د سپریټ واټنونه تل په اتلیکونو کې ترټولو مشهور او په زړه پورې منډې وهونکي شاخصونه دي ، او د ګټونکو نومونه د هر چا په خوله کې دي.
او دا هیڅ مسله نده چې په قدیم یونان کې د المپیک لومړی سپورټي سیالۍ په 1 مرحله (192.27 م) کې د پسرلي ریس و ، او د لومړي ګټونکی نوم کورب نوم د پیړیو لپاره ساتل شوی.
د "پسرلي" د لفظ عرفان
د "پسرلي" کلمه د انګلیسي اصل ده. په انګلیسي کې د "سپرینټ" کلمه په 16 پیړۍ کې پیل شوې. د زاړه آیسلنډي "سپریټا" څخه (وده کول ، له مینځه تلل ، د جریان سره ټکر کول) او پدې معنی چې "کود ، کود کول". په خپل عصري معنی کې ، دا کلمه له 1871 راهیسې کارول کیږي.
یو سپرینټ څه شی دی؟
سپرینټ د ورزش د چلولو د ډسپلین برنامې کې په لوبغالي کې سیالي ده:
- 100 م؛
- 200 م؛
- 400 م؛
- ریلے ریس 4 × 100 متر؛
- ریلے ریس 4 × 400 م.
د سپرینټ چلول د تخنیکي ډسپلینونو هم برخه ده (کود کول ، غورځول) ، ورزش کول شاوخوا او نور سپورتونه.
د سپورټ رسمي سیالۍ د نړۍ په اتلولیو ، المپیک لوبو ، ملي او کانټینینټال اتلولیو ، او سیمه ایز سوداګریزو او شوقی سیالیو کې کیږي.
سیالۍ د 30 متره ، 50 متره ، 55 متره ، 60 متره ، 300 متر ، 500 متر ، 600 متر په غیر معیاري فاصلو کې سیالۍ په تړلو خونو ، او همدارنګه په ښوونځي او زده کونکو سیالیو کې ترسره کیږي.
د سپرنټ فزيولوژي
په سپرینټ کې ، د رنر اصلي هدف دا دی چې ګړندی چټکۍ ته ورسیږي. د دې ستونزې حل د سپرینټر فزیک او بیولوژیکي ځانګړتیاو پورې اړه لري.
د سپرینټ چلول د ایناروبیک تمرین دی ، دا دی چې بدن د اکسیجن له ګډون پرته انرژي سره چمتو کیږي. په سپینو واټنونو کې ، وینه عضلاتو ته د اکسیجن رسولو وخت نلري. د ATP او CRF اناروبیک الیکټیټ ماتیدل ، او همدا ډول د ګلوکوز (ګلایکوژن) انایروبیک لیکټایټ ماتیدل د غړو لپاره د انرژي سرچینه کیږي.
د لومړي 5 ثانیې په جریان کې. د لومړنۍ منډې په جریان کې ، عضلې ATP مصرفوي ، کوم چې د پاتې مودې په جریان کې د غړو عضلاتو لخوا راټول شوي. بیا ، په راتلونکو 4 ثانیو کې. د ATP جوړښت د کریټین فاسفټ ماتیدو له امله رامینځته کیږي. ورپسې ، د اناروبیک ګلیکولیتیک انرژي عرضه کیږي ، چې د 45 ثانیو لپاره کافی دی. د عضلاتو کار ، پداسې حال کې چې لیکټیک اسید رامینځته کوي.
لیټیک اسید ، د غړو حجرې ډکوي ، د غړو فعالیت محدودوي ، د اعظمي سرعت ساتل ناشوني کیږي ، ستړیا دننه کیږي ، او د چلولو سرعت کميږي.
د اکسیجن انرژی تحویل د عضلي کار په جریان کې مصرف شوي د ATP ، KrF او ګلایکوژن د زیرمو د بیا رغونې په مودې کې مهم رول لوبوي.
پدې توګه ، د ATP او CRF زیرمو زیرمو څخه مننه ، عضلات کولی شي د اعظمي بارونو په جریان کې کار ترسره کړي. د پای څخه وروسته ، د رغیدو دورې په جریان کې ، مصرف شوي توکي بیرته رارسیدلي.
په سپرینټ کې د واټن لرې کولو سرعت د پام وړ د ګړندیو عضلاتو فایبرونو شمیر لخوا اغیزمن شوی. هرڅومره چې یو لوبغاړی یې لري ، هغه په چټکۍ سره پرمخ ځي. د ګړندي او ورو ورو ټیټ عضلاتو فایبرونو شمیر په جینیکي توګه ټاکل شوی او د روزنې له لارې نشي بدلیدلی.
څو لنډ واټن دي؟
60 م
د 60 مترو فاصله المپیک ندی. پدې فاصله کې سیالۍ د نړۍ او اروپا اتلولیو ، په ژمي کې ملي او سوداګریزې سیالۍ په کور دننه ترسره کیږي.
ریس یا د 200 مترو په ټریک او د ساحې میدان په وروستۍ کرښه کې ترسره کیږي ، یا د میدان له مرکز څخه د 60 مترو فاصلو لپاره اضافي نښه کولو سره.
څنګه چې د 60m ریس ګړندی دی ، نو د پیل کولو لپاره ښه پیل کول یو مهم فاکتور دی.
100 م
ترټولو معتبر سپرینټ واټن. دا د لوبغالي د چلولو په مستقیم برخه کې ترسره کیږي. دا فاصله د لومړي المپیاډ راهیسې په برنامه کې شامل شوې.
