.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • اصلي
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
دیلتا سپورت

د ماشومانو لپاره د لامبلو ټاپو څنګه اغوستل او ځان ته واړوئ

د حوض هر لیدونکی باید پوه شي چې څنګه په سمه توګه د لامبو کیپ اغوستل شي. پدې حالت کې ، دا به مداخله ونکړي ، دا به خپلې دندې په بشپړ ډول توجیه کړي ، او حتی تاسو به د لامبلو سرعت کې لږه ګټه چمتو کړئ.

لومړی ، راځئ چې معلومه کړو چې ولې لامبو حوضونه تاسو ته اړتیا لري په بشپړ ډول د لامبو ټپی واغوندئ.

ولې خولۍ اچول؟

د لوازمو ایښودل قانون د دوه اصلي دلیلونو له امله دی: په تالاب کې د حفظ الصحې معیارونو څخه مراعات کول او د لامبو شخصي راحت. که تاسو په وروستي کې "سکور" کولی شئ ، نو که تاسو لومړی سترګې پټې کړئ ، نو تاسو ته به ساده ډول په اوبو کې اجازه ورنکړل شي.

  1. محصول په اوبو کې د لیدونکو ویښتو ترلاسه کولو څخه مخنیوی کوي. د وخت په تیریدو سره ، دوی به د پاکولو فلټرونه او د کانال پاکونې چینلونه وتړي. د پایلې په توګه ، دوی باید ترمیم شي؛
  2. په اوبو او د حوض په پوړ کې ویښتان صحي ندي ، نو په تالاب کې د سر ګیرۍ اغوستل لازمي دي ، لکه د روزنې دمخه شاور. زموږ په نظر ، دا سمه ده؛
  3. دا سر مقاله ویښتان د موادو له اغیزو څخه ساتي چې په حوض کې اوبه پاکوي؛
  4. والدین باید خپل ماشوم ته دا درس ورکړي چې څنګه د غوږ څخه اوبه ساتلو لپاره په سم ډول د لامب کیپ کېښودل شي. دا کولی شي د درد لامل شي او حتی د سوزش لامل شي ، د مثال په توګه ، که چیرې اوبه ډیرې پاکې نه وي.
  5. د کیپ څخه مننه ، ویښتان خوندي او خوندي شوي. دوی په لامبو کې مداخله نه کوي ، په مخ باندې مه گرځي ، اړخونو ته مه ځئ.
  6. لاسرسي د سر ښه تودوخه کولو کې برخه اخلي. دا د دې له لارې دی چې د تودوخې ضایع پیښیږي کله چې په یخ حوض کې لامبو وهي. که چیرې یو ورزشکار د اوږد واټن لپاره په لوی اوبو کې لامبو وهي ، نو د هغه لپاره دا مهم دي چې خپل سر ګرم وساتي. که تاسو په خولۍ واچوئ ، هغه به هیڅکله کنګل نشي.
  7. همچنان ، د تیوري سرعت فعالیت باندې لږ تاثیر لري. دا د جریان ښه جریان ته وده ورکوي او د اوبو مقاومت کموي پداسې حال کې چې مخ په وړاندې ځي. البته ، شوقیان لامبو وهونکي به د ډیرې ګټې پام ونه کړي ، مګر مسلکیان به وروستي هغه په ​​قیمتي ملی سیکنڈ کې پریږدي.

د خولۍ ډولونه

مخکې لدې چې تشریح کړئ چې څنګه د ربړ د لامبلو کیپ په سمه توګه وخورئ ، موږ به په لنډه توګه تاسو ته ووایو چې دا څه دي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې سم انتخاب کړئ.

