د انناس او کیلې سره څښاک - د عکس سره د پخلی لپاره د رژیم ترکیب * کراسفټ

کیله - 1 مخ.
انناس - 200 g
پاکو اوبو - 100 ملی لیتر

پروټینز 1.2 جی
غوړ 2.7 g
کاربوهایډریټ 15.9 g

لاندې د مرحلې مرحلو عکسونو سره یو ترکیب دی چې څنګه په انډول او کیلې سره په بلینډر کې د خوندور غذایی رژیم چمتو کولو څرنګوالی.

په کانټینر کې خدمتونه: 2 خدمتونه.

ګام په ګام لارښوونه

د انناس کیلې خوندور خوندور طبیعي انرژي کاکټیل دی چې د بلینډر سره په کور کې جوړول اسانه دي. د انناس د ګټورو ملکیتونو څخه مننه ، اسانۍ د میتابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي ، کوم چې په پایله کې ، د وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي.

د رژیم څښاک چمتو کولو لپاره ، تاسو کولی شئ یوازې تازه انناس وکاروئ ، ځکه چې کنګل شوي میوه ډیری بوره لري ، کوم چې په اتوماتيک ډول د کاکټیل ټولې ګټې لغوه کوي او دا په لوړه کالوری څښاک بدلوي.

کیلي باید تیار وي ، د روښانه ژیړ پیل سره ، کوم چې په ځینو ځایونو کې تیاره پیل شوې. سپارښتنه کیږي چې د عکس سره پدې ترکیب کې یوازې پاکې اوبه وکاروئ.

لومړی ګام

انناس واخلئ او د پخلي لپاره یې د پخلنځي تیز چاقو وکاروئ ، او بیا دا گوج کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ ، د 2 په واسطه 2 سانتي متره. میوه په کڅوړه کڅوړه کې واچوئ. لږ ټیټ پوټکی وخورئ.

مرحله 2

کیله پاک کړئ او غوښه یې په پتلی ټوټې پرې کړئ. د کیلې سلیسونه په یوه کڅوړه کڅوړه کې واچوئ او پاکو اوبو سره پوښ کړئ. مطلوب مستقل والي ته د خپلې خوښې سره میوه وخورئ. که چیرې مایع ډیر تیاره وي ، یو څه نور اوبه اضافه کړئ.

مرحله 3

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د انناس سره خوندور غذایی رژیم چمتو دی. څښاک د چمتوالي وروسته سمدلاسه وخورئ ، وروسته له هغې چې په هر کانټینر کې واچوئ. که وغواړئ یو څو آیس کیوبونه اضافه کړئ. خپل خوراک نه خوند اخلا!