د دې حقیقت سره بحث کول ستونزمن دي چې منظم تمرین د ډیری خلکو لپاره خورا ګټور دی. په هرصورت ، دا ګټه په سپورت پورې اړه لري. ځینې ډوله سپورت سږيونه ښه پیاوړي کوي some ځینې ډول سپورت مهارت ته روزنه ورکوي. او په کوم ځای کې د زړه عضلات خورا فعال وده کوي. نن ورځ په ځانګړي توګه د اعتدال یا سست رفتار سره د بایسکل کولو او بایسکل کولو ګټې په پام کې ونیسئ.
کوم بایسکل واخلئ
د دې په پام کې نیولو سره چې تاسو د کوم ډول چلولو سټایل تمرین کوئ ، تاسو اړتیا لرئ د موټرسایکل مختلف ډولونه غوره کړئ. له هغه ځایه چې موږ نن ورځ په ورو او اعتدال شدت کې د اوږدې بایسکل ځغلونې په اړه خبرې کوو ، نو بیا بایسکل دننه د موټرسایکل پلورنځي د دې ډول سفرونو لپاره اړینه ده چې مناسب وټاکئ.
اوس مهال ، د بايسکلونو لوی لیک د دې ډول سواری لپاره رامینځته شوی. دا موټرسايکلونه د ويل قطر ، د هينډل بار شکل ، درايلور کيفيت او نور ډیر څه سره توپير لري. په نرخ کې هم توپیرونه شتون لري. د لوړې نرخ کټګورۍ کې ، تاسو کولی شئ له څو زرو ډالرو څخه بایسکلونه واخلئ. د بودیجې کټګورۍ کې ، تاسو کولی شئ د -1 100-150 ډالرو په ساحه کې موټرسایکل واخلئ. د مثال په توګه یو بایسکل د سټیلونو نیویګیټر 550.
که موږ په ځانګړي ډول د دې ډول سفرونو لپاره د کوم بایسکل غوره کولو په اړه وغږیږو ، نو بیا زه تاسو ته مشوره درکوم چې په وزن کې لږ سپک انتخاب کړئ. دا مطلوب دی چې دا د شا شاک جذب نه لري ، دا دی ، دا یو واحد تعلیق لري. د مخامخ شاک جذب کونکي شتون لازمي دی که ستاسو په ښار کې سړکونه د روسیې په بل ځای کې ورته وي. د ویل څخه قطر د 26 څخه که چیرې موږ د تنکي ځوانانو او لویانو په اړه وغږیږو.
پاتې ب characteristicsې په کلکه انفرادي دي او د دوی د غور لپاره دا اړینه ده چې جلا مقاله ولیکئ. د دې مقالې هدف د سایکل چلولو د ګټو په اړه ویل دي ، یو له هغه حقیقت څخه دی چې بایسکل د ټرانسپورټ او روزنې بشپړ لاسرسی ب isه ده.
د روغتیا لپاره ګټه
بایسکل ځغلونه یو سپورت دی. دا ټولې سپورتونه په بدن کې د داخلي ارګانونو او میټابولیک پروسو ورته ورته بوج سره متحد شوي. راځئ چې د هغوی په اړه وغږیږو.
د زړه پیاوړتیا او روزنه
د سایکل چلولو پرمهال د زړه درجه لوړیږي. بدن د انرژي سره اړین عضلاتو ته د رسولو لپاره ډیر آکسیجن ته اړتیا لري. له همدې امله ، پداسې حال کې چې په مساوي ډول سایکل کول ، ستاسو د برداشت مجموعي فعالیت وده کوي ، کوم چې اساسا ستاسو د زړه او سږو عضلاتو او داخلي ارګانونو ته اکسیجن رسوي څومره په ښه او مؤثره توګه مشخص کیږي.
سربیره پردې ، د موټر چلولو پرمهال ، تاسو باید وخت په وخت پورته ځي یا ګړندي شئ. پدې حالت کې ، د زړه سټروک حجم روزل شوي او زیات شوي - دا د وینې مقدار دی چې زړه یې د 1 دقیقې کې پمپ کولو توان لري. دا د وقتي ر flaاګانې دي چې د آرام وروسته تعقیب کیږي کوم چې په دې پیرامیټر غوره اغیزه کوي.
د پښو د غړو روزنې
بدبختانه ، سایکل کول د پام وړ نیمګړتیا لري - د پښو عضلاتو روزلو باندې لوی ټینګار ، او د پورتنۍ اوږې کمربند ضعیف روزنه. په هرصورت ، د پښو عضلات خورا ښه روزنه کوي. په پښو د یونیفورم بار له امله ، غړي عضلات قوي کیږي. د دوی په حجرو کې د مایټوکونډریا شمیر ډیریږي ، له دې امله دوی کولی شي د یو ټاکلي بار لاندې اوږد کار وکړي.
د وزن کمول
غوړ د یونیفورم فزیکي فعالیت په جریان کې غوره سوځیدلی شوی د زړه له اندازې سره چې له 120 څخه تر 140 وهلو ټیټ وي. د زړه د اندازې دا حد د دې حقیقت لخوا مشخص شوی چې بدن د کاربوهایډریټونو په پرتله خورا فعال د انرژي سرچینې په توګه لپایډونه کاروي. کله چې ستاسو د زړه درجه لوړه شي یا دې حد څخه ښکته شي ، ستاسو د غوړ اندازه د پام وړ کم شوې.
مګر که تاسو په اعتدال شدت سره بایسکل کوئ ، نو ستاسو د زړه درجه به یوازې په درست حد کې وي. له همدې امله ، سایکل کول د وزن له لاسه ورکولو د یوې وسیلې په توګه کارول کیدی شي. البته ، دا مه هېروئ چې لومړی ، د سوځیدلي غوړ اندازه به د موټر چلولو پر وخت پورې اړه ولري ، څومره چې اوږد ، ډیر غوړ به وسوځي. دوهم ، د سم تغذیه پرته ، حتی په اوږده سفرونو کې ، تاسو به د کافي غوړ سوځولو توان ونلرئ.
