د پیل نه مخکې جوش د بدن نورمال عکس العمل دی. هرڅوک اندیښمن دي ، دواړه نوي لوبغاړي او د نړۍ اتلان.
په هرصورت ، نو له دې امله د prelaunch ټرام پورته نه کوي او جوش د ویجاړونکي څخه ډیر خوندور دی ، تاسو کولی شئ ډیری اغیزمن میتود وکاروئ. کوم چې د خلاصون ، یا بلکه د اضطراب کمولو کې مرسته کوي.
که تاسو ځان د اضطراب سره د معاملې ځینې نور میتودونه پیژنئ یا وکاروئ ، نو بیا په اړه یې په نظرونو کې یې ولیکئ. ډیری به د نورو میتودونو په اړه زده کړې ګټور ومومي.
که تاسو تراوسه د وړیا چلولو ویډیو ښوونې لړۍ کې ګډون نه دی کړی ، نو پدې پا subsه کې ګډون وکړئ: د ویډیو درسونه
که تاسو د شخصي ورزش برنامې غواړئ چې ستاسو د چلند پایلې ښه کولو تضمین وي ، نو دلته یې ډک کړئ: پوښتنې
د هغو خلکو بیاکتنې ولولئ چې دمخه یې برنامه مطالعه کړې: بیاکتنې
