سیلوری - ګټې اخیستنې لپاره زیان او زیانونه

سیلوری د چترۍ کورنۍ څخه دوه کلن بوټي دی ، کوم ترکیب چې د بدن بشپړ فعالیت لپاره اړین معدنیات او ویټامینونو سره بډای دی. د ریښی برخه ، ډډونه او پا leavesي د خواړو لپاره کارول کیږي. د کښت ټولې برخې په سلادونو ، لومړي او دوهم کورسونو ، ساسونو او فصلونو کې اضافه شوي.

د دې پاکې ځانګړتیاو سربیره ، سیلری د درملو ملکیتونه لري چې د نارینه او ښځینه روغتیا مثبت اغیزه لري. کښت به تاسو سره مرسته وکړي وزن له لاسه ورکړي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کړي او د معدې د لارې فعالیت ښه کړي. د سیلوری سیستماتیک کارول د زړه په کار باندې مثبته اغیزه لري ، کوم چې په ځانګړي توګه د روزنې پرمهال په ورزشکارانو کې فعال دی.

کالوری مینځپانګه او د سیلوری ریښی او ډډ ترکیب

د بوټي بوټي د خواړو په کوچني لیست پورې اړه لري چې منفي یا فرعي صفر کالوری لري. د ریښی ، ډډ او پا celeو ویټامین او معدنی ترکیب محصول د انسان روغتیا لپاره خورا ګټور کوي.

د تازه (خام) سیلوری ریښو کالوری مینځپانګه 32 kcal ده ، ډډ یې 13 kcal دی ، پا leavesې یې په 100 g کې 12.5 kcal دي.

د چمتو کولو میتود پورې اړه لري ، د محصول انرژي ارزښت بدلوي ، لکه:

• جوش شوی جوار - 27 kcal؛
• د م appleو سموی - 20.5 kcal؛
• د جوار جوس - 31 kcal؛
• د کم غوړ کریم سره سیلری پاک - 28.6 kcal؛
• سټیوډ - 32 kcal؛
• غوړ - 91.2 kcal؛
• د کڅوړو سوپ - 37 kcal
• په کوریا کې پخلی شوی - 75 kcal؛
• د م appleو سره د سیلری سلاد - 28.7 kcal.

په 100 جریان کې د تازه سیلوري ریښو تغذیه شوي ارزښت:

• غوړ - 0.1 g؛
• پروټینونه - 0.9 g؛
• کاربوهایډریټ - 2.1 g؛
• ايش - 1 g؛
• عضوي اسیدونه - 0.1 g؛
• اوبه - g 94 g؛
• د غذایی موادو فایبر - 1.7 g

په 100 G کې د BJU نباتاتو تناسب په ترتیب سره 1 / 0.1 / 2.3 دی. د رژیم او سالم رژیم لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې پخپله تازه جوار وخورئ ، د سلری سبزونو سره تازه ، جوس او خوندور بوټان ، سره له دې چې د کښت پر اساس خالص او سوپ چمتو شوی ، مګر پرته د غوړ شیدو محصولاتو (کریم ، مکھن ، او نور). ).

د محصول ورځني مصرف کچه 200 g ده.

د کښت کیمیاوي ترکیب په هر 100 ګرامه د میز په ب :ه:

سربیره پردې ، د سیلری ریښې د 0.1 g مقدار کې مورنۍ لري ، مونوساکریډز - 2 g ، سنترید شوي غوړ اسیدونه - 0.04 g ، په بیله بیا د پولیټ سیسټریټ غوړ اسیدونه لکه اومیګا 6 - 0.08 g او اومیګا 3 - 0.02 g په 100 g کې.

