وېشنيزه: خواړه

که تاسو حیران اوسئ کله چې پروټین وڅښئ ، ستاسو د ګټو اعظمي کولو لپاره ستاسو له ورزش دمخه یا وروسته ، تاسو د دې مقالې لپاره سم ځای ته رسیدلی یاست! موږ یوازې دې مسلې ته په پاملرنې او هراړخیز ډول غور کوو. مختلف خلک پدې اړه مختلف نظرونه لري ،...

نن ورځ موږ پریکړه وکړه چې په یوه خورا جنجالي موضوع باندې تماس ونیسو ، بحث چې په کوم ډول به نه کميږي - ایا د روزنې دمخه کافي څښل امکان لري؟ ډیری نظرونه شتون لري چې د ورته عادت دواړه ګټې او زیان ثابتوي. موږ پریکړه وکړه چې غنم له چاس څخه جلا کړو ، نو...

نن ورځ موږ به ګوته کړو چې ایا تاسو د ورزش وروسته د کیلې خوړلو توان لرئ ، یا دا غوره ده چې مخکې له دې ښکیل شئ؟ همچنان ، د سیټونو تر مینځ د سنیک حق په اړه څنګه؟ نو ، لومړی ، راځئ چې یو مشهور افسانه له مینځه یوسو! کیلې د چاغۍ لامل کیږي. څه...

احتمال شتون نلري چې موږ به د پوښتنې په ځوابولو سره څوک حیران کړو "ایا زه کولی شم د روزنې پرمهال اوبه وڅښم" مثبته. په هرصورت ، دا نظر یو قطبي نظر هم لري. راځئ چې ګټې او زیانونه تحلیل کړو! ولې کولی شې؟ د انسان بدن شاوخوا 80 جوړ دی...

یو لاسته راوړونکی د سپورت تغذیه کې د تغذیه ضمیمه ده ، چې کاربوهایډریټ او پروټین پکې شامل وي ، د مخکین په ګټه قوي حاشیه سره. دا د ورزشکارانو لخوا کارول کیږي څوک چې د غړو ماس زیاتولو لپاره روزنه ورکوي. ضمیمه تاسو ته اجازه درکوي د ورځني رژیم کالوري مینځپانګه زیاته کړئ...

د ورزش لارې په پیل کې ، ورزشکاران ډیری وختونه ډیری نامعلوم تصورات سره مخ کیږي ، د مثال په توګه - د روزنې وروسته د کاربوهایډریټ کړکۍ. دا څه شی دی ، ولې راپورته کیږي ، ایا تاسو باید له دې ویره ولرئ ، دا څنګه وتړئ او څه به پیښ شي که تاسو نظر ترې واخلئ؟ تمرین کول...

ایا تاسو فکر کوئ چې د ورزش وروسته کافي کافی دی؟ دې پوښتنې ته د بشپړ ځواب ویلو لپاره ، موږ به ومومو چې د بریښنا بار وروسته د بدن سره څه پروسې پیښیږي ، او همدارنګه د کافي اغیز څه شی دی. د مصرف نږدې ټول منفي اغیزې...

نن یو جنجالي وضعیت په اجنډا کې دی: ایا د ورزش وروسته اوبه څښل امکان لري؟ ته څه فکر کوی؟ د فعال ځواک روزنې وروسته د یوې شیبې لپاره ستاسو حالت تصور کړئ! تاسو ستړی ، ستومانه ، پاک شوی دی. ټول هغه څه چې تاسو خوب کوئ هغه د زړه څخه ستاسو تنده مړه کول دي....

ایا تاسو فکر کوئ چې د تمرین وروسته د شیدو څښل سم دي ، ایا دا به ګټور وي؟ له یوې خوا ، مشروبات په ویټامینونو ، مایکرو او ماکروټریټینټونو بډایه دی ، پروټین لري او په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه لري. له بلې خوا ، د نړۍ شاوخوا نیمایي وګړي رنځ لري...

هر لیواله ورزشکار د روزنې پرمهال څه څښل نه پوهیږي. په هرصورت ، دا خورا ښه دی که چیرې ، په اصولو کې ، هغه پوهیږي چې څښل اړین دي. دا یوازې د دې معلومولو لپاره پاتې دی چې څه شی کولی شئ او څښل یې نشي کولی ، او د موضوع ښه پوهاوي لپاره - ولې اړین دي؟...