چلول اوس شهرت ترلاسه کوي. مګر تاسو څنګه چلولی شئ که بد عادتونه ، لکه د ملګرو سره په ماښام کې سګرټ څښل یا بیر ، د سپورتونو برعکس ګ .ل کیږي. راځئ چې پدې مسله د پوهیدو هڅه وکړو.
ایا زه جوګ او سګرټ څکولی شم؟
البته ، منډه د فعال سږي فعالیت سره تړاو لري. او سګرټ څښل به بې له شکه په ښه توګه چلولو کې مداخله وکړي. په هرصورت ، که ستاسو هدف د TRP ساده معیار پوره کول وي یا په لنډ وخت کې د ټون ساتلو لپاره سپک جوګینګ رامینځته کړئ ، نو سګرټ څښل به د ګناه نه وي چې تاسو به د انتخاب دمخه وساتي - یا به سګرټ څښل یا سپورت. د دواړه کولو لپاره وړیا احساس وکړئ که چیرې دا ستاسو سره سم وي.
له بلې خوا ، پدې حالت کې سګرټ څښل یو اضافي خنډ دی ، له همدې امله ، که تاسو غواړئ د معمول معیارونو څخه په تیښته کې لوړې پایلې ترلاسه کړئ ، نو تاسو باید سګرټ پریږدئ. ژر یا وروسته ، تاسو به لاهم داسې کچې ته وده ورکړئ چیرې چې ستاسو سږو به دوی ته د تیزاب څکول معرفي کولو سره مقاومت وکړي. مګر زه تکراروم ، که ستاسو هدف په اونۍ یا دوه ورځو کې یوځل روښانه جوګ کول وي ، او تاسو نه غواړئ سګرټ څښئ ، نو د دواړو سره یوځای کولو لپاره آزاده احساس وکړئ.
الکول او چلول
دلته ویل "د اعتدال هرڅه ښه دي" مناسب دی. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، الکول په بدن باندې یو بل زیان رسونکی اغیز لري. په ځانګړي توګه په لوی مقدار کې. له همدې امله ، تاسو امکان نلرئ چې د "طوفاني" شپې وروسته په جوګینګ کې بریالي شئ ، ځکه چې بدن نشي کولی د نشې او چلونې له اغیزو څخه د ځان پاکولو کار یوځای کړي. شرایطو ته د تګ پرته ، موږ وکولی شو په خوندي ډول ووایو چې د الکول څښلو وروسته چلول به خورا ستونزمن وي ، که څه هم دا ګټور دی ، ځکه چې بدن به یې حتی ګړندي د غیر ضروري موادو څخه خلاص شي.
دا بله مسله ده که تاسو ډیر لږ څښئ ، لکه څنګه چې دوی وایی ، یوازې په رخصتیو کې. بیا تاسو ویره نلرئ ، ځکه چې د الکولو کوچنۍ خوراک حتی د بدن لپاره ګټور ګ .ل کیږي ، په ځانګړي توګه د الکول څښاک. له همدې امله ، دوی به د چلولو لپاره کومه ستونزه رامینځته نکړي.
که تاسو په منظم ډول وڅښئ ، ډیری ځله حتی په اونۍ کې یو ځل ، نو د دې حقیقت لپاره چمتو اوسئ چې په هر ځله کې بدن به په شدت سره د الکول اغیزو څخه ځان پاک کړي. له همدې امله ، دا معلومه شوه چې تاسو به هغه څانګه وګورئ چې په هغې کې ناست یاست. دا دی ، لومړی وڅښئ ، بیا له الکول څخه وګرځئ ، او بیا یې وڅښئ.
د فعالیت شرایطو کې ، په اعتدال کې الکول به په چلولو کې د لاندې کرښې لپاره کومه ستونزه رامینځته نه کړي. مګر په لوی مقدار کې دا به بدن ته زیان ورسوي نو دا به ستاسو لپاره چلول خورا ډیر مشکل وي.
د پایلې په توګه ، موږ پایله کولی شو چې چلول او خراب عادتونه یوځای کیدی شي. مګر تاسو کولی شئ په خوندي ډول دا هم ووایاست چې په یو وخت کې تاسو به لاهم د یو شي په حق کې انتخاب وکړئ. او دا حقیقت نه دی چې سګرټ څښل یا الکول به وګټل شي ، ځکه چې منډې وهل حتی ډیر معتاد دي که تاسو پدې کې دخیل شئ.
