سوورکرټ - د کالوري مینځپانګه ، ګټې او زیانونه کله چې وزن له لاسه ورکوي * کراسفټ

سوورکرټ یو خوندور خوندور محصول دی چې د ډیری لخوا خوښ شوی. مګر هرڅوک د دې ګټور او درملو ملکیتونو په اړه نه پوهیږي. محصول د کولمو فعالیت نورمال کوي او هضم ښه کوي ، د وزن له لاسه ورکولو او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي په ترکیب کې شامل ویټامینونو او منرالونو څخه مننه. دا د ورزشکارانو لپاره د کباب خوړلو لپاره ګټور دی - دا په مفصلونو او غړو کې درد کموي ، کوم چې په منظم ډول د فزیکي روزنې وروسته څرګندیږي. د کباب جوس او انګور د معالجې ملکیتونه لري.

BZHU ، جوړښت او کالوري مینځپانګه

د ساکروټ ترکیب ترکیب په مایکرو او میکرویلیمټونو ، ویټامینونو ، عضوي اسیدونو کې بډای دی ، مننه کوم چې دا محصول د انسان په روغتیا مثبت تاثیر لري. د کباب کالوري مینځپانګه ټیټه ده او په 100 g کې 27 kcal مقدار لري. د سوزکراتو په 100 ګرامه کې د BZHU تناسب په ترتیب سره 1: 0.3: 3.4 دی.

په هر 100 ګرام کې د محصول انرژي ارزښت د چمتو کولو میتود پورې اړه لري ، لکه:

sauerkraut د مکھن سره - 61.2 kcal؛
د گاجر سره - 30.1 kcal؛
سټیوډ - 34.8 kcal؛
جوش شوی - 23.6 kcal؛
د سورنکراتو څخه د غوړ / غوښې کباب سوپ - 20.1 / 62.3 kcal؛
کدوان د ساکروټ - 35.6 kcal سره.

په هر 100 G محصول کې د تغذیې ارزښت:

کاربوهایډریټ - 5.3 g؛
پروټینونه - 1.6 g؛
غوړ - 0.1 g؛
اوبه - 888.1 g؛
د خواړو ریشې - 4.1 g؛
عضوي اسیدونه - 79.2 g؛
ash - 0.7 g

د دې د ټیټ غوړ مینځپانګې له امله ، سوورکرټ د خوړلو پرمهال خواړو ته اجازه لري یا د وزن له لاسه ورکولو مرستې په توګه کارول کیږي.

په هر 100 g محصول کې کیمیاوي جوړښت د جدول په ب describedه توضیح شوی:

د برخې نوم	په محصول کې مقدار
منګنیز ، مګرا	0,16
المونیم ، مګرا	0,49
اوسپنه ، مګرا	0,8
زنک ، مګرا	0,38
آئوډین ، مګرا	0,029
کلسيم ، مګرا	284,1
سوډیم ، مګرا	21,7
فاسفورس ، مګرا	29,7
کلسيم ، مګرا	50
سلفر ، مګرا	34,5
مګنیزیم ، مګرا	16,4
کلورین ، مګرا	1249,1
ویټامین A ، مګره	0,6
ویټامین پی پی ، مګرا	0,97
تایامین ، مګرا	0,03
ویټامین B6 ، مګرا	0,1
ویټامین ای ، مګ	0,2
Ascorbic اسید ، مګرا	38,1
فولټ ، ایم سی جی	8,9
ویټامین B2 ، مګرا	0,04

سربیره پردې ، محصول په 100 G کې 0.2 g نشایسته او 5 g مونوساکریډونه لري ، په بیله بیا پروبیوټیک (ګټور باکتریا) او انټي اکسیدونه.

د Sauerkraut جوس ، د اچار په څیر ، د ورته ګټور او مغذي عناصرو سیټ لري.

جوس یو مایع دی چې په جوسر کې د سوکروت نچوړ پواسطه ترلاسه کیږي. جریان د تخمر تولید دی چې په هغې کې کباب فیر کیږي.

د سوکرکرټ ګټورې ملکیتونه

سوورکرټ د بدن د بشپړ فعالیت لپاره اړین مرکبونو سرچینه ده.

دا ګټور ملکیتونه لري چې په روغتیا مثبت اغیز لري ، لکه:

سکلیټ قوي کوي او د هغې وده هڅوي. د ملا او عضلي نسجونو کې درد کموي ، کوم چې د ورزشکارانو او خلکو لپاره مهم دی چې د درنې فزیکي فعالیت سره مخ کیږي.
په وینه کې د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو کچه راټیټوي ، په دې توګه د زړه د سیسټم فعالیت ښه کوي. د محصول سیستماتیک کارول د وینې فشار او د وینې شکر کچه نورمال کوي (کوم چې په ځانګړي ډول د شکر ناروغۍ کې ګټور دی) ، او د زړه ناروغۍ خطر کموي.
عصبي سیستم قوي کوي او د دماغ فعالیت ښه کوي. دا سپارښتنه کیږي چې په رژیم کې کباب شامل کړئ د هغو خلکو لپاره چې په ناروغیو اخته دي لکه ډیری سکلیروسیس ، مرغۍ ، اوټزم.
لید لید ته وده ورکوي ، د کتار او میکولر تخریب خطر کموي.
د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، بدن د ویروس او زکام سره مقابله کولو لپاره ګړندي کوي.
د هاضمي سیسټم هڅوي ، سوزش کموي. سوورکرټ د هغه خلکو لپاره وړاندیز کیږي چې د خارښ لرونکي انتان سنډروم سره مخ وي.
د پوټکي حالت ته وده ورکوي ، د پوټکي ناروغیو او ایکزیما کموي.
د کڅوړی د ناروغیو مخنیوی کوی.

