تودوخې مرغۍ د پروفایلیسس (د تمرین په جریان کې د زیان څخه مخنیوي لپاره) لپاره کارول کیږي ، په مستقیم ډول د صدمو درملنه کې (پراخه نښې ، خرابیدل ، ورته)) د عضلاتو سیسټم ناروغیو لپاره (سوزش ، برسایټس ، پړسوب کې درد ، او نور).
د درملو د عمل لارښوونه:
- تودوخه تودوخه
- د وینې جریان ښه کوي؛
- سوزش لرې کوي
- درد کموي
- له ټپي کیدو وروسته پړسوب کموي.
راحت د خارجي نسجونو ځورونکي ملکیت څخه راځي. کله چې دوی ګرم شي ، تودوخه د زخم ځای داخلي پرتونو کې لوړیږي ، د وینې جریان ګړندی کیږي ، د غړو فایبرونه تودوخه کوي ، او په حرکت کې سختي ورک کیږي.
یوازې بهرنی غوښتنه وکړئ. که چیرې ټپ شتون ولري ، دوی د مشورې لپاره ډاکټر ته مخه کوي ، ډاکټر پیچلي درملنه وړاندیز کوي.
د روزنې لپاره ګرم تودوخې
د ورزشکارانو ورزشکارانو لپاره وړاندیز شوی نه یوازې ځانګړي کریمونه ، بامونه ، جیلونه ، بلکه د هایپیریمیا اغیزې سره بیلابیل مراتب هم لري.
ورزشکاران کولی شي د لاندې توکو څخه غوره کړي:
- د مچیو زهر پراساس: اپیزارټرن ، ویراپین ، فوراپین؛
- د سانپ زهر لري: وپراټوکس ، وپروسال؛
- د نباتاتو د ابتدایی عوارضو پراساس: کاپسیکام ، کاپسوډرما ، ګیوکامین ، افکمون؛
- بین-ګی؛
- فنلګون؛
- ډولپک؛
- نیکوفلیکس؛
- Emspoma (د "O" ډول ، "Z" ډوله)؛
- موبایلټ.
د پورتنۍ وسیلې اصلي هدف درملنه ده! د اصلي فعال اجزاو سربیره ، تودوخې درملو کې د پیچلي عمل درمل شامل دي: انټيسیپټیک ، انالجزیک ، د انفلاسیون څخه راحت ، د نسجونو رامینځته کول.
موږ ولې تودوخې مالګینو ته اړتیا لرو؟
دوی نه یوازې د ورزشکارانو لپاره ګټور دي. د هر ډسپلین اتلان باید د فشار لپاره نسجونو ته چمتو کړي. په سړه هوا کې ، د روزنې په جریان کې ، دا اسانه ده چې عضلات ، تیندا یا شا راوباسئ. یو عجیب جاګینګ حرکت کولی شي په نه ګرم شوي عضله یا مینیسکوس او ټیټ شات عکس العمل کې درد ورکړي.
د دې پیښیدو څخه مخنیوي لپاره - په سمه توګه روزنه پیل کړئ: روښانه ګرم اپ + د تودوخې ایجنټ غوښتنه. د ټپي کیدو په حالت کې ، د تودوخې درملنې ژغورنې ته راځي. موږ یوازې د قضیو په اړه خبرې کوو کله چې وقفې او نور خطرناک زیانونه شتون نلري!
د ورزشکارانو لپاره د ګټورو مرغیو ترکیب
فعاله ماده چې د ترکیب برخه ده د ځایی خارښت هدف دی او مکلف دی چې ګړندی ، ګړندی یا په نرمۍ سره ، ساحه ګرمه کړي ، دننه ننوځي. د دې ډلې ټولې برخې د نباتاتو یا څارویو (زهرونو) اصل څخه دي.
په ترکیبونو کې اصلي ماده:
- د مرچ استخراج؛
- د سرې استخراج؛
- د مچیو زهر
- د مار زهر.
اخیستونکي د انالجزیک په توګه عمل کوي ، د انفلاسیون ضد تاثیر لري ، د نورو برخو عمل بشپړوي.
په فارمولونو کې اضافي مواد:
- سیلیکلیټونه؛
- کیټو پروین
- ابیوپروفین؛
- indomethacin؛
- ډیکلوفناک؛
- غوړ (فیر ، سرسري ، اوکالیپټس ، لونګ؛ نور)؛
- سپک؛
- تورپین؛
- پارافین ، پیټرولاټوم ، ګلیسرین ، لکه
- نور مواد.
دا پیښیږي چې ترکیب کپور ، مینټول لري. دوی د انټيسیپټیک په توګه کار کوي ، د فعال اجزاو اړخیز اغیزه کموي (دوی سوړونکی دی ، نو د قوي سوځیدنې احساس شتون نلري). د داسې برخې شتون د تودوخې درجه کموي.
