ډیری ډاکټران ستاسو د زړه درجه څارلو وړاندیز کوي. دا د څه لپاره دی؟ او څنګه خپل نبض پخپله ، په کور کې اندازه کړئ؟
د نبض اندازه کولو مقصد څه شی دی؟
د زړه د سیسټم په کار کې کوچني تغیرات کولی شي د عمومي حالت په اړه د یو کس فردي شکایتونه رامینځته کړي. د زړه د فشار کنټرول څومره مهم دی؟
په عادي ژوند کې
یو څوک د زړه نا سم فعالیت سره ډیری ناخوښي نښې تجربه کوي. د وخت په تیریدو سره ، د هغه فعالیت خرابیږي ، ستړیا او نور علامات په چټکۍ سره وده کوي.
نو په هغه خلکو کې چې بدن د فزیکي تمرین سره بار کوي ، یا د اضافي سیسټروټونو دوامداره اخراج تجربه کوي ، بریچای کارډیا وده کوي - یو داسې حالت چې د زړه د ورو ورو ضربو سره څرګندیږي.
د بریچي کارډیا سره ، یو څوک ممکن د دوامداره ضعف ، خوب ، ساه اخیستنې ، او د سړې خولې بوی تجربه کړي ، او د هغه تنفس کول ستونزمن کیږي. مګر د زړه ورو ځړونه تل په عمومي ډول د ګډوډي علاماتو لامل نشي.
اریرتیمیا کولی شي د ډیرو سختو شرایطو لامل شي. په هر حالت کې ، د شدید علایمو سره ، د زړه ناروغۍ مشوره او د نبض کنټرول اړین دی.
دا باید په هغه خلکو کې هم اندازه شي چې عصبي شرایط لري ، امیندواره میرمنې او بوډاګان. په لومړي حالت کې ، د نبض کنټرول کولی شي د درملنې متحرکاتو په ټاکلو کې مرسته وکړي ، په دویمه کې ، د جنین معمول پرمختګ لپاره اړین دی ، او په ټولو دریو کې - د روغتیا ساتلو لپاره د زړه د کار کنټرول لپاره.
د سپورتونو پرمهال
د سپورت په جریان کې د زړه درجه څارنه لازمي ده. او دا نه یوازې د روزنې لپاره د مناسب پیچلي انتخاب لپاره ، بلکه د غوړ سوځولو په هدف د دوی اغیزمنتوب لپاره هم دی.
د فزیکي فعالیت څخه اعظمي تاثیر یوازې په ورته وقفه او نورمال فشار کې د زړه له درست شرح سره ترلاسه کیدی شي.
د غوړ په چټکۍ سره سوځولو لپاره ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې نبض په دوامداره توګه د روزنې په جریان کې د ایربیک زون کې دی ، کوم چې به د وړ روزونکي لخوا ټاکل کیږي.
د روزنې په جریان کې ، د زړه درجه ورو ورو په لاندې زونونو کې وي:
- ضعیف بار. د کار الګوریتم د غړو د تودوخې سره تړاو لري ، یو شخص پدې موده کې ساده تمرینونه کوي یا ورو ځي ، او د هغه تنفس او نبض یو څه ګړندي کیږي.
- د فټنس ساحه. فزیکي فعالیت تقریبا لومړی مرحلې ته ورته دی ، یوازې دا په یو مثبت اړخ کې توپیر لري. دا په راتلونکی ایروبیک فټنس زون کې دی چې د غوړ سوځیدنه د اضافي وزن سره مبارزه کولو لپاره یو اغیزناک میتود شي.
- د ایروبیک زون. ترټولو مهم مرحله. د دې مودې په جریان کې ، دمخه احتیاط ګرم شوي بدن په وده شوي حالت کې د پخواني رامینځته شوي الګوریتم مطابق عمل کوي. تنفس ګړندي کوي او شدت کوي ، د زړه ضربې ډیر ځله کمیږي ، او غوړ یې په اغیزمنه توګه سوځول کیږي. مګر تاسو نشئ کولی په مداوم ډول د فزیکي فعالیت سره زړه وار کړئ. نبض او ورزش باید وڅارل شي! په ټولو دریو مرحلو کې ، دا اړینه ده چې د زړه د غړو عضلې کنټرول کړئ.
که تاسو نه غواړئ د کنټرول کې مرستې لپاره د اوږدې مودې لپاره روزونکي ته انتظار وکړئ ، نو تاسو دا پخپله د ځانګړي څار یا تالار په کارولو سره کولی شئ.
