اسکیرینګینګ - د غرنی فوق العاده رنځ

غرونو یو ډیر وخت لپاره یو څوک ځان ته سلسله کړې. یو څوک هلته د سکس د واورې پورتنۍ برخې ته لاړ شي ، یو څوک د بیک بیگ سره د پیدل سفر په لارو سفر کوي ، او داسې خلک شتون لري چې هلته د منډې کولو لپاره راځي.

او نه د صحي جوګینګ لپاره ، کوم چې دا زموږ په لوبغالو یا چوکونو کې ډیری څه کوي ، یعنی دوی لوړ سرعت ریس کوي. دې ځواني سپورت ته اسمان ځغلي ویل کیږي.

اسکیرینګ - څه شی دی؟

اسکیرینګ یا د لوړوالی لوړوالی په غرنیو سیمو کې د لوبغاړو تیز رفتار حرکت شامل دی.

ځینې ​​اړتیاوې په داسې لارو باندې تکیه شوي دي (د سیالۍ مقرراتو مطابق):

• دا باید د سمندر له سطحې څخه د 2000 مترو په لوړوالي کې وي. په روسیه کې ، له 0 څخه تر 7000 مترو پورې د لاریو تنظیم کولو اجازه لري؛
• د پیچلتیا په شرایطو کې ، دغه لار باید له دوهم کټګورۍ نه زیات نه وي (د لارو د غرنیو طبقاتو له مخې)
• د ټنډنۍ برخه باید له 40 than څخه زیاته نه وي؛
• فاصله د ځغاستې لپاره د روزنې تنظیم لپاره چمتو نه کوي. برعکس ، د دې تیریدو په جریان کې ، ورزشکاران د ګلیشیرونو او یخ درکونو ، د واورې ساحې ، د بیلابیل ډولونو راټولونه ، د اوبو خنډونه ، او نور بربنډوي. او د پایلې په توګه ، دوی ممکن د دوی بریالي کولو لپاره د ختلو تجهیزاتو ته اړتیا ولري.
• سکیرینرز کولی شي د حرکت په وخت کې د سکي یا ټریک کولو قطبونو سره ځان سره مرسته وکړي ، مګر دا د هر سیالۍ لپاره جلا تنظیم کونکو لخوا خبرې کیږي ، او همدارنګه د دوی لاسونو سره.

د اسمان تاریخ

د شلمې پیړۍ په 90 لسیزو کې ، د مارینو ګیاکومیټي په مشرۍ د کودګرو یوې ډلې د الپس او لویدیز اروپا دوه ترټولو لوړو مقامونو - مونټ بلانیک او مونټ رسا ته سیالي وکړه. او دمخه په 1995 کې د لوړې کچې ریسونو فدراسیون ثبت شوی و. فلا د دې اصلي سپانسر شو. له 1996 راهیسې دا سپورت سکای رینینګ نومیږي.

له 2008 راهیسې ، د سکایورینګ نړیوال فدراسیون د مرین ګیاکومیټي په مشرۍ او د دې اجراییوي رییس لوری وان هوټین په مشرۍ د اسکاټرنینګ پرمختګ رهبري کوي. اوس فدراسیون د "لږ بادل" لاندې شعار لاندې فعالیت کوي. ډیر اسمان! "، کوم چې معنی لري" لږ وريځ ، ډیر اسمان! "

زموږ په وخت کې ، فدراسیون د ماین ایینګ ایسوسی ایشنونو نړیوالې اتحادیې تر نظارت لاندې کار کوي. په 2012 کې ، د سپورټ وزارت رسما په رسمیت پیژندلی او په خپل راجستریشن کې آسماني سپړنه شاملوي.

ایا د اسمان څرخکې پروت دی؟

لکه څنګه چې مخکې مو یادونه وشوه ، د غرونو د ایښودو نړیوالې اتحادیې د اسکرونینګ نړیوال فدراسیون اداره کوي ، له همدې امله ، دا سپورت د غرني سفر پورې اړه لري ، په هرصورت ، دلته یو شمیر ب featuresې شتون لري:

1. د غرني سفر لپاره ، د ختلو وخت ترټولو مهم ندی ، مګر د لارې د مشکل کټګورۍ مهمه ده.
2. آسماني چلونکي له دوی سره په لارو کې تجهیزات نه اخلي (یا یوازې لږترلږه یې ونیسي ، که چیرې لار ورته اړتیا ولري) ، او کودونکي په خوله کې ډیری وسایل کاروي ، د خیمو او خوب کولو کڅوړو څخه پیل کوي ، د ځانګړي وسیلو سره پای ته رسیدلي چې دوی په لاره کې خنډونه لرې کوي.
3. چلونکي په ټریک کې د آکسیجن ماسک کارول منع دي.
4. په ریس کې هر ګډون کونکی خپل د پیل شمیره لري او یوازې په لاره کې بریالی کیږي. په غره کې ، ټیم عموما په لاره کې کار کوي ، نو د شخصي پیل شمیرې شتون نلري.
5. کله چې د موټر چلولو پرمهال ، په ټریک کې ټولې پوستې باید تیریږي ، چیرې چې د هر ګډون کونکي لخوا د مرحلې تیریدو حقیقت او وخت ثبت کیږي.

