میراتون د ورزش سیالۍ دي چې په هغه کې ورزشکاران kilometers 42 کیلومتره 195 195. متره اوږدوالی لري.
ریسان کولی شي په بشپړه توګه مختلف ځایونو کې ترسره شي ، له لویې لارې څخه غالۍ ځاې ته. واټنونه هم توپیر کولی شي که چیرې موږ د غیر کلاسیک ب formه په اړه وغږیږو. راځئ چې په تفصیل سره د ریس سره تړلي ټول لنډیزونه تحلیل کړو.
تاریخ
د سیالۍ تاریخ په دوه دورو ویشل کیدی شي:
- لرغوني
- عصري کول
لومړی یادونه د جنګیال فډیپیس پخوانی افسانې ته راځي. د ماراتن ښار ته څېرمه له جګړې وروسته ، هغه خپل ټاټوبي اتن ته ورغی ، خپله بریا یې اعلان کړه او مړ شو.
لومړۍ لوبې په 1896 کې ترسره شوې ، چیرې چې برخه اخیستونکي له میراتھن څخه تر اتن پورې و. تنظیم کونکي میشل بریال او پیری کوبرټین وو. د لومړي سړو سیالیو ګټونکی ګټونکی سپیریډون لویس و ، چې په 3 ساعتونو 18 دقیقو کې یې دوام وکړ. د ښځو لومړۍ سیالۍ یوازې په 1984 کې ترسره شوې.
د واټن معلومات
واټن
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د ریس فاصله شاوخوا 42 کیلو متره ده. د وخت په تیریدو سره ، اوږدوالی بدل شو ، ځکه چې ټاکل شوی نه و.
د مثال په توګه ، په 8 19088 کې په لندن کې فاصله kilometers 42 کیلومتره او meters 195 meters متره وه ، په 12 1912 in کې دا .2 40..2 کیلومتره وه. نهایی اوږدوالی په 1921 کې تاسیس شوی و ، چې 42 کیلو متره او 195 م.
د میراتون چلول
د فاصلې سربیره ، واټن د اړتیاو سره مخ دی چې لاندې ټکي سره تړاو لري:
- آب هوا
- راحت
- خوندیتوب
- په ځانګړي توګه د مرستې نقطې په فاصله کې
تنظیم کونکي مکلف دي چې په ریس کې د برخه اخیستونکو لپاره بشپړ خوندیتوب او راحتي یقیني کړي. واټن کولی شي د لویو لارو ، دورې لارې یا فوټ پاټونو سره وي.
د لارې هر 5 کیلو متره لپاره ، باید ځانګړي ټکي وي چیرې چې ورزش کونکی کولی شي خپل ساه ونیسي ، اوبه وڅښي یا ځان راحت کړي ، ځکه چې چلونکي اړتیا لري د اوبو توازن وساتي او د ازموینې پرمهال د انرژي زیرمو ډک کړي.
پیل او پای باید د لوبغالي په ساحه کې نصب شي. دا لازمي دي چې ځانګړي طبي کارګران شتون ولري چې د ورزشکار سره مرسته کولی شي. همدارنګه ، په بیړني حالتونو کې د قانون پلي کونکي خدماتو شتون چې په سیالۍ کې د برخه اخیستونکو روغتیا او ژوند ګواښي. ځایونه ممکن د ځانګړي هوا شرایطو کې توپیر ولري ، مګر دا د ریس بیلابیل ډول ته اشاره کوي ، کوم چې موږ به یې لاندې لاندې خبرې وکړو.
د سیالۍ ډولونه
سیالۍ په څو ډوله دي:
- سوداګریز
- بې ګټې
- ډیر
ته بې ګټې هغه شامل کړئ چې د المپیک په برنامه کې شامل شوي دي. دوی خپل مهالویش او ریس لري ، چیرې چې د نارینه او ښځینه ریسانو ترمینځ روښانه تقسیم شتون لري.
