.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • اصلي
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
دیلتا سپورت

د ډوپامین هورمون څه شی دی او دا څنګه بدن باندې تاثیر کوي

یو په زړه پوری حقیقت: د انسان په بدن کې ، یو او ورته کیمیاوي د هغه څه لاسته راوړلو لپاره د تحقق او وړتیا لپاره مسؤل دي چې تاسو یې غواړئ ، او همدا رنګه د معدې خورا سختو ب formsو رامینځته کولو لپاره. دا د ډوپامین هورمون دی - ځانګړی او حیرانونکی. دندې یې ډولونه توپیر لري ، او کمښت او ډیر نزاکت د سختې پایلې لامل کیږي او مستقیما د روغتیا حالت باندې تاثیر کوي.

ډوپامین - د خوښۍ هورمون

ډوپامین د یو دلیل لپاره د خوښۍ او خوښۍ هورمون بلل کیږي. دا په طبیعي ډول د مثبتو انساني تجربو په جریان کې تولیدیږي. د دې مرستې سره ، موږ لومړني شیان خوند کوو: د ګلونو بوی څخه خوندور تکلیف احساساتو پورې.

د مادې نورمال کچې له یو کس سره مرسته کوي:

  • ښه بیده شه؛
  • ژر فکر وکړئ او په اسانۍ سره پریکړې وکړئ؛
  • بې له ځنډه مهم تمرکز وکړئ؛
  • خواړه ، نږدې اړیکې ، پیرود او نور خوند واخلئ.

د هورمون ډوپامین کیمیاوي ترکیب د کاټو پوهینونو یا نیوروهورمونونو پورې اړه لري. دا ډول منځګړي د ټول ارګانیزم د حجرو تر مینځ اړیکې چمتو کوي.

په مغز کې ، ډوپامین د نیوروټرانسمیتر رول لوبوي: د دې په مرسته نیورون متقابل عمل کوي ، فشارونه او نښې نښانې لیږدول کیږي.

د डोپامین هورمون د ډوپامینرجیک سیسټم برخه ده. پدې کې 5 ډوپامین ریسیپټرې (D1-D5) شامل دي. د D1 ریسیپټر د مرکزي عصبي سیسټم فعالیت اغیزه کوي. د D5 ریسیپټر سره یوځای ، دا انرژي او میټابولیک پروسې هڅوي ، د حجرو وده او د اعضا وده کې برخه اخلي. D1 او D5 شخص ته انرژي ورکوي او ټون کوي. ریسیپټرې D2 ، D3 او D4 له مختلف ګروپ سره تړاو لري. دوی د احساساتو او فکري وړتیاو لپاره ډیر مسؤل دي (سرچینه - د بریانسک طبي پوهنتون بلیټین).

د ډومپینرجک سیسټم د پیچلو لارو لخوا نمایش کیږي ، چې هر یو یې په کلکه تعریف شوي دندې لري:

  • د مسولیمیک لاره د غوښتنې ، ثواب ، خوښې احساساتو لپاره مسؤل دی؛
  • میسکارټیکل لاره د محرک پروسو او احساساتو بشپړتیا یقیني کوي؛
  • د نګروسټریټال لاره د موټرو فعالیت او د اکسټراپیرایډال سیسټم کنټرولوي.

د نیوروټرانسمیتر په توګه د اکسټراپیرایډال سیسټم محرک کولو سره ، ډوپامین د موټرو فعالیت زیاتوالی چمتو کوي ، د عضلاتو سربیره د کموالي. او د مغز هغه برخه ، چې سبسټنیا نګرا نومیږي ، د خپلو ماشومانو په تړاو د میندو احساسات ټاکي (سرچینه - ویکیپیډیا).

څه او څنګه هورمون اغیزه کوي

ډوپامین زموږ په بدن کې د ډیری دندو لپاره مسؤل دی. دا د دماغ په 2 مهم سیسټمونو کې سمدلاسه واک لري:

  • هڅونه؛
  • ارزونه او هڅونه.

د انعام سیسټم موږ هڅوي ترڅو هغه څه ترلاسه کړو چې موږ ورته اړتیا لرو.

موږ اوبه څښلو ، خوړل او خوند ترې اخلو. زه غواړم خوندور احساسات تکرار کړم. دا پدې مانا ده چې بیا د کړنو یو ځانګړی الګوریتم ترسره کولو لپاره هڅونه شتون لري.

د یادولو ، زده کړې او پریکړو کولو وړتیا هم مستقیم د ډوپامین هورمون پورې اړه لري. ولې کوچني ماشومان د نوي پوهې په زده کړه کې غوره دي که چیرې دوی دا په لوبو کې ترلاسه کړي؟ دا ساده ده - دا ډول روزنه د مثبت احساساتو سره ده. د ډوپامین لارې هڅول کیږي.

