Copyright 2024 \ دیلتا سپورت
کوم عضلې د چلولو پرمهال کار کوي او کوم عضلې د چلولو پر مهال تیرېږي
که تاسو په هغه علاقه کې علاقه لرئ چې عضلات یې کار کوي ، نو موږ به تاسو ته حیران کړو - دا ډول فزیکي فعالیت ، تر یوې درجې یا بل پورې ، نږدې ټول بدن پکې شامل وي! دا یو ایروبیک بوج ورکوي ، د غړو عضوي کار هڅوي ، دوی ټون جوړوي....
د لنډ واټن چلول: تخنیک ، مقررات او د اجرا مرحلې
د لنډې فاصلې چلول د ټولو ورزشکارانو په مینځ کې د ساتیرۍ په برخه کې ترټولو عالي لیدل کیږي. دا لوړې پرمختللې سټیمینا ته اړتیا لري ، په بیله بیا په لنډو منډو کې د لوړ سرعت وده کولو وړتیا. تاسو اړتیا لرئ کنټرول وړ اوسئ...
چلول: د چلولو تخنیک ، ګټې او زیانونه
ریس ریس د اولمپیک لوبو لازمي ډسپلین دی. د چلولو په څیر ، دا په بدن باندې د زړه پورې کاریدو درکوي ، د وزن ضایع هڅوي ، او روغتیا ته وده ورکوي. که تاسو په احتیاط سره د سپورټ ترسره کولو تخنیک مطالعه کړئ...
غوره پوښولو بائیکونه: د نارینه او ښځینه لپاره غوره کولو څرنګوالی
پدې مقاله کې ، موږ د کوچنيانو او لویانو لپاره ترټولو غوره فولڈنگ بکسونه راټول کړي ، د نرخ مختلف برخو کې. موږ د ښار ، غره (سپورت) او سړک سړکونو لپاره غوره معاملې هم وڅیړلې - موږ امید لرو چې تاسو یې په اسانۍ سره ومومئ...
د وزن د ضایع کیدو لپاره د پښو پرمخ وړل: بیاکتنې ، پایلې ، ګټې او زیانونه
د پوړیو ترشا تګ په ټوله نړۍ کې د غوړ سوځیدنې او د غړو عضلاتو چوکاټ عمومي پیاوړتیا لپاره د یوې مؤثره ورزش په توګه تمرین کیږي. بدبختانه ، نن ورځ ډیری او ډیر خلک د خورا بې ثباته ژوند لارښود کوي. دوی د موټر په واسطه سفر کوي ، ناست دي...
نبض کله چې ځغلي: د چلولو پر مهال باید نبض څه شی وي او ولې زیاتوالی مومي
د زړه د حرکت روان شاخص د دې ارزولو کې مرسته کوي چې بدن څومره مناسب وزن ترلاسه کوي. که تاسو په دوامداره توګه هغه د جامو لپاره کار کولو ته مجبور کړئ ، نو د ورته فزیکي تعلیم څخه به هیڅ ګټه ونه کړي ، برعکس ، تاسو به خپل ځان ته زیان ورسئ. پدې مقاله کې ، موږ به په پام کې ونیسو...
د ګړندي چلولو څرنګوالی: څنګه د ګړندي چلولو زده کړه کول او د اوږدې مودې لپاره ستړیا نه راځي
څنګه په ګړندي چلولو ، په ټریډمل کې ډیر دوام لرونکي او ډیر محصول ورکوونکی شئ - که تاسو د لارښوونو په لټه کې یاست ، زموږ پا pageې ته ښه راغلاست. نن ورځ موږ پدې موضوع اوږد او بشپړ بحث ته په تمه یو. تاسو باید پاملرنه وکړئ - پرمختګ...
له پوړ څخه پش اپس: د سړو لپاره ګټې ، هغه څه چې ورکوي او څنګه ګټور دي
حیرانتیا د نارینه او ښځینه وو لپاره د فشار فشار تمرین ګټې څه دي ، او دا څنګه د بدن او بدن روغتیا اغیزه کوي؟ ایا دا خورا ګټور دی یا ایا دا د فټنس جمونو تنظیم کونکو ترمینځ یوازې د فیشن ب featureه ده؟ موږ وړاندیز کوو چې په بشپړ ډول بې لارې کیږو...
د چلولو ګټې: د نارینه او ښځینه لپاره منډه څنګه کار کوي او کوم زیان لري؟
د دواړه نارینه او ښځینه بدن لپاره د چلولو ګټې غیر منلو وړ دي - دا د فزیکي فعالیت خورا ښه عمومي قوي ډول دی ، کوم چې نه یوازې شفا ورکوي ، بلکه مغز ښه کوي ، او ارقام ښه کوي. د دې روزنې بله غیر متناسب ګټه دا ده...
په موټرسایکل کې درست فټ: د څرنګوالي په توګه کښیناستو یو ډیاګرام
د سواری درست موقعیت د بریالي سواری لپاره یو له اصلي عواملو څخه دی. د چلوونکي هوساینه ، او د هغه خوندیتوب ، او برداشت ، او البته چې له سواری څخه د ترلاسه شوي خوښۍ اندازه پدې پورې اړه لري. پدې مقاله کې به موږ وګورو...