د ډوډۍ او پخلي شوي توکو ګلیسیمیک شاخص: بشپړ میز * کراسفټ

د دې حقیقت سره سره چې د سم تغذیه سره دا د اوړو کارولو سپارښتنه نه کیږي ، پشمول د ډوډۍ او بیکري محصولاتو په شمول ، ځینې وختونه دوی په رژیم کې "سیپ" کوي. پدې کې هیڅ غلط شتون نلري کله چې تاسو د دوی CBFU او ګلاسیمیک شاخص په پام کې ونیسئ. وروستی شاخص په دې وروستیو کې مشهور شو. دا ښیې چې څنګه د خواړو خواړه کاربوهایډریټ د وینې ګلوکوز کچه اغیزه کوي. د ډوډۍ او پخه شوي توکو لپاره د ګلیسیمیک شاخص میز به تاسو سره ستاسو د رژیم لپاره خورا مناسب محصولات غوره کولو کې مرسته وکړي.

د محصول نوم	د ګلیسیمیک شاخص
بیټون	80
سپینه ډوډۍ	95
پینکیکس	70
د بورکویټ پینکیکس	50
پینیمونه د پریمیم اوړو څخه جوړ شوي	69
د غنمو بیګل	103
هر رولونه ، پرته د مکھن لپاره	85
ګرم سپی بن	92
مکھن بن	88
هامبرګر بنس	61
فرانسوي بنس	95
د کچالو سره ډوډۍ	66
لوښی د کاټیج پنیر سره	60
وافلس	80
د سپینو زرو کریټونونه	100
کریکرونه	80
د اضافه غنمو اوړو سره کریم	66
کروسینټ	67
بې خميره کیک	69
پخېدل	60
کوکیز ، پیسټری ، کیک	100
پیز ، بسکټ	55
پیزونه	59
پخه شوي پیسونه	50
د بسکټ کیک	75
د کریم سره د ګمرک کیک	75
د لنډو کیک کیک	75
د کریم سره پف پیسری	75
وچ جام د جام سره	88
د پیاز او هګیو سره پخه شوي پای	88
د غوښې پای	50
عربی	57
د ټماټو او پنیر سره پیزا	60
د پنیر سره پیزا	60
ډونټونه	76
جنجربریډ	65
د غنمو ډوډۍ د پریمیم اوړو څخه جوړه شوې	50
د غنمو وړه ډوډۍ	50
د جوارو ډوډۍ	50
د جويي چوکۍ ډوډۍ	40
ډوډۍ عادي	85
د سویا ډوډۍ	15
کریکرونه	74
وچ وچول	50
ټاپيکا	80
د خمیر ډوډۍ	55
پف پیسری	55
ډوډۍ "بورډینسکي"	45
سپینه ډوډۍ	85
سپین ډوډۍ (ډوډۍ)	136
اوږده فرانسوي ډوډۍ	75
د دانې ډوډۍ	40
د پریمیم اوړه ډوډۍ	80
بشپړه ډوډۍ ، د غنمو غنم	60
د جوارو ډوډۍ	50
د جوارو د غنمو ډوډۍ	65
د وریجو ډوډۍ	85
بران ډوډۍ	45
د کدو ډوډۍ	40
د فروټ ډوډۍ	47
تور ډوډۍ	65
د غنمو کرکیله	75
د حبوباتو کرکړ	45