الکول بې له شکه نه یوازې د ورزش روغتیا ته زیان رسونکی دی ، بلکه د یو داسې چا سره چې د سپورت سره هیڅ تړاو نلري. مګر داسې شرایط شتون لري کله چې غیر شراب څښونکي ځان ته اجازه ورکوي چې یو څه قوي یا خورا شراب ونه څښئ. دا اړینه ده چې په داسې وضعیت کې ارقام تعقیب کړئ. او دلته د الکولي مشروباتو د کالوري مینځپانګې ژغورنې ته راځي ، چیرې چې د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټ مینځپانګه هم وړاندیز شوې.
| نوم څښئ | کالوري مینځپانګه ، kcal | پروټینز ، g په 100 g کې | غوړ ، په 100 g کې | کاربوهایډریټ ، g په 100 g کې |
| Absinthe | 171 | 0.0 | 0.0 | 8.8 |
| شراب | 225 | 0.0 | 0.0 | 0.5 |
| بوربون | 235 | 0.0 | 0.0 | 0.4 |
| ورموت | 158 | 0.0 | 0.0 | 15.9 |
| د ورماوت سینزانو بیانکو سپین | 155 | 0.0 | 0.0 | 18.0 |
| د ورماوت سنزانو ګلاب | 141 | 0.0 | 0.0 | 14.5 |
| ورماوت مارټینی | 145 | 0.0 | 0.0 | 17.0 |
| د ورماوت مارتیني بیانکو سپینه | 145 | 0.0 | 0.0 | 17.0 |
| د ورماوت مارټیني اضافي وچه | 110 | 0.0 | 0.0 | 2.5 |
| د ورماوت مارتیني ګلابي ګلابي | 140 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
| د ورماوت مارتیني روسو سور | 138 | 0.0 | 0.0 | 15.0 |
| د ورماوت پرلینو بیانوکو سپین | 139 | 0.0 | 0.0 | 14.0 |
| د ورماوت پرلینو روسو سور | 139 | 0.0 | 0.0 | 14.0 |
| اسټی مونډوورو سپینه نیمه خوږه سپین رنګ | 78 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| د ریونایټ ډی اوورو سپینه نیمه خوږه روښانه شراب | 69 | 0.0 | 0.0 | 6.0 |
| ریونایټ لامبروسکو ایمیلیا سور نیمه خوږه سپین رنګ شراب | 69 | 0.0 | 0.0 | 6.0 |
| ریونایټ لامبروسکو ګلابي نیمه خوږه سپین شراب | 69 | 0.0 | 0.0 | 6.0 |
| د سپینې ډیسټری شراب 16 | 153 | 0.5 | 0.0 | 16.0 |
| د سپینې شراب مسواک | 82 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| د سپینې رییسلینګ شراب | 80 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| د سپینې شراب سیوګینون | 81 | 0.0 | 0.0 | 2.0 |
| د سپینې میز شراب 11٪ | 65 | 0.2 | 0.0 | 0.2 |
| سپین وچ شراب | 66 | 0.1 | 0.0 | 0.6 |
| سپین شراب جیریز | 126 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| سور شراب Beaujolais نووو | 95 | 2.5 | 0.0 | 0.0 |
| سور شراب بورګنډي | 86 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| سور ډیسټریټ شراب | 172 | 0.5 | 0.0 | 20.0 |
| د سره شراب قهوه | 147 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
| سور شراب کنډزمارولی | 172 | 0.5 | 0.0 | 20.0 |
| چیانټي سور شراب | 84 | 0.1 | 0.0 | 2.7 |
| سره د میز میز شراب 12 | 71 | 0.3 | 0.0 | 0.2 |
| وچ سور شراب | 68 | 0.2 | 0.0 | 0.3 |
| سور شراب خیوانچکارا | 83 | 0.1 | 0.0 | 3.0 |
| د شاتو شراب | 71 | 0.0 | 0.0 | 21.3 |
| ویسکی | 235 | 0.0 | 0.0 | 0.4 |
| ودكا | 235 | 0.0 | 0.0 | 0.1 |
| انیس ووډکا | 225 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| مولډ شراب اګست وینکسف | 85 | 0.0 | 0.0 | 7.5 |
| مولډ وینټ سینټ لورینز | 80 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| ګرګ | 220 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| جن | 220 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| جن او ټانک | 78 | 0.0 | 0.0 | 6.7 |
| د وینې مریم کاکټیل | 60 | 0.8 | 0.3 | 4.8 |
| مژیټو کاکټیل | 74 | 0.0 | 0.0 | 17.0 |
| پینا کولاډ کاکټیل | 174 | 0.4 | 1.8 | 22.4 |