د کښت ګټور ملکیتونه

د سیلوری په ترکیب کې د مغذي توکو شتون له امله (د ډول څخه پرته: پیټیویل ، ریښه یا پا leafه) دا د روغتیا لپاره ګټور ملکیتونه لري. د بوټو بوټي ریښی ، ډډونه او پا leavesي په مساوي ډول ګټور دي. د سیلوری ریښو سیستماتیک کارول د انسان په بدن مثبته اغیزه لري ، د بیلګې په توګه:

1. وړتیا لوړیږي ، عظمت وده کوي ، خوب وده کوي ، معافیت پیاوړی کیږي او فشار کم شوی دی.
2. ټنکچر د معدې ناروغۍ لکه د معدې ، عصبي ، معدې زخمونو کمولو کې مرسته کوي.
3. د غاښ انیمال پیاوړی کیږي ، لید لید یې ښه کیږي ، د ویښتو کثافت او جوړښت بیرته رغول کیږي او د ویښتو ماتیدو مخنیوی کیږي.
4. Puffiness د دې حقیقت له امله لیرې کیږي چې د ریښی سبزیج یو ډیوریتیک ملکیت لري. محصول د پښتورګو یا مثانه ناروغي اخته خلکو لپاره ګټور دی.
5. د نارینه ځواک پیاوړی شوی ، ځکه چې محصول طبیعي افادیت لري.
6. بوټي د پروفاټايټس په شان ناروغۍ لکه پروسټاټايټس او يا د جينټورينري سيسټم د کومې بلې ناروغۍ لپاره کارول کيږي.

خام سیلری د بدن سره د پروټین جذب کې مرسته کوي ، نو سپارښتنه کیږي چې دا د غوښې پخلي کې اضافه کړي. د کښت خوړلو ګټې ډیروی که چیرې دا د تازه م ،و ، گاجر ، بوټو یا شیدو سره وخورئ.

د جوار د ډډ ګټې

د سیلوري ډډونو سیستماتیک مصرفي روغتیا ګټې په لاندې ډول منعکس کیږي:

• د توجه تمرکز ښه کیږي.
• د وینې شکر کموي؛
• د وینی فشار نورمال دی
• خوب ښه کوي؛
• په نارینه وو کې وړتیا
• ډیر مایع له بدن څخه لری کیږی.
• د فشار مقاومت زیات شوی.

سربیره پردې ، د سرطان مخنیوي لپاره د نباتاتو ډډونو کارول سپارښتنه کیږي. دا د شکرې ناروغانو لپاره ګټور دی چې محصول یې په رژیم کې اضافه کړي ، په بیله بیا د هغو کسانو لپاره چې د معدې او تشو متیازو ناروغیو اخته دي ، ځکه چې نبات د دوی نښې لرې کوي.

© سببوټینا انا - stock.adobe.com

د بدن لپاره د پا leavesو ګټې

د ګیاه لرونکي بوټي ککړونکې برخه نه یوازې د انسانانو لپاره ګټورې ده ، دا د انفلاسیون ضد او درملنې اغیزې لري ، لکه:

• د دماغ کار وده کوي؛
• قوت او فعالیت زیاتیږي.
• په کولمو کې د ساري ناروغیو او ستونزو خطر کم شوی؛
• د ویټامین کمښت له منځه ځي.

د خامو محصول سیستماتیک مصرف په میرمنو او نارینه وو کې د کاراچۍ کچه لوړه کوي. په خامه ، میده ب formه کې ، پاې د پوټکي هغه برخو باندې پلي کیږي چې د رګونو ، کټ او سکریپونو لخوا اغیزمنه وي ترڅو سور کم شي او درد کم کړي.

د مالوچو جوس ګټې

د جوار جوس ، په ځانګړي ډول سره تازه شوي ، د ښځو او نارینه وو لپاره سپارښتنه کیږي چې په رژیم کې شامل کړي - پدې کې د ویټامینونو او خوراکي توکیو اعظمي محرک شتون لري. د بدن لپاره ګټې په لاندې ډول څرګندیږي:

• کولمو انتانات د زهری او توکسین څخه پاک شوی دی.
• زور زیاتی؛
• د هورمونونو تولید عادي کیږي.
• شګه له پښتورګو لرې کیږي؛
• قبضیت له مینځه وړی

د کښت ریښه د ترلاسه شوي سوځیدنې یا زخمونو ناخوښي او دردناک احساسات کموي. سربیره پردې ، د جوس په مرسته ، د سترګو سوریت او خارښت له مینځه وړل کیدی شي.

