بوټونه د جوګینګ یا نورو سپورتونو لپاره د تجهیزاتو یوه لازمي برخه ده. د سپورت جامو مینه وال غوره ګ themي چې دوی د هرې ورځې لپاره بوټان واغوندي.
د فیشني ، ښکلي سنوکرونو پیرودل او د منډې لپاره ځي کافي ندي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه د تمرین یا آرام کولو په جریان کې د اسانتیا لپاره دوی په سمه توګه وتړئ ، ترڅو ستاسو پښې زیان ونه رسوي او خپل هدف ترلاسه نشي. دا ډول پوهه نه یوازې د لوی ورزشکارانو لپاره ، بلکه د عادي خلکو او ماشومانو لپاره هم اړتیا لري.
د لاسي ډولونه
بوټونه د ځانګړ شوي اوږدوالي