  1. نسج. دا د اوبو د بدلیدو وړ دي ، د غوږونو محافظت مه کوئ ، او په چټکۍ سره غزول. مګر دوی فشار نه راوړي ، دوی ارزانه دي او د اغوستلو لپاره یې اسانه دي. د اوبو ایرروبکس لپاره - یوازې هغه ، مګر نور نه؛
  2. لیټیکس. ارزانه ربړ لوازمات چې په کلکه ویښتو ته ودرېږي ، ټوټې ټوټې ، کله چې ډیر سخت راښکته شي ، او کولی شي د الرجی لامل شي. مګر ارزانه؛
  3. سیلیکون. د مسلکي تیارو لپاره غوره. دوی ګړندي ګټه ورکوي ، په سر کې خوندي ناست ، ښه اوږدول ، د ویښتو او غوږونو د لوند کیدو څخه ساتنه ، د نرخ اوسط ټګ سره. په هرصورت ، دوی په سر فشار راوړي ، ویښتان کش کړئ. د داسې لامبنې ټوپۍ په مناسب ډول اغوستلو لپاره د ماشوم تعلیم کول ستونزمن دي. مګر ناممکن ندي. که چیرې لامبو وهونکی د مسلکي سپورتونو په حالت کې وي ، نو هغه باید سمدلاسه د جدي کار کولو عادت شي.
  4. ګډ شوی. دا د ساتیرۍ تیرونکو لپاره مثالی دی. خولۍ په بهر کې سیلیکون ده او دننه ټوکر. دا په معتبره ډول له اوبو څخه ساتي ، فشار نه کوي ، په هغې کې لامبو وهل آرام دي. په هرصورت ، دا د مناسب سرعت ګټه نه ورکوي. په هرصورت ، د داسې خولۍ قیمت ترټولو لوړ دی.

خولۍ په لویانو او ماشومانو ویشل شوي نه دي. دا لوی او کوچني دي ، دا د بشپړ اندازې کرښه ده. ځینې ​​جوړونکي هم منځنۍ نسخه تولیدوي. په ورته وخت کې ، یو بالغ ممکن د ماشوم خولۍ ښه واغوندي ، او برعکس. همچنان ، یو شمیر جوړونکو د اوږدې شاک مالکینو لپاره ځانګړي فیشن لوازم چمتو کړي. دا ډول خولۍ د شا لږ څه وده شوې ب hasه لري. مسلکي سپورتونه د دې بدعت هرکلی نه کوي.

څنګه سم لباس اغوستل؟

راځئ چې معلومه کړو چې څنګه د ماشومانو او لویانو لپاره په سمه توګه د لامبلو کیپ کېښودل شئ ، دلته د مرحله کولو روښانه لارښوونې دي. د پیل کولو لپاره ، راځئ چې عمومي قواعد ووایو:

  • د ټوپۍ لاندې ویښتان د ګړندي ویښتو او پوټکي ویښتو ټوپونو سره مه ګنډئ ، دا ممکن مات شي؛
  • مخکې لدې چې خولۍ واچوئ ، غوږوالۍ ، کړۍ ، کمرې لرې کړئ.
  • د پاملرنې سره لوازمو ته اوږه ورکړئ که اوږدې نوکان ولرئ؛
  • دا سپارښتنه کیږي چې په ویښتو کې خولۍ واغوندئ ، د موټی لچک لرونکي بانډ سره ټاکل شوی.

میتود لمبر 1

اوس راځئ وګورو چې څنګه په مناسب ډول د لوی لامبو خولۍ جامې اغوستل:

  1. لوازمو د تاج سره ښکته کړئ او خواوې یې د 5 سانتي مترو په اندازې سره وتړئ؛
  2. خپلې ګوتې د پایلې پایلو ته دننه کړئ او محصول یې پراخه کړئ؛
  3. ټوپۍ د سوري سره ټیټ کړئ او خپل لاسونه له سر څخه لوړ کړئ.
  4. اوس تاسو کولی شئ په خولۍ باندې واچوئ ، د سر له تندي څخه د سر ترشا پورې راوباسئ؛
  5. دننه د ویښتو نرم پوښو پوښ.
  6. خولۍ مو په غوږونو واچوئ؛
  7. جورانونه مستقیم کړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې محصول یې په اسانۍ سره فټ کیږي.

ډیری خلک علاقه لري چې څنګه په سمه توګه د لامبو کیپ اغوستل ، او دا پوښتنه منظم منظم ځواب نه لري. لوازمو هیڅ مخ یا شاته نلري ، نو لامبو وهونکي د مرکز مهر لخوا رهبري کیږي. په سمه توګه یو خولۍ واغوندئ ترڅو سیون د سر له مرکز څخه د تندی څخه د سر تر شا ، یا د غاړې څخه تر غوږ پورې په کلکه موقعیت ولري.

د محصول لرې کولو لپاره ، په نرمۍ سره غاړی له پیشو څخه واړوئ او د رولینګ حرکت سره لرې کړئ.