د کښت شفاهي ملکیت

کښت (ټولې برخې) د ګټورو عناصرو بډایه سیټ لري ، له دې امله جوار د ډیری درملو ملکیتونه لري:

• د زړه د سیسټم کار بحال شوی ، د زړه عضله قوي کیږي.
• د ایتروسلوسیروس د خطر خطر کم شوی دی.
• د عصبي سیستم کار عادي دی.
• سلري د پښتورګي ناروغیو ، لوړ فشار ، د ژنیتورینري سیسټم رنځپوهنې په درملنه کې کارول کیږي؛
• د ناروغ سره مبارزه کې مرسته کوي
• د معدې جوس تولید ښه کوي؛
• د هاضمي سیستم فعالیت ښه کوي؛
• په کولمو کې د مخنیوي پروسو د پیښې مخنیوی کوي؛
• د معدې ناروغۍ لکه د معدې او معدې زخمونه اسانه کوي؛
• د ځګر فعالیت ښه کوي.

جوار د زړه او وینې رګونو د ناروغیو پیچلي درملنه کې د ضمیمه په توګه کارول کیږي.

at natalieina17 - stock.adobe.com

د وزن کمولو لپاره د جوار جوس

د اضافي وزن لامل نه یوازې په ستونزو سیمو کې د غوړ جمع کول دي ، بلکه په بدن کې د مایع ساتل هم دي ، چې د پړسوب لامل کیږي ، چې له امله یې فزیکي فعالیت کمیږي. د جوار جوس یو ډیوریتیک تاثیر لري او له بدن څخه اضافي مایع لرې کوي. زهر او زهر د مایع سره سره له مینځه وړل کیږي.

د تازه جوس جوسټیسټیک مصرف د خواږو ، غوړ او غوړ شوي خواړو لپاره علاقه کموي. د تمرین کولو پرمهال د څښاک څښلو سره ، میرمنې کولی شي د سیلولوټ څخه خلاص شي.

د جوس څخه مننه ، کولمو پاک شوي ، د هاضمي سیسټم کار نورمال کیږي ، د دې په پایله کې میتابولیزم ګړندی کیږي ، کوم چې په معدې کې د اضافي سانتي میترو خلاصیدو کې مرسته کوي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، د خواړو څخه شاوخوا 30 دقیقې دمخه د دوه یا دریو چائے کاچوجو جوس وڅښل کافی دي. له دې څخه مننه ، هضم فعاله کیږي ، د معدې جوس تولید ګړندی کیږي ، کوم چې د اضافي پونډو څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي.

سپارښتنه کیږي چې په رژیم کې نه یوازې جوس شامل کړئ ، بلکه د سیلري ډډونو سره یوه خامه ریښه هم د مثال په توګه ، د م appleو یا گاجر سره د سلاد په ب ،ه کې ، د نیبو جوس او یو څو څاڅکو زیتون سره فصل شوي.

© detry26 - stock.adobe.com

د کښت زیان او مخنیوی

د سیلوری یا انفرادي برداشت نه حساسیت ته حساسیت ممکن دي. د انسان په روغتیا د ریښی او ډډ ګټور اغیزه خورا عالي ده ، مګر یو شمیر نور contraindication هم شتون لري:

• د ویروس رګونه؛
• په پښتورګو کې ډبرې؛
• کولايټس
• دناروغۍ
• میاشتنی
• د وینی لوړ فشار

د جوار جوس د عمر لرونکو خلکو لپاره او د معدې ناروغیو د انفلونزا او بدې کیدو په جریان کې وړاندیز نه کیږي.

هغه خلک چې د Cholecystitis ، Cholelithiasis او Pancreatitis په ناروغیو اخته دي مشوره ورکول کیږي چې دا محصول په اعتدال کې وساتي - په اونۍ کې څو ځله په ورځ کې له 100-120 ګرامه څخه ډیر نه وي.

پایله

جوار د ښځینه او نارینه بدن باندې ګټور او معالجه اغیزه لري. محصول کې د مایکرو او میکرو عناصرو لوی مقدار لري ، غوړ اسیدونه ، ویټامینونه. په رژیم کې د سیلوری اضافه کولو سره ، تاسو کولی شئ وزن له لاسه ورکړئ ، د بدن زهر ، زهر او اضافي مايع پاک کړئ. د کښت منظم مصرف د موثریت زیاتوالي ، معافیت قوي کولو او د معدې د لارې فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.

ویډیو وګورئ: Red Tea Detox (نومبر 2024).