روغتیا د هر وګړي په ژوند کې اساسي برخه ده. او د روغتیا په کچه کنټرول ، هوساینه ، د یو چا د وضعیت ملاتړ کول زموږ د هر یو دنده ده. زړه د وینې جریان کې خورا مهم رول لوبوي ، ځکه چې د زړه عضله وینه پمپ کوي او دا د اکسیجن سره بډای کوي.
او د ګډوډي سیسټم لپاره په سمه توګه کار کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د زړه حالت په دوامداره توګه وڅیړئ ، په ځانګړي توګه د هغې د انقباضونو تکرار او د نبض اندازه ، کوم چې د زړه د کار لپاره مسؤل اشخاص دي.
د زړه درجه او د نبض اندازه کې څه توپیر دی؟
د زړه درجه د هغه ضربو اندازه اندازه کوي چې زړه یې په یوه دقیقه کې رامینځته کوي.
نبض د زړه له لارې د وینې تویدلو په وخت کې په یوه دقیقه کې د شریانونو تخریبي اندازه هم ښیې.
د دې حقیقت سره سره چې د نبض اندازه او د زړه درجه په بشپړه توګه مختلف کټګورۍ معنی لري ، دا نورم ګ isل کیږي کله چې دا دوه شاخصونه مساوي وي.
کله چې شاخصونه توپیر ولري ، نو بیا موږ د نبض کسر په اړه خبرې کولی شو. سربیره پردې ، دواړه شاخصونه په عمومي ډول د انسان د بدن روغتیا ارزولو کې مهم دي.
د زړه درزا اندازه
د زړه د اندازې شاخص یو بل جدي او مهم شاخص دی چې تاسو اړتیا لرئ په منظمه توګه څارنه وکړئ ، د دې حقیقت سربیره چې تاسو ممکن د درد یا زړه ناروغۍ څخه ځور نه شئ.
په هرصورت ، خپل ځان روغتیا ته پاملرنه کول ، ډاکټر ته منظم لیدنه ، یا لږترلږه لږترلږه پخپله ازموینې په واقعیا کې د داسې یو څه مخه نیولو کې مرسته کوي چې ممکن وروسته وروسته ډیر ښه نه وي.
عام خلک
په یو عادي سړي کې د زړه درجه اندازه څوک چې په یوه دقیقه کې له 60 څخه تر 90 وهلو پورې وي. سربیره پردې ، که چیرې شاخص د دې حدود څخه هاخوا وي ، نو بیا اړینه ده چې دې ته پاملرنه وکړئ او په وخت سره ځواب ووایی ترڅو د انسان روغتیا لپاره منفي پایلو مخه ونیسي.
ورزشکاران
هغه څوک چې خورا فعال ، بې سیمه ژوند کوي ، څوک چې په پرله پسې توګه بوخت ، تمرین کوي او په بشپړ ډول په سپورت کې بوخت وي ، کوم چې په ځانګړي توګه هغه چې د حوصلې سره تړاو لري د زړه ټیټ ټیټ لري.
نو ، دا د یو ورزشکار لپاره یو معمول او صحي دی چې په یوه دقیقه کې له-50-6060 وهل کیږي. داسې ښکاري چې هغه څوک چې فزیکي فعالیت برداشت کوي ، برعکس ، باید لوړه نبض ولري ، په هرصورت ، د عادتونو او برداشت پرمختګ له امله ، بدن ، په برعکس ، شاخص په یو عادي شخص کې د نورم څخه ټیټ دی.
د زړه درجه په کوم تړاو پورې اړه لري؟
د زړه د اندازې شاخص په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري: عمر ، جنس ، ژوندلیک ، ناروغیو څخه معافیت ، د زړه مختلف بیلابیل شتون او نور ناروغۍ. پدې پورې اړه لري ، نورمونه ډیری وختونه رامینځته کیږي.
په هرصورت ، دا ټول اړین ندي چې د زړه درجه د روغتیا د ښې کچې خبره کوي. په هرصورت ، دا یوازې یو له مهم شاخصونو څخه دی.
کله د زړه درجه بدلیږي؟
د یوې قاعدې په توګه ، د زړه درجه کې بدلون د فزیکي فعالیت ، احساساتي فشار له امله رامینځته کیږي.
