په باد لرونکي شرایطو کې چلول کیدی شي یو ښه ورزش وي که تاسو سم یې ترلاسه کړئ. په باد کې د چلولو سره ډیری ستونزې شتون لري.
دوړو او خاورو ستاسو په سترګو کې الوتنه
د چلولو لپاره د باد ترټولو لوی ستونزه د ډیریدو دوړې دي چې مداخله کوي نورمال تنفس وکړئ... مهمه نده چې تاسو څنګه نږدې شئ ، دا به ستاسو سږو ته ننوځي. بدبختانه ، په ښارونو کې ډیری دوړې شتون لري ، او د دې له مینځه وړل په بشپړ ډول ناممکن دي. له همدې امله ، په دوبي کې ستونزه په ټولو سیمو کې پلي کیږي.
یو انتخاب شتون لري چې ستاسو د مخ په شاوخوا پوښل شوي سکارف سره پرمخ بوځي. مګر دا به یوه نوې ستونزه اضافه کړي - دا به د سکارف پخپله د لګښت په وخت کې ساه اخیستل خورا ستونزمن وي.
له همدې امله ، د لوی دوړو ستونزو مخنیوي یوازینۍ ډاډه لاره پیژندل دي چیرته ځغلی... په داسې ځایونو کې د ښارونو او سړکونو مرکزي سړکونه شامل دي ، کوم چې په منظم ډول د اوبو کولو ماشینونو سره مینځل کیږي. د ځنګل لارې ، چیرې چې باد د ونو له امله معمولا ضعیف وي. او بندونه ، چیرې چې دوړې په چټکۍ سره اوبو ته تیریږي. وروستی ټکی د دې حقیقت له امله پیچلی دی چې باد په ازادو سیمو کې خورا پیاوړی دی. نو له همدې امله ، د پورتنۍ برخې سره منډې وهل هم غوره اختیار نه دی.
د باد ځواک
په روښانه بادونو کې ، د چلونکي لپاره هیڅ ستونزه نشته. مګر پیاوړی باد لا دمخه خپل قواعد رامینځته کولو لپاره پیل کوي. باد په شا کې مرسته کوي منډه وړه... مګر که موږ د دې ګټې او خنډونه پرتله کړو کله چې دا رامینځته کوي کله چې تاسو د دې په وړاندې سیالي کوئ ، نو دا به څرګنده شي چې باد د مرستې په پرتله څو چنده ډیر مخنیوی کوي.
د دې لپاره چې د سرکښو اغیزو کمولو لپاره ، اړینه ده چې د چلولو لپاره سمه لاره غوره کړئ. باد ته د غاړې ډیری لارې پرمخ وړل غوره دي. پدې حالت کې ، هغه به واقعیا مرسته ونه کړي ، مګر هغه به مداخله ونکړي. له همدې امله ، هڅه وکړئ چې لار د مستطیل په ب inه لیکه کړئ ، چیرې چې عرض به د پورته یا د باد په مقابل کې ځای وي ، او اوږدوالی به یې د باد لور ته د عمودي پرمخ وړلو لپاره ځای وي. څومره چې ستاسو مستطیل ولرئ هغومره به یې ښه وي. مثالی اختیار یو مستقیم سړک دی چې د باد د لرګیو سره ورته خنډ سره وي. بیا تاسو کولی شئ یوازې شا او خوا پرمخ ځئ.
نور مقالې چې تاسو ته به علاقه ولري:
1. د روزنې وروسته څنګه سړه شي
2. تاسو چیرته ځئ
3. ایا زه هره ورځ منډه کولی شم؟
4. په سهار کې سم چلولو څرنګوالی
په مختلف فصلونو کې د باد په شرایطو کې د چلولو لپاره جامې
دوبی
په دوبي کې باد د تودوخې یو څه ارامه کولو کې مرسته کوي. حتی که چیرې د هوا تودوخه راټیټه نه وي ، د هوایی خوځښت شتون تل د هوساینې لپاره ګټور اغیزه لري. مګر که موږ په دوړو سیمه کې د چلولو په اړه وغږیږو ، په ځانګړي توګه چیرې چې دوړې سخت شګه ده ، کوم چې د بدن خلاصې برخې په درد سره تیروي ، نو غوره به وي چې سم جامې واغوندئ.
