ایا تاسو فعاله سپورت کول غواړئ؟ بیا روګین هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. دا په زړه پوري ، فعال او ساتیري ده. سیالۍ په آزاده سیمه کې ترسره کیږي. یو شمیر محدود ټیمونه له یو بل سره سیالي کوي. لوبه د ځینې مقرراتو او شرایطو لخوا اداره کیږي.
روګین - څه شی دی؟
روګینینګ د سپورت لوبې یو ډول دی چې پکې orienteering شامل دي. اصلي تمرکز تمرینونو باندې دي لکه چلول ، بایسکل چلول او چلول.
د تاریخ ساتل
دا له 1976 راهیسې د آسټرالیا څخه سرچینه اخلي. درې سفر ملګري د دې لوبې سره راوتلي. د دوی نومونه روډ فلپس (راډ) ، ګیل ډیوس (ګیل) او نیل فیلیپس (نیل) وو. د دوی د نومونو لومړني تورو څخه ، نوم روګین رامینځته شو.
په لومړي سر کې ، د خلکو یوه تنگه حلقه پدې سپورت کې دخیل وه ، مګر بیا پانګوالو د درغلیو په اړه زده کړه وکړه او علاقه یې پیدا کړه. د اعلاناتو کمپاین په لاره اچول شوی و ، چې مننه یې ، په لنډ وخت کې به ډیر او خلکو ډیر څه زده کړل.
ډیر ژر ، یو نړیوال روګینګ سازمان تنظیم شو. په روسیه کې ، روګینګ یوازې په 2012 کې پراخه شو.
د روګینګ ډولونه
د لوبو د دې ډول لوبو نړیوال خپریدو وروسته ، نه یوازې مسلکي او ښه روزل شوي ورزشکاران په ښکیلتیا پیل وکړ ، بلکه د عمر او جنسیت په پام کې نیولو پرته ، عادي شوقانان هم جوړ شوي ، له همدې امله ، ډیری ډولونه رامینځته شوي.
د برخه اخیستونکو لپاره ، د لوبې ب isه جوړه شوې. دا د لوبې دورې او په لوبې کې کارول شوي خوځښت ډول پرتله کولو څخه راځي.
د وخت په اوږدوالي سره ، روګین ویشل شوي:
- 24 ساعته لوبه. دا موده په اصل کې ټاکل شوې وه کله چې لوبه رامینځته شوه.
- لنډې سیالۍ د 12 څخه تر 23 ساعتو پورې دي.
- اوسط موده 6-11 ساعته ده.
- په موده کې ترټولو کم وخت له 3 څخه تر 5 ساعتونو پورې وي.
د خوځښت درې اصلي لارښوونې شتون لري:
- منډه کړئ.
- سایکل چلول. ډیری د دوبي په جریان کې کارول کیږي.
- د سره صلیب هیواد سکیینګ په ژمي کې کارول کیږي.
د تقاعد عمر خلک د سکینډویانیا ډول ډول تګ راتګ په کارولو سره له لوبې خوښ دي. په لوبو کې په یوځل کې ډیری خوځښتونه یوځای کیدی شي.
روګینګ قواعد ، د نه منل کیدو دلیلونه
دا ډول د لوبې سیالۍ د ټیم لوبه ده. هدف: د ځانګړي کنټرول نقطو ته رسیدل. د هرې نقطې لپاره ، ټیم یو لړ نمرې ترلاسه کوي.
دا سپورت د ځانګړي پرمختللي مقرراتو لخوا اداره کیږي:
- د ټیم ترکیب باید له دوه څخه تر پنځو تنو پورې وي. که چیرې د دوی ترمینځ یو ماشوم د څوارلس کلونو څخه کم عمر ولري ، نو باید په ټیم کې یو بالغ برخه اخیستونکی وي ، په اتلس کلنۍ او پورته عمر کې.
- د دوی په سازمان کې ښکیل خلک حق نلري په سیالۍ کې برخه واخلي.
- برخه اخیستونکي باید د بل چا ملکیت ته زیان ونه رسوي. کله چې په لاره کې د لوبې په جریان کې کرل شوي ځمکې ، کندې ، او نور شتون لري ، نو د دوی ماتول او خرابول منع دي.
- دا اجازه نشته چې سګرټ څکوئ ، سپک اور واخلئ او په لار کې کثافات پریږدئ.
- دا جواز نلري چې ځایی بوټو او ژویو ته زیان ورسوي.
- ټیم باید د سیالۍ پیل کولو لپاره د رسمي سیګنال دمخه لاره پیل نکړي.
- د تیریدو په جریان کې ، برخه اخیستونکي د معیاري کمپاس ، د لارې نقشې او وخت سره د لورینۍ لپاره ساعت څخه پرته د نیویګ مرستې مرستې څخه منع دي.
- دا په کلکه منع دی چې د لارې په اوږدو کې د نیویګ وسیلې او خوراکي توکي پریږدئ.
- د ټیم ټول غړي باید له یو بل څخه دومره واټن کې وي چې د یو بل غږونه واوریدل شي.
- ټوله ټیم باید د اعتبار ټکو لپاره پوستې ته راشي.
- تاسو اړتیا لرئ یوازې هغه چې حرکت وکړئ د ځانګړي لوبې لپاره مقرراتو لخوا ټاکل شوي (چل ، بایسکلونه ، سکیینګ).
