هر رنویر د میراتھن فاصلو باندې بریالي کیدو خپل فرعي لنډیزونه لري. او بیا داسې چالونه شتون لري چې کولی شي د لرې رنر ژوند اسانه کړي.
په سمه توګه د شیشې څخه اوبه وڅښئ... کله چې تاسو په منډه د شیشې اوبه وڅښئ ، معمولا half نیمایي اوبه ستاسو مخ ته راوړل کیږي. د دې مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د خپل لاس سره د شیشې پورتنۍ برخه وخورئ. او یو کوچنی سوري پریږدئ ، کوم چې که اړین وي ، تاسو حتی کولی شئ د خپلې ګوتو سره پراخه کړئ. او دا به اسانه وي چې د دې سوري له لارې اوبه وڅښئ. دا به نه تویږي. بدبختانه ، دا طریقه د ځینې نرم کپونو سره کار نه کوي.
کله چې تاسو بیا جوړ کړئ خپل لاس سره اشاره وکړهچیرې چې تاسو واقعیا د بیا جوړولو پلان لرئ. لکه بايسکل چپه کول. دا به په شا کې منډې کونکو ته ووایی چې تاسو سره ټوپ نه وهل او نه ضایع کول. ډیری وختونه ، په ریسونو کې دقیقا د راوتل د ګډوډي بیارغونې له امله واقع کیږي.
د جیلونو او شمیرو لپاره بیلټ وکاروئ... یو ډیر اسانه شی. تاسو ته اجازه درکوي د ریس په جریان کې جیلونه واچوئ او دا امکان لري چې ستاسو جامې ته شمیره کلیک نه کړئ. دا په ځانګړي توګه مناسب دی که تاسو ډیری شیان ولرئ ، او تاسو پوهیږئ. چې دا د یو څه لرې کولو ارزښت لري. که چیرې شمیره د جامو سره تړل شوي پنونو کې وي. بیا تاسو به فرصت ونه لرئ چې ډیر څه وغورځئ. او له همدې امله تاسو کولی شئ دا پرته له کومې ستونزې ترسره کړئ. یوازې یوه ستونزه شتون لري - د فلم شوي شی سره څه باید وکړو.
په خپلو پښو کې اوبه مه اچوه. حتی که دا تودوخه وي ، تاسو کولی شئ خپل سر ته اوبه ورکړئ ، په ځانګړي توګه ستاسو د سر شاته. مګر اجازه مه ورکوئ چې اوبه ستاسو سنوکرونو ته ورننوځي. دا کولی شي د تاکونو لامل شي. او په "سکویشي" سنوکرانو کې منډه کول خورا خوندور ندي.
په هوا کڅوړه کې پاتې شئ. البته ، داسې کوم اغیز نشته لکه په چلولو کې بايسکل چلول. مګر ، په هرصورت ، په ځانګړي توګه که چیرې یو سرخوږی شتون ولري ، د یو چا تعقیب به د هوا جریان غالب کولو کې انرژي خوندي کولو کې مرسته وکړي. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د رفتار جوړونکو سره پرمخ لاړ شئ.
که چیرې د پیل دمخه ساړه وي ، نو بیا خپل ځان باندې یو څه اوږد لستو .ي کالي واچوئ ، کوم چې تاسو به د لرې ایستلو په فکر کې نه یاست. بیا تاسو په نښه کړئ ، او د پیل څخه 3-5 دقیقې دمخه ، په ارامه توګه لرې کړئ دا شی وباسئ او یوازې یې په کټارو کې وغورزوئ. د داسې شی موندل ستونزمن ندي. هغه شاید په هر الماري کې شتون ولري. مګر تاسو اړتیا نلرئ د پیل کولو دمخه ودریږئ او یا یخول وکړئ.
خپل لیسونه په دوه غوټۍ کې وتړئ او رایزر مخ په وړاندې ټک کړئ. په سیالۍ کې د وخت ضیاع ضایع کول د لرګو تړل دي. له همدې امله ، هرڅه وکړئ ترڅو چې دا ستونزه راپورته نشي.
ځان د لومړي کیلومتره لپاره ځان تنظیم کړئ. د ډیر ګړندي په پرتله دا خورا ښه ورو ځئ. لومړی کیلومتره کولی شي ستاسو ټوله سیالي خرابه کړي.
د تصدیق شوي میراتون فاصله د GPS لخوا اندازه شوی ، دا به 200-400 متره نور وي. دا پدې معنی ندي چې تنظیم کونکي د مارک اپ سره غلط و. دا پدې مانا ده چې جي پي ایس له کاره غورځیدلی دی او تاسو د مثبته لارې په اوږدو کې نه منئ. له همدې امله ، هڅه وکړئ مخکې له مخکې فکر وکړئ ، د سړک کوم اړخ ته چې تاسو اړتیا لرئ نږدې نږدې اوسئ ، نو ځکه چې وروسته دې تیر نه شئ ترڅو سم لوري ته واړوئ. پدې باندې ، تاسو کولی شئ له سلو مترو څخه ډیر وسپمئ.
جیلونه د خواړو ځای کې مه خورئ ، مګر مخکې 1-2 دقیقې. د جیل خوړلو لپاره ، او بیا په ارامه توګه اوبه واخلئ او وچ یې کړئ. د دې پرځای چې دا ټول په ورته وخت کې هڅه وکړئ. له همدې امله ، دمخه مطالعه وکړئ چیرې چیرې چې د خواړو ټکي دي نو هیڅ حیرانتیا شتون نلري ، لکه د کونج شاوخوا خواړه د خواړو نقطه ، کوم چې تر هغه پورې ښکاره نه کیږي چې تاسو دې ته نږدې ورغی.
که تاسو د پایلو لپاره میراتون وټاکئ ، لږ خبرې وکړئ. د زنګ وهلو پرمهال ، ستاسو د زړه اندازه د ورته تمرین سره لوړیږي.
راځئ چې "پنځه" مينه وال په ځانګړي توګه د ماشومانو لپاره. دا چارج کوي ماشومان پدې سره خوښ دي!
نپلونه پوښ کړئ، او هغه ځایونه چې چراف کولی شي ، د میراتون دمخه د وایسلین سره غوړ. هر ډول تیښته کولی شي ریس له مینځه ویسي.
د میراتون لپاره ، هرڅه یوازې ثابت دي. دا په جامو ، بوټانو او خواړو هم پلي کیږي. خطرونه مه اخلئ نوی جیل یا اسوتونیک نیول.
تشناب ته لاړ شه په 30-40 دقیقو کې د پیل نه مخکې. د پیل څخه 10-15 دقیقې دمخه ، تاسو به په ساده ډول وخت ونلرئ چې په لیکه ولاړ شئ. سربیره پردې ، د یوې قاعدې په توګه ، په ریسونو کې "پټ" تشنابونه شتون لري چې یوازې د سیمې خلک یې په اړه پوهیږي. له همدې امله ، دا معنی لري ، که تاسو ملګري په یو ټاکل شوي ښار کې اوسېږئ ، له دوی څخه د تشنابونو په اړه وپوښتئ چې تنظیم کونکي یې نه اعلانوي. مګر دا د غړو لپاره خلاص دي او معمولا هیڅ قطار نلري.
د 42.2 کیلومتره فاصله موثره کولو لپاره ستاسو چمتووالي لپاره ، اړینه ده چې په ښه ډیزاین شوي روزنیز برنامه کې بوخت شئ. د روزنې برنامو 40 D تخفیف ذخیره کې د نوي کال رخصتیو په ویاړ ، لاړ شئ او خپله پایله ښه کړئ: http://mg.scfoton.ru/