دا اړینه ده چې د بدن خلاصې ساحې د سپورت سپک وزن لرونکي پتلون او تورټینیک پوښلو لپاره هڅه وکړئ. ډاډه اوسئ چې عینکې مو واغوندئ. سترګې د بدن ترټولو زیان منونکي برخه دي.
منی ، پسرلی
په منی او پسرلی کی د باد هوا کې چلول د هوا په ورته شرایطو کې په دوبي کې د چلولو څخه ډیر توپیر نلري. په استثنا د دې چې د تودوخې بهر پورې اړه لري ، دا د یو یا دوه شمشیو پوښاک ، یا حتی یو تیاره کونکي ارزښت لري. پاتې ورته ورته دي: خولې یا پښې او شیشې. د لارې په اوږدو کې ، دا غوره دي چې شیشې واغوندئ چې د مخ سره سم وي. دوی اکثرا د لوبو په نوم یادیږي. د ډریګین فلائی شیشې به کار ونکړي. ځکه چې دوړې به له پورته او لاندې څخه تیریږي. د لینز بدلولو سره شیشې درلودل عالي دي. ځکه چې دا په اسانۍ ناممکن دی چې د ماښام تیاره شیشونو کې ودرول شي او دا اړینه ده چې د روښانه لینزونو سره شیشې ولرئ.
ژمی
که ټولو خوندونو ته په واوره کې منډې وهي په ګرم موسم کې چلول هم اضافه شوي ، نو بیا دوه لارښوونې شتون لري:
1. په جامو کې څومره چې امکان ولرئ تودوخه واچوئ څومره چې امکان وي د ساه اخیستلو وړ وي. دا د بولولو جاکټ او پتلون دی. یو سکارف یا اوږده کالر ته اړتیا ده. شیشې اختیاري دي مګر د مطلوب. په ژمي کې ، که چیرې واوره وي ، دوړې نشته. مګر که چیرې طوفان شتون ولري ، نو په لوړه سرعت د واورې وریځو سره د سترګو مینځل به د درد لامل شي.
2. په کور کې پاتې شئ. په ژمي کې ، په سړه هوا کې ، او حتی یو قوي باد ، ډیر لږ خلک کولی شي د چلولو څخه خوند واخلي. یوازې د خورا بدنام چلونکو لپاره. که تاسو ځان داسې نه ګ .ئ ، او یوازې پیل کوونکی، دا غوره ده چې په ګرم ځای کې په کور کې ناست شئ او د موسم انتظار وکړئ. باد عموما په یوه ورځ کې پای ته رسیږي.
تاسو کولی شئ په ګرم موسم کې منډه وکړئ. مګر معمولا باد ځوروي ، مرسته نه کوي. نو ځکه ، یوازې هغه څوک چې برعکس ، د لارې په اوږدو کې د ډیری خنډونو لرې کول خوښوي ، باد ته د تیښتې څخه به خوند واخلي. د پاتې لپاره ، څوک چې اسانه او ارامه رن سره مینه لري ، په باد کې منډه کول یوازې د غیرضروري ستونزو او اعصابو سره ګواښ دی.
په متوسط او اوږد واټن کې د چلولو په برخه کې د خپلو پایلو ښه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د منډې وړ اساسات وپیژنئ ، لکه سم تنفس کول ، تخنیک ، ګرم کول ، د سیالۍ ورځې لپاره د حق اییلینر رامینځته کولو وړتیا ، د چلولو لپاره سم ځواک کار وکړئ او نور. له همدې امله ، زه وړاندیز کوم چې تاسو پخپله د دې او نورو موضوعاتو سایټ scfoton.ru له لیکوال څخه د ځانګړي ویډیو لارښوونو سره ځان وپیژنئ ، چیرته چې اوس تاسو یاست. د سایټ لوستونکو لپاره ، د ویډیو ښوونې په بشپړ ډول وړیا دي. د دوی ترلاسه کولو لپاره ، یوازې په خبر پاterه کې ګډون وکړئ ، او په څو ثانیو کې به تاسو د لړۍ په جریان کې لومړی درس ترلاسه کړئ د چلولو پرمهال د مناسب تنفس اساسات. دلته ګډون وکړئ: د ویډیو ښوونې چلول ... دا درسونه دمخه زرګونو خلکو سره مرسته کړې او تاسو سره به هم مرسته وکړي.