| د هګینګ کاکټیل | 27 | 5.5 | 0.1 | 0.4 |
| کاګناک | 239 | 0.0 | 0.0 | 0.1 |
| لیکور اماراتو | 280 | 0.0 | 0.0 | 35.0 |
| لیکور اماروولا | 327 | 3.0 | 13.0 | 25.0 |
| لیکور بیلیس | 327 | 3.0 | 13.0 | 25.0 |
| لیکور بیچاروکا | 248 | 0.0 | 0.0 | 6.4 |
| لیکور نیلي کراکاو | 236 | 0.0 | 0.0 | 46.0 |
| لیکور بروګنس | 241 | 2.7 | 7.3 | 32.7 |
| لیکور کمپاري | 112 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| لیکور کینټریو | 197 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| لیکور ډان اماریتو میلانو | 280 | 0.0 | 0.0 | 35.0 |
| لیکور ډرمبوئ | 299 | 0.0 | 0.0 | 40.0 |
| فرینجیکولو لیکور | 63 | 0.0 | 0.7 | 19.0 |
| لیکور ګیلانو | 248 | 0.0 | 0.0 | 6.4 |
| لیکور ګرانډ مارنیر | 197 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| د آیرش مسټ لیکوال | 248 | 0.0 | 0.0 | 6.4 |
| جګرسمیسټ لیکوال | 246 | 0.0 | 0.0 | 13.2 |
| لیکور کاهلو | 291 | 0.6 | 0.7 | 41.7 |
| لیکور لیمونوسیلو | 325 | 0.0 | 0.0 | 30.0 |
| لیکور مالیبو | 197 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| لیکور ماراشینو | 299 | 0.0 | 0.0 | 40.0 |
| لیکور مډوري | 140 | 0.0 | 0.0 | 39.0 |
| لیکور موزارټ | 332 | 1.2 | 7.8 | 34.0 |
| لیکور سمبوکا | 240 | 0.0 | 0.0 | 40.0 |
| لیکور شیریډان | 315 | 1.4 | 7.0 | 39.0 |
| لیکور سویلي آرام | 112 | 0.0 | 0.0 | 31.0 |
| لیکور وانا تالین | 140 | 0.0 | 0.0 | 39.0 |
| لیکور وائلډ افریقا | 241 | 2.7 | 7.3 | 32.6 |
| لیکیور زوسو | 166 | 0.0 | 0.0 | 29.0 |
| د پوټکي رنګ | 250 | 0.0 | 0.0 | 6.4 |
| د بیر آساهی سوپر وچ | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.1 |
| بییر بیګ بییر | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر بویریا پریمیم پیلونکی | 42 | 0.0 | 0.0 | 3.8 |
| بییر برنارډ neerne | 48 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| د بیر بډوویسر بډوار اصلي | 44 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| کارلسبرګ بیر | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.9 |
| د بیر افیس فیوژن | 44 | 0.0 | 0.0 | 4.5 |
| بییر ایفس پیلسنر | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| د ایرډینګ ویټ بیئر بیر | 44 | 0.0 | 0.0 | 2.6 |
| بیئر فرانزیسکانر | 46 | 0.0 | 0.0 | 2.5 |
| بیئر فرانزیسکانر ډنکل | 46 | 0.0 | 0.0 | 2.5 |
| د بیر ګامبرینس پریمیم | 44 | 0.0 | 0.0 | 4.4 |
| د بیر طلا زرو ماین بییر | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر د طلا ماین بییر تازه نیبو | 43 | 0.0 | 0.0 | 5.5 |
| بیره شنه بیر | 49 | 0.0 | 0.0 | 3.1 |
| د بیر ګرولش پریمیم | 40 | 0.0 | 0.0 | 3.1 |
| د ګینیس مسوده بیر | 35 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| د بیر ګینی اضافي سټوټ | 44 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| د بیر هیکر - PSchorr | 46 | 0.0 | 0.0 | 2.7 |
| هایګډارین بیر | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.8 |
| د بیر هولستین پریمیم | 43 | 0.0 | 0.0 | 3.2 |
| بییر کالټنبرګ | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| وژونکی سور بیر | 41 | 0.0 | 0.0 | 2.9 |
| بیر کروننبورګ 1664 | 44 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| بییر کروننبورګ 1664 بلانچ | 47 | 0.0 | 0.0 | 4.2 |
| د بیر بیر کروسیوس امپیریل | 43 | 0.0 | 0.0 | 4.4 |
| بیئر کروسووس تور | 36 | 0.0 | 0.0 | 3.9 |
