دا د خلکو لپاره غیر معمولي ندي ، په ځانګړي توګه د اوږد واټن منډو له ختمولو وروسته ، چې د خوسکي په سیمه کې د درد تجربه کوي. دا حالت د سختې ناراحتۍ لامل کیږي ، او ترټولو مهم یې دا کولی شي د پام وړ روغتیایی ستونزې وښیې.
هر سړی چې د دې سره مخ دی اړتیا لري د دې حالت لامل شوي اصلي دلایل وپیژني ، او همدا رنګه د ښه والي لپاره څه کولو ته اړتیا لري.
خوسکي د منډې وهلو وروسته درد کوي
ډاکټران د منډې وهلو وروسته د خوسکي په سیمه کې د درد اصلي لاملونه پیژني.
پدې کې شامل دي:
- اوږو فزیکي فعالیت په پښو کې
- د رګونو او رګونو ناروغي؛
- د غړو عضلې
- شاته ستونزې
- د ویټامینونو نشتوالی؛
- د عصبي فایبرونو رنځپوهنه.
دلایلو په پام کې نیولو پرته ، په لومړي دردناک نښو کې ، هر سړی اړتیا لري:
- ریس سمدلاسه ودروئ.
- کښینئ.
که چیرې ناست شي درد کوي ، مګر دا سپارښتنه کیږي چې لاندې راشي ، حتی په پارک کې په یوه بینچ کې.
- ګډوډي سیمه په خپل لاسونو سره خپل مساج کړئ.
- ترهغې پورې انتظار وکړئ چې تاسو نورمال احساس نه کوئ او په ارامه قدم سره کور ته لاړشئ.
- یو ډاکټر وګورئ.
که چیرې درد کم نشي ، نو تاسو اړتیا لرئ یو امبولانس ته زنګ ووهئ ترڅو طبي پاملرنې سمدلاسه چمتو شي.
د اوږدې مودې فزیکي فعالیت
په هغه حالت کې کله چې یو څوک د اوږدې مودې لپاره لوړ فزیکي فعالیت ولري ، عضلات درد پیل کوي ، په ځانګړي توګه د خوسکي په سیمه کې.
سربیره پردې ، ورته درد:
- په طبیعت کې درد کوي کله چې یو څوک آرام وي؛
- د خوځښت پرمهال ګړندی دی
- د 2 - 3 ورځو لپاره دوام کوي؛
- په ناڅاپي ډول پیښیږي ، حتی د روزنې په جریان کې ، یا د دې بشپړیدو څخه 3 - 5 ساعتو وروسته.
ډیری وختونه ، د فزیکي فعالیت له ستړیا وروسته ، یو څوک نشي کولی سپورت وکړي او حتی د څو ورځو لپاره په بشپړ ډول وګرځي.
د رګونو ناروغي
د رګونو د وینې جریان سرغړونې سره ، د رګونو مختلفې ناروغۍ پیښیږي ، په ځانګړي توګه د ویروس رګونو.
د دې رنځپوهنې سره ، یو څوک تجربه کوي:
- د خوسکي په سیمه کې درد یا کم درد؛
- په ټیټو غړو کې سختي
- د اوږدې مودې ودریدو ، تګ یا د جوګینګ پرمهال د ډزو درد کول؛
- تکرارونه.
څومره چې د وینې ناروغۍ ب severeه شدیده وي ، درد یې خورا شدید وي.
شریان ناروغي
د شریان ناروغۍ سره 95٪ قضیو کې ، یو شخص په خوسکو کې شدید درد تجربه کوي.
سربیره پردې ، د درد سنډروم سربیره ، یو څوک کولی شي احساس وکړي:
- په خوځښت کې سختي
- د فشار کموالی یا د زنګونو لاندې راوتلو احساس feeling
- د پښو په کلکه کولو کې ناکامي؛
- دوامداره سړې پښې؛
- پښو کې پړسوب
ټولې نښې په ماښام کې ډیریږي ، په بیله بیا په هغه حالت کې کله چې سړی ولاړ وي یا 30 دقیقو څخه ډیر وخت لپاره تیښته.
د غړو ناروغي
په لومړي مرحله کې یو کس کې د غړو عضلاتو ناروغیو سره ، د زنګونو لاندې یوازې د ضعیف درد احساس کیږي ، کوم چې په جریان کې پیښیږي:
- تګ
- ځګ؛
- اوږدې مو په خپلو پښو ولاړ.
که تاسو په درملنه کې بوخت نه یاست ، نو د درد سنډروم به په دوامداره توګه وده وکړي او حتی د خوب په وخت کې به مشاهده شي.
