د پریکړې کولو پریکړه کولو سره ، هرڅوک ډیری پوښتنې لري ، چې یوه یې د جوګینګ لپاره ځای ټاکل دی. د دې په پوهیدو لپاره چې چیرته ځئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل فزیکي حالت د ساحې طبیعت سره پرتله کړئ چې ستاسو کور شاوخوا وي.
په اسفالټ ، کانکریټ ، یا واټولو سلیبونو چلول
د ډیری لپاره ، یوازینی ځای چې دوی یې ځړولی شي په لاره کې یا په غوره توګه ، پروت دی. په سخته سطحه تیریدل ډیر آرام دي. لومړی ، دا ډیری وختونه حتی وي ، او دوهم ، د باران په جریان کې یا وروسته هم هیڅ ډول خندا شتون نلري.
سربیره پردې ، نږدې د ټولې نړۍ اوږد واټن سیالۍ په اسفالټ سطح کې ترسره کیږي ، نو تاسو باید له دې څخه ویره ونه کړئ. مګر تاسو اړتیا لرئ په سخته سطحه د تیریدو په اړه یو څو مقررات وپیژنئ.
1. د ترلاسه کولو هڅه وکړئ ځانګړي بوټان د شاک جذب کونکي سطح سره ترڅو چې ستاسو پښو ته زیان ونه رسوي.
2. په خپلو پښو غور سره وګورئ ، ځکه چې تاسو حتی په سطحه هم ښکته کیدی شئ که تاسو کوم کوچني پن یا ډبره کې ټوپ کړئ. د اسفالټ غورځیدل کولی شي جدي پایلې ولري.
3. د چلولو سم تخنیک مشاهده کړئ ، په ځانګړي توګه د پښو دریځ... که نه نو ، تاسو نه یوازې خپلې پښې غزولی شئ ، مګر ، د "بریالي" اتفاق سره ، حتی یو قناعت ترلاسه کړئ.
4. د پاکې هوا لپاره د لږو موټرو سره ځګ ځایونه غوره کړئ. په ځانګړي ډول دا اندیښنه لري ګرم دوبي، کله چې اسفالټ پخپله د تودوخې څخه خوله کوي او یو بد بوی ورکوي. که چیرې په ښار کې پروت یا پارک شتون ولري ، نو غوره به وي چې هلته ورشئ. دا یو څرګند څرګند قانون دی ، مګر ډیری یې نه تعقیبوي ، پدې باور دي چې د چلولو پرمهال سږي ډیر په شدت سره کار کوي چې په هوا کې د زیان رسونکو زیانونو څخه ویره نلري. دا د قضیې څخه لرې ده.
په چټلي سړک روان دی
دا ډول چلول ترټولو زړه راښکونکی ورزش وبلل شي. نسبتا soft نرمه سطحه پښې نه ټکوي ، پداسې حال کې چې شاوخوا ونې ، چې ډیری وختونه پکې پریمیر شامل وي ، د آکسیجن څخه بډایه چاپیریال رامینځته کوي.
په کوچني ښارونو کې ، تاسو کولی شئ بهر ته ورشئ او په نږدې ځنګلونو کې وګرځئ. په میټروپولیټین سیمو کې ، دا غوره ده چې یو پارک ومومئ او په هغې کې چلیږئ.
نور مقالې چې تاسو ته به علاقه ولري:
1. تاسو باید څومره وخت ونیسئ
2. هره بله ورځ روانه ده
3. په لاره اچول پیل کړل ، هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ
4. د پیل څرنګوالی
د ربړ سټیمیم چلول
په ربړ چلول ستاسو د پښو لپاره مثالی دی. دا تقریبا ناممکن ده چې دوی په داسې سطح کې مات کړئ ، او په منډه کې هر ګام به د خوند اخیستونکي وي. مګر دا منډه خپل نیمګړتیاوې لري. لومړی ، دا ډول لوبغالي ډیری وختونه د خلکو څخه ډک وي ، او تاسو نشئ کولی په اسانۍ سره هلته ورسیږئ ، په ځانګړي توګه که چیرې مسلکي لوبغاړي پدې شیبه کې هلته روزنه ترلاسه کړي. او دوهم دا چې د منظرې یووالي په چټکۍ سره ستړیا کولی شي ، او که تاسو هره ورځ 10 دقیقې وځئ په داسې خاوره کې ، بیا د څو اونیو وروسته تاسو به د لید لید بدل کړئ. له همدې امله ، په هر حالت کې ، تاسو باید یا هم د ګرد سړک یا اسفالټ له لارې تیښته وکړئ.
