د روزنې ځایونو لپاره ډیری اختیارونه شتون لري. مختلف کلې ، مختلف گرفت ، مختلف شاک بارونه. موږ پدې کتاب کې د سړک میراتون په اړه خبرې کوو. له همدې امله ، اسفالټ زموږ لپاره خورا اړونده دی. په هرصورت ، که چیرې امکان شتون ولري ، نو بیا د روزنې موخو لپاره د چلولو لپاره د نورو شرایطو کارول اړونده دي.
اسفالټ روانه ده
تاسو د سړک میراتھن لپاره چمتووئ. دا پدې مانا ده چې تاسو باید په لویه لاره کې خپل ډیری کار ورزشونه وکړئ. تاسو باید د شاک لپاره چمتو اوسئ. که تاسو یوازې په نرمه ځمکه کې چلیږئ ، نو بیا به اسفالټ ته تلل ستاسو د عضلاتي سیسټم لپاره حیرانتیا وي او د ټپي کیدو مخه نشي نیول کیدی.
دا مشوره ورکول کیږي چې نه یوازې په فلیټ سړکونو کې. پر غرونو هم. ډیر لږ نارنج دي. د یوې قاعدې په توګه ، هرچیرې سلایډونه شتون لري. له همدې امله ، په روزنه کې د پورته کولو څخه مخنیوی مه کوئ ترڅو په سیالۍ کې د دوی لپاره چمتو وي.
مګر هڅه وکړئ د مات شوي اسفالټ مخه ونیسئ چیرې چې هر ګام ستاسو پښه ماته کوي. مهمه نده چې ستاسو پښې څومره پیاوړي شوي ، مګر دا ډول منډې به په دوامداره ډول ستاسو لیګامینټونه پراخه کړي او د ټپونو لامل به شي. که چیرې دا امکان شتون ولري چې په ورته اسفالټ چالان نشي ، نو مه ځئ. دا روښانه ده چې وخت په وخت دا ډول برخې ستاسو په لار کې ښکاري. اصلي شی دا دی چې په ټول واټن کې دا ډول پوښښ شتون نلري.
په ځمکه کې منډې وهل
په ځمکه کې منډې وهل نرم دي. او دا ستاسو په عضلاتي سیستم لږ فشار راوړي. له همدې امله ، که تاسو د کثافاتو لاری لرئ ، نو بیا مهم دي چې د بیا رغونې ټولې کراسونه او یو شمیر ورو ځنډونه په هغوی ترسره کړئ.
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، تاسو باید په دوامداره توګه په ځمکه ونه چلیږئ که تاسو د سړک میراتھن لپاره چمتووالی لرئ. مګر په نرمه سړو کې چلول معنی لري.
که تاسو فرصت ونه لرئ چې په اسفالټ چلوئ او نږدې نږدې د خاورو لاری شتون لرئ ، نو تاسو کولی شئ د هغوی تر څنګ د میراتھن لپاره هم چمتووالی ونیسئ. په هرصورت ، تاسو باید د ځواک روزنې ته زیاته پاملرنه وکړئ. لکه څنګه چې د ځمکې څخه اسفالټ ته لیږد به ستونزمن وي. او ستاسو پښې باید یو څه لپاره دې لپاره چمتو وي.
په شګو کې منډې وهل
که تاسو نږدې ساحل یا کوم ځای ولرئ چیرې چې ډیری پاکې شګې شتون لري ، نو تاسو کولی شئ په وقتي ډول هلته هم روزنه ترسره کړئ. که چیرې شګه پاکه وي ، نو تاسو کولی شئ پرمخ وړئ او په مستقیم پښو سره په مستقیم ډول په شګه کې ځانګړي چلولو تمرین وکړئ. دا ډول روزنه به ستاسو پښې په بشپړ ډول قوي کړي. تاسو کولی شئ یوازې په سنکرونو کې په شګو کې وګرځئ. دا به زنګون هم قوي شي.
مګر دا ډیر مه کوئ. په شګو کې منډې وهل ډیر فشار دی. او که تاسو ډیر چل کړئ ، نو تاسو کولی شئ د خپلې روزنې دردونه "رسیدئ". په ځانګړي توګه که چیرې شګه نرم او ژور وي. په کمپلیټ لوند ریت کې ، به هیڅ ډول ستونزه شتون ونلري. او دا په ځمکه کې د چلولو سره پرتله کیدی شي.
د لوبغالي له لارې تیریدل
لوبغالي سخت او نرم ربړ ډول سطحونه لري. د سخت سطح په حالت کې ، تاسو به په کلکه د امالګ سره توپیر وګورئ. د "ربړ" په حالت کې به توپیر خورا لوی وي. پدې سطح چلول ډیر خوندور دي. ټریک اضافي کشنګ چمتو کوي. د شاک بوج کم شوی. گرفت ډیر شوی.
دا په لوبغالو کې د وقتي روزنې ترسره کول اسانه دي. له هرڅه دمخه ، ځکه چې دا د مطلوب اوږدوالي برخې پلان کولو لپاره اسانه دي.
په هرصورت ، زه وړاندیز کوم چې که تاسو په نرمو سطحو باندې تمرین وکړئ ، ځینې وختونه په ټرامیک بهر لاړ شئ او هلته د وقفې ورزشونو لړۍ ترسره کړئ. بیا ، د دې لپاره چې بدن د شاک بوج لپاره چمتو وي ، په شمول په لوړه کچه. که تاسو په لوبغالي کې روزنه وکړئ چې اسفالټ سطح لري ، نو تاسو کولی شئ پدې کې کوم روزنه ترسره کړئ.
د 42.2 کیلومتره فاصله موثره کولو لپاره ستاسو چمتووالي لپاره ، اړینه ده چې په ښه ډیزاین شوي روزنیز برنامه کې بوخت شئ. د روزنې برنامو 40 D تخفیف ذخیره کې د نوي کال رخصتیو په ویاړ ، لاړ شئ او خپله پایله ښه کړئ: http://mg.scfoton.ru/