څنګه د خپل زړه درجه اندازه کړئ؟
د زړه درجه کنټرول نه یوازې د فزیکي فعالیت پرمهال ، بلکې په ورځني ژوند کې هم اړین دی. د سټروکونو شمیر او د دوی شدت کې د څرګند ناکامیو په صورت کې ، د زړه ناروغۍ سلاکار اړین دی.
د زړه په سیسټم کې کوچنۍ ناکامي د نبض د لږو بدلونونو لخوا نښه کیدی شي کله چې اندازه کول. تاسو کولی شئ د فلج کولو یا د ځانګړي څارنې په کارولو سره د ضربو شمیر حساب کړئ ، مګر وروستی میتود به دقیق لوست ورکړي.
تريخوالى
د فشار د اندازه کولو په جریان کې ، لاندې اهداف تعقیب کیږي ، کوم چې په ټاکلو کې شامل دي:
- د عصبي دیوالونو حالت؛
- د اغیزې فریکوینسي
- نبض ډکول؛
- د هغه د تنور شدت.
دا ټول شاخصونه د زړه د سیسټم حالت په ګوته کوي. نبض په کور کې د فلج کولو په واسطه څارل کیدی شي.
دا ډیری ځله د مړوند او رداس تر مینځ سطح باندې احساس کیږي. د نبض اندازه کولو لپاره ، په ورته وخت کې د شاخص ، مینځنۍ او ګوتو ګوتو سره دې زون ته لمس کړئ.
که نبض په مني کې څرګند نه وي ، دا د پښو او شریانونو د حوض په ساحه کې کشف کیدی شي لکه:
- خوب
- لنډمهاله
- النار؛
- ښځینه.
دلته دوه مرحلې شتون لري چې تعقیب یې مهم دي:
- کله چې د فلج فشار د نبض فشار ټاکي ، د وینې فشار باید له ناکامۍ پرته اندازه شي. تشنج په اسانۍ سره ټاکل کیږي که چیرې د شریان فشار کولو پرمهال د فلج اندازه کولو لپاره ډیرو هڅو ته اړتیا وي. د وینی فشار لوړ ، نبض ډیر قوي دي.
- په ماشومانو کې ترټولو سمه لوستل د عصبي شریان په ساحه کې د نبض پواسطه ورکول کیږي د نبض اندازه کولو لپاره الګوریتم
- لومړی ، لاسونو ته باید آرامۍ موقعیت ورکړل شي. له هغې وروسته ، د نبض شدت په دواړو باندې کتل کیږي. په لاس کې د ډیر څرګند نبض سره ، حساب ترسره کیږي. که چیرې نبض په دواړو شریانونو کې متوازي وي ، په یو ځانګړي مټ اندازه کول مهم ندي.
- له دې وروسته ، یو شریان په لاس باندې فشار شوی ترڅو د معاینه کونکي د لاس د شاخص د ګوتو موقعیت د هغه شخص د ګوتو موقعیت سره مطابقت ولري چې نبض اندازه کیږي. په شریان کې لږ څه فشار ورکړئ.
- د اندازه کولو وخت وقفه کیدای شي یوه دقیقه یا نیمه برخه وي. د خورا دقیق شاخص لپاره ، یوه دقیقه کارول کیږي ، مګر که چیرې د کس اندازه کولو یا اندازه کولو وخت محدود وي ، تاسو کولی شئ په 30 ثانیو کې د وهلو شمیره محاسبه کړئ او 2 ضرب کړئ. د پایلې په توګه ، د اندازه کولو الګوریتم لومړي اختیار سره مساوي کیږي.
- کله چې اندازه کول ، دا هم مشوره کیږي چې د نبض ولټاژ ته پاملرنه وکړئ ، دا څومره ډک او تنګ دی. دا شاخصونه د ګډون کونکي ډاکټر لخوا غوره ټاکل شوي.
د ځانګړي لید سره
یو نظر شتون لري چې د زړه ټیټ میټرونه (ځانګړي لید) یوازې د ورزشکارانو لپاره دي. دا اساسا غلط دی. کله چې اندازه کول ، فشار وڅارل شي او نبض شمیرل کیږي.
دا شاخصونه د زړه د ناروغیو اخته خلکو لپاره اړین دي ، او صحتمند خلک چې غواړي خپل حالت کنټرول کړي ترڅو په مناسب وخت کې د ډاکټر سره مشوره وکړي. د ځانګړي لیدونو جوړونکي او جوړونکي د دې لخوا لارښود شوي.