په 89٪ قضیو کې ، د عضلاتو ناروغۍ د:
- د ملا او نخاع بیلابیل ټپونه؛
- لیږدول شوی فلو
- ساري ناروغي؛
- د بدن هایپوټرمیا.
ډیری وختونه ، په خوسکو کې د تکلیف سره موازي کې ، یو څوک یخ کیږي او د بدن د حرارت درجه لوړیږي ، په ځانګړي توګه د ماسپخین په وروستیو کې.
عصبي فایبرونو ته زیان
د عصبي فایبرونو زخمونو سره ، یو څوک په مداوم ډول په خوسکي کې درد تجربه کوي ، او دا په ماښام کې شدت کوي او ډیری وختونه بشپړ خوب ته اجازه نه ورکوي.
سربیره پردې ، د ورته رنځپوهنې سره ، یو څوک احساس کوي:
- په خوسکي او ورونو کې تشنج؛
- لمبګو په زنګون کې
- د بدن تودوخې د 37 - 37.3 درجې دننه ، په دوامداره توګه ساتل؛
- د پښو لاندې د پوټکي سور
- د پام وړ درد کله چې د بدن ساحې ته لمس کول؛
- په خوسکو کې لوګي یا ګونځې.
په ډیر پرمختللي ب Inه کې ، ممکن د ښکته پښې پړسوب وي.
نور لاملونه
همدارنګه ، یو څوک ممکن د دلایلو لپاره په لوبو کې درد احساس کړي لکه:
- د نخاع رنځپوهنه. پدې حالت کې ، 78 patients ناروغان د انټروټریبرل ډیسکونو او عصبي ننوتلو په ساحه کې سوزش لري ، کوم چې په پایله کې د پښو درد رامینځته کوي ، په ځانګړي توګه کله چې ګرځیدل.
- د ویسکولر سوزش. د دې رنځپوهنې سره ، دردونه ، پړسوب ، پښو کې درد ، او ډیری وختونه د زنګونو لاندې ساحه کې د پوټکي سورۍ احساس کیږي.
- د ټریس عناصرو نشتوالی ، په ځانګړي توګه د کلسیم او پوټاشیم کمښت.
اساسا ، دا ستونزه د خلکو لخوا مخ کیږي چې:
- له - 15 - kil than کیلو ګرامو څخه ډیر راوتلي
- ماشوم لیږدول؛
- ماشوم ته شيدې ورکول؛
- سخت شدید شاک یا فشار تجربه کړی.
- په ناسم ډول وخورئ.
یوازې ډاکټران کولی شي هغه لاملونه وپیژني چې په خوسکو کې درد رامینځته کوي او کله چې ناروغ معاینه کوي ، او که اړینه وي ، هغه د بشپړ معاینې او معاینې لپاره ولیږئ.
د درملنې عمومي اصول
په لوبو کې د درد لپاره ، درملنه په ځانګړي ډول د ډاکټرانو لخوا غوره کیږي او د انفرادي برنامې مطابق ، کوم چې د دې پورې اړوند تالیف شوی دی:
- د درد سنډروم طبیعت.
- تشخیص شوی رنځپوهنه.
- موجود ساقطي ناروغي
- د ناروغ عمر او د بدن وزن.
همدارنګه ، د درملنې انتخاب پدې تاثیر کوي چې څومره وخت ناروغ پدې برخه کې تکلیف تجربه کوي ، که چیرې هغه دمخه وړاندیز شوی درملنه شوې وي ، که چیرې شخص کوم مخدره توکي اخلي ، په ځانګړي توګه هورمونولونه.
په عموم کې ، د دې ستونزې څخه د خلاصون لپاره ، ډاکټران وړاندیز کوي:
- د ګولیو او عطرونو کورس؛
- ځانګړي جمناستيکي تمرينونه؛
- ځانګړي خواړه.
ډیری وختونه خلکو ته د درملنې لارښوونه کیږي چې اغیزمنه وي که چیرې داسې تخنیک سره هیڅ ډول ضد نه وي ، او هرڅه د ډاکټرانو تر نظارت لاندې هم وي.
درمل
په هغه حالت کې چې ډاکټرانو کوم رنځ پیژندلی وي ، د مثال په توګه ، د شریانونو یا رګونو ناروغي ، نو بیا ممکن درمل ورکړل شي.
اساسا ، ناروغانو ته د کورس وړاندیز کیږي:
- د انفلاسیون ضد ګولۍ.
- د درد درمل.
- ویټامینونه ، په ځانګړي توګه هغه چې کلسیم لري.