د دې مقصد لپاره غوره مرضونه کوم دي؟
وسیله د منزل مقصود هدف پراساس غوره شوی:
- د روزنې دمخه نسج ګرم کړئ؛
- له فزیکي فشار وروسته ستړیا او تنګۍ راکم کړئ؛
- ارام کول ، د ناروغۍ ، ټپي کیدو په حالت کې درملنه کول.
د سپورت فعالیتونو دمخه ، نرم درملو غوره کړئ چې د عضلاتو فعالیت هڅوي: نیکوفلیکس ، ګیواکمین ، ایفکمون ، ایمسپووما (ډول "O").
د روزنې وروسته ، د درملو آرامۍ ملکیتونو باندې تمرکز وکړئ: بین ګی ، ایمس پووما (ډول "زیډ").
د ټپونو درملنې لپاره ، یو وړ کس (ډاکټر ، روزونکی) ته به د انتخاب کولو وړاندیز وشي: کاپسیکام ، ډیکلوفیناک ، آرټرو - فعال ، اپیزارټون ، ویرپین ، فوراپین ، ویپراټوکس ، ویپروسل ، فینالګون ، ډولپیک او نور.
د انتخاب کولو پرمهال د څه لپاره باید وګورو؟
د مخنیوي لپاره ، د غیر سټرایډ درملو پر بنسټ د درملو کارولو څخه مخنیوی وکړئ (آئبوپروفین ، میتیل سیلسیټ ، ورته). دا ډول درمل د عضلاتو فایبر وده ورو کوي ، په دې توګه د روزنې پایله کموي (ډاکټر. ایل. مکی). همدارنګه ډیکلوفیناک یوازې د درملنې لپاره وکاروئ - غیر منظم کنټرول کارول سره ، ماده په بدن کې د انسولین تولید ګډوډوي ، د شکر ناروغۍ خطر ډیروي.
هغه خلک چې د خولې لوړې کچې سره مخ کیږي باید ضعیف درملو غوره کړي: خوله د فعال مادې اغیزې ته وده ورکوي ، د دې په پایله کې پوټکی په ناڅاپي توګه سوځي.
5 غوره ګرم تودوخې
د ورزشکارانو په منځ کې د یوې نظر پوښتنې له مخې ، د مخنیوي لپاره 5 تودوخه غوره درملونه غوره شوي.
سکرول:
- نیکوفلیکس (هنګري): سروې شوې خلکو 45٪ رایه ورکړه. دلیل دا دی چې دا په نرمۍ سره ګرم کیږي ، هیڅ سوځیدونکی احساس شتون نلري ، هیڅ حساسیت شتون نلري ، هیڅ بد بوی شتون نلري.
- کاپسم (ایسټونیا): participants 13 participants برخه اخیستونکو د دې لپاره انتخاب وکړ. دا بد بوی نه کوي ، دا ډیر ګرم کیږي ، ځینې وختونه سوځي.
- فاینلګون: د رایو 12٪. د 1 gap تشه د پام وړ رول نه لوبوي ، ځکه چې د وروستي او کیپسکام یووالي په اړه بیاکتنې.
- بین - ګی: 7 exercise د تمرین وروسته د دې تاثیراتو څخه ستاینه وکړه. د مخه د تودولو لپاره مناسب ندی.
- اپیزارټون: د یوازینۍ نیمګړتیا له امله یوازې 5 the رایې وګټلې - د ناخوښي بوی شتون له امله د کور څخه بهر کارول ناممکن دي.
شپږم لین کې د سانپ زهر پراساس Viprosal دی (4٪). د نورو بوټو برخو سره معنی ټیټ ګامونه اخیستي: له 0 څخه تر 3٪ برخه اخیستونکو هر یو ته رایه ورکړه ، دا استدلال کوي چې دوی په کمزوري ډول تودوخه لرونکي ملکیت درلود.
رایه ورکول ګرم درملو په پام کې ندي نیولي کوم چې د درملنې په جریان کې وړاندیز کیږي.
ګرم تودوخه څنګه کارول کیږي؟
په ویجاړ پوټکي کې مه کاروئ: لږ سکریچ د سوځیدنې احساس ډیروي.
وقایې:
- د حساسیت لپاره ازموینه؛
- د کارولو وروسته ، خپل لاسونه په صابون او تودو اوبو سره ښه ومینځئ؛
- د غلیظ غشا باندې د لاس نیولو مخنیوی وکړئ (سترګې ، خولې ...).
مخنیوی:
- حمل
- د شيدو ورکول
- اجزاو ته فرد عدم برداشت.
اجزاو ته حساسیت لپاره ازموینه د لومړني کارونې دمخه د ناکامۍ پرته ترسره کیږي. د محصول لږ مقدار په کلۍ کې پلي کړئ ، 30-60 دقیقې انتظار وکړئ. د سور ، رګ ، شدید سوځیدنې نشتوالي کې ، ازموینه بریالۍ وه: دا ستاسو لخوا په انفرادي ډول د کارولو لپاره مناسب دی.
