په هیواد کې فعال ژوند کول د ډیر او ډیر شهرت ترلاسه کوي. دا د حیرانتیا خبره نده چې د سپورت مختلف پیښې او سیالۍ څرګندیږي ، کوم چې د اونۍ په پای کې ترسره کیږي او لوی شمیر برخه اخیستونکي راټولوي. په وروستي کلونو کې یو له ترټولو مشهوره سیالۍ د ګرم سیالۍ لړۍ وه.
د سیالیو لیست
د ګرم سیالۍ په کال کې ډیری ځله ترسره کیږي ، چې ګډونوالو ته اجازه ورکوي چې دواړه په ژمي او دوبي ورزشونو کې خپل لاس هڅه کړي.
کراس هیواد
منډې وهل د سیالۍ ترټولو مشهور ډول دی. ځغلول:
1. کروم 10 ک. 10 کیلومتره ریس.
د پسرلي تندر او د مني تندر
- نیمه ماراتون 21.1 کیلو میتره
- 10 کلومیتره سپوږمکۍ ریس
- د ماشومانو ریس 1 کیلو میتره
- د ښځو 5 کیلومتره ریس
3. د ګرم ټریل رن. د کراس ټریل او غرونو ځغلو عناصرو سره ریس. واټنونه:
- 5 کلومتره خلاصه ریس
- 18.5 کیلو میتره
- km 37 کیلو میتره
- 55.5 کیلو میتره
سکیینګ
د هیواد څخه بهر د سکي لوبه د 2014 راهیسې روانه ده او پدې کې شامل دي:
- سککیرووم وړیا ډول. 30 کلومیټ + د ماشومانو ریس 1 کیلومتره.
- د سکریوم نایټ 15K. وړیا سټایل. 15 کیلو میتره
- سککیروز 50K. 50 کیلو میتره
لامبو وهل
تیرول د ګرم سیالۍ برنامې برخه نده. د ټرایټلون او نوی سویمرین ګرم برخه. یو ریس چې په کې د چلولو او تیرولو بدیل.
مخلوط
مخلوط سیالۍ کې سویمرین ګرم شامل دي. د یوې تالاب په جریان کې ، برخه اخیستونکی 3 ځله ځغلیدل او لامبو بدلوي ، او پرته له جامو بدلولو.
- سویمرون ګرم 2.4. ټول واټن: چلول - 2 کیلو متره ، لامبو وهلو - 400 م.
- سویمرین ګرم 18. ټول واټن: چلول - 15 کیلو متره ، تیراکی - 3 کیلو میتر.
ټرایټلون
برخه اخیستونکي په پرله پسې ډول درې مرحلو څخه تیریږی: لامبو وهل ، بايسکل چلول ، ځغليدل. د دوبي په جریان کې:
- د 3G څخه د اولمپیک ټریټلون. تیریدل - 1.5 کیلومتره ، بایسکل چلول - 40 کیلومتره ، روانه - 10 کیلومتره
- د 3Grom سپرینټ ټریټلون. تیریدل - 750 متر ، سایکل کول - 20 کیلو متره ، روانه - 5 کلومیټره.
د پسرلي تندر
په روسیه کې ترټولو لوی نیمه میراتون ، کوم چې د 3 سپورت ټیم لخوا له 2010 راهیسې هر کال ترسره کیږي. په دودیز ډول ، د مسکو او د هیواد نورو ښارونو څخه شوقیان ورزشکاران پدې سیالۍ کې برخه اخلي.
ټول هغه څه چې تاسو پکې برخه اخیستو ته اړتیا لرئ د فیس لپاره راجسټر او ځان چمتو کړئ. دا پیښه په عمده ډول د کورنۍ لوبې لوبې په توګه تنظیم شوې ، د بیلابیل ډوله بیروني فعالیتونو او ساتیرۍ سره. د پیښې وروسته ، د عکس راپور خپور شوی.
د سیالۍ لپاره ، تنظیم کونکو درې ډوله وړاندیز وکړ:
- اصلي فاصله نیمه میراتھن 21.1 کیلو میتر... د سیالۍ سیالۍ د اصولو سره سم ترسره شوي. د وخت لپاره ، د MYLAPS ProChip نوی سیسټم کارول کیږي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي آنلاین برخه اخیستونکي تعقیب کړئ. برخه اخیستونکي هم د عمر له مخې په ډلو ویشل شوي دي.
- 10 کیلومتره ریس. د هغوی لپاره څوک چې ، د روغتیا یا فزیکي شرایطو له امله ، د اوږدې فاصلې لپاره چمتو ندي.
- د انجونو او ښځو لپاره km کیلومتره ریس
- د 12 کالو څخه کم عمر لرونکو ماشومانو لپاره 1 کیلومتره ریس.