لاندې سوداګریز پیښه د شخصي اشخاصو لخوا تنظیم شوې باندې پوهیدل. دوی پدې کې توپیر لري چې څوک کولی شي برخه واخلي. ډیری وختونه دوی یا په مني کې یا په پسرلي کې ساتل کیږي ، ځکه چې داسې انګیرل کیږي چې دا د موسم شرایطو سره غوره وخت دی. د نارینه وو ریس او د ښځو ریس پیل کیدی شي په یو ساعت کې یا حتی یوځای سره ترسره شي. (مثالونه ورکړئ)
یو ځانګړی ډول هم شتون لري - ډیر... دا خورا لوی ازمونې دي چې کیدی شي په خورا غیر معمولي او خورا سخت شرایطو کې ترسره شي. په داسې سیالیو کې ، ژوندي پاتې کیدل اوس اسانه کار نه دی ، او اصلي اهمیت یې سپورتونو ته نه ، بلکې اعلاناتو یا خیراتي هدف ته ورکول کیږي. دا په صحرا ، ځنګلونو ، او ارکټیک حلقه کې ترسره کیدی شي.
د مثال په توګه ، د میراتھن دیس سیبلز د صحرا ریس دی چې 7 ورځې دوام لري. هره ورځ ، برخه اخیستونکي باید ټاکلي فاصله پرمخ بوځي او ضرب الاجل پوره کړي ، که نه مشاهده شي ، نااہل کیږي. چلونکي خپل ټول کالي ، خواړه او اوبه لري. سازمان یوازې د اضافي اوبو او خوب ځایونو لپاره مسؤل دی.
نړۍ ریکارډونه
پدې سیالۍ کې نړیوال ریکارډونه ویشل شوي:
- ښځي
- نارینه
ترټولو ګړندی سړی د منبع ډینس کیومیتو شو. هغه په 2 ساعتونو 3 دقیقو کې منډه وکړه. هغه په in 2014. in کې دغه ریکارډ جوړ کړ
اتلولي پولا رادکلېف د ښځو تر منځ ودرېد. هغه په 2003 کې ریکارډ جوړ کړ ، چې فاصله په 2 ساعتونو 15 دقیقو او 23 ثانیو کې پرمخ وړي. د کینیا ورزشکار مریم کیتاني د پاول ترټولو نږدې و. په 2012 کې ، هغه 3 دقیقې او 12 ثانیې سست و.
په دې فاصله کې وتلي منډې وهونکي
کینینس بیکیل وکولی شو د نارینه وو تر منځ ریکارډ ته نږدې راشي ، کوم چې په in 2016.. کې د اوسني ریکارډ لرونکي په پرتله یوازې seconds ثانیې ورو و ، چې دا په hours ساعتونو minutes دقیقو او seconds ثانیو کې دی. حتی ډیر حیرانتیا د کینیایی اتلولۍ لخوا پرمخ وړل شوي د دریم لوړ رتبه میراتون ترمینځ توپیر دی. ایلیوډو کیپچوج... په 2016 کې ، هغه د بیکیل پایلې څخه یوازې 2 ثانیې لنډ و.
د ښځو په منځ کې ښاروال کییتاني او کترینه ندریبي. لومړی د 2 ساعتونو 18 دقیقو او 37 ثانیو کې د پایلو تنظیم کولو اداره وکړه. کترینا د 2001 شیکاګو ریس کې یوازې 10 ثانیې ورو ځنډیدلې.
یوه ځانګړې لاسته راوړنه ایمیل زاتوپیک په 1952 کې. هغه وکولی شو د gold زرو مډالونو په ګټلو سره ، د meters 5000 meters meters مترو ، 10،000 10،000، meters meters meters مترو او میراتون په ګټلو سره.
د پام وړ میراتھن منډې وهي
هر کال له 800 څخه ډیر ریسونه ترسره کیږي. په اوس وخت کې ترټولو پراخه او ویاړلی سیالۍ هغه سیالۍ دي چې د لندن په بوسټن کې ترسره کیږي.
ټوکیو او نیویارک. په سلواکیا کې ترټولو پخوانی میراتھن ګ --ل کیږي - کوسیس. یو څوک کولی شي د بوسټن سیالۍ روښانه کړي ، کوم چې په 2008 کې ترسره شوی و. د دوی بودیجه thousand dollars thousand زره ډالره وه ، چې thousand 150 thousand زره یې ګټونکي ته ورکړل شوې وې.