د شدید سوځیدنې احساس سرهپه ګرمو اوبو سره مه مینځئ - لومړی ، د غوړ محصول (غوړ ، کریم ، پټرولیم جیلی) په کارولو سره د پوټکي څخه د کاټن پډ سره لرې کړئ ، بیا یې په یخ اوبو او صابون سره ومینځئ. د تاثیر کمولو لپاره انتظار مه کوئ - سوځیدنه کیدی شي.
د درخواست اساسی اصول:
- تر روزنې مخکې: کاري ګروپ ته له 2 څخه تر 5 ملي ګرامه یا 1-5 سانتي مترو پورې (لارښوونې ولولئ) فنډونو غوښتنه وکړئ ، په ټوله سطحه توزیع کړئ ، د ر massageا مالش کولو ډاډ ترلاسه کړئ (ماده فعال شوي).
- د ټپي کیدو په حالت کې ، سیمه لومړی یخه شوې ، او د څو ساعتونو وروسته ، تودوخه درملنه پیل کیږي (د سپورت ټپونو لپاره ، یو وړ کس باید مشوره وشي).
- که چیرې تمرینونه په پښو کې یو بار ولري ، د زنګون ، د پښو ملا ، هپس او ټیلونه درملنه کیږي. کله چې د حلقو ، افقی بارونو او نورو په کارولو سره برنامې ترسره کوئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د تودوخې مالګی سره عمومي مساج وکړئ ، یا لږترلږه خپل شا ، اوږه ، او لاسونه دې سره مسح کړئ.
- د درملنې په جریان کې - مه غوړئ: په ساحه کې توزیع کړئ ، تر هغه چې جذب نه شي انتظار وباسئ.
- په روزنه کې متمرکز تیاري د خولې پرمهال د شدید سوځيدو لامل کیږي. ستاسو د پوټکي ډول لپاره سم محصول غوره کړئ.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره په مساجونو کې غیر موثر ، د سیلولوټ له مینځه وړل (د طبي مطالعاتو تر منځ تایید شتون نلري).
د اصلي میتودونو بیاکتنه
“زما په اند نیکوفلیکس ترټولو ښه دی. د تمرین څخه دمخه ، په جم کې سم ، زه د وربشو ګلونه بوی کوم او د وربشو پیډونو کې اچوم. نه سوځي ، نه وروسته درد لري. ما د منفي کوم شی نه دی موندلی. "
کریل اې.
"ډاکټر کیپسکس ته منسوب دی. د زیانونو څخه: یو ډیر ګرم استازی ، دا د اوږدې مودې لپاره ګرم نه وي. ګټه - د عضلاتو سوزش سمدلاسه لرې شوی ، دا ژر تر ژره تودوخه پیل کوي "
جولیا کی.
"زه نه پوهیږم چې فینلګون په روزنه کې څنګه سلوک کوي ، مګر هغه په ځانګړي ډول درملنه کوي. غاړې د دوهم غوښتنلیک وروسته وګرځیدل. "
الینا ایس.
"ښه ، دا اپیزارټون بد بوی کوي. منفي قوي ده. مګر دا 100 he درملنه کوي. روزونکي ماته وړاندیز وکړ چې دا په اوږدې پښې باندې تاوید کړم (یو خندا ، شاید) او دا ارزانه ده. "
یوری این.
"ما بیډمنټن ولوباوه (موسم په زړه پوری دی ، + ° С С) ، ساتیري وه. په سبا سهار ، د پیشو درد درد پیل شو. یو ملګري وپراټوکس ورکړ ، د لومړي غوښتنلیک وروسته ، درد کم شو ، او د یوې اونۍ په اوږدو کې دا په بشپړ ډول تېر شو. "
رومن ټ.
“زه د مونسټرسکایا سرې د تودوخې لپاره کاروم. ارزانه ، نه سوځیدونکی ، د contraindication څخه - انفرادي رواداري. "
نیلیا ایف.
“بین-ګی باید د سپورت دمخه ونه کارول شي ، هیڅ معنی نلري. پدې وروستیو کې ما لوستل چې دا د فزیکي هڅونې وروسته بوی کیږي. دا لا روښانه نده چې زه هغه خوښوم که نه. "
ولادیمیر ایم.
لارښوونې په دقت سره ولولئ - دا ، لومړی د درملو محصولات دي چې یو ټاکلي خوراک ته اړتیا لري ، د غوښتنې طریقه. ګرم تودوخه د فایبرونو ، رګونو او لیګامینټونو قوي کولو ظرفیت نلري ، مګر یوازې د زیان په وړاندې ساتنه کوي.
د انفرادي غوښتنو سره سم محصول غوره کړئ (مخنیوی ، بیا رغونه ، درملنه ، د روزنې دمخه / وروسته) ، د دې ترکیب ته ستاسو د پوټکي حساسیت په پام کې ونیسئ. کله چې په سمه توګه وکارول شي ، هر مالګ به په مؤثره توګه کار وکړي.
