ډیری خلک نه پوهیږي چې د یو ساعت رنځ څه شی دی. په هرصورت ، پدې فاصله کې دواړه په روسیه او نړۍ کې ډیری سیالۍ شتون لري. او دوی خورا مشهور دي. د نن ورځې مقاله د دې په اړه ده چې د یو ساعت اوږد ځنډ څه شی دی او د فاصلو باندې غالب کولو کومې ب featuresې شتون لري.
د یو ساعت ځنډ څه دی؟
د ساعت چلول - د 400 مترو په اوږدوالي د سټریډ لوبغالي کې په دایره کې روان. د رنر اصلي دنده دا ده چې په یو ساعت کې د امکان تر حده فاصله پرمخ بوځي.
د 30 ، 45 ، 55 ، 59 دقیقو وروسته ، تنظیم کونکي د ریس د تیریدونکي وخت په اړه خبرې کوي.
کله چې ساعت پای ته ورسیږي ، نو د خوځیدو غږولو امر. هر ورزشکار په هغه ځای کې ودریږي چیرې چې هغه د سټاپ امر لخوا نیول شوی و. له دې وروسته ، هغه قاضیانو ته انتظار باسي ، کوم چې د هر رنجر وروستی دریځ ټاکي.
کله چې ډیری ګډون کونکي شتون ولري ، سیالي په ډیری ریسونو کې ترسره کیږي. ډیری قاضیان په لوبغالي کې شتون لري. هر یو د ځینې ورزشکارانو لپس شمیري.
د واټن لرې کولو ب Featuresې
د دې ساعته اوږد چلول په 400 میټره ورزشي لوبغالو کې ترسره کیږي. نو ځکه ، دا باید په پام کې ونیول شي چې تاسو اړتیا لرئ د لومړۍ لارې په اوږدو کې هر څومره چې امکان ولرئ نږدې ځئ ، نو ځکه چې اضافي متره باد نه کړئ.
سربیره پردې ، هرڅومره چې تاسو کرب ته نږدې ځئ ، د ګړندیو چلونکو لپاره به دا اسانه شي چې له تاسو څخه مخکې شئ. ستاسو د ریس او ستاسو په ریس کې ترټولو پیاوړي سرعت پورې اړه لري ، ممکن د لسګونو څخه ډیر داسې پراخه بریدونه شتون ولري.
نور مقالې چې تاسو ته ګټورې کیدی شي:
1. د روزنې وروسته څنګه سړه شي
2. څه وقفه روانه ده
3. چلولو تخنیک
4. کله چې د چلولو ورزش ترسره کول
ډیری وختونه ، سیالي د ربړ په سطح کې ترسره کیږي. له همدې امله ، د لویې لارې د چلولو په پرتله به یو څه مشهورتیا شتون ولري که تاسو په ربړ کې نه یاست. په هر حالت کې ، دا غوره ده چې په بوټانو کې منډه وخورئ. مسلکي کسان ، البته ، په سپکو کې منډې وهي ، مګر دا هیڅ احساس نلري چې دا ډول بوټان یوازې د یوې سیالۍ لپاره وپیرئ ، ځکه چې په دوی کې په لویه لاره کې چلول خورا ناراض دي.
ژر پیل مه کوئ. د یو ساعت رنځ پرتله کیدی شي ، ستاسو د قوت سره سم ، د 12-15 کیلومتره واټن سره. دا فاصله ده چې اوسط جوګر ځی ، نو د خبرو لپاره ، په یو ساعت کې.
غوره به وي چې د حرکت روښانه سرعت تعریف کړئ او تعقیب یې کړئ. لومړی 2-3 کلومیتره تاسو به وکولی شئ خپل سرعت په واضح ډول تعقیب کړئ. بیا به دا ستونزمنه وي چې د حلقو شمیرل وي. مګر اصلي شی په ورته سرعت پرمخ وړل دي. او د پای څخه 5 دقیقې دمخه ، اضافه کول پیل کړئ.
د یو ساعت ځغلونې پایله باید څه وي
بدبختانه ، لکه څنګه چې ما دمخه د مقالې په پیل کې لیکلی و ، زه نشم کولی په انټرنیټ کې د لیږلو معیارونه ومومم. له همدې امله ، که څوک دا کار وکړي ، نو بیا په نظرونو کې لینک ولیکئ. زه به ستاسو څخه ډیره مننه وکړم او زه به سمدلاسه د ساعت تیریدو معیارونو په اړه مقاله ولیکم.
په هرصورت ، د نږدې اټکل لپاره ، زه به یو څو شمیرې ولیکم.
هیل جبرسلاسي په ساعتونو کې نړیوال ریکارډ لري. هغه په یو ساعت کې .2 21..285. کیلو مټره منډه کړه. د روسیې ریکارډ 19.595 کیلومتره دی.
د لارښود لپاره ، که تاسو په یو ساعت کې 15 کیلومتره وګرځئ ، نو په حقیقت کې دا 15 کیلومتره منډه ده چې تاسو یې په 60 دقیقو کې پوښلي. که موږ معیارونو ته واړوو ، نو د 15 کلومترو په فاصله کې د دریمې درجې لپاره ، اړینه ده چې په 56 دقیقو کې واټن پوښ کړئ. په همدې اساس ، که تاسو دا ځل د یو ساعت ځنډ ته واستوئ ، نو دریم خارج باید د ساعت په 16 ساعت کې مساوي وي. دوهم یې 17 کلومیتره دی ، او لومړی یې 17.5 کیلومتره دی. دا یو سخت لارښود دی. بیا ، زه نشم کولی رسمي معیارونه ومومم.
په متوسط او اوږد واټن کې د چلولو په برخه کې د خپلې پایلې ښه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د منډې وړ اساسات وپیژنئ ، لکه سم تنفس کول ، تخنیک ، ګرم کول ، د سیالۍ د ورځې لپاره د سم ایلینر وړلو وړتیا ، د چلولو لپاره سم ځواک کار وکړئ او نور. له همدې امله ، زه وړاندیز کوم چې تاسو پخپله د دې او نورو موضوعاتو سایټ scfoton.ru لیکوال څخه د ځانګړي ویډیو لارښوونو سره ځان وپیژنئ ، چیرته چې اوس تاسو یاست. د سایټ لوستونکو لپاره ، د ویډیو ښوونې په بشپړ ډول وړیا دي. د دوی ترلاسه کولو لپاره ، یوازې په خبر پاterه کې ګډون وکړئ ، او په څو ثانیو کې به تاسو د لړۍ په جریان کې لومړی درس ترلاسه کړئ د چلولو پرمهال د مناسب تنفس اساسات. دلته ګډون وکړئ: د ویډیو ښوونې چلول ... دا درسونه دمخه زرګونو خلکو سره مرسته کړې او تاسو سره به هم مرسته وکړي.
