بحث چې د کوم لپاره د انسانانو لپاره غوره دی: چلول یا بایسکل کول د دوه رنګه ګاډي ایجاد سره پیل شوي. دواړه ډولونه خپلې ګټې او زیانونه لري ، کوم چې موږ به یې په مقاله کې په پام کې ونیسو.
سلمینګ
یو بایسکل
سایکل چلول یو ایربیک تمرین دی. له همدې امله ، دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا ښه مناسب دی. په هرصورت ، د ټیټ شدت له امله ، د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، تاسو باید خورا ډیر او څومره ژر چې امکان ولرئ.
منډه کړئ
مګر پدې برخه کې چلول کولی شي د وزن له لاسه ورکولو لپاره د فزیکي فعالیت ترټولو ښه ډول وبلل شي. دا د بایسکل څخه ډیر ډیر شدید دی ، ډیر عضلات کاروي ، بدن فشار راوړي چې ډیر انرژي مصرف کړي کله چې روان وي. له همدې امله ، د وزن له لاسه ورکولو لپاره دا د موټرسایکل چلولو په پرتله چلېدل غوره دي. که څه هم دلته یو ناببره شتون لري ، کوم دا چې په مساوي ډول چلول به تاسو سره مرسته ونلري چې وزن به له لاسه ورکړي. ژر یا وروسته ، بدن به د دې ډول چلولو عادت شي او د غوړ پریښودو مخه ونیسي. له همدې امله ، دا نه یوازې د چلولو لپاره اړین دی ، بلکه په روزنه کې د فارټیکل او عمومي فزیکي تمرینونو کې برخه اخیستل دي.
د روغتیا لپاره ګټه
یو بایسکل
بايسکل د زړه او سږي روزنه ورکوي. د پښو او نښو عضلات قوي کوي. دا د میتابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي او د سفر پرمهال د ډوپامین په آزادولو سره د اضطراب سره مقابله کې هم مرسته کوي.
منډه کړئ
همدارنګه د بایسکل په توګه ، دا په بشپړ ډول د زړه عضلات او سږي روزنه کوي. میتابولیزم ته وده ورکوي ، د پښو ، نښو ، معدې او شاته فشار عضلات روزي. د چلولو پرمهال ، او همدارنګه د سایکل چلولو پرمهال ، بدن د خوښۍ هورمون - ډوپامین خپروي ، کوم چې د رواني فشار سره مقابله کې مرسته کوي.
روغتیا ته زیان رسوي
یو بایسکل
د ډیری چلوونکو لپاره اصلي ستونزه د زنګون ناروغي دي. د بايسکل ځغلونکو لپاره ګنګوسې ډېر ژر "الوتنه" کوي. ځکه چې اصلي بار په دوی راځي. د دې څخه مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې د امکان تر بریده په پتلونو باندې د پښو فشار راکم کړئ. له دې سره سره ، تل داسې موټر چل کړئ چې څرخ ډیر مکرر وي مګر لږ پیاوړی وي. بیا په زنګونونو کې به وزن د پام وړ کم شي. له همدې امله دا اړینه ده چې په قابليت سره وړتیا ولرئ چې په بایسکل کې سرعت بدل کړئ. د سرعت تعقیب ته اړتیا نلري.
په اوږده سفرونو کې ، پنځم ټکی ته زیان رسوي. مسلکي کسان ځانګړي سیډلونه او پیډونه لري. امیټوران په ندرت سره دا کاروي او له همدې امله د څو ساعتونو دوامداره موټر چلولو وروسته ، خره ډیر زیان رسوي ، د اظهار لپاره بخښنه. دا په راتلونکي کې بدن ته هیڅ زیان نه رسوي. مګر ځینې وختونه د سفر په جریان کې د دې درد برداشت کول اسانه ندي.
او دا باید وویل شي چې د بایسکل غورځیدل خورا دردناک کیدی شي حتی ماتیدل.