لا دمخه په بازار کې د ځانګړو لیدونو اصلاح شوی ماډل شتون لري ، لکه د لاسرسي توکي ته ورته. یوازې الګوریتم توپیر لري.
د داسې میټر په مرسته ، د نبض اندازه او فشار په سمه توګه محاسبه کیږي ، او بیا دا معلومات د بیسیم چینلونو له لارې پروسس کیږي. پایله په ډایل کې ښودل شوې. د دې وسیلې کارول اسانه دمخه د وړ نیورولوژیسټانو او زړه کارولوژیست لخوا تعریف شوي.
د اندازه کولو پایلې
د انقباض فریکوینسي اندازه کولو سره ، دا مشخص کیږي چې ایا دا شاخص په نورمال حد کې دی. نبض دواړه د خارجي عواملو او رنځپوهنې شرایطو تر اغیز لاندې بدلولی شي.
دا مهم دي چې پوه شئ چې د زړه بدلیدلی ضربه هم هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې بدن نوي اقلیم او چاپیریال ته تطبیق شي.
د زړه درزا لخوا څه ټاکل کیدی شي؟
د زړه د اندازې سره ، تاسو کولی شئ د عصبي یا زړه ناروغۍ طبیعت بیلابیل ناروغۍ وټاکئ. نو که چیرې یو کس عصبي ناروغي ولري ، دا د اعصاب فشار په جریان کې اندازه شوي نبض اندازه لخوا ټاکل کیدی شي.
د نیوریسز اخته خلک د لږ فشار لرونکي حالتونو سره عکس العمل ښیې ، چې پایله یې:
- عصبي سیستم فشار راولي.
- د زړه اندازه لوړیږي.
- د وینی فشار لوړیږي.
د پایلې په توګه ، د زړه عصبي ناروغي وده کوي ، او بیا د دې ارګان ډیر جدي ناروغۍ. هغه خلک چې د دوامداره تنګ چاپیریال یا د غیر منظم کار مهالویش سره لري اکثرا نیوریسس سره مخ کیږي.
نبض باید په آرامۍ سره اندازه شي. بیا ، د دې فریکوینسي پورې اړه لري ، ټیچکارډیا ، بریچای کارډیا ، د زړه ضعیف یا اریتیمیا تشخیص کیدی شي.
نورمال نبض
حتی چاپیریال ته د بدن تطابق سره ، د نبض اندازه بدله کیدی شي. مګر دا فاکتور باید د اوږدې مودې لپاره د زړه د سیسټم کار اغیزه ونکړي ، او د وخت په تیریدو سره ، د نبض اندازه باید نورمال ته راکم شي.
په نوي زیږیدلي کې ، دا 140 ته رسیږي ، په یو کلن عمر کې - 110 ، په دریو کلونو کې - 95 ، په 14 کلنۍ کې - لکه په بالغ کې - دا په یوه دقیقه کې له 60 څخه تر 90 وهلو پورې توپیر لري. سربیره پردې ، د ضربو تر مینځ د مساوي وخت وقف یو مهم رول لوبوي. د دوی د ناکامۍ یا ډیر ځله وهل کیدو په حالت کې ، ډاکټر ممکن د زړه ناروغي لرې کولو یا د درملنې تاکتیکونه وړاندیز کولو لپاره یو عمل ته اړتیا ولري.
د هټونو شمیر کولی شي د جنسیت او عمر لخوا اغیزمن شي. نو د 30 کالو څخه ټیټ خلکو کې ، نورم په یوه دقیقه کې له 70 وهلو څخه ډیر نه وي ، په 50 کلنۍ کې - 80 ، او په 70 کلنۍ او یا ډیر عمر لرونکي 90 کې. دا زیاتوالی د دې حقیقت له امله دی چې اعضا عمر لري ، او دوی د وینې لوی پمپ کولو ته اړتیا لري. کوم چې د زړه د انقباض په مرسته رامینځته کیږي.
دا باید په پام کې هم ونیول شي چې میرمنې د نارینه وو په پرتله کوچني زړونه لري او په منظم ډول د وینې پمپ کولو لپاره ډیری مکرراو ته اړتیا لري. د امیندوارۍ په جریان کې ، د زړه اندازه حتی لاهم لوړیږي. دلته عمومي شاخص تر 110 پورې ضرب / دقیقې دی.