200 م
یو له خورا نامتو فاصلو څخه. د دوهم اولمپیک راهیسې د المپیک برنامه کې شامل دي. لومړۍ 200m نړیوال اتلولي په 1983 کې جوړه شوې وه.
د دې حقیقت له امله چې پیل یې په مچ کې دی ، د رګونو اوږدوالی یې توپیر لري ، سپرینټرونه په داسې ډول ځای په ځای شوي چې په ریس کې هر برخه اخیستونکی په سمه توګه 200 متره پرمخ وړي.
د دې فاصلو بربنډ کول د سپرنټرونو څخه د لوړ کونړ کولو تخنیک او د تیز رفتار برداشت ته اړتیا لري.
سیالۍ په 200 متره کې په لوبغالو او کور دننه کې ترسره کیږي.
400 م
ترټولو سخته لار او د ساحې ډسپلین. د پسرلی څخه د سرعت صبر او مطلوب توزیع غوښتنه کوي. د اولمپیک ډسیپلین. سیالۍ په لوبغالي او دننه کې ترسره کیږي.
ریل ریس
ریل ریس د ټریک او فیلډ اتلتیکونو کې یوازینی ټیم پیښه ده چې د المپیک لوبو ، اروپا او نړۍ اتلولیو کې ترسره کیږي.
نړیوال ریکارډونه ، د اولمپیک واټنونو سربیره ، لاندې ریل ریسانو کې هم ثبت شوي:
- 4x200 م؛
- 4x800 م؛
- 4x1500 م.
د ریل ریسونه په آزاد لوبغالو او اریناګانو کې ترسره کیږي. سیالۍ هم په لاندې ریل فاصلو کې ترسره کیږي:
- 4 × 110 م د خنډونو سره؛
- سویډني ریل؛
- د ښار په سړکونو کې د ریس ریس؛
- په لویه لاره د هیواد څخه تیریدونکی ریس؛
- د هیواد څخه د راوتلو ریسونه؛
- اکیډن (د میراتھن ریلی).
سیارې کې 10 غوره سپرېنټرونه
یوسین بولټ (جمیکا) - د اولمپیک لوبو نهه ځله ګټونکی. د 100 متره او 200 مترو لپاره د نړۍ ریکارډ لرونکی؛
ټایسن ګی (USA) - د نړۍ اتلولي د 4 زرو زرو مډالونو ګټونکي ، کانټینینټل کپ ګټونکی. دوهم ګړندی پسرلی په 100 متر کې؛
جوهان بلیک (جمیکا) - د اولمپیک دوه طلايی مډالونو ګټونکي ، د نړۍ اتلولي د سرو زرو als مډالونه. په نړۍ کې ترټولو ګړندی 100m رنر؛
اسفاف پاول (جمیکا) - د اولمپیک د دوه زرو مډالونو ګټونکي او دوه ځله د نړۍ اتل. څلورم ترټولو ګړندۍ په 100m کې سپرېنټر؛
نستا کارټر (جمیکا) - د اولمپیک د سرو زرو دوه مډالونو ګټونکي ، د نړۍ د اتلولۍ gold د سرو زرو مډالونه؛
ماریس ګرین (USA) - په سیډني المپیک کې په 100 متر او د 4x100 متر په ریل کې د دوه د سرو زرو مډالونو ګټونکي ، د نړۍ اتلولي 6 د سرو زرو مډالونه. په 60 مترو کې د سوابق ساتونکی؛
ویډ وین نیکرک (سویلي افریقا) - د نړۍ اتل ، په 400 متره کې په ریو 2016 کې د المپیک د سرو زرو مډال ګټونکی؛
ارینا پریلووا (روسیه) - ، په 4x100 متر سیله کې د سډني المپیک کې د المپیک د سرو زرو مډال ګټونکی ، د اروپا اتلولي د سرو زرو 3 مډالونه او د نړۍ اتلولي 4 د سرو زرو مډالونه. د نړۍ او اروپا ریکارډونو ګټونکی. په 60m انډور چلولو کې د نړۍ ریکارډ لرونکی؛
فلورنس ګریفیت جویندر (USA) - په سیول اولمپیک کې د سرو زرو درې مډالونو ګټونکي ، د نړۍ اتل ، د 100 متره او 200 مترو لپاره د نړۍ ریکارډ لرونکی.
کله چې د سیول لوبو لپاره وړتیا ولرئ ګریفیت جوینر ریکارډ له 100 مترو څخه په یوځل کې د 0.27 ثانیو په پرتله تجاوز وکړ ، او په سیول کې د المپیک په پایلوبه کې مخکینی ریکارډ د 0.37 ثانیو سره وده وکړه؛
ماریټا کوچ (GDR) - د 400 مترو ریس کې د المپیک مډال مالک ، 3 ځله د نړۍ اتل او 6 ځله د اروپا اتل شو. د 400 مترو اوسني ریکارډ لرونکی. د خپل سپورت مسلک په جریان کې ، هغه د 30 څخه ډیر نړیوال ریکارډونه جوړ کړي.
د سپرینټ فاصله ، په کوم کې چې د ریس پایلې د دوهم کسرونو لخوا پریکړه کیږي ، ورزشکار ته اړتیا لري ترڅو اعظمي فعالیت ، د بشپړ چلولو تخنیک ، لوړ سرعت او د قوت برداشت.