د اسمان چلولو ډولونه

سیالۍ ، په روسیه کې د سیالۍ قواعدو سره سم ، په لاندې برخو کې ترسره کیږي:

• کټ مټ کلیمټر - ترټولو لنډه فاصله تر km کیلو میتره د عمودي کلومیټر په نوم. دا واټن د 1 کیلو متره لوړوالي سره پلان شوی.
• اصلي سکیماراتون - عمودي لوړ - اوچت میراتھن. دا د 3000m په لوړوالي کې موقعیت کې ترسره کیږي. دا کیدی شي د هرې اندازې پورې وي ، مګر نخښه باید له 30٪ څخه زیاته وي. پدې ټولګي کې د ریډ فاکس البرس ریس شامل دی.
• سکیماراتون یا د لوړې کچې میراتھن 20-22 کیلو میتره اوږده لاره لري ، او چت باید لږترلږه 2000 متر وي. که فاصله د دې پارامترونو ارزښت له 5 than څخه ډیر شي ، نو بیا دا ډول ټریک د الټرا لوړ لوړوالي میراتھن ټولګي ته ځي.
• سکریکا د لوړې کچې ریس په توګه ژباړل شوی. پدې برخه کې ، ورزشکاران له 18 کیلومترو څخه تر 30 کیلو میتر پورې پوښي. د ورته سیالیو لپاره لار باید له 4000 مترو څخه لوړه نه وي.
• سکیپډ په ژباړه کې ، دا د لوړ سرعت لوړوالی ریس معنی لري ، په کوم کې چې اسمان چلونکي د 33 than څخه ډیر او د 100m عمودی لوړوالی سره ټریک باندې بریالي کیږي.

بل ، د ټولګیوال په وینا ، سیالۍ شتون لري چې د لوړې کچې ریسونو سره د نورو سپورتونو سره ترکیب کوي. پدې کې شامل دي:

• سکریډ یا د لنډ اوچت والی ریس. د نورو ډولونو برخلاف ، دا د یوې ډلې لخوا پرمخ وړل کیږي ، پداسې حال کې چې چلول د بایسکل چلولو ، راک راکړلو ، سکیینګ سره مل کیږي.

اسمانورینګ څنګه کوي

څوک دا سپورت کولی شي؟

هغه اشخاص چې عمر یې 18 کلونو ته رسیدلی د سیالۍ کولو اجازه لري. مګر د دوی لپاره چمتووالی په کم عمر کې پیل کیدی شي. د ټولګیو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو ټریک غوره کړئ چیرې چیرې چتونه د ښکته کیدو سره بدیل شي. پدې توګه ، دا امکان لري چې نه یوازې په غرنیو سیمو کې روزنه ترسره کړئ. په هرصورت ، د یو ورزش کونکي بشپړ روزنې لپاره ، غرونو ته تلل لازمي دي.

د ورزش له پیل کولو دمخه ، د بدن غړي ښه تودوخې لپاره تودوخه ترسره کیږي. که تودوخه په سمه توګه ترسره نه شي یا ترسره نشي ، نو د روزنې په جریان کې لوړه احتمال شتون لري چې تاسو به ټپي شئ. د تودوخې په جریان کې ، د پښو عضلاتو ته ځانګړې پاملرنه کیږي.

هغه تمرینات چې پدې مرحله کې ترسره کیږي د فټونو ، چنګاښونو ، اوږدوالي دي. د یو پیل لپاره ، ماهرین وړاندیز کوي د پورته ځغاستې ماسټر او یوازې وروسته له دې د ښکته ټریننګ پیل وکړئ. او په هره روزنه کې اصلي شی د ټولګیو منظمول دي. که روزنه په منظمه توګه نه ترسره کیږي ، نو دوی به ډیرې پایلې ونلري.

