دا ویډیو له خپلو ملګرو سره شریکه کړئ ، دوی به ستاسو څخه مننه وکړي نبض ستاسو د بدن د دولت یو خورا مهم شاخص دی. په هرصورت ، دا یوازینی شاخص ندی. او دا باید تل په یاد وساتل شي. د زړه کار پوهیدل او پوهه کول ، تاسو کولی شئ په خپلواک ډول...

L-carnitine د لیپولیسز او ATP جوړښت ته وده ورکوي. د هر فزیکي فعالیت لپاره په ګوته شوي. د کارنیټین عمل کول ماده په اسانۍ سره جذب کیږي ، د مایټوکونډریل جھلی له لارې د غوړ اسیدونو لیږد اسانوي. دا ملکیت پیاوړي کولو لپاره مناسب دی...

د میراتون لپاره وروستي چمتوالي باید د پیل څخه شاوخوا یوه ورځ دمخه پیل شي. تاسو به نور د دې توان ونلرئ خپل فزیکي ب improveه ته وده ورکړئ ، مګر تاسو کولی شئ میراتھن د ځواک له مینجیر پرته په اسانۍ پرمخ بوځي. د چمتووالي پرمهال د چلولو تاکتیکونه محاسبه کړئ...

د میراتون او نیمه میراتون لپاره زما د چمتووالي لومړۍ میاشت پای ته ورسیده. د دقیقا کیدو لپاره ، میاشت نه ، مګر 4 اونۍ ، نو د مایل لپاره بشپړ پلان یو څه لږ پلان شوی دی. او تاسو یې لنډیز کولی شئ. د روزنې برنامه د برنامې مطابق ، لومړی...

د 100 مترو چلولو څرنګوالي زده کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ښه ځواک او د جمپ کولو مهارتونه ولرئ. د مینځلو او اوږد واټنونو برخلاف ، 100 متره چلول لږ یا هیڅ زغم ته اړتیا نلري. په هرصورت ، د دې لپاره چې د سستیدو پرته د چلولو وړ وي...

د "غذا" کلمه اکثرا خلک خپګان ته اړوي. هرڅوک هره ورځ د تازه خواړو خوړلو تمه نه کوي ، په دوامداره توګه ځان محدودوي او "خوندور" ورکوي. په هرصورت ، شیطان (زموږ په قضیه کې - د رژیم خواړه) دومره هغومره خطرناک ندی...