تجسس د داخلي هڅونې یو ډول ګ consideredل کیږي. دا تاسو هڅوي چې پوښتنو ته د ځوابونو په لټه کې شئ ، د حل لارې حل کړئ ، د نړۍ په اړه زده کړې او پرمختګ لپاره چاپیریال وپلټئ. تجسس د انعام سیسټم متحرک کوي او په بشپړ ډول د ډوپامین لخوا تنظیم کیږي.

د سویډن ساینس پوهانو په احساساتي ډول موندلي چې خلاقیت اکثرا په هغه خلکو کې څرګندیږي چې په ټیلاس کې د D-2 dopamine ریسیپټرو کم کثافت لري. د مغز دا ساحه د راتلونکو معلوماتو تحلیل کولو لپاره مسؤلیت لري. تخلیقیت ، د بکس څخه بهر د فکر کولو وړتیا ، نوي حلونه موندل کیږي کله چې استقاعدونکي راتلونکي نښې لږ فلټر کړي او اجازه ورکړي چې نور "خام" ډیټا تیریږي.

د شخصیت ډول (غیر متوقع / مایوس شوي) او مزاج هم د ډومامین اغیزو باندې حساسیت پورې اړه لري. یو احساساتي ، په زړه راښکونکي استخراج نورمال کیدو لپاره نور هورمون ته اړتیا لري. له همدې امله ، هغه د نوي تاثیراتو په لټه کې دی ، د ټولنیز کولو لپاره هڅه کوي ، ځینې وختونه غیر ضروري خطرونه اخلي. دا ، هغه بډایه ژوند کوي. مګر انټرویورټس ، څوک چې د آرامۍ شتون لپاره لږ ډوپامین ته اړتیا لري ، لږ احتمال لري چې د ډول ډول روږدو څخه رنځ وي (په انګلیسي کې سرچینه - د طبی ژورنال ساینس ډیلي).

سربیره پردې ، د डोپامین هورمون یو ځانګړي غلظت پرته د داخلي ارګانونو معمول فعالیت ناممکن دی.

دا د زړه ټیټ کچه ، د پښتورګو فعالیت چمتو کوي ، د موټرو فعالیت تنظیموي ، او د کولمو ډیر حرکت او انسولین کچه راټیټوي.

دا څنګه فعالیت کوي

په جوړښتي توګه ، ډوپامینرجک سیسټم د شاخ لرونکي ونې تاج ته ورته دی. د ډوپامین هورمون د مغزو په ځانګړي برخو کې تولیدیږي او بیا په څو لارو ویشل کیږي. هغه د لوی "څانګې" سره حرکت پیل کوي ، کوم چې نور څانګې کوچني برخو ته وړي.

ډوپامین د "هیرو هورمون" هم بلل کیدی شي. بدن یې په فعاله توګه د اډرینالین تولید لپاره کاروي. نو ځکه ، په بحراني حالاتو کې (د ټپیانو سره ، د مثال په توګه) ، یو تیز ډوپامین جمپ پیښیږي. نو هورمون د یو چا سره مرسته کوي چې یو فشار لرونکي وضعیت ته وده ورکړي او حتی د درد اخیستونکي مخه نیسي.

دا ثابت شوی چې د هورمون ترکیب دمخه د خوښۍ تمه کولو مرحله کې پیل کیږي. دا تاثیر په بشپړ ډول د بازار موندونکو او اعلاناتو جوړونکو لخوا کارول کیږي ، د روښانه عکسونو او لوړ غږونو سره پیرودونکي راجلبوي. د پایلې په توګه ، یو څوک تصور کوي چې هغه یو ټاکلی محصول لري ، او د ډوپامین کچه چې د خوشحاله فکرونو څخه پورته شوې پیرود هڅوي.

د डोپامین خوشې کیدل

د هورمون تولید لپاره اساس ماده L-tyrosine دی. امینو اسید بدن ته د خواړو سره ننوځي یا له فینیلایلینین څخه د ځګر په نسجونو کې ترکیب کیږي. سربیره پردې ، د انزایم تر تاثیر لاندې ، د هغه مالیکول په ډوپامین بدل او بدلیږي. د انسان په بدن کې ، دا په یوځل کې په څو غړو او سیسټمونو کې رامینځته کیږي.

د نیوروټرانسمیتر په توګه ، ډوپامین تولیدیږي:

  • د مدبرین په تور موضوع کې؛
  • د های پوتالامو نیوکلیس؛
  • په ریٹنا کې.

ترکیب د اندروکین غدو او ځینې نسجونو کې واقع کیږي:

  • په تنې کې
  • په پښتورګو او ادراینل غدې کې؛
  • د هډوکي میرو په حجرو کې
  • په پینکریو کې.