په هرصورت ، د یو چا د پاتې کیدو په اقلیم کې بدلون (د هوا تودوخې کې تغیر ، د اتموسفیر فشار) اکثرا د زړه درجه کې بدلون کې مرسته کوي. دا پدیده کیدی شي چاپیریال ته د orgasm د تطبیق له امله لنډمهاله وي.
د زړه د اندازې بدلولو لپاره د حالت بدلون په توګه ، یو څوک کولی شي د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي مختلف درمل او درمل اخیستل هم په پام کې ونیسي ، کله چې دا د روغتیایی دلیلونو لپاره اړین وي.
څنګه د خپل زړه درجه وټاکو؟
د زړه درجه نه یوازې ډاکټر ته د لازمي لیدنې یا امبولانس غږولو سره ترسره کیدی شي ، دا په خپلواکه توګه ترسره کیدی شي ، دواړه د پرمختللي وسیلو په مرسته ، او د ځانګړي آلې په مرسته چې نبض اندازه کولی شي.
د بدن کوم غړي اندازه کیدی شي؟
- مړوند؛
- غوږ ته نږدې؛
- د زنګون لاندې؛
- Inguinal سیمه؛
- د ورون دننه.
د یوې قاعدې په توګه ، دا په دې برخو کې دی چې د وینې نبض خورا ښه احساس کیږي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي په واضح ډول د خپل زړه اندازه مشخص کړئ.
تاسو څنګه اندازه کولی شئ؟
د خپل زړه د اندازې اندازه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په لاس کې د دوهم لاس یا ستاسو په تلیفون کې سټاپ واچ سره یو ساعت ولرئ. او ، دا مطلوب دی چې د اندازه کولو پروسې په جریان کې چوپتیا وي نو دا امکان لري چې د وینې نبض احساس شي.
ستاسو د نبض اندازه کولو ترټولو اسانه او اسانه لار په منۍ یا د غوږ شاته ده. دا اړینه ده چې اشاره شوي ساحو ته دوه ګوتو ته واستوئ او وروسته له هغه چې تاسو ماتوئ ، د وخت حساب کول او په موازي ډول د وهلو شمیرل پیل کړئ.
تاسو کولی شئ یوه دقیقه شمیره وکړئ ، تاسو کولی شئ نیم دقیقه ونیسئ ، یا تاسو 15 ثانیې حساب کولی شئ ، یوازې که د زړه درجه د 15 ثانیو لپاره اندازه شي ، نو بیا د وهلو شمیره باید د 4 لخوا ضرب شي ، او که د 30 ثانیو کې دننه وي ، نو بیا باید د وهلو شمیر باید 2 سره ضرب شي.
د تاککارډیا او بریډکارډیا لاملونه
ټیچکارډیا یو لوړی فریکونسۍ ده چې د فشار وضعیت ، عصبي ماتیدو ، احساساتي تحرک ، فزیکي هڅو ، او همدارنګه د الکول یا کافي څښاک څښلو وروسته رامینځته کیدی شي.
له بلې خوا براډیکارډیا د زړه په کچه کې کمښت دی. ناروغي کولی شي په هغو خلکو کې وده وکړي څوک چې د زیاتو درملو فشار سره مخ وي ، کوم چې د زړه درجه ټیټوي.
په عموم کې ، د بې ارزښته یا ډیر فشار لرونکي دلیلونو لاملونه خورا توپیر لري ، او دا کولی شي په هوا ، هوا د تودوخې ، او عمر ، او نورو ناروغیو سره تکیه وکړي. دا یوازې پیژندل شوي کله چې دا ډول ناروغۍ څرګندیږي ، نو د زړه د ناروغ سره لیدنه یقینا لازمي ده.
د نبض اندازه او د زړه اندازه شاخصونه نه یوازې د دوراني سیسټم د کار لپاره ، بلکې د ټول ارګانیزم عمومي کار لپاره همغږي دي. له همدې امله ، کارپوهان په وقتي ډول ستاسو د زړه درجه او نبض اندازه کولو وړاندیز کوي ، ځکه چې دا دومره وخت نه نیسي ، مګر په ورته وخت کې به ستاسو د زړه سره وضعیت وپیژندل شي.
په هرصورت ، په شاخصونو کې پاتې راتلل ممکن دي او نه تل دوی نشي کولی ځان ځان د ناامید احساس په توګه څرګند کړي. او دا به غوره وي چې سمدلاسه د زړه په کار کې ناکامیو ته عکس العمل ښکاره کړئ ، نو وروسته بیا دا د جدي جدي پایلو لامل نه کیږي.