| بییر میګا بییر | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر ملر ریښتینی مسوده | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.5 |
| بییر پولنر هایف - وایبیئر | 47 | 0.0 | 0.0 | 2.6 |
| پیلسنر اورکول بییر | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.4 |
| د بیر سټروپرمین | 35 | 0.0 | 0.0 | 3.6 |
| بیئر سټیلا ارټویس | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| د بیر بیرغ تور | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.3 |
| د بیر بیرغ شنه | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر بیبرګ نیبو | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.7 |
| بییر ویلکوپپوویک - کوزیل ýerný | 36 | 0.0 | 0.0 | 3.8 |
| بییر ویلکوپپوویک - کوزیل پریمیم | 43 | 0.0 | 0.0 | 4.3 |
| بییر ویلکوپپوویک - کوزیل سویټلی | 36 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| بیر بیټکی ګوس | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.6 |
| د ارسنالونای ژویو بیر | 39 | 0.0 | 0.0 | 3.9 |
| بیئر ارسنالنو کلاسیک | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.7 |
| ارسنالنو پیاوړی بیر | 57 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| بییر ارسنالنو دودیز | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.8 |
| د ارسنالونای بییر اضافي قوي | 65 | 0.0 | 0.0 | 4.3 |
| بیئر بالیکا لایټ | 37 | 0.0 | 0.0 | 3.5 |
| کولر کولر | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| د بیئر بالټیکا کولر لیمو | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| د بیر بیرټیکا لمبر 1 ر .ا | 39 | 0.0 | 0.0 | 4.8 |
| د بیر بیرټیکا 2 ر Lightا | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| بیئر بالتیکا Class3 کلاسیک | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.8 |
| بیئر بالتیکا №4 اصلي | 54 | 0.0 | 0.0 | 4.8 |
| بیئر بالتیکا Gold5 طلا | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| د بیر بیرتیک 6 ګیره پورټ | 61 | 0.0 | 0.0 | 4.9 |
| د بیر بیرتیک 7 نمبر صادرات | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| د بیر بیرتیک نمبر 8 غنم | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| بیئر بالتیکا نمبر 9 قوي | 60 | 0.0 | 0.0 | 3.7 |
| د بیر پولر ریچھ ر Lightا | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر لوی غټ غښتلی | 54 | 0.0 | 0.0 | 4.8 |
| د بیر لوی مغز امبر | 34 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| برهما بیر | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.5 |
| د بیر وولګا امبر ځانګړي | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| ژیګیوسکوئ بیر | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر گولډن بیرل کلاسیک | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| د بیر گولډن بیرل مسوده | 48 | 0.0 | 0.0 | 4.1 |
| د بیر گولډن بیرل ر Lightا | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| بییر کلینسوکو مجيټو | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر Klinskoe ر .ا | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| بیئر نیویسکو ICE | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| بییر نیویسکو ژیوی | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.2 |
| د بیر نیویسکو کلاسیک | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| د بیر نیواکسکو اصلي | 50 | 0.0 | 0.0 | 5.3 |
