ایا تاسو خلک لیدلي چې په پارکونو کې د ټریډمیلز چلولو لپاره ماسکونه اغوستي؟ دوی تنفس کونکي یا د ګاز ماسکونو ته ورته دي ، یوازې خورا سجیلا او مؤثره. تاسو شاید حیران اوسئ چې دا ډول تجهیزاتو لپاره څه اړتیا ده او بدن ته یې کومې ګټې راوړي. موږ دا مسله مطالعه کړې او دلته هغه څه دي چې موږ موندلي. ورزش کونکي د زغم لپاره روان ماسک اغوندي ، دا د اریوبیک فعالیت زیاتوي ، په بشپړ ډول د زړه عضلات روزي ، او ساه اخیستل هم وده کوي.
ولې دې ته اړتیا ده؟
د چلولو پرمهال د تنفسي ماسک مرسته کوي د لوړې ارتفاع پتلې هوا شرایط تنظیم کړي - بدن د اکسیجن نشتوالی پیل کوي او ځان د دوه ځله ځواک سره کار کولو ته اړوي. د زړه درجه لوړیږي ، د سږو هوا ورکول وده کوي ، وینه په چټکۍ سره د مغذي موادو سره ترکیب کیږي ، د نرم هایپوکسیا له امله ، اضافي انرژي پلورنځي فعال شوي.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې په مخ باندې د چلولو لپاره د روزنې ماسک سره یو ورزش باید له 20 دقیقو څخه ډیر دوام ونه کړي ، پداسې حال کې چې پایله شوي بار په عادي حالت کې د یو ساعت ځنډ سره مساوي دي.
څوک به د وسیلې څخه ګټه پورته کړي؟
- مسلکي لوبغاړي چې اوس د معیاري درس لخوا کافي مقدار نه ورکول کیږي ، حتی د ځواک تمرینونو سره ترکیب؛
- هغه خلک چې غواړي د تنفس کولو آلې "تیرول" وکړي او د ټولګیو په جریان کې د ساه اخیستلو سمه څارنه وکړي؛
- د زړه سیسټم روزلو لپاره (یوازې که زړه بالکل روغ وي)؛
- ورزشکاران د دوی د فټنس کچې ښه کولو په لټه کې دي.
وسیله نه یوازې د ځغاستو کونکو لخوا اغوستل کیږي ، بلکه د سوک وهونکو ، بایسکل ځغلونکو او وزن ورکوونکو لخوا هم اغوستل کیږي. دا د هرې ځمکې سپورټ لپاره اړوند دی - خورا مهم شی دا دی چې یو څوک د روغتیایی دلیلونو لپاره contraindication نلري. وروستی د فزیکي معاینې لپاره د ډاکټر سره معاینه کیږي.
په ظاهره کې ، وسیله د تنفس سره ورته ده - په پلور کې داسې اختیارونه شتون لري چې په بشپړ ډول مخ پوښي ، یا یوازې د هغې ټیټ برخه. دا په خوله او پوزه په سنجیده توګه فټ کیږي او د سر شاته سره تړل کیږي ، ډیری وختونه د ویلکرو سره. د وسیلې په مخ کې والونه او جھلیونه شتون لري ، د کوم په مرسته چې ورزشکار د اکسیجن او فشار جریان تنظیموي - دا د لوړې غرنۍ سیمې تقلید واقع کیږي.
نږدې نرخونه
تاسو کولی شئ وسایل په هر ځانګړي پلورنځي کې د سپورت تجهیزاتو سره وپیرئ. که تاسو پلورنځي ته د تګ لپاره ډیر سست یاست ، آنلاین پیرود وکړئ. که تاسو د چلولو لپاره د سپورت ماسک اوسط نرخ کې علاقه لرئ ، د-50-80 حد حد کړئ ، تاسو باید ملاقات وکړئ. په مقاله کې یو څه وروسته ، موږ به تاسو ته د خورا مشهور ماډلونو په اړه ووایو چې ډیری وختونه ستاینه کیږي. ښه ، اوس راځئ چې د وسیله چلولو څرنګوالی په ګوته کړو او د غوره کولو پر مهال د څه لپاره باید وګورو.
