د July 2019 2019 end کال د جولای په پای کې ، د فدراسیون شورا یو قانون تصویب کړ چې د فټنس جمونو ته اجازه ورکوي چې د سپورت پیښو تنظیم کړي ، مګر څه لږ څه مهم ندي - د TRP معیارونو تیریدو لپاره نفوس چمتو کولو حق.
قانون څه شی دی؟
د قانون له مخې ، اوس مهال د فټنس مرکزونه په هیواد کې د فزیکي کلتور او سپورت موضوع ګ asل کیږي ، کوم چې د دوی د فعالیتونو قانوني اساس معنی لري.
اوس ډیری کلبونه د بیلابیلو ټولو روسي او حتی نړیوالو اتحادیې غړیتوب ترلاسه کړی ، او دوی د خدماتو کیفیت معیارونه ټاکل پیل کړي.
په عموم کې ، دا پدې حقیقت اغیزه کوي چې د فټنس کلبونو شبکې کولی شي بیلابیل رسمي پیښې ترسره کړي او نفوس د کار او دفاعي کمپلیکس لپاره د چمتو شوي معیارونو تیریدو لپاره چمتو کړي.
یوازې کارمندان چې پدې ساح کې د تمرین سره وړتیا او پوهه لري کولی شي د فټنس مرکزونو کې کار وکړي. سربیره پردې ، کوچونه د مسلکي وړتیاو کچې لوړولو لپاره اړین دي ، او د TRP لپاره خلکو چمتو کولو لپاره لوړې زده کړې لري.
نو تاسو کولی شئ په خوندي ډول ووایاست چې تاسو جم ته نه ځئ ، مګر د فزیکي کلتور او سپورت سازمان ته ، چې هدف یې د اتباعو لپاره د فزیکي روزنې او فزیکي ودې لپاره خدمات چمتو کول دي.
په فټنس کلب کې د TRP لپاره چمتو کولو څرنګوالی
البته ، تاسو کولی شئ پخپله د مسلکي معیارونو تحویل لپاره چمتو کړئ ، مګر څرګنده ده چې دا خورا ډیر ستونزمن دی. مسلکي کوچونه ښه پوهیږي چې څنګه د ګړندي او مؤثره معیارونو پاسولو کې مرسته وکړي.
تاسو کولی شئ کوچني ګروپونو کې زده کړه وکړئ ، او که تاسو دا په انفرادي ډول هم وکړئ ، نو دا منطقي دي چې ستاسو د سرو زرو بیج ترلاسه کولو امکانات به ډیر شي.
د ښوونځي ماشومان اوږد منډې نه خوښوي ، ځکه چې دوی د ځواک تمرینونه او لنډ واټن ډیر خوښوي.
مګر د لویانو لپاره ، د ښو پایلو لپاره هدف دی. د دوی لپاره دا دندې بشپړ کول اسانه دي چې ستونزمن ندي ، مګر د لوی شمیر تکرار سره.
په هر حالت کې ، د TRP لپاره چمتووالی باید جامع وي او ډیری مختلف تمرینونه پکې شامل وي.
یو مسلکي روزونکی ، تاسو پخپله برعکس ، تاسو سره به د روزنې پروسې په سمه توګه توزیع کولو کې مرسته وکړي ، کوم چې به د نورمونو سره سم ، ښه پایله وښیې.
د چمتو کولو پیچلتیا
د پیچلتیا لپاره ، دا د ډیر وزن او ناروغیو پرته د یو کس لپاره خورا اسانه دی چې د TRP معیارونه تیروي ، ځکه چې دا د عادي خلکو لپاره ډیزاین شوي ، نه د ورزشکارانو لپاره.
له همدې امله ، فعال ژوندلیک رهبري کړئ ، سم خواړه وخورئ او خوښ شوي عکس ستاسو په سینه کې نږدې دی. که تاسو دا فعال نه یاست او خپل ډیری وخت به په ناست حالت کې پرته له دې چې پارکونو یا روزنې ته لاړشئ ، نو بیا سپارښتنه کوو چې تاسو په عادي او اعتدال سرعت چمتو کړئ. په بدن باندې ډیر فشار مه مه کوئ او معالج ته لاړشئ ، په هغه حالت کې.
مګر دا د دې ډول خلکو لپاره دی ، هغه څوک چې په فني فزیکي زده کړې بوخت ندي ، او د اضافي روزنې امکان به په کار واچوي. موږ محاسبه کړې چې د صفر چمتووالي په پام کې نیولو سره ، روزنه به درې میاشتې وخت ونیسي .د پاتې ورځو لپاره یوه میاشت کافي ده.
د فټنس خونه کې د چمتووالي پرمهال ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو د رسمي لیست څخه ازموینې پاس کړئ او د غوره کولو لپاره ورکړل شوي اختیارونو په اړه پریکړه وکړئ. تمرین په اونۍ کې 3 ځله تکرار کړئ او پریږدئ چې جوش له لاسه ورنکړئ.
ایالتونو وګړو ته د TRP چمتو کولو لپاره نږدې ټول شرایط چمتو کړي. موږ امید لرو چې تاسو پوه شئ چې دا نه یوازې د ښوونځي زده کونکو او غوښتونکو لپاره مهم دی. په ځینو سازمانونو کې ، د نورمونو تحویل لا دمخه اړین دی. اصلي شی دا ندی چې ستاسو په وړتیاو شک وکړئ او د فټنس خونې لپاره ژر تر ژره لاسلیک کول.
