.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • اصلي
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
دیلتا سپورت

ستاسو د لمړنۍ سفر سفر

پیدل تل د تل لپاره د دې د پراخه شتون له امله مشهور و. تاسو اړتیا نلرئ یو ورزشکار اوسئ ترڅو د څو ورځو لپاره په موټر کې سفر وکړئ ، په ځنګله کې ژوند وکړئ او د طبیعت سره یوازې اوسئ. مګر په اضافه کولو کې ، ډیری نا اټکل شوي حالات کیدی شي د دې حقیقت له امله چې تاسو خپل بکس په غلط ډول پاک کړئ یا ناسم تجهیزات غوره کړئ.

د پیدل کیدو بوټان

جګ که د پیدل کیدو بوټان ستونزمن ندی. په ډیری سپورت پلورنځیو کې ، بشپړ شیلفونه د دې ډول لپاره ځانګړي شوي. په هرصورت ، یو څوک باید پدې پوه شي چې په نرخ تګ کول د فلیپ فلاپ یا سینڈل اغوستلو ارزښت نلري. دا د دې حقیقت څخه ډکه ده چې د ورځې په مینځ کې به مزولي په خپلو پښو ودرېږي او د پښو درک به دوزخ ته واوړي.

تاسو کولی شئ په منظم ډول سنو بوټانو کې هم سفر وکړئ ، مګر تاسو باید دا حقیقت په پام کې ونیسئ چې ممکن د نرخ پرمهال تاسو باید د اوبو څخه تیریږئ ، یا په ساده ډول به لوړه رطوبت وي. د دې ازموینو لپاره نا مناسب بوټان چلول کولی شي په ساده ډول د لندبل څخه راښکته شي. له همدې امله ، دا ب .ه هم په پام کې ونیسئ.

جمع ، دا غوره ده چې تل د اضطرار په حالت کې اضافي بوټان ولرئ. په هرصورت ، د اضافه کولو په جریان کې ، بوټان د یو څه په وړاندې ماتیدل کیدی شي ، یا دوی په ساده ډول غلط ګام پورته کوي ، پدې توګه یوازینی بربادي. او دا مشوره ورکول کیږي ، که چیرې خونه شتون ولري ، نو له تاسو سره د ر lightا فلاپ فلوپونه واخلئ. ترڅو ستاسو پښې په هالیو کې له بوټانو څخه آرام شي.

د سیاحت لپاره جامې

البته ، دا ټول د کال کوم وخت او په کومې ساحې پورې اړه لري پورې اړه لري. له همدې امله ، موږ به یوازې د ګرم فصل په اړه وغږیږو.

تاسو شارټس او ټي شرټ اغوستی شئ. مګر که چیرې ډیری جومات تمه کیږي چیرې چې چیرته ځئ ، نو غوره به وي چې د لستو longو اوږد بازو سویټر واغوندئ.

د خولۍ په اړه مه هېروئ. همچنان ، که دا ګرم نه وي ، تاسو باید په خپلو پتلونونو کې لاړشئ. په عموم کې ، هرڅومره چې ستاسو پوټکی پوښل شوی وي ، لږ احتمال شتون لري چې تاسو وسوزوئ ، خپل اوږې د شاتنۍ تختې سره وتړئ او په ځنګل کې ټیکونه ونیسئ.

د ملا د بندولو څرنګوالی

په یاد ولرئ ، تاسو به ټوله ورځ خپله پوسته وړئ ، او شاید له یوې ورځې څخه ډیر. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ شیان تنظیم کړئ ترڅو دوی ته وړیا لاسرسی ومومي ، مګر په ورته وخت کې د حوصلې مرکز ممکن څومره چې لوړ وي.

له همدې امله ، سپک او قد لرونکي شیان ولیکئ چې تر ډیره شپه پورې به ستاسو لپاره ګټور نه وي. او پورته ، شیان د وزن سره وخورئ. دا ، ټیټ ، اسانه دی. دا اړینه ده چې خورا اړین شیان په سر کې واچوئ ، کوم چې ممکن د خنډ څخه دمخه د اضافې پرمهال په کار کې راشي. د مثال په توګه ، باران یا ناشته.

هڅه وکړئ د مختلف ډب شوي خواړو مخه ونیسئ چې په شا باندې فشار ورکړئ ، او ستاسو د شات او د ملا د مینځپانګو تر مینځ یو څه نرم واچوئ. د مثال په توګه ، د نه خلاصیدونکي خوب کڅوړه.

ویډیو وګورئ: Tawda Bahsona -. تاوده بحثونه - پاکستان ته د عبدالله سفر (اګست 2025).

مخکینی ماده

د سکریچ څخه په افقی بار باندې د پورته کولو څرنګوالي زده کړه: ګړندی

بل د مقاله

د مطلوب تغذیه لخوا میگا اندازه BCAA 1000 کیپس

اړوند مادو

L-carnitine څه شی دی؟

L-carnitine څه شی دی؟

2020
د اوږو جلا کول - تشخیص ، درملنه او بیا رغونه

د اوږو جلا کول - تشخیص ، درملنه او بیا رغونه

2020
د پیل کونکي او پرمختللي لپاره د معدې رولر تمرینونه

د پیل کونکي او پرمختللي لپاره د معدې رولر تمرینونه

2020
کله چې د چلولو ورزش ترسره کول

کله چې د چلولو ورزش ترسره کول

2020
غوره تخفیف تمرینونه

غوره تخفیف تمرینونه

2020
د بمبار اوټیمیل - خوندور ناري بیاکتنه

د بمبار اوټیمیل - خوندور ناري بیاکتنه

2020

تبصره ورکړۍ


په زړه پورې مقالې
شټ چلول

شټ چلول

2020
تاسو په خپل کور کې د ټریډمیل لپاره څومره خونې ته اړتیا لرئ؟

تاسو په خپل کور کې د ټریډمیل لپاره څومره خونې ته اړتیا لرئ؟

2020
کله چې د چلولو ورزش ترسره کول

کله چې د چلولو ورزش ترسره کول

2020

نامتو کتګوریو کې

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

زمونږ په هکله

دیلتا سپورت

ستاسو د ملګري Share

Copyright 2025 \ دیلتا سپورت

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دیلتا سپورت