په پین کې د کور جوړ شوي چرګ کباب - د عکس سره ترکیب ، د پخلی څرنګوالی * کراسفټ

د چرګانو فیلیټ - 2-3 پی سی.
مولی - 7-8 پی سی.
م Appleه (شنه) - 1 pc.
شنه پیاز - د 2-3 فیر
ارګولا - 1 کڅوړه
د اپیل سایډر سرکه - 1.5 tsp
د زیتون غوړ - 2-3 tbsp l (د پوښاک لپاره) + که د فایلونو ډکولو لپاره اړین وي
جوار یا د تیلو غوړ - 1 tsp
د خوند لپاره مالګه
د خوند لپاره مصالحې او مصالحې
تازه خلیج پا leavesې - د غوښې مقدار سره
د لیمو وینج - د سینګار لپاره

پروټینز 20.4 جی
غوړ 1.7 g
کاربوهایډریټ 2.2 g

په پین کې خوندور ، اروماتيک ، لږ مساله لرونکي چرګ کباب کیدی شي په کور کې ستاسو د خپلو لاسونو سره پخلی شي. د دې کولو لپاره ، دا کافی دی چې د احتیاط سره د عکس سره مرحله ګام ترکیب ولولئ. ډش زړه ب ،ه غوره کوي ، مګر خواړه. د چرګ سینې لپاره یو اړخ ډش به د رishesا او مlesو سلاد وي.

د هر کانټینر لپاره خدمتونه: د 5-6 خدمتونه.

ګام په ګام لارښوونه

په پین کې د چرګ سکریور د رژیم خواړه دي چې دقیقا به هرڅوک چې په رژیم کې وي غوښتنه وکړي او خپل رژیم وڅاري. د رنګه ، مlesو او ارګولا یو خوندور سلاد خواړه بشپړوي. پانسمان د غوړ او م appleې سایډر وینر مخلوط کاروي ، نو هیڅ میئونیز!

مهم! جدول د سلاد پرته یوازې د چرګانو سکیوریرونو مینځپانګه ښیې.

په غوړ کې د غوښې غوړیدو په اړه اندیښنه مه کوئ. دا لوی معامله نده ځکه چې د زیتون غوړ کارول کیږي. سربیره پردې ، موږ به غوښې د ټوټې کیدو پورې نه وچو ، مګر یوازې لږ نرم او نرمه پورې د ډیر وخت لپاره پخلی مه پریږدئ. بلکه هڅه وکړئ په کور کې ترټولو خوندور کباب جوړ کړئ.

لومړی ګام

لومړی تاسو اړتیا لرئ د سلاد اجزاو چمتو کړئ. رنګونه او مlesې د روان اوبو لاندې وینځئ. تولیه سره بلاټ ترڅو اوبه د سلاد څخه لرې وساتي. شنه پیاز هم باید ومینځل شي او وچ شي. د سلاد لوی کڅوړه چمتو کړئ او د ریډیس ټوټې کول پیل کړئ. یو م appleه واخلئ او دا یوازې د رنګه په څیر ټوټه کړئ. که م appleه خورا لوی وي ، نو بیا یې په ټوټو ټوټې کړئ. شنه پیاز ټوټه کړئ. ټول اجزا په چمتو شوي کڅوړه کې واچوئ.

مرحله 2

اوس تاسو اړتیا لرئ د سلاد پانې چمتو کړئ. د دې کولو لپاره ، د م appleې سایډر وینګر مخلوط کړئ (دا د عادي میز سرکه څخه نرم دی) ، د زیتون غوړ او تیلو په کوچنۍ کڅوړه کې په ګوته شوي تناسب کې. په هرصورت ، د سلاد مقدار سره لارښود شئ ، تاسو ممکن نورو اجزاو ته اړتیا ولرئ.

مرحله 3

چمتو شوي پانسمان په سلاد کې واچوئ او حرکت وکړئ. یو څه مالګه اضافه کړئ او بیا وخورئ. اوس سلاد د یو څه مودې لپاره یوځای کیدی شي او کباب پخول پیل کړي.

څلورم ګام

د چرګ سینونه واخلئ او د روانو اوبو لاندې یې ومینځئ. د کاغذي تولیهونو سره ډنډ د ټپی کیدو مخنیوی لپاره. هر فلټ باید دوه ټوټې شي. که چیرې سینې لویې وي ، نو غوره ده چې دا په 3 ټوټو وویشئ. غوښه د مالګې سره وویشئ او خپل غوره مصالحې او فصلونه اضافه کړئ.

مرحله 5

سککی واخله. اوږد او ګ onesه غوره وټاکئ ترڅو دا د پخلی پرمهال مات نشي. د فیلټ هر ټوټې د ساکر سره سوري کړئ ، لکه څنګه چې تاسو په ساکر باندې ایښودئ. ډک ته تازه خلیج پا leavesې ضمیمه کړئ. کله چې تازه وي ، بوټي دومره خوشبوونکی ندی ، نو تاسو باید اندیښنه ونلرئ چې دا به د ډش خوند غوره کړي. دا ډیر خوښونکی ښکاري. که چیرې تازه خلیج ونه وي ، نو بیا پالک وکاروئ.

مرحله 6

سکیللیټ په چولیو کې ځای په ځای کړئ او په منځني تودوخه یې وګرځئ. د زیتون غوړ یو څو څاڅکي اضافه کړئ او کانټینر ښه تودوخه ورکړئ. کله چې غوړ ګرم وي ، تاسو کولی شئ په چرګ کې د مرغیو سکچرې واچوئ. په دواړو خواو کې غوړ کړئ تر روښانه سپینه نسواري پورې. سینه ډیر وخت ته اړتیا نلري ، دا خورا ګړندي پخوي (له 15 دقیقو څخه ډیر نه).