میتود 2

ستاسو د ماشوم سره مرسته کول چې ګړندي کیپ په ګړندي او سم ډول ولګوي ، هغه ته نړیواله لار وښایاست:

  1. دواړه لاسونه د لوازمو دننه دننه کړئ ، لاسونه یو بل ته مخامخ دي؛
  2. دیوالونه پراخه کړئ؛
  3. په اسانۍ سره خولۍ د سر له تندي څخه د سر تر شا پورې کړئ.
  4. سربیره پردې ، هرڅه د تیرو لارښوونو سره ورته دي.

میتود 3. اوږده ویښتان

موږ به تاسو ته هم ووایو چې څنګه په سمه توګه د اوږدو ویښتو کې د لامبو خولۍ کېښودل شئ:

  1. شاک په یوه ډله کې دمخه راټول کړئ؛
  2. محصول واخلئ لکه څنګه چې په تیره برخه کې تشریح شوي؛
  3. په اسانۍ سره خولۍ راوباسئ ، د سر له شا څخه پیل وکړئ ، بنډل دننه او بیا په تندی کې وخورئ؛
  4. په لوڅ ویښتو کې ټک کړئ ، څنډې وخورئ ، غوږونه لرې کړئ.

د لامب کیپ باید څنګه فټ شي

تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه د لامبو کیپ باید ناست وي مخکې له دې چې تاسو وکولی شئ په سمه توګه یې اغوستل ومومئ.

  • د سر پوټکی باید ټینګ فټ شي ، مګر پرته له څرګند تکلیف څخه؛
  • د دې ټول سطح سره ، دا په کلکه د سر سره مناسب کیږي ، داخلي ته د اوبو ننوتلو مخه نیسي؛
  • د سر څنډه د تندی په مرکز او د ویښتو په اوږدو کې د سر په شاتنۍ برخه کې ځی.
  • غوږونه باید مکمل پوښ شي. په مثالي توګه ، پارچه باید د لوبیا لاندې 1 سانتي متره پای ته ورسیږي.

لوازم لږترلږه ساتنې ته اړتیا لري - دا په پاکو اوبو سره پاک کړئ او په ګرمو بیټرۍ کې وچ نه کړئ. اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه د سیلیکون لامبي کیپ کېښودل شئ او خپل ماشوم ته دا زده کړئ چې دا په اسانۍ سره ترسره کړئ. د عکس مخې ته په کور کې تمرین وکړئ ، او تاسو کولی شئ هغه په ​​اسانۍ سره په سمه ، لفظي ډول ، دوه حرکتونو کې جامې کړئ.

ویډیو وګورئ: هغه نجلۍ چې په لس کلنۍ کې ناوې شوه (می 2025).

مخکینی ماده

د شطرنج اساسات

بل د مقاله

کله چې د چلولو ورزش ترسره کول

اړوند مادو

د اناروبیک برداشت څه شی دی او دا څنګه وده وکړي؟

د اناروبیک برداشت څه شی دی او دا څنګه وده وکړي؟

2020
مخکني برپونه

مخکني برپونه

2020
اریریټرول - دا څه شی دی ، جوړښت ، ګټې او بدن ته زیان رسوي

اریریټرول - دا څه شی دی ، جوړښت ، ګټې او بدن ته زیان رسوي

2020
د غړو جوړښت (DOMS) - لامل او مخنیوی

د غړو جوړښت (DOMS) - لامل او مخنیوی

2020
څنګه د ځان جلا کولو پرمهال خپل ځان په شکل کې وساتئ؟

څنګه د ځان جلا کولو پرمهال خپل ځان په شکل کې وساتئ؟

2020
10 کیلو میتر چلول

10 کیلو میتر چلول

2020

تبصره ورکړۍ


په زړه پورې مقالې
د زغم تمرین

د زغم تمرین

2020
کراسفیت څه شی دی؟

کراسفیت څه شی دی؟

2020
د مشهور چلولو بوټانو بیاکتنه

د مشهور چلولو بوټانو بیاکتنه

2020

نامتو کتګوریو کې

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

زمونږ په هکله

دیلتا سپورت

ستاسو د ملګري Share

Copyright 2025 \ دیلتا سپورت

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دیلتا سپورت