د روزنې لپاره څه ته اړتیا ده

نو ، تاسو پریکړه کړې چې دا په زړه پورې فوټبال وکړئ. د روزنې د پیل لپاره تاسو څه ته اړتیا لرئ؟

1. يوه هيله.
2. فزیکي روغتیا. د ټولګیو له پیل کولو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې روغتون ته لاړ شئ او د دې سپورت تمرین کولو امکان لپاره طبي معاینه ترسره کړئ.
3. په سمه توګه غوره شوي کالي ، بوټان او ځانګړي تجهیزات.
4. دا مشوره ورکول کیږي چې د غرونو ایښودلو یا لوړو زده کړو روزنه ولرئ ، کوم چې به تاسو ته اجازه درکړي په مناسب ډول د غرونو غرونه ، د واورې ځمکې او نور خنډونه لرې کړئ.

او دا ټول دي. پاتې به تاسو د منظم روزنې سره ترلاسه کړئ.

د اسکیورنر تجهیزات

د سکایرینر تجهیزات په څو ډلو ویشل کیدی شي.

کالي:

• د سپورت لیټارډ
• د تودوخې زیرکي
• دستکشې
• د باد پروف محرک؛
• جرابې.

کالي:

• بوټان
• بوټونه.

وسایل:

• سنګلاس؛
• سنسکرین؛
• هیلمټ
• د کمر کڅوړه
• د سکي یا ټریکینګ قطبونو سره د اشارې محافظت.
• د طبیعي خنډونو د مخنیوي لپاره - د ځانګړي غرني توکې تجهیزات (کریمپونز ، سیسټم ، کارابینرز ، د ځان تیږو مونګه ، او نور)

آسماني ګټه یا زیان

که تاسو په اعتدال کې آسماني تمرین وکړئ ، په هرصورت ، د نورو لوبو په څیر ، نو دا به یوازې ستاسو روغتیا ته ګټه ورسوي.

په بدن د اسمان ځواکو ګټورې اغیزې:

1. د زړه په سیسټم باندې تاثیرونه. کوچني رګونه پاک شوي ، د وینې جریان ګړندی کیږي ، کوم چې د بدن پاکولو المل کیږي.
2. کله چې جوګینګ ، په کولمو او ګیټ کڅوړه کې فعاله اغیزه واقع کیږي. په بدن کې پاتې پروسې لرې کیږي.
3. د روزنې پروسې کې ، د عضلاتو مختلف ګروپونو فزیکي کار پیښیږي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي په بدن کې د دوی عادي فعالیت تنظیم او ساتي.
4. د لوړو ارتفاع زون کې ټولګي ، د طبي علومو د ډاکټر L.K په وینا. رومانوا ، د بدن مقاومت عامل فاکتورونو ته وده ورکوي: هایپوکسیا ، آیونیز کولو وړانګې ، یخ کول.

د چلونکو لپاره اصلي ستونزې د مفصلونو او عضلو ناروغي دي ، ځکه چې د منډې وهلو پرمهال د ټریک په ناڅرګندې سطح تل دوامداره اغیزه لري. د ښه کشنینګ ځانګړتیاو سره د فوټبال مناسبه فټ کول به د دې منفي اغیزو کمولو کې مرسته وکړي.

ښه ، ځکه چې اسکارینګینګ یو خورا سپورت دی ، نو تاسو اړتیا لرئ د دې حقیقت لپاره چمتو اوسئ چې تاسو کولی شئ ټپونه ، ټپونه ، نخاعې او نور ترلاسه کړئ. او په ناسمه توګه تنظیم شوي روزنه کولی شي د زړه ناروغۍ لامل شي ، لکه د مایوکارډیل ډیجریشن یا د مختلف ډولونو هایپرټرافي.

په روسیه کې سکایرینر ټولنې

له هغه ځایه چې دا په روسیه کې په رسمی توګه پیژندل شوی سپورت دی ، نو د هغې پراختیا د روسی سکایرینګینګ ایسوسی ایشن یا ACP لخوا د لنډ وخت لپاره اداره کیږي ، کوم چې د روسیې د ماینینینګ فدراسیون یا FAR ته په خپل کار کې ماتحت دی. د FAR ویب پا Onه کې ، تاسو کولی شئ د سیالۍ کیلنڈر ، پروتوکولونه ، او نور وګورئ.

که تاسو لاهم په سپورت کې بسیا نه کوئ چې تاسو یې غواړئ ، د سپک چلولو هڅه وکړئ ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي غرونه وګورئ ، خپل ځان و ازموئ ، مختلف خنډونه لرې کړئ ، او ستاسو بدن یې عالي فزیکي ب intoه ته ورسوي.

ویډیو وګورئ: د غزني سوځیدلي دکانونه بیرته پرانیستل کیږي (می 2025).