په شګو کې منډې وهل
په شګو کې منډې وهل په ورته وخت کې خورا ګټور او خورا ستونزمن دي. که تاسو لوی ساحل ته نږدې ژوند کوئ ، تاسو کولی شئ هلته وځی. سپارښتنه کیږي چې د دې پښو ترسره کړئ. که څه هم تاسو بوټان اغوستلی شئ. د دې په څیر چلول پښه ښه تمرین کوي او تاسو ته به اجازه ورنکړي. په هرصورت ، تاسو به په داسې سطح کې د اوږدې مودې لپاره کار ونکړئ ، او تاسو به د دې وړتیا ونه لرئ چې له شګه څخه اوږده واټن ومومئ ، نو تاسو به د ساحل په اوږدو کې حلقو کې منډه وګرځئ.
د بمونو او ډبرو څخه تیښته
په ډبرو او نا مساوي ځمکو کې منډې وهل په کلکه ناتوانه دي. په ځانګړي ډول دا اندیښنه لري پیل کونکي چې اوس یې پیل کړی او لاهم د خپلو پښو د پیاوړي کولو لپاره کافي وخت نه لري. کله چې په نا مساوي سطحو باندې تیریږئ ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپله پښه ماته کړئ او بیا په کور کې د دوه اونیو لپاره د پړسوب پښې سره ودرېږئ. او تیږې به په دردناک ډول یوازینۍ کې وراضافه کړي او ورو ورو به ستاسو پښې "وژني". سربیره پردې ، دوی تیریدل یا حتی سلیپ کیدی شي.
په هر حالت کې ، تاسو به د داسې منډو څخه خوند وانخلئ ، مګر ټپي کول اسانه دي.
مخلوط سطحه روانه ده
ترټولو غوره ، د مختلف ډولونو له مخې ، په مخلوط سطح باندې تیریږي. دا دی ، چیرته چې دوی ګوري په منډه. د مثال په توګه ، تاسو د کور څخه ووت ، پارک ته د سړک د غاړې په اوږدو کې ورغلی و ، هلته د خځلو یوه لاره وموندله او څنګ ته یې منډې وهلې. موږ اسفالټ ته ورغلو ، لوبغالي ته ورغلو ، په هغې کې "سواره" حلقې ، بیا له کوڅې ښکته شو ، ساحل ته ورغلو او بیا بیرته راغلو. دا لاره به د چلولو لپاره خورا په زړه پورې وي. پرته له دې چې واقعیا د سطحې کیفیت باندې تمرکز وکړئ ، تاسو کولی شئ په هر فاصله کې د ځان لپاره ټولې لارې پیدا کړئ. اصلي شی دا دی چې د چلولو سم تخنیک مشاهده کړئ او تخیل پکې شامل کړئ.
په متوسط او اوږد واټن کې د چلولو په برخه کې د خپلې پایلې ښه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د منډې وړ اساسات وپیژنئ ، لکه د درست ساه اخیستل ، تخنیک ، تودوخه ، د سیالۍ د ورځې لپاره د سم ایلینر جوړولو وړتیا ، د چلولو لپاره درست ځواک کار وکړئ او نور. له همدې امله ، زه وړاندیز کوم چې تاسو پخپله د دې او نورو موضوعاتو سایټ scfoton.ru له لیکوال څخه د ځانګړي ویډیو لارښوونو سره ځان وپیژنئ ، چیرته چې اوس تاسو یاست. د سایټ لوستونکو لپاره ، د ویډیو ښوونې په بشپړ ډول وړیا دي. د دوی ترلاسه کولو لپاره ، یوازې په خبر پاterه کې ګډون وکړئ ، او په څو ثانیو کې به تاسو د لړۍ په جریان کې لومړی درس ترلاسه کړئ د چلېدو پرمهال د مناسب تنفس اساسات. دلته ګډون وکړئ: د ویډیو ښوونې چلول ... دا درسونه دمخه زرګونو خلکو سره مرسته کړې او تاسو سره به هم مرسته وکړي.