په نارینه وو کې ، سوکرروت د پروسټټ سرطان خطر کموي. د میرمنو لپاره ، د محصول مصرف کولو ګټه د فشار خطر کمول دي.

د تخم تولید او جوس جوس ورته ځانګړتیاوې لري ، پداسې حال کې چې د وروستي تاثیر لږ لږ څرګند شوی.

د سیورکرټ درملنې اغیزې

د سیوکرراوت په څیر داسې ساده محصول د دې وړ دی چې په بدن باندې شفاهي اغیزه ولري. مګر یوازې که دا د کیفیت محصول وي چې د ټولو قواعدو سره سم چمتو کیږي.

Sauerkraut د مخه د مخنیوي او درملنې اجنټ په توګه کارول کیږي. د محصول سیستماتیک کارول د نارینه جنسي ځواک پیاوړي کوي او د لومړني نابرابري مخه نیسي.
محصول ، کله چې په منظم ډول وکارول شي ، د سږو ، کولمو او سینې سرطان پروړاندې د وقایوي اجنټ په توګه کار کوي ، او په لومړیو مرحلو کې د سرطان سره مبارزه کې مرسته کوي.
د کباب خوړل کولی شي د سر درد یا ګډ درد نښې کم کړي.
د شفاهي مغزو حالت ښه کیږي ، د دې له امله د کوچنیو درزونو او السرونو شفا ورکولو پروسه ګړندۍ کیږي ، او ساه اخیستل تازه کیږي.

د کباب څښل د ځیګر ناروغۍ درملنه کې مرسته کوي او د ځړونې نښې کموي. د امیندوارو میرمنو لپاره ، جریان د توکسیکوزیس سره مبارزه کې مرسته کوي. جوس دانې له زهرجنو او زهرونو څخه پاکوي ، هضم ښه کوي.

ro بریښنایی ګراف - स्टॉक.adobe.com

د وزن له لاسه ورکولو ګټې

ډیری ډیری خواړه شتون لري د سوکرکرټ کارول. محصول د هاضمي فعالیت فعالیت ته وده ورکوي ، میټابولیزم ګړندی کوي ، مزاج ته وده ورکوي ، د وینې د شکر کچه نورمالوي ، کولیسټرول کموي او بدن د ویټامین سي سره راټیټوي ، د اضطراب سره مبارزه کې مرسته کوي.

دا په کباب کې د روژو ورځو تنظیم کولو لپاره ګټور دی ، دا له بدن څخه زهرونه لرې کوي ، کوم چې د غړو ، کولمو او حتی عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي.

محصول کې فولیک اسید شتون لري ، کوم چې کله اخته کیږي ، د غوړ سوځولو پروسه ګړندي کوي ، کوم چې په نهایت کې د اضافي پونډ ضایع کیدو لامل کیږي. د اغیزې لوړولو لپاره ، دا فزیکي فعالیت زیاتولو لپاره اړین دی - په اونۍ کې دوه یا درې ځله سپورتونو ته لاړ شئ یا اوږد مزل وکړئ.

یادونه: کله چې خواړه ورکول ، د مالګې اضافه کولو پرته د ساکروټ برتن چمتو کړئ. د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، د خواړو څخه نیم ساعت دمخه ، تاسو کولی شئ نیم ګیلاس د سوورکرات جوس وڅښئ.

د کباب سپارښتنه ورځني مصرف له 300 څخه تر 500 g پورې وي که تاسو رژیم تعقیب کړئ. په نورمال رژیم کې ، دا په کافي اندازه ده چې په ورځ کې تر 250 g پورې محصول مصرف کړئ.

انسانانو ته زیان او contraindication

سوورکرټ د انسان روغتیا ته زیان رسوي که چیرې د تخمر په جریان کې زیاته مالګه وکارول شي.

د محصول کارولو لپاره مخنیوی:

الرجی
لوړ فشار
پړسوب؛
حمل
د پښتورګو ناروغي.

په متوازن مقدار کې محصول شتون لري ، د ورځني نرخ څخه ډیر نه ، دا د پورته ناروغیو سره امکان لري. د سوکراوت پر اساس په رژیم کې کښیناستل د هغه خلکو لپاره منع دي چې د هاضمې د ناروغیو سره مخ دي.

مهم! د کباب ډیر کارول کولی شي د معدې خپه کیدو یا التهابي لامل شي.

پایله

سوورکرات د کم ویټوریز صحي محصول دی چې د بډایه ویټامین ترکیب لري. په اعتدال کې د کباب منظم مصرف د انسان روغتیا باندې مثبته اغیزه لري. د محصول په مرسته ، تاسو کولی شئ وزن له لاسه ورکړئ او د هاضمي نښې فعالیت ښه کړئ ، په جم یا کور کې د سخت ورزش وروسته عضلاتو کې دردناک احساساتو څخه خلاص شئ. د محصول سیستماتیک کارول به اعصاب او معافیت قوي کړي. په عملي ډول هیڅ ډول مخنیوی شتون نلري د کارولو لپاره ، که تاسو د ورځني نرخ څخه ډیر نه شئ او ډیر مالګه مه اضافه کړئ.