د دویم پړاو ازموینو (د 9-10 کلونو عمر لرونکي برخه اخیستونکو) لپاره د TRP کمپلیکس پیرامیټونو سره موافقت لپاره د 4 درجې فزیکي تعلیم معیارونو ته پام وکړئ.
راځئ چې د academic 2019. academic تعلیمي کال کې د هلکانو او انجونو لپاره د څلورم درجې فزیکي تعلیم معیارونو ته وګورو ، اضافه شوي (د 3 درجې سره پرتله کول) ډسپلینونه روښانه کړئ ، او د پایلو پیچلتیا کچه تحلیل کړئ.
په فزیکي روزنه کې تخفیف: څلورم ټولګی
نو ، دلته هغه تمرینونه دي چې څلورم رتبه کونکي یې د فزیکي زده کړې درسونه اخلي:
- شټل منډه (3 مخ. 10 م)؛
- د 30 مترو لپاره منډه ، د 1000 مترو لپاره کراس؛
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د لومړي ځل لپاره ، د 1 کیلومتره کراس به د ساعت په مقابل کې منډه کولو ته اړتیا ولري - په تیرو ټولګیو کې ، دا یوازې د فاصلو ساتلو لپاره کافي و.
- ټوپ کول - د ځای څخه په اوږدوالي ، د مرحلې په میتود سره په قد کې؛
- د رسی تمرینونه؛
- کش کول؛
- د ټینس بال اچول؛
- ګ h کلونه؛
- پریس - د سوپین موقعیت څخه د پښو پورته کول؛
- د پستې سره تمرین وکړئ.
سږکال ، ماشومان لاهم په اونۍ کې درې ځله فزیکي روزنه کوي ، چې هر یو یې درس دی.
جدول ته یو نظر وګورئ - د فدرالي ریاست تعلیمي معیار مطابق د فزیکي زده کړې 4 درجې معیارونه د تیر کال کچې سره پرتله کولو کې د پام وړ پیچلي شوي دي. په هرصورت ، مناسب فزیکي وده یوازې د بار په تدریجي ډول زیاتوالی وړاندیز کوي - دا د ماشوم سپورت ظرفیت لوړولو یوازینۍ لار ده.
د TRP پیچلي کې څه شامل دي (مرحله 2)؟
یو عصري څلورم ګریډر لس کلن ویاړ دی ، دا دی چې یو ماشوم عمر ته رسي کله چې فعال خوځښت یو څه ځان څرګند کړي. ماشومان د چلولو ، ټوپ وهلو ، نڅا کولو ، په بریالیتوب سره د لامبو ، سکیینګ ، او د سپورت برخې څخه لیدو څخه خوند اخیستل خوښوي. په هرصورت ، ناخوښه احصائیه په ګوته کوي چې د څلورم ټولګي زده کونکو یوازې لږ سلنه د "د کار او دفاع لپاره چمتو" پیچلي آزموینې په اسانۍ سره تیروي.
د څلورم ټولګي زده کونکي لپاره ، د "کار او دفاع لپاره چمتو" کمپلیکس باید ډیرې سختې نه بریښي ، په دې شرط چې هغه په منظم ډول د سپورت لپاره ځي ، د 1 مرحله کونکی بسته لري او په پریکړه کې ټاکل کیږي. هغه د څلورم ټولګي زده کونکو د فزیکي زده کړې معیارونه پرته له کوم لږ مشکل څخه بربنډ کړل - د روزنې کچه یې خورا کلکه ده.
- د TRP کمپلیکس د تیرې پیړۍ په 30s کې بیرته معرفي شو ، او 5 کاله دمخه په روسیه کې بیا ژوندی شو.
- هر ګډونوال د دوی د عمر حد کې د سپورت ازموینې پاس کوي (په مجموعي ډول 11 مرحلې) او د جایزې په توګه افتخاري بیج ترلاسه کوي - سره زر ، سپینه یا برونز.
- په حقیقت کې ، د ماشومانو لپاره ، "د کار او دفاع لپاره چمتووالی" په ازموینو کې برخه اخیستل د سپورت منظم فعالیت ، د ښه ژوند کولو ساتل ، او سالم چلند رامینځته کولو لپاره عالي تحرک دی.
راځئ چې د دوهم پړاو لپاره د TRP معیارونو جدول او د انجونو او هلکانو لپاره د 4 درجې فزیکي روزنې معیارونه پرتله کړو ترڅو پوه شو چې ښوونځی د کمپلیکس ازموینې پاسولو لپاره څومره ښه چمتووالی لري.
| د TRP معیارونو جدول - مرحله 2 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - د برونزو بیج | - د سپینو زرو بیج | - د سرو زرو بیج | |||
د دوهم پړاو د سرو زرو بیج لپاره ازموینې په بریالیتوب سره تیریدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ له 10 څخه 8 تمرینونو ته بریالي اوسئ ، د سپینو زرو یا برونزو لپاره - 7 کافي دي. په مجموع کې ، ماشومانو ته 4 لازمي معیارونه پوره کولو لپاره رابلل شوي ، او پاتې 6 د غوره کولو لپاره ورکول کیږي.
ایا ښوونځی د TRP لپاره چمتو کوي؟
- د دواړو جدولونو معیارونو مطالعه کولو سره ، موږ دې پایلې ته ورسیدو چې د کمپلیکس ازموینې ، په ټولیزه توګه ، د ښوونځي دندې په پرتله خورا سختې دي؛
- لاندې ډیسکونه ورته پیرامیټرې لري: 30 میتر منډه ، شټل چلول ، پل اپ؛
- د TRP برنامې لاندې ماشومانو لپاره دا به خورا ګران وي چې د 1 کیلومتره کراس تیریږي ، بدن د سوپین پوست څخه پورته کړي ، د ټینس بال وغورځوي؛
- مګر دا د یو ځای څخه په اوږدو کې کود کول اسانه دي is
- د څلورم ټولګي لپاره د فزیکي زده کړې لپاره د ښوونځي معیارونو سره جدول کې ډسپلن شتون نلري لکه لامبو ، سکیینګ ، اوږد کود ، قات کول او د مزي اوږو ته وده ورکول ، د ولاړ حالت څخه مخکې په فرش کې د مستقیم پښو سره.
- مګر دا د رسۍ ، څو کودونو ، د پستې او سکوټونو سره دندې لري.
زموږ د کوچني څیړنې پراساس ، اجازه راکړئ لاندې پایلې ولرم:
- ښوونځی د خپلو زده کونکو هر اړخیز فزیکي ودې لپاره هلې ځلې کوي ، له همدې امله دا لازمي ګ manyي چې ډیری اضافي مضامین پاس کړي.
- د دې معیارونه د TRP کمپلیکس له دندو څخه یو څه اسانه دي ، مګر دا ټول باید تیریدو ته اړتیا ولري ، په برعکس د 2 یا 3 حذف کیدو احتمال برعکس د کمپلیکس په حالت کې غوره کول.
- پلرونه چې خپل ماشومان د TRP معیارونو ته رسولو لپاره روزنه ورکوي ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو د اضافي سپورت برخې لازمي ګډون په اړه فکر وکړئ ، د مثال په توګه ، د لامبو حوض ، سکیینګ ، ورزشکاران.