ځینې خلک په غلطۍ سره د روان ماسک ته د بالاکلاوا خطاب کوي ، د وروستي سره د پخواني د بهرني ورته والي له امله. بالاکلاوا په بشپړ ډول مخ پوښي ، سترګې او خولې خلاصوي - دا د واورې ، باد ، او یخ وهلو څخه سکیورز ساتي. شی په بدن باندې کوم اضافي بار نه کاروي او د سپورت تجهیزاتو برخه ده. که تاسو حیران یاست چې د چلونې او برداشت روزنې ماسک نوم څه توپیر لري ، سم ځواب یې هایپوکسیک دی.
د وسیله غوره کولو څرنګوالی؟
تاسو دمخه پوهیږئ چې یو چلونکی ماسک څومره لګښت لري ، مګر تاسو شاید نه پوهیږئ چې دا څنګه سم انتخاب کړئ. دلته ډیری نیونې شتون لري چې تاسو یې باید د پیرودلو دمخه پوه شئ.
- د وسیلې کیفیت په پام کې ونیسئ - په نښه کولو باندې تمرکز وکړئ. هرڅومره چې هغه مشهور دی ، ښه دی.
- د ظهور مسله - تاسو باید دا خوښ کړئ؛
- وسایل واچوئ او خپل احساساتو ته غوږ شئ - ایا دا فشار لري ، ایا تاسو راحته یاست ، ایا وزن تاسو ته مناسب دی؛
- سم اندازه ومومئ - د هغو خلکو لپاره چې له 70 کیلوګرام څخه کم وزن لري S ، 71-100 M ، 101 او پورته - L.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د هرې کارونې وروسته ، د تنفس کولو ماسک باید د تنفس ښه کولو لپاره پاک شي ترڅو د هغې ګټورې وړتیاوې له لاسه ورنکړي او د دې خدمت ژوند وغزول شي.
په سیټ کې معمولا لچک لرونکي کڅوړې ، د جھلی سره inlet او आउटټ والوز فکس کول شامل دي ، او پخپله ماسک. دا والونه دي چې د اکسیجن جریان محدودولو کې مرسته کوي. د دوی په مرسته ، د مطلوب قد تقلید ترتیب شوی:
- مشروط 1 کیلو میتر - خلاص جھلی او والوز په 4 سوريونو کې دننه کړئ
- مشروط 2 کیلومتره - د دوه سوري سره والوز فکس کړئ؛
- مشروط 3 کیلو متره - والو د 1 سوري سره؛
- مشروط km. km کیلو مټره - یو غلاف وتړئ او د 4 سوري سره والوونه واخلئ؛
- مشروط km. km کیلو میتره - د یو غشا تړل شوی سره ، د 2 سوري سره والوز کارول کیږي are
- د نامحدود لوړوالي لپاره> 5 کیلو متره - والو د 1 سوري سره خلاص کړئ او د 1 جھلی سره وتړئ.
د روان ماسک فلټر ټولې بیاکتنې د چلولو دمخه د تودوخې اهمیت یادوي. لومړی ، ماسک واچوئ او د اړین آکسیجن کچه تنظیم کړئ. بیا تاسو اړتیا لرئ پدې کې د 3-5 دقیقو لپاره حرکت وکړئ. ټول بدن ګرم کړئ ، په ګړندۍ سره ګرم تمرینونه وکړئ. کله چې تاسو چمتو یاست احساس وکړئ ، ټګۍ ته لاړشئ.
همچنان ډاډه اوسئ چې زموږ د مقالې چلولو څارنې په اړه وګورئ. دوی به ستاسو سره د سم روزنې او ستاسو د پرمختګ په تعقیب کې مرسته وکړي.