د ریسانو ګټونکي او دوهم پړاو ته مډالونه او ارزښتناکې جایزې ورکړل شوې. ټول پای ته رسونکي به د پسرلي تندر ټي شرټ او سوغاتونه ترلاسه کړي. ټول هغه ماشومان چې د ماشومانو ریس کې پیل شوي ډالۍ ترلاسه کوي.
ځای
د میشسکي پارک د ځای په توګه غوره شوی و. د سیالۍ او کورنیو لپاره دواړه عالي ځای. ځغليدونکې لار د پلازمینې د زړه راښکونکي ځایونو له لارې تیریږي او د لرې په اوږدو کې ډیری په زړه پورې لیدونه لیدل کیدی شي.
د مني تندر
دا له 2011 راهیسې ترسره کیږي. دا پیښه د پسرلي تندر ادامه وه ، چې وروسته سیالي سریال شوه. هرڅه د پسرلي له پیل سره د ورته والي له لارې تنظیم شوي دي.
ورته سیالۍ ریسونه چمتو شوي:
- نیمه ماراتون 21.1 کیلو میتره. دا د زوال اصلي تندر منډه ده. په فاصله کې ، خواړه او د څښاک اوبو سره میزونه تنظیم شوي. وخت د MYLAPS پروسیپ سیسټم لخوا ترسره کیږي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې آنلاین د ګډون کونکو وخت او موقعیت تعقیب کړئ.
- د سپوږمکۍ ریس 10 کیلو میتره
- د انجونو او ښځو لپاره km کیلومتره ریس
- د 12 کالو څخه کم عمر لرونکو ماشومانو لپاره 1 کیلومتره ریس.
ځای
اصلي ځای میشچسکي پارک دی ، د ماسکو حلقوي سړک بهر په ماسکو کې موقعیت لري.
کروم 10 ک
دا پیښه د 2014 راهیسې ترسره کیږي. په دودیز ډول ، دا د سپټمبر په پیل کې د مسکو ښار په ورځ ترسره کیږي. د پیل نه وروسته تنظیم شوی خواړه ، د سرک شوي غوښې او چای سره د سرتیري بکسواټ.
ځای
تنظیم کونکو وړاندیز وکړ چې د المپیک په مشهوره لار کې د دوی د لاس هڅه وکړي ، کوم چې په کریلټسکوی سیمه کې موقعیت لري. اسفالټ لارې دوه زره ګډونوالو ته اجازه ورکوي چې پیل وکړي.
واټن
یوازې 10 کیلومتره فاصله ښودل شوې. خورا ستونزمن ، لکه څنګه چې ټریک د خپلو اوږد لوړو او ښکته کولو لپاره مشهور دی. په هرصورت ، د ښار او کریلتسکوی سپورټس کمپلیکس خورا عالي نظر د هغې له لوړې نقطې څخه خلاصیږي.
د ګرم ټریل ځغلي
د "ټریل چلولو" په توګه د دې ډول فعال تفریح عامه کولو سره ، پریکړه وشوه چې د ګرم ټریل رن تنظیم کړي. لومړی ځل پیښه په in 2016 2016 in کال کې ترسره شوه. عجیبتیا په حقیقت کې ده چې لاره د لوړو غرونو سیمو څخه تیریږي.
ځای
سږکال انتخاب په انپا کې راټیټ شو. تنظیم کونکو د میشته کیدو ، اناپا - ابروا - ډیورسو ترمینځ د منډو وړاندیز وړاندیز وکړ. ځای به په راتلونکي کال کې بدل نشي.
واټن
سیالۍ درې واټن وړاندې کوي:
- km کیلومتره
- km 37 کیلو میتره
- km کیلومتره
- وړیا عمومي 5 کیلومتره منډه
برخه اخیستونکي د کنډک پواسطه د یوې لارې په اوږدو کې واټن پوښي. د چلولو پرمهال ، تاسو کولی شئ د ښکلې منظرې ستاینه وکړئ. دلته ځي
3Grom ټرایټلون
ټرایټلون د المپیک برنامو خورا په زړه پورې ډولونه دي ، نو د 3sport ټیم یې له سره نه دی بریالی شوی. له 2011 راهیسې د 3Grom ټرایټلان دی.
ځای
ماسکو ښار د کریلټسکوی روزنې مرکز په خاوره کې. د لامبلو مرحله - د کیینګ کانال ، د بایسکل ځغلونې سیالۍ - د اولمپیک بائیک لاره ، د کانال بانک روانې.
واټن
د 3Grom تیریاټلون برنامه کې دوه ډوله پیښې شتون لري ، کوم چې یوازې د مرحلو په اوږدو کې سره توپیر لري:
- د 3G څخه د اولمپیک ټریټلون. تیریدل - 750 متر ، سایکل کول - 20 کیلو متره ، روانه - 5 کلومیټره.