- په دې معنی چې د وینې جریان نورمال کړي
په 90 cases مواردو کې ، د مخدره توکو درملنه له 7 څخه تر 10 ورځو پورې مشخص کیږي. د پرمختګ په نه شتون کې ، ډاکټران یو بل کورس غوره کوي ، اکثرا د قوي درملو سره.
جمناسټیک
د خوسکي په سیمه کې د درد نښو سره ، د جمناسټیک تمرینونو فعالیت مؤثره توګه مرسته کوي. دوی د حاضر ډاکټرانو لخوا تجویز کیږي او د دوی تر نظارت لاندې ترسره کیږي.
اساسا ، ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي چې:
- "یو بایسکل". د دې تمرین لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په شا شا کیږدئ ، خپلې پښې پورته کړئ ، او بیا د دوی سره دایره حرکت وکړئ ، په داسې ب inه کې چې په بایسکل د پیډیکلینګ سره ورته وي.
- په ټاپوګانو ولاړ.
اړین:
- مستقیم ودریږئ ترڅو جرابې او پښې یوځای وي؛
- خپل لاسونه په کمر کی ونیسئ
- د درې دقیقو لپاره ټیپټو ته پورته کړئ ، او بیا لاندې لاړ شئ.
خپلې پښې د 1.5 - 2 دقیقو لپاره لوړې وساتئ. د دې کنټرول لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په شا کې پروت اوسئ ، او خپلې پښې ، په زنګونو کې اوږدې شوي ، په دیوال کې.
په بل عبارت ، تاسو اړتیا لرئ خپلې پښې په هوا کې ودریږئ.
- په خپلو پښو ودریږئ. تاسو اړتیا لرئ خپل لاسونه خپل کمر ته واچوئ ، او بیا د 2 څخه تر 3 دقیقو لپاره په ځانګړي ډول په خپلو پښو وګرځئ.
- په بیلابیلو لارښوونو کې اسانه تیرولو پښې ترسره کړئ.
د یو درس موده او همدارنګه د ترسره شوي جمناسټیک منظمیت د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي.
خواړه
په خوسکي کې د درد په حالت کې ، یو کس ته هم سپارښتنه کیږي چې د دوی رژیم وڅاري.
ډاکټران مشوره ورکوي:
د کلسیم له پلوه ډیر خواړه وخورئ.
پدې کې شامل دي:
- طبیعي جوی
- کورنۍ پنېر؛
- کب او سامان
دلته ابلی یا جوش شوي خواړه دي.
غوړ او څښل شوي خواړه له بدن څخه د اضافي مالګو عادي تخریب مخه نیسي ، د وینې جریان منفي اغیزه کوي او د نرموالي لامل کیږي.
- اچار او الکول رد کړئ.
- دلته میوې شتون لري ، په ځانګړي توګه موسمي ډولونه.
- ډیر منظم اوس هم اوبه وڅښئ.
تاسو باید د رژیم پروټین خواړو کې هم شامل کړئ ، په ځانګړي توګه چرګ ، هګۍ ، غوښه ، او نور ډیر څه.
د خلکو درملنه
په لوبو کې د درد لپاره ، لوک درملنه ښه مرسته کوي.
په هرصورت ، دا د دوی ریسارټ ته اجازه لري که:
- د درملنې دا طریقه د ډاکټر لخوا تصویب شوه.
- سړی د جدي رنځپوهنې سره ندی تشخیص شوی چې جراحي یا روغتون درملنې ته اړتیا لري.
- دلته د خلکو میتودونو ته هیڅ غیر مستقیم ، مقابل لوری شتون نلري.
په خوسکي کې د درد لپاره ترټولو مشهوره درملنه عبارت دي له:
پوټکی حمامونه.
د پخلي لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- اوبه ژورې حویلۍ ته واچوئ ، د تودوخې درجه یې 39 - 40 درجې وي؛
- په اوبو کې 5 - 6 ګرامه د پوټکي پا leavesې واچوئ؛
دا مقدار د یو لیټره اوبو لپاره ځي.
- خپل زنګون - ژورې پښې چمتو شوي اوبو ته ټیټ کړئ.
دا ستاسو د پښو ساتلو لپاره 15 دقیقې وخت نیسي ، او بیا یې د تولیه سره پاک کړئ او سمدلاسه بستر ته لاړشئ.
د الوګانو اوبدل
د هغه محصول چمتو کولو لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
- د Eucalyptus 5 ګرامه غوړي او 5 ملی لیتر د الو جوس واخلئ؛
- ټول ګډ کړئ؛
- د اوبو حمام کې تودوخه
- په ناڅاپي ساحه کې په نرمۍ سره ولګوه.