د هورمون په کچو د خراب عادتونو اغیزه

په پیل کې ، هورمون ډوپامین یو شخص ته د ښه لپاره ځانګړي خدمت وکړ.

هغه زموږ پلرونه د لوړ کالوري خواړو ترلاسه کولو ته وهڅول او هغه ته یې د خوښۍ احساساتو سره انعام ورکړ.

اوس خواړه چمتو شوي ، او د دې څخه د مطلوب کچې خوند اخیستلو لپاره ، خلک خورا ډیر خوراک کوي. چاغښت په ټولو پرمختللو هیوادونو کې یوه جدي طبي ستونزه ده.

کیمیاوي توکي په مصنوعي ډول د هورمون تولید هڅوي: نیکوتین ، کیفین ، الکول او داسې نور. د دوی د نفوذ لاندې ، د ډوپامین جریان پیښیږي ، موږ د خوښۍ تجربه کوو او هڅه کوو چې د هغې خوراک بار بار ترلاسه کړو.... پدې وخت کې په بدن کې څه پیښیږي؟ مغز د ډوپامین ریسیپټرو ډیر محرک سره تطابق کوي او ، دوی د "برنټ" څخه وژغوري ، د هورمون طبیعي تولید کموي. د دې کچه د نورمال څخه ټیټ کیږي ، نا رضایتي ، خراب مزاج ، ناراحتي شتون لري.

د رواني - احساساتي حالت ښه کولو لپاره ، سړی بیا مصنوعي محرک ته رسیدلی. دا د لنډ وخت لپاره مرسته کوي ، مګر اخیستونکي حساسیت له لاسه ورکوي ، او ځینې عصبي حجرې له مینځه ځي. یو ناوړه کړۍ راپورته کیږي: د اضافي هورمون سره زغم ډیر کیږي ، خوښۍ لږ کیږي ، فشار - ډیر. اوس د نیکوتین یا الکولو برخې د نورمال حالت لپاره اړین دي ، او نه د "لوړ" لپاره.

د بد عادت پرېښودل اسانه ندي. وروسته له دې چې محرک کونکی لغوه کیږي ، رسیپټرې د اوږدې مودې لپاره او په دردناک ډول بیرته راستانه کیږي. یو څوک د رنځ ، داخلي درد ، خپګان تجربه کوي. د الکولیک لپاره د رغیدو موده ، د مثال په توګه ، تر 18 میاشتو پورې یا حتی ډیر وخت نیسي. له همدې امله ، ډیری نه ودریږي او بیا د ډوپامین "هک" باندې گرځي.

د تمرین رول

ښه خبر: د مادې مقدار لوړولو او روغتیا ته زیان رسولو پرته لاره شتون لري. هورمون ډوپامین د سپورتونو پرمهال تولیدیږي. مګر دا مهم دي چې د روزنې لومړني اصول تعقیب کړئ:

  • د فزیکي فعالیت اعتدال؛
  • د ټولګیو منظمیت.

سکیم دلته ساده دی. بدن ر lightا فشار تجربه کوي او د فشار لپاره ځان چمتو کولو لپاره پیل کوي.

د دفاع میکانیزم فعال شوی ، د اډرینالین نور ترکیب لپاره ، د خوښۍ هورمون یوه برخه رامینځته کیږي.

حتی داسې مفهوم شتون لري - د چلونکي خوشحالي. د اوږدې مودې په جریان کې ، یو شخص احساساتي لوړتیا تجربه کوي. په عمومي توګه د روغتیا ګټو سربیره ، سیستماتیک فزیکي زده کړې یو بل خوندور بونس چمتو کوي - د डोپامین کچې لوړولو څخه د خوښۍ رش.

د کم ډوپامین کچه - پایلې

ستړیا ، اضطراب ، بدبختي ، خارش ، د رنځپوهنې ستړیا - دا ټولې نښې په بدن کې د هارمون ډوپامین نشتوالي ته اشاره کوي.

د دې د جدي کمیدو سره ، ډیرې جدي ناروغۍ رامینځته کیږي:

  • خپګان
  • د پاملرنې کسر د لوړ فعالیت اختلال؛
  • ژوند کې دلچسپی له لاسه ورکول (انهاډونیا)؛
  • د پارکنسن ناروغي.

د هورمون نشتوالی د ځینې ارګانونو او سیسټمونو کار هم اغیزه کوي.

د زړه په سیسټم کې اختلالات شتون لري ، د انډروکرین ارګانونو رنځپوهنه (د تایرایډ او ګونادز ، اډرینل غدود ، او نور) ، لیبیډو کمیږي.