د ګوم ریلے کمانډ کړئ
تر 5 پورې کسانو ټیمونو ته جایزې ورکول کیږي. په ټیم کې د سړو او ښځو په شمیر باندې بندیزونه. ګډونوال حق نلري په یوځل کې دوه مرحلې پرمخ بوځي.
سپارنه باید د سپارلو ساحه کې ترسره شي. لومړی ځل ګرم ریلا په 2016 کې ترسره شو. دا د ریل او سټلایټ ریس کې برخه اخیستل منع دي.
ځای
سیالۍ په کوچنۍ دورې کریلاټسکوی کې ترسره کیږي.
واټنونه
- ریل 5 x 4.2 کیلومتره = 21.1 کیلومتره
- د سپوږمکۍ ریس - 21.1 کیلومتره
تنظیم کونکي
د ګرم لړۍ تنظیم کوونکی د 3sport دی. دا په 2010 2010 .mateur کال کې د شوقی ورزشکارانو میخایل ګرموف او میکسم بسلایوف له خوا تاسیس شوی و.
دې هلکانو په مختلفو نړیوالو سیالیو کې د ځغاستې ، د هیواد څخه د سکي کیدلو ، لامبو وهلو او بایسکل ځغلولو برخه اخیستې ده. راټول شوي تجربې دوی ته اجازه ورکړه چې په ورته ډول د ورته طبیعت کورني سیالۍ تنظیم کړي.
خیرات
د ګرم په پیښو کې برخه اخیستلو سره ، هرڅوک کولی شي د سازمانونو رامینځته کولو کې برخه واخلي چې د جدي ناروغانو او د هغوی کورنیو ته مرستې چمتو کوي. له سیالۍ وروسته ، تنظیم کونکي یو څه اندازه پیسې خیریه بنسټونو ته لیږدوي:
- د لمر ګل
- کونسټنټین خابینسکي فاونډیشن
- د ژوند لاین بنسټ
څنګه دخیل شئ؟
دا ممکنه نده چې غړیتوب ترلاسه کړئ تاسو یوازې اړتیا لرئ:
- د تنظیم کونکو ویب پا onه کې آنلاین ثبت کړئ.
- د ګډون لپاره پیسې ورکړئ. د تادیه کولو طریقه: د بانک کارتونه.
د برخه اخیستونکو شمیر محدود دی (د مختلف پیښو لپاره مختلف شمیرې). که د کوم دلیل لپاره برخه اخیستونکي پیل ته نه ځي ، پیسې به بیرته نه راستنیږي.
د برخه اخیستونکو څخه فیډبیک
یو ناڅاپي حیرانتیا. زه 10 کیلو میتره ورغلم. سیالي د نیمه میراثون وروسته وه د اوبو رسولو ځایونه پای ته ورسېدل. مګر ، په عموم کې ، زه تنظیم خوښوم. موقعیت او لاره غوره ده))
د تنظیم کونکو څخه ډیره مننه. ستاسو پیښې نه یوازې د سپورت سیالۍ دي ، مګر د مثبت سمندر سره یادونې پیښې!
زه لومړی تندر په یاد لرم 2010 2010 2010 year کال. منظم ټی شرټ ، سپین - تور لیکونه ، کاټن. د ځان لپاره ، زه یوه ځانګړې پیښه نه وینم چې د ټولو لخوا ستاینه کیږي څوک چې دا نه ترلاسه کوي. مګر خوند او رنګ ... ما درې ځله ګډون وکړ ، کافي.
ووانا او ما هم راجسټر کړل. پریکړه شوی - منډه. او دا څومره لګښت لري: 1000 یا 1500 ، مهمه نده. بیا هم پیسې ورکړئ. زه خوښ یم چې هیڅ مراجع شتون نلري. په عموم کې ، روغتیا ، وقار)
لومړۍ نیمه میراتھن "د مني ګوم" د اګست په 4 په لوزانکي کې ترسره شوه. پیښه په زړه پوری وه. البته ، د نوم څخه دا روښانه ده چې نیمه میراتھن باید په مني کې ترسره شي. مګر دا لاهم ښه و ، مګر ډیر ګرم)
د ګرم لړۍ سیالۍ په مختلف سپورتونو کې سیالۍ لري: چلول ، تیراکی ، د هیواد څخه بهر سکیینګ ، سایکل کول. دا تاسو ته اجازه درکوي د فعال تفریح تنظیم کولو لپاره لاره ومومئ چې د هرچا لپاره په زړه پوري وي.
هغه وړاندیز کوي چې خپل لاس په نوي کې هڅه وکړي ، مخکې نه نیول شوی ، د سپورتونو پیښې. د ګډون لپاره تادیه کولو سره ، تاسو په خیرات کې برخه اخلئ.
تاسو باید خپل روغتیا خوندي نه کړئ. وسایل واخلئ او پیل ته لاړ شئ!