د غوره ماډلونو درجه بندي
د هر ماډل قیمتونه ، ګټې او زیانونه سره ، د زغم لپاره غوره روان ماسکونو ماتیدو ته حرکت ورکول.
د لوړو زده کړو ماسک 1.0
لګښت یې شاوخوا $ 55 دی.
دا یو له روان چليدونکي فلټر ماسکونو څخه دی ، د متضاد بیاکتنو سره - ماډل دواړه زاړه ملاتړ کونکي او سخت انتقاد کونکي لري.
غور وکړئ مسلکي:
- په بشپړ ډول د هوا اخیستل تنظیموي؛
- د مسلکي لوبغاړو سره مشهور؛
- دا د نورو ماډلونو په پرتله ارزانه دی.
موږ لیست کوو منټونه:
- دا د ګاز ماسک په څیر ښکاري لکه څنګه چې دا په بشپړ ډول مخ پوښي؛
- د لید محدودیت؛
- دروند؛
- د اغوستلو لپاره آرام نه دي.
د لوړو زده کړو ماسک 2.0
لګښت شاوخوا $ 70 دی.
ولې تاسو د بشپړ مخ په چلولو ماسک ته اړتیا لرئ کله چې د ورته ماډل پرمختللي ، ډیر کمپیکټ نسخه وي؟
ویې ګوره ګټې:
- له نیپرین څخه جوړ شوی ، یو توکی چې د تنفس لپاره مشهور دی.
- سجیلا؛
- په سپین او تور کې شتون لري؛
- rem د لرې کولو وړ والوز پکې شامل دي.
- لږ وزن؛
- په اندازه کې تړون؛
- د لید محدودیت نه کوي.
مائنس وسیله یوازې یو لري ، مګر دا خورا وزن لري او د هغه څه پراساس دی چې د چلولو لپاره ماسک ورکوي ، د بیلګې په توګه ، د اکسیجن مقدار محدودول. کاروونکي یادونه کوي چې پیشوونکی د دې دندې سره غوره کاپي کوي.
باس رټین O2 روزونکی
لګښت شاوخوا-70-80 دی.
د پوښتنې اصلي ځواب "ولې په ماسک کې ځغلي" د برداشت زیاتوالی دی ، او دا شاخص مستقیم د سږو فټنس پورې اړه لري. دا ماډل د تنفسي ارګانونو غوره روزونکی ګ .ل کیږي ، او په ځانګړي توګه د دوی داخلي عضلي پرت او ډایفرام.
په ظاهره ، دا د 1.5 سانتي متره سور سره د یو ټیوب په څیر ښکاري ، کوم چې د تمرین په جریان کې په غاښونو کې کلپ شوی. کوچنۍ ضمیمې پکې شامل دي. وسیله دا ستونزمن کوي چې په اکسیجن کې ساه اخیستل پرته د دې د تنفس محدودیت څخه.
اصلي زیان ماسکونه - دا باید په دوامداره توګه په خوله کې وساتل شي ، کوم چې د ټولو خلکو لپاره مناسب نه دی.
نو راځئ چې لنډیز ولرو. د زغم لپاره د سپورتونو پرمخ وړلو ماسکونو بیاکتنې (نه بالاکلاوا) خورا ښه دي - هغه خلک چې واقعیا دا ډول ورزش تمرین کوي مثبت اغیزه یادوي. دلته سکیپټیک هم شتون لري ، مګر اساسا دا د "کوچ" ورزش کټګورۍ ده. زموږ په نظر ، روان ماسک د فزیکي فټنس کچې ته وده ورکولو ، تنفسي سیسټم ته وده ورکولو ، او په نهایت کې د بورینکو منډو تنوع کولو لپاره په زړه پورې دی. په یاد ولرئ ، "تاسو به نه پوهیږئ تر هغه چې تاسو هڅه ونه کړئ" - نو ځکه ، موږ هایپوکسیک ماسک ته یو "هو" وایو!