د ډوپامین د کچې مشخص کولو لپاره ، ډاکټران ناروغ د کاټولوژیمونو لپاره د یورینالیز لپاره (لږ ځله وینه) لیږي.

که چیرې د موادو کمښت تایید شي ، نو ډاکټران وړاندیز کوي:

  • ډوپامینومومیټیک (سپیټومین ، سایکلودین ، ​​ډوپامین)؛
  • L-tyrosine؛
  • چمتو کول او سپلیمنټ چې د ګینګو بیلوبا نبات استخراج لري.

په هرصورت ، د هورمون بدلونونو څخه رنځ لرونکي خلکو لپاره اصلي وړاندیزونه د صحي ژوند طرزالعمل نړیوال اصول دي: عقلي تغذیه او فعاله فزیکي تعلیم.

د خواړو لیست چې د डोپامین هورمون کچه اغیزه کوي

محرک کچه لوړه کولد محصولاتو کمول
  • هګۍ؛
  • سمندري خواړه؛
  • تازه سبزیجات ، میوې ، سابه؛
  • بادام؛
  • شین چای؛
  • د لبنیاتو محصولات.
  • کافي؛
  • سپینه ډوډۍ؛
  • غوړ شوي کچالو؛
  • ژر تیاریدونکی خواړه.

د ډوپامین لوړې کچې پایلې څه دي؟

د هورمون ډوپامین زیاته برخه د یو کس لپاره ښه هم نه جوړیږي. سربیره پردې ، د ډومامین اضافي سنډروم خطرناک دی. د شدید رواني ناروغیو وده خطر ډیریږي: شیزوفرینیا ، جنسي اړونکی او د شخصیت نور اختلالات.

ډیر لوړ مقدار ورته ښکاري:

  • هایپربولیا - د شوقونو او ګټو په شدت کې دردناک زیاتوالی ، چټک بدلون.
  • د احساساتو حساسیت ډیرول؛
  • ډیر هڅونه (پایله ورکهولیزم دی)؛
  • د ناڅرګند فکر او / یا د افکارو مغشوشیت.

د مختلف رنځپوهنیزو علتونو رامینځته کیدو لامل هم د هورمون وده کچه ده. یو څوک په داسې دردناک روږدي کیدو اخته دی لکه د قمار معتاد ، د مخدره توکو روږدي کول ، د کمپیوټر لوبو او ټولنیزو شبکو لپاره غیر منظم کنډواله.

په هرصورت ، ترټولو لویه ستونزه کله چې د डोپامین تولید ګډوډ کیږي د مغزو د ځینې برخو ناکراره تخریب دی.

پایله

په هوښیار ژوند وکړئ! د ډوپامین هورمون ساتل. پدې حالت کې ، تاسو به لوی احساس وکړئ ، هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو غواړئ او له ژوند څخه خوند واخلئ. هورمونونه کنټرول کړئ ترڅو چې دوی تاسو کنټرول نه کړي. روغ اوسئ!

ویډیو وګورئ: Остеохондрозды емдеу жолдары (جون 2025).

مخکینی ماده

د فریکونسۍ ګام

بل د مقاله

د لومړي مونګ غوښه وي - د خواړو ځای په ځای کولو بیاکتنه

اړوند مادو

د T-بار قطار تر ماتې لاندې

د T-بار قطار تر ماتې لاندې

2020
د ونې د ونې پوټکی - جوړښت ، ګټې ، زیان او د غوښتنې میتودونه

د ونې د ونې پوټکی - جوړښت ، ګټې ، زیان او د غوښتنې میتودونه

2020
زیان او د BCAA ګټې ، اړخیزې اغیزې او مخنیوی

زیان او د BCAA ګټې ، اړخیزې اغیزې او مخنیوی

2020
کریټین - هر هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د سپورت ضمیمه په اړه پوه شئ

کریټین - هر هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د سپورت ضمیمه په اړه پوه شئ

2020
د افقي بار روزنې برنامه

د افقي بار روزنې برنامه

2020
د سنیکس لپاره کالوري میز

د سنیکس لپاره کالوري میز

2020

تبصره ورکړۍ


په زړه پورې مقالې
ماکریل - د کالوری مینځپانګه ، جوړښت او د بدن لپاره ګټې

ماکریل - د کالوری مینځپانګه ، جوړښت او د بدن لپاره ګټې

2020
وړیا ویډیو ښوونې

وړیا ویډیو ښوونې

2020
څنګه چې په فوټبال کې زغم زیات کړو

څنګه چې په فوټبال کې زغم زیات کړو

2020

نامتو کتګوریو کې

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

زمونږ په هکله

دیلتا سپورت

ستاسو د ملګري Share

Copyright 2025 \ دیلتا سپورت

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دیلتا سپورت