- تاسو نشئ کولی په لاره کې د بهرنيانو څخه مرسته ومنئ. دا په کلکه د بل ټیم تعقیب کول منع دي.
- د هر ټیم غړي باید د هغه سره سیوری ولري ، د عاجل حالت په صورت کې د دې په مرسته ، یو شخص کولی شي د ټاکلي تکلیف سیګنال ورکړي.
- د یوې پوستې لپاره د پوائنټونو نمرو لپاره ، ټیم باید په ځانګړي ځای کې د ځانګړي قطعې سره په چیک لیست کې نښه پریږدي.
- او په پوسته کې ، یوه فورمه ډکه کړئ چیرې چې د رسیدو وخت ، د ټیم شمیره او د لیدلو لپاره راتلونکي ټکي شمیره یادونه کیږي.
- د ټکي د ورکولو لپاره ، ټول ټیم باید په بشپړ ډول په اداري دفتر کې حاضر شي.
دا ټول قواعد اساسي دي. که چیرې دوی لږترلږه د یو ګډون کونکي لخوا سرغړونه وي ، نو ټول ټیم معلول کیږي. که چیرې برخه اخیستونکي د قاضیانو له پریکړې سره موافق نه وي ، دوی حق لري چې د پریکړې بیاکتلو لپاره لیکلی شکایت لیکي.
ستاسو د لومړي روګینینګ لپاره څنګه چمتو کول؟
دا د روګینګ چمتو کولو ته ځانګړي پاملرنې ورکولو ارزښت لري. دا باید پوه شي چې دا یوازې د ساتیرۍ تفریح نه دی. د فزیکي حوصلي برسیره ، د تجهیزاتو په اړه مه هېروئ ، کوم چې لوی رول لوبوي.
تاسو اړتیا لرئ مخکې له مخکې چمتووالی پیل کړئ ، په ځانګړي توګه که دا ستاسو لومړی ګډون وي.
تجهیزات باید د سیالۍ څخه څو ورځې دمخه معاینه شي.
- شاته باید روښانه او کوټه وي. بیلټونه باید مخکې دمخه تنظیم شي نو دا چې ځنډ یا چف نه وي.
- بوټان. د بوټانو انتخاب باید په ډیر پام سره ونیول شي. تجربه لرونکي لوبغاړو ته لارښوونه کیږي چې سیالۍ ته نوي او زړې شوي بوټان مه واغوندئ ، ترڅو د پښو ټپونو څخه مخنیوی وشي. دا غوره دي که چیرې دا د سپورت سپینې بوټان وي.
- د سفر لپاره خواړه چمتو کړئ. تجربه لرونکي روګینګ لوبغاړو ته مشوره ورکول کیږي چې له دوی سره شاوخوا دوه لیتره اوبه وخوري.
د خواړو لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې په سړک حرکت وکړئ:
- د سپورت تغذیه پلورنځیو کې د انرژۍ مختلف بارونه شتون لري.
- سينډوچونه
- Mueli بار
- چاکلیټ
- مميز ، وچ زردالو ، مغز لرونکي
- پنیر
دا پوهیدل مهم دي چې د اوبو او تغذیې کمښت په صورت کې ، د سیالۍ پایله به خرابه شي ، او خورا مهم ، ممکن د روغتیا وضعیت خراب شي. د لارې د پیل کولو دمخه ، ډاډه اوسئ چې د لاری سره د کمپاس ، یو سیټ او نقشه شتون وګورئ.
دا به غوره وي چې ستاسو په لومړۍ سیالۍ کې د تجربه لرونکي ټیم برخه وګرځئ. دا به یو بې تجربه لوبغاړی ته اجازه ورکړي چې ژر تر ژره نوي مهارتونه زده کړي او ترلاسه کړي.
لکه:
- اورینټیرنګ
- د لارې محاسبه
ورزش کونکي بیاکتنې
زه دومره وخت نه درغلی کوم. ترټولو مثبت تاثیر. دا یوازې سپورت نه دی ، دا د طبیعت سره ریښتینی اتحاد دی.
ارینا
روګینګ د خلکو په څیر حرکت دی. دلته ما ډیری ملګري او زما محبوب وموند.
الیا
اجازه راکړئ په لنډ او په لنډ ډول ووایم ، درغلي ازادي ده. بله لاره نشته چې ووایو. او نور د اضاف کولو لپاره نور څه نشته.
سویټلانا
زه هره سیالۍ ته د ماشومانو له خوښیو سره سترګې په لار یم. د داسې پیښو وروسته ، تاثیر خورا ښه دی. دا یوازې سپورت نه دی ، بلکې ټوله کورنۍ ده. دا یو ژوندی دی
ولادیمیر
راګین راشه. د خوښ مواصلاتو او نوي په زړه پورې پیژندنې سربیره ، تاسو به خپل فزیکي حالت سخت کړئ. تاسو به قوي او صحتمند شئ.
نیکیتا
روګینګ یوازې د سپورت لوبې ندي. دا د ورته نظر لرونکو خلکو ریښتینې لوی کورنۍ ده. دا به د ژوند ټولې برخې تر پوښښ لاندې راولي. ایا تاسو غواړئ خپل ژوند په جدي ډول بدل کړئ ؟! بیا دا هغه څه دي چې هرڅوک ورته اړتیا لري ، له کوچني څخه تر لوی پورې.