د برخه اخیستونکو څخه فیډبیک
د اصلي برخه اخیستونکو نظرونو ته پام وکړئ:
ایکاترینا کانتوسکایا ، د بلاګ "په لاره کې خوشحالي" لیکوال په لاندې ډول خبرې وکړې: "ما دا وکړل! زه د میراتون ویاړم او ډیر خوښ یم دا د ډیری کلونو لپاره زما خوب و او اوس ما د دې واقعیا کولو لپاره اداره کړې. هغه څه چې زه د دومره اوږدې مودې لپاره لاړم ، له ستونزو او ستونزو سره مخ یم ، یوازې 100٪ یې خپل کړ. د پای لائن کراس کول یو حیرانونکی احساس دی. کار د ارزښت وړ و او زه فکر کوم چې زه د وروستي ځل لپاره په داسې یوې غونډې کې برخه نه اخلم. "
“زه د دې سیستم سیالۍ سره مینه لرم! دلته ډیر معلومات شتون لري چې تاسو نه پوهیږئ چیرته غوښتنه وکړئ ، مګر دلته هرڅه په قصد سره د یوې موخې په لور لارښوونه کیږي. زما لپاره میراتون یوه لاره ده چې هرڅه یې په خپل ځای کېښودم او د غیر ضروري شیانو څخه ځان خلاص کړئ. د سپورټ لاسته راوړنې دلته زما لپاره اصلي شی ندی. اصلي شی هغه څه دي چې میراتھن روح ته ورکوي. د ټاکل شوي اهدافو ترلاسه کولو څخه سوله او رضایت. "
البینا بولاتووا
"په پیل کې ، د ورته پیښو په اړه چلند خورا ماهر و. زه پدې حقیقت باور نلرم چې چلول کولی شي زما ژوند ښه کړي او دا د ښې اړخ لپاره بدل کړي. په هرصورت ، د چمتووالي لومړۍ اونۍ وروسته ، زما چلند په بدلون پیل وکړ. د نوو دندو بشپړول د ژوند د نورو ستونزو سره د مقابلې لپاره مرسته وکړه ، او ډیری ګټور عادتونه څرګند شول. اوس زه زما روغتیا ، کورنۍ او په عمومي ډول خپل ځان ته ډیره پاملرنه کوم. له میراتون څخه مننه!
تاتیانا کارایوا
“ما د بل څه تمه درلوده ، ما ډیر تمه درلوده. په پیل کې ، د نوي تجربو او نوي تجربو سره ، ما دا ټول خوښ کړل. مګر وروسته هڅونه ورکه شوه ، ځواک خورا لږ پاتې شو. تیاری ډیر اوږد شو ، کوم چې په ورځني ژوند کې مداخله وکړه. زه نشم کولی پای ته ورسیږم ، کوم چې زه په هیڅ ډول افسوس نلرم. میراتون منفي احساسات پریښودل.
اولګا لوکینا
"ټول سمال! ډیری ګټورې او په زړه پوري تجربې. زما لپاره اصلي شی د نوي تجربې ، معلوماتو او احساساتو ترلاسه کول دي. دلته ما دا ټول ترلاسه کړل او په هغه څه پښیمان نه یم چې ما برخه اخیستې وه.
ویکتوریا چینیکووا
میراتھن یو ښه فرصت دی چې ستاسو ژوند بدل کړي ، نوې تجربه او پیژندنه ترلاسه کړي. د ورزشکارانو لپاره ، دا لاهم د سیالۍ وړ رقابت دی ، د ځان ، خپلې وړتیاو ثابتولو او ګټونکي کیدو لاره.
که تاسو هدف لرئ چې برخه واخلئ او دا ازموینه تیره کړئ ، نو تاسو باید لاندې مقرراتو او لارښوونو ته غاړه ایښودئ:
- موسم په سمه توګه وټاکئ. غوره مودې د اکتوبر - نومبر او مارچ - اپریل دي.
- د روزونکي سره وړ او فکري روزنه.
- سم خواړه او خوب وکړئ.
- ځان ته دوامداره هڅونه ورکړئ. د مثال په توګه ، یوې موخې ته رسیدو وروسته ځان ته انعام ورکول.
- د جامو او بوټانو محتاط انتخاب چې ستاسو لپاره به مناسب وي او د سپورت لپاره ډیزاین شوی.
- دمخه خپل ریس ریس ، وخت او برخې چمتو کړئ.
- هڅه وکړئ چې ساتیري ولرئ
که تاسو دې لارښوونو ته دوام ورکړئ ، نو تاسو به د میراتون په بشپړولو او خپلو هیلو لاسته راوړلو کې ستونزه ونه لرئ.