منډه کړئ
لکه د بایسکل چلونکو په څیر ، منډې وهونکي په زنګونونو کې ترټولو ډیر کار کوي. مګر که په لوړه سرعت موټرو کې تاسو د دې وړتیا ولرئ چې د بار بدلولو لپاره سرعت بدل کړئ ، نو کله چې پرمخ وړل کیدی شي ، نو بار به یوازې ستاسو په وزن پورې اړه ولري. په درنښت. که تاسو ډیر زیات ډله ایز اوسئ ، نو تاسو باید په ډیر احتیاط سره پرمخ بوزو ، ځکه چې پدې حالت کې په مفصلونو کې به وزن ډیر لوی وي.
دا باید وپیژندل شي چې د پښې د سم موقعیت سره کله چې پرمخ ځي ، په زنګونونو کې وزن کم کیدی شي. کوم چې به ورته عضلو باندې د بار څخه ډیر نه وي کله چې سایکل کیږي.
تاسو نشئ کولی د نخاع جدي ستونزو سره وګرځئ. یا یوازې په نرمه سطحه ځانګړي شاک جذب کونکو بوټانو کې پرمخ وړئ. منډې وهل د فټ څخه تر پښو پورې د مایکرو لیپسونو ټولګه په توګه فکر کیدی شي. او د هرې داسې کود څخه اصلي بار په شا کې راځي. په هرصورت ، که چیرې د شا ستونزې جدي نه وي ، نو بیا په برعکس ، چلول به د شا غړو عضلاتو سره مرسته وکړي او د ناروغۍ وده مخه ونیسي. لکه څنګه چې دوی وایی ، هرچیرې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ کله چې ودریږئ.
په متوسط او اوږد واټن کې د چلولو په برخه کې د خپلې پایلې ښه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د منډې وړ اساسات وپیژنئ ، لکه د درست ساه اخیستل ، تخنیک ، تودوخه ، د سیالۍ د ورځې لپاره د سم ایلینر جوړولو وړتیا ، د چلولو لپاره درست ځواک کار وکړئ او نور. له همدې امله ، زه وړاندیز کوم چې تاسو پخپله د دې او نورو موضوعاتو سایټ scfoton.ru له لیکوال څخه د ځانګړي ویډیو لارښوونو سره ځان وپیژنئ ، چیرته چې اوس تاسو یاست. د سایټ لوستونکو لپاره ، د ویډیو ښوونې په بشپړ ډول وړیا دي. د دوی ترلاسه کولو لپاره ، یوازې په خبر پاterه کې ګډون وکړئ ، او په څو ثانیو کې به تاسو د لړۍ په جریان کې لومړی درس ترلاسه کړئ د چلېدو پرمهال د مناسب تنفس اساسات. دلته ګډون وکړئ: د ویډیو ښوونې چلول ... دا درسونه دمخه زرګونو خلکو سره مرسته کړې او تاسو سره به هم مرسته وکړي.
او کله چې د بایسکل سره پرتله کول ، د چلولو پرمهال ښکته کیدل خورا ستونزمن وي ، او ښکته کول معمولا لږ درد لري. دا د زخمونو او فلج شوي پوټکي سره دی. که څه هم څه پیښ کیدی شي.
نور څه په زړه پوري دي
یو بایسکل د چلولو په برخه کې ګټه لري - تاسو کولی شئ پدې کې خورا ډیر او ګړندي لاړ شئ. دا هغه څه دي چې ډیری بیروني اتلان جذبوي. طبیعت ته په بایسکلونو کې تګ خورا اسانه دی. مګر آرام ته ځغول به کار ونکړي.
په شخصي توګه ، زه د چلولو او سایکل چلولو ترکیب کوم. زه مینه لرم او هره ورځ یې ترسره کړم. مګر په دوبی کې زه په اونۍ کې لږترلږه 2-3 ځله خپل موټرسایکل چلوم. او زه هڅه کوم چې دا په هر ځای کې وساتم - کار کولو لپاره ، پلورنځي ته یا خپلوانو لیدلو لپاره. نو د خبرو کولو لپاره ، زه سوداګري د خوښۍ سره یوځای کوم.
