وېشنيزه: بې برخې شوي

سومو سکوټس د اسیایی سکواټونو په نامه هم یادیږي ، ځکه چې د دې بهرني لوبې کور - جاپان. ډیری خلک د لوی غوړ جاپاني سړي په اړه فکر کوي چې په سرونو کې یې د پټو ټیلونه او د پوټکي پوټکي لري کله چې دوی د سومو ریسلینګ ذکر کوي....

نن ورځ موږ به په کراس اوور کې د سکویټونو په اړه وغږیږو - یو څو اړخیز روزونکی چې تاسو ته اجازه درکوي د ټول بدن عضلات پمپ کړئ. کومه نجلۍ نه غواړي چې لچک لرونکی او ښکلی خر ، او همدارنګه نری او آرامۍ پښې ولري؟ مګر په ورته وخت کې ، هرڅوک نه خوښوي...

د کود کولو لپاره د نړۍ هرډول ریکارډ ترلاسه کول ناممکن دي ، ځکه چې دلته ډیری ډولونه شتون لري. تاسو کولی شئ په اوږدوالي ، قد کې ، د قطب سره ، د منډې یا یو ځای څخه کود شئ. په طبیعي توګه ، شاخصونه به په هرځای کې توپیر ولري. همچنان ، له سره مترو څخه متفاوت دی...

هرڅوک پوهیږي چې په هر ښوونځي کې د درجې له مخې د فزیکي زده کړې معیارونه شتون لري. دا د څه لپاره دی او څه شی دی؟ البته ، دا یوازې د ښوونکي لپاره اړین ندي. د پوهنې وزارت او د فزیکي تعلیم وزارت له یو څخه ډیرو چارواکو د دوی په پرمختګ کار وکړ....

د دویم پړاو ازموینو (د 9-10 کلونو عمر لرونکي برخه اخیستونکو) لپاره د TRP کمپلیکس پیرامیټونو سره موافقت لپاره د 4 درجې فزیکي تعلیم معیارونو ته پام وکړئ. راځئ چې په 2019 کې د هلکانو او انجونو لپاره د 4 درجې لپاره فزیکي تعلیم معیارونه وګورو...

د جمپ سکویټونه چاودونکي تمرین ګ areل کیږي ، ځکه چې دا د ځواک ډیرو لګښتونو ته اړتیا لري. دا د بار د زیاتوالي ، ډیر کالوریز سوځولو او بدن د خپل راحت زون څخه لرې کولو عالي لاره ده. کوم غړي غړي کار کوي؟ سکوټونه...

د دویم ټولګي لپاره د فزیکي تعلیم معیارونه د لومړي ټولګي ته د ټاکل شوي دندو په تړاو خورا پیچلي کیږي. چمتووالی باید سیستماتیک او سم وي - ماشوم ورو ورو خپل ظرفیت رامینځته کوي او د بریالي کیدو وړ کیږي...

د دې پوښتنې په ځواب کې چې ایا د فزیکي زده کړې د 11 درجې معیارونو پوره کول مشکل دي ، موږ ټینګار کوو چې دا شاخصونه په کال کې د بارونو ورو ورو زیاتوالي په پام کې نیولو سره رامینځته شوي. دا پدې مانا ده ، یو زده کونکی چې په هر ټولګي کې عالي پایلې ښودلي دي ،...

د دې لپاره چې تاسو له یو ځای څخه اوږد واټن کې د کود کولو څرنګوالي زده کولو لپاره ، تاسو به زموږ مقالې لوستلو لپاره څو دقیقو ته اړتیا ولرئ. او د دې لپاره چې د مسلکي کولو څرنګوالی زده کړئ - له یو کال څخه ډیر. د هغو خلکو لپاره چې مسلک سپورټ دی ، هره ورځ روزنه ورکول کیږي...

د فرنټ سکواټونه د باربیل سینې تمرین دی چې د ځانګړي اصلي موقعیت سره ترسره کیږي. په مقاله کې ، موږ به د دې د اجرا کولو لپاره سم تخنیک په پام کې ونیسو ، او دا به تاسو ته هم ووایو چې کوم غلطي پیل کونکي اکثرا کوي. جبهه...