ډیری ناروغۍ د د درد سنډروم څخه دقیقا پیدا کیږي. په سم هایپوکونډریوم کې دردناک احساسات د ځانګړي ناروغۍ خبرې نه کوي ، مګر یو عام نښې ګ syل کیږي چې یو شمیر اختلالات په ګوته کوي.
بوی هم د زیان لیدونکي زیان رسونکو شیانو له امله کیدی شي ، د مثال په توګه:
- د ډیر فزیکي فعالیت له امله ، منډه ، کله چې ځړول؛
- خوراکي کول
- روژه نیول ، او داسې نور.
په هرصورت ، درد د شتون شتون هم په ګوته کوي:
- د داخلي ارګانونو سوځیدونکې پروسه؛
- جینیټورینری سیسټم؛
- هاضمي سیستم
- د بیلیری ټریټ سیسټمونه.
ولې د چلولو پرمهال په سم هایپوکونډریوم کې زیان راځي؟
د ټولو اعضاؤ طبیعي او نورمال فعالیت سره ، د وینې جریان په نورمال سرعت کې دی. د بار د زیاتوالي سره ، میتابولیک پروسه خورا فعاله کیږي ، پداسې حال کې چې د وینې ذخیره د سینې غار او پیریټونیم کې وي.
هرڅومره ژر چې بدن د فشار سره مخ شي ، د وینې جریان ډیریږي ، عضلات تغذیه کوي. تنده او ځیګر د وینې د فعال مصرف له امله ډیریږي ، په پایله کې ، فشار د غړو غړو او د دوی عصبي پای ته رسیدل کیږي ، کوم چې د نا آرامۍ لامل کیږي.
منډه وهل د فزیکي پلوه فعال پاتې کیدو لپاره یو دودیز او غوره لاره ده. ډیری مسلکي او شوقی چلونکي د ښی کندې لاندې نرمۍ راپور ورکوي.
د یوې قاعدې په توګه ، دا ډول نښې نښانې ځان د اوږدې ناروغیو په نشتوالي کې څرګندوي ، د بار ناسم توزیع سره ، د ساه اخیستلو نامناسبه تخنیک.
ضعیف زغم
دا د هغو خلکو ځانګړتیا ده چې له فزیکي پلوه وروسته پاتې یا ټیټ فزیکي فعالیت لري.
په ورته وخت کې ، ځواکونه لرې کیږي او داسې فاکتورونه لکه:
- فشار
- ناروغي؛
- جراحي مداخلې؛
- صدمه
د دې لپاره چې بدن یې بار درک کړي ، نو د روزنې سیستم رامینځته کول اړین دي - دوی باید سیستماتیک او په تدریجي ډول معرفي شي.
غلط ساه ایستل
ساه اخیستل د کیفیت روزنې کلي دي ، پرته لدې چې نوع. په چلولو کې ، تنفس اساس دی ، ځکه چې دا د اکسیجن سره ټول بدن بشپړوي ، تاسو ته اجازه درکوي د غړو عضلاتو ساتنه وکړي ، او د بدن غوړ کم کړي.
سمه ساه اخیستل رنځورانو ته وړتیا ورکوي ترڅو د ستړیا احساس پرته اوږد واټن پوښ کړي. هرڅومره چې تال مات شي ، درد په پورتنۍ برخه کې څرګندیږي. غلط ساه ایستل تنفس دی په کوم کې چې تیت ګړندی یا غیرحاضر وي. د خولې لخوا ترسره کیدی شي.
دا د فیزولوژی په اړه د فکر کولو ارزښت لري - کله چې په ګړندي حالت کې پرمخ ځي ، سږي کار کوي ، په بدن کې د ګاز تبادله چمتو کوي. د دې سرغړونه د دې حقیقت لامل ګرځي چې ډیفراګم کافي اکسیجن نه ترلاسه کوي ، او دا د ډیفراګماټیک عضلاتو سپاسم رامینځته کوي.
نخاع زړه ته د مطلوب مقدار کې د وینې جریان بندوي ، په ځیګر کې یې بندوي. د ځیګر کیپسول ، د پایلې په توګه ، په وینه ډک کوي او د داخلي ارګانونو اعصاب پای باندې فشار راوړي.
د خوراکي توکو غلط مصرف
د هر فعالیت دمخه ، تاسو اړتیا لرئ کوچني مقررات تعقیب کړئ - چمتو کړئ. مناسب شرایط رامینځته کړئ. له دوی څخه یو د سپک خواړو اختیارول دي ، کوم چې به دا په خپل وخت هضم اسانه کړي ، او په وینا یې ، د بدن ټولو سیسټمونو عادي فعالیت.
د خواړو د څښلو په پام کې نه نیولو په صورت کې ، د خوراکي توکو لوی مقدار ترلاسه کوي ، معدې په حجم کې غټ کیږي او په هغې کې د محصولاتو خړوبولو کې بوخت وي. دا په جریان کې کار کوي ، د وینې سره خپل رګونو پراخوي.
خواړه څومره دروند دي ، د دې پروسس کولو لپاره د ټولو ارګانونو څخه لا نوره ځواک ته اړتیا لیدل کیږي. په دې اساس ، ځیګر له وینې ډک دی او درد هڅوي.
د شرابو کارول
هر ډول فزیکي فعالیت د الکول تر اغیز لاندې منع دی. د الکول لخوا اغیزمن بدن په "حتمي سرعت" کې کار کوي - وینه ، ځيګر په فعاله توګه د الکول مصرف پروسس کوي ، د بدن څخه د لرې کولو هڅه کوي. اضافي بار د مخنیوي وړ دی.
له تودوخې پرته ځغلي
د فشار په نشتوالي کې ، د انسان بدن د وینې شاوخوا 70. گردش کوي. 30 لاهم په "ډیپو" کې پاتې دي ، دا چې د وینې جریان له ډکولو پرته په ذخیرې کې وي.
دا "ډیپو" د سينې قهوه ، پیریټونیم ، ځيګر او سپیلین دي. فعال بار او له دې هر غړي څخه په اعظمي ډول کار پیل کیږي. دا حالت تاسو فشار راوړي چې وینه په پرمختللې حالت کې پمپ کړي ، د درد اخیستونکو عمل کوي.
د نخاع ناروغي
که چیرې درد په ښي خوا کې پیښیږي ، شا ته راډیټ کیږي ، نو اړینه ده چې د متخصص سره مشوره وکړئ ، ځکه چې دا د رنځپوهنې پرمختګ په ګوته کوي. له هرڅه دمخه ، ځيګر ته پاملرنه کیږي. ځانګړې پاملرنې دې ځانګړي عضوي ته ورکول کیږي ، که چیرې درد د فزیکي فشار سره ډیریږي.
احتمالي ناروغۍ د شا څخه په ښي خوا کې د ناڅاپي درد لاملونو په توګه:
- د سمې پښتورګي یا زخم سوزش وده؛
- د ګیلسټون ناروغي
- Cholecystitis؛
- حاد اپنډیسیتس
- بخښنه
- د سینه بغل وده.
- په نخاع کې ستونزې ، دا کیدی شي osteochondrosis ، intervertebral hernia ، پخوانی نخاعي ټپ؛
- سپونډییلوسیس
- مايکارډيال انفکشن.
د داخلي غړو رنځپوهنه
پدې سیمه کې درد د پایلې په توګه رامینځته کیدی شي:
د ځيګر یا غشا بندونو رنځپوهنه. د یوې قاعدې په توګه ، د انحرافاتو پراختیا سره ، دا ډول درد یو پیچلي او پیراکسیسمال ځانګړتیا لري. د شدت پورې اړه لري ، د هغې شدت توپیر لري.
سربیره پردې ، د ناروغیو په مینځ کې کیدی شي:
- هيپاټايټس
- سریروسیس
- ایکینوکوکسیسیس
- د غوړو هیپټوسس.
د هاضمي سیسټم ارګانونو رنځپوهنه پدې کې شامل دي:
- پانکریټایټس
- معدي
- Cholecystitis؛
- د کولمو تکامل
د زړه د سیسټم د ارګانونو رنځپوهنه.
څنګه د چلولو پرمهال درد لرې کړئ؟
نږدې هرڅوک د جوګ کولو پرمهال د غاړې درد تجربه کړی.
کله چې درد پیښ شي ، تاسو باید:
- خپل د حرکت حرکت ودروئ یا ورو کړئ.
- دا اړینه ده چې دننه او بهر په تالیکي ډول ژور تنفس ترسره کړئ.
- که چیرې د تنفس له آرامۍ وروسته ، درد کم نه شي ، نو دا اړینه ده چې د معدې عضله سخته شي. د مثال په توګه ، کله چې تنفس او تنفس کوئ ، د معدې پریس سره کار وکړئ ، معدې ته دننه کړئ او پړسوب کړئ.
- په کمر کې یو سخت بیلټ درد کموي.
څنګه د چلولو پرمهال د درد احتمال کم کړئ؟
د زخم کمولو لپاره ، دا په سمه توګه تمرین کولو ارزښت لري.
لومړی ډ هرڅه نه:
- تاسو اړتیا لرئ چې تودوخه وکړئ. بدن به بارونو ته نږدې کیدو لپاره چمتو وي ، د وینې جریان به اړین "سرعت" ترلاسه کړي. د عضلاتو ګرم کول به ډیر لچک وړ هم شي ، کوم چې به د دوی زیان کم کړي.
- د روزنې دمخه ، د 2 ساعتونو لپاره مه خورئ. په هرصورت ، پخپله د ورزش څخه دمخه ، تاسو کولی شئ د چائے 1 چمچو شاتو څخه خوند واخلئ ، د منلو څخه 30 دقیقې دمخه خواږه چای وڅښئ.
- د روزنې په جریان کې بار باید په تدریج سره لوړ شي ، ځکه چې د هغې شدت او موده.
- دا مهمه ده چې بار زیات کړئ ځکه چې بدن یې عادت کیږي.
- د چلولو پرمهال ، دا په کلکه خبرې کول منع دي ، نو ځکه چې د تنفسي نظم ګډوډ نه کړئ.
- تنفس باید یوشان وي ، د اکسیجن سره د بدن بډای کولو لپاره کافي.
- منډې وهل باید په خالي معدې ترسره شي.
دا عموما منل شوي چې په سم هايپوکونډروم کې درد لنډونکی دی. دا په بشپړ ډول ریښتیا ندي. د هغې ب appearanceه د بدن د ګډوډي پایله ده. له هرڅه دمخه ، په داخلي ارګانونو فشار راوړو ، د دوی عصبي پای ته رسیدو باندې.
ماهرین په دې باور دي چې د نخاع رنځ هم د درد لامل کیږي ، ځکه چې دا د ډیفراګم او اړوندو لیګامینټونو فشار باندې تاثیر کوي.