| د بیر بیروت ر Lightا | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر بیرولان لیګر | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| د بیر بیرولون ویلټ | 53 | 0.0 | 0.0 | 4.9 |
| د بیر بیرولون سپینه | 43 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| د بیر بیرولون پریمیم | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.3 |
| د بیر بیرولون غنم | 47 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| د بیر بیرولون ر Lightا | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.3 |
| د بیر بیرټ | 61 | 0.0 | 0.0 | 4.9 |
| لږ بیر | 42 | 0.3 | 0.0 | 4.6 |
| روښانه بیر 1.8٪ | 29 | 0.2 | 0.0 | 4.3 |
| روښانه بیر 2..8٪ | 37 | 0.6 | 0.0 | 4.8 |
| روښانه بیر 4.5٪ | 45 | 0.6 | 0.0 | 3.8 |
| د بیر ر lightا ژوندی | 39 | 0.0 | 0.0 | 3.7 |
| د بیر سایبریا تاج زرو | 39 | 0.0 | 0.0 | 3.9 |
| د بیر سیبرین تاج کلاسیک | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| د بیر سایبریا تاج چونا | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| بییر سلاوټچ یخ | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر سلاوټیم پریمیم | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر سلاوټیک ر Lightا | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| بییر سوکول کولا | 48 | 0.0 | 0.0 | 4.8 |
| بییر زوړ میلنیک گولډن | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| د بیر زوړ ملر له بیرل څخه | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| د بیر سټري میلانیک د بیرل نرم څخه | 38 | 0.0 | 0.0 | 3.9 |
| بیره تیاره | 48 | 0.3 | 0.0 | 5.7 |
| د بیر بیر | 41 | 0.0 | 0.0 | 2.9 |
| بییر یارپیو پیاوړی دی | 54 | 0.0 | 0.0 | 5.8 |
| بییر یارپیو یخ | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر یاریپیو اصلی | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| د بیر یارپیوو ر .ا | 38 | 0.0 | 0.0 | 4.2 |
| بییر یارپیوو هلیبنو | 43 | 0.0 | 0.0 | 4.1 |
| بیئر یارپیو امبر | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| د پورټ شراب | 163 | 0.4 | 0.0 | 12.0 |
| پنچ | 260 | 0.0 | 0.0 | 30.0 |
| درم شراب | 220 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| وخورئ | 134 | 0.5 | 0.0 | 5.0 |
| سپوږمۍ | 235 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| سنګريا | 173 | 0.3 | 0.1 | 22.6 |
| سټیټین | 58 | 0.2 | 0.7 | 13.5 |
| سایډر | 117 | 0.2 | 0.3 | 28.9 |
| سلیوویټسا | 302 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| اتیل الکول٪ 96 | 710 | 0.0 | 0.0 | 3.8 |
| ټکیلا | 231 | 1.4 | 0.3 | 24.0 |
| خانشین | 235 | 0.1 | 0.0 | 0.2 |
| تسیپورو | 235 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| چاچا | 225 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| شامپاين | 88 | 0.2 | 0.0 | 5.0 |
| چیمپین ویو کلیکوټ | 55 | 0.1 | 0.0 | 0.2 |
| شیمپین ډوم پیریګنون | 88 | 0.2 | 0.0 | 5.0 |
| سکناپس | 200 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| د جوګور انرژي څښل | 87 | 0.0 | 0.0 | 11.5 |
| د جاګور زرو طلا انرژي څښل | 87 | 0.0 | 0.0 | 11.4 |
| د جاګور سپک انرژي څښل | 79 | 0.0 | 0.0 | 11.5 |
تاسو کولی شئ د مختلف الکولونو بشپړ لیست سره یو میز ډاونلوډ کړئ ، ترڅو دا تل په لاس کې وي ، همدا ځای دلته.
