کریټین
3K 0 11/24/2018 (وروستی بیاکتنه: 07/03/2019)
دلته دوه ډوله کریټین دي چې په پراخه کچه په سپورتونو کې کارول کیږي - مونو هایدریټ او هایدروکلورایډ. وروستی په دې وروستیو کې نسبتا شهرت ترلاسه کړ. ډیری ورزشکاران د کریټین هایدروکلورایډ د تکمیل کولو ترټولو اغیزمنه ب formه ګ .ي. راځئ وګورو چې ایا دا واقعیا داسې ده.
د سپورت تغذیه کې غوښتنلیک
کان کریټ د پرو میرسپورټس څخه شتون لري. اوس دا رژیم ضمیمه د کریټین هایدروکلورایډ بازار کې د پلور مشر په توګه خپل موقعیت ساتي. داسې انګیرل کیږي چې دغه کیمیاوي ماده ترټولو لوی محلول لري ، کوم چې په بدن باندې د اعظمي حد او تاثیر معنی لري.
پوډر د شدید فزیکي فعالیت په جریان کې د انرژي زیرمو ډیروالي لپاره کارول کیږي. دا تاثیر د کاتابولیک عکس العملونو مخه نیسي او د غړو فایبر وده ګړندي کوي.
مرکب د فعال سیلولر میټابولیزم په جریان کې رامینځته شوی اسیدونه بې اغیزي کوي ، کوم چې د وینې pH ټیټوي. د اسید بیس توازن کې بدلون د عضلاتو ستړیا لامل کیږي.
د کریټین عمل ناامیدي له مینځه وړي او برداشت ښه کوي.
ضمیمه د ګلوکوز ښه جذبولو لپاره د ورزشکارانو لخوا کارول کیږي.
څنګه جوړونکی د ضمیمه اخیستلو وړاندیز کوي
د جوړونکي د توضیحاتو مطابق ، ضمیمه د اتل وزن په اساس مصرف کیږي.
سپارښتنه کیږي چې د 45 کیلوګرام وزن وزن لپاره یو سکوپ واخلي. د رژیم ضمیمه د روزنې دمخه 30-60 دقیقې مصرف کیږي. پوډر په اوبو یا جوس کې په بشپړ ډول تحلیل شوی. د شدید فزیکي فعالیت دورې په جریان کې ، د مثال په توګه ، د سیالۍ دمخه ، خوراک ممکن په 45 کلوګرام وزن کې دوه اندازه کولو چمچو ته لوړ شي.
د هایدروکلورایډ د غوره والي او د دوی د انکار کولو تورونه
د مونو هایدریټ په پرتله د کریټین هایدروکلورایډ د غوره والي په اړه یو شمیر ادعاوې شتون لري ، مګر ماهرین موافق دي چې دا د محصول بازارموندنې هڅونې برخه ده.
دا بیانونه د یوې موخې له نظره په پام کې ونیسئ:
- "د کریټین هایدروکلورایډ د مونو هایډریټ برخلاف ، د سیلولر په کچه مایع نه ساتي." په حقیقت کې ، دواړه مادې د حجرو هایدریشن ته وده ورکوي ، پشمول د غړو فایبر. دا اثر نږدې لید لید دی. سربیره پردې ، د لږ مقدار مایع ساتل د عضلاتو زیاتوالي کې همکاري کوي او بدن ته راحت ورکوي. له همدې امله ، ورزشکاران د هایدریشن معتدل هایډریشن د کریټین ګټور تاثیر ګ considerي.
- "د کریټین نوې ب cyه د سایکل کارول نه غواړي." ورته بیان د مونو هایدریټ لپاره ریښتینی دی ، ځکه چې د غذایی رژیم کارول د بدن لخوا د مادي خپلواک ترکیب فعالیت کمولو المل نه ګرځي. سربیره پردې ، د سپورټ پوډر کورس کارول د انابولیک اثر وده نه کوي او هغه اړخیزې اغیزې له مینځه نه وړي چې په ندرت سره د کوم اضافي رژیم سره واقع کیږي.
- "د پرو میراسپورټس کان کریټ د ډیسيپټیک اختلالاتو لامل نه کوي." د سپورت پاؤډر اخیستل ضمني اغیزې خورا لږ دي ، او د دې ترټولو عام یې د معدې کموالی دی. تاسو ممکن د زړه بدوالی ، د معدې درد ، پاړسوب او اسهال تجربه کړئ. دا اړخیزې اغیزې کولی شي د هر ډول کریټین کارولو سره وده وکړي. ډیری وختونه ، د دې نښو څرګندیدل د جواز د اندازې ډیرو سره تړاو لري.
- "د هایدروکلورایډ ب severalه د مونو هایدریټ په پرتله څو چنده ډیر مؤثر دی." دا بیان 100 certain یقیني نشي کیدی ، ځکه چې دا تکمیل لاهم د فوکس ګروپ اړین څیړنې نه دی پرمخ تللی. ماهرین وړاندیز کوي چې د رامینځته کیدونکي ډول ډول بدن په ورته ډول د مونو هایدریټ په څیر اغیزه کوي.
- "د کریټین نوښت شوی ب aه د بار کولو مرحلې ته اړتیا نلري - د تکمیل کونکي رژیم چې د مرکب د لوړو دوزونو لومړني مصرف پکې شامل دی." بیان متنازع دی ، ځکه چې د دې سکیم مطابق د دقیقا د هرې فورمې کارولو لپاره سخت وړاندیزونه شتون نلري. سربیره پردې ، د جواز غلظت ډیرول د اړخ اغیزو خطر ډیروي.
پایله
له هغه وخته چې د پرومراسپورټس کان کریټ تصادفي محاکمه نه ده شوې ، د ټیټ یا لوړ ځواک ادعا نشي کیدلی.
تغذیه کونکي د مونو هایدریټ کارولو وړاندیز کوي ، ځکه چې د موادو دغه ب theه ترټولو ښه مطالعه ده. ضمیمه په ډیری مطالعاتو کې برخه اخیستې چې د دې اغیزمنتوب او خوندیتوب یې تایید کړی. د مثال په توګه ، میهو ډی ایل ، مایئو ج ایل ، وار جیس (2002) - "د امریکایی کالج فوټبال لوبغاړو کې د ځګر او پښتورګو افعالاتو کې د اوږدې مودې کریټین بشپړولو اغیزې" ، د خپرونې لینک. (په انګلیسي کې متن).
نو ، کارپوهان د مونو هایدریټ کارولو وړاندیز کوي: دا د سپورت تکمیل مؤثر او خوندي دی او په 600 G کې په اوسط ډول 800 روبل لګښت کوي ، پداسې حال کې چې په 48 g کڅوړه کې هایډروکلورایډ دوه زره روبلو ته اړتیا لري.