د ګړندی نبض څه شی په ګوته کوي؟
له نورم څخه تر 10٪ پورې د انحراف په صورت کې ، طبي مشورې ته اړتیا ده. نو ، که نبض خورا ګړندی وي ، نو خلک د تای کارډیا تجربه کوي ، چې د سینوس-ایټریل نوډ د زیات فعالیت له امله رامینځته کیږي.
کله پیښیږي:
- سګرټ څښل.
- فزیکي فعالیت.
- عصبي فشار
- درد.
- زکام او ساري ناروغي
- د الکول یا قوي کافین لرونکي خواړو څښل.
- فزیولوژی په ماشومانو کې پیښیږي.
دا عوامل لنډمهاله تاککاریدیا ته وده ورکوي. د اوږدې مودې لامل کیدی شي:
- د زړه د غړو عضلي حالت
- ضعیف جریان
- د مختلف طبیعت شاک یا سقوط
- د Extracardiac لاملونه (تومورونه ، د وینې کمښت ، ژیړ فاکسي او داسې نور).
- اډرینالین ، نایټریټز ، اتروپین.
- VSD.
اوږدمهاله عصبي ناروغي د پاراکسیسمل تاککارډیا (پاراکسسیمال) لخوا ب .ه کیږي. د نبض اندازه په یوه دقیقه کې 200 ماتو ته رسي. د زړه ګړندۍ ډیر ګړندي د غړي ګړندي خرابیدو لامل کیږي او کولی شي د جدي ناروغۍ شتون ته اشاره وکړي ، او له همدې امله د زړه ناروغۍ یا اړوند متخصص سره مشوره اړینه ده.
نبض هم ډېر نادر دی
ډیری وختونه ، خلک خورا ډیر نبض تجربه کوي ، چې په یوه دقیقه کې له 60 څخه لږ مټ د زړه د اندازې له مخې ټاکل کیږي.
پدې کې څه شی مرسته کوي:
- د ناروغ سینوس سنډوم؛
- د غیر منظم زړه ټکان د اسټروسټولونو ، د زړه د بند یا ایټریل فایبریلیشنونو سره د پرله پسې مداخلو له امله رامینځته کیږي؛
- بریکای کارډیا د اکسټریکاریډ فاکتورونو له امله رامینځته کیږي.
وروستی شامل دي:
- کنګل یا په داسې شرایطو کې ژوند کول چې د هوا لږه تودوخه ولري.
- د عصبي سیسټم پاراسیمپاتیتیک شرایط؛
- سټریکینیل فشار؛
- بیټا بلاکرز؛
- نشې؛
- د تايرایډ غدې د ضعیف فعالیت.
لکه څنګه چې د زړه د ټیټ کچې غیر رنځلوژیک حالت لپاره ، ورزشکاران د ډیر فزیکي فشار سره هم کولی شي دا تجربه کړي. پدې حالت کې ، نه طبي څارنې ته اړتیا ده ، مګر د بارونو نورمال کول.
د منډې وهلو پرمهال د رنر د زړه درجه
د چلولو پرمهال د نبض کنټرول هم اړین دی. ډیری وختونه ، کله چې د چاقۍ سره مبارزه وکړي ، خلک نورمال فعالیت ته غاړه ایښودلو پرته ټریډمیلونه کاروي.
څنګه کنټرول کړئ؟
د داسې فزیکي فشار سره ، زړه په فشار لرونکي حالت کې کار کوي. منډې وهل باید ستاسو لپاره ښه وي ، نه ستاسو د روغتیا لپاره بد.
د چلولو پرمهال د زړه ضربان:
- په یوه دقیقه کې be 120 be وهل هغه ارقام دي چې چلونکي یې باید په لومړیو دریو میاشتو کې پیروي وکړي؛
- 5ats5 وهل / دقیقې یوازې هغه وخت جواز لري چې که چیرې د چلولو پرمهال یو ټاکلي بار ته عادی شوی وي؛
- په هره دقیقه کې be 150 be وهل د پیل او مسلکي ځغلونکو لپاره یو مهم متریک ګ consideredل کیږي.
په پایله کې ، دا باید په یاد ولرئ چې د نبض کنټرول د هرچا لپاره اړین دی. په حقیقت کې ، ځینې ممکن دا غلط فهم ولري چې نبض یې نورمال دي ، مګر په حقیقت کې دا نادر او ضعیف دی. دا حالت طبي پاملرنې ته اړتیا لري که چیرې سړی نور ناخوښي نښې تجربه کړي.