روبین باید په ورځ کې دوه ځله او د 4 - 5 ورځو لپاره ترسره شي.
د یخ پاکول
دې ته اړتیا لري:
- 5 - 6 يخ مکعب اخلي؛
- هغوی په پاک ټوکر یا پاک پاک کې واچوئ.
- بنډل نغاړل؛
- له 3 څخه تر 4 دقیقو پورې په یوه دایره حرکت کې ځړول.
یخ د درد سنډوم کموي او په پښو کې د سختۍ احساس راکموي.
د مالګې فشار
دا ضروري ده:
- په 250 ملی لیتر ګرمو اوبو کې دوه لوی چمچو مالګه وباسئ؛
- یو پاک ټوکر واخلئ او په چمتو شوي محلول کې یې پوړ کړئ؛
- یو څه ووهئ؛
- په اغیزمنه سیمه کې غوښتنه وکړئ او د 5 - 10 دقیقو لپاره پریږدئ.
د پروسې په پای کې ، دا وړاندیز نه کیږي چې د 1.5 - 2 ساعتو لپاره ستاسو پښې ومینځئ. د دې ډول فشارونو ترسره کول هره ورځ اړین دي ترڅو د درد سنډروم آرام شي.
د مخنیوي تدابیر
د مخنیوي اقداماتو پلي کول په لوبو کې د درد احتمال کمولو کې مرسته کوي او د بیلابیلو رنځونو پایله کې.
پدې اړه ، ډاکټرانو سپارښتنه کړې:
- نا آرامده بوټان مه اغوئ ، په ځانګړي توګه پښې
- ویده کیدو دمخه ، د لاسونو سره د گوټونو لاندې پښې په نرمۍ سره د 1.5 - 2 دقیقو لپاره مساج کړئ.
- په اونۍ کې دوه ځله ځانګړي حمامونه جوړ کړئ ، د مثال په توګه ، ګرمو اوبو کې بوټي اضافه کړئ او خپلې پښې د 10 - 15 دقیقو لپاره په نتیجه کې زیرمو کې وساتئ.
- په ورځ کې 15 - 20 دقیقې یا ډیر وخت هڅه وکړئ.
- په پرله پسې ډول له دوه ساعتونو لپاره ناست مه اوسئ.
- هره ورځ حرکت وکړئ او یو برعکس شاور واخلئ.
- د اضافي پونډ ترلاسه کولو څخه مخنیوی وکړئ.
- تل خپل رژیم وڅارئ.
- د کمپریشن جرابې یا جرابې واغوندئ.
د ځانګړو جرابونو یا جرابونو اغوستلو موده د حاضر شوي ډاکټر لخوا ټاکل کیږي ، د مثال په توګه ، دا سپارښتنه کیدی شي چې دا یوازې په شپه یا ماښام کې د 2 - 3 ساعتونو لپاره واغوندئ.
- په ورځ کې 8 ساعته خوب وکړئ.
دا هم مهمه ده چې ځنډ ونه کړئ او د ډاکټر سره لیدنه ژر تر ژره یو څوک په پښو کې درد او تکلیف تجربه کړي. په وخت پیژندل شوي لاملونه چې دا حالت هڅوي ، په بیله بیا چې درملنه یې پیل کړې ، تاسو ته به اجازه درکړي چې په لنډ وخت کې له دا ډول ستونزو څخه خلاص او عادي ژوند پرمخ بوځي.
یو څوک کولی شي د ډیری دلیلونو لپاره په خوسکي کې د درد سره ټکر وکړي ، دا په عمده توګه د نخاع رنځونو ، د شریانونو او رګونو ناروغیو ، او همدارنګه د فزیکي ستړیا له ستړیا وروسته یاد شوی دی.
په هر حالت کې ، یوازې یو ډاکټر کولی شي د درملنې مؤثره میتود وړاندیز کړي ترڅو دا په ګوته کړي چې څه شی د دې وضعیت لامل شوی. که نه نو ، د دې امکان شتون لري چې روغتیا ته د پام وړ زیان ورسوي او حتی لاهم پیچلتیاوې رامینځته کړي چې جراحي مداخلې ته اړتیا ولري.
لنډیز - لارښوونې:
- هیڅکله ځان درمل مه کوئ ، حتی که د درد سنډروم کله ناکله پیښیږي او شدید نه وي؛
- که چیرې د درملنې کورس څخه وروسته هیڅ پرمختګ شتون ونلري ، نو تاسو باید بیا ډاکټر سره لیدنه وکړئ؛
- تل هڅه وکړئ چې مخنیوي اقداماتو ته غاړه کیږئ او خپل ځان له فزیکي فعالیت څخه ستړی نه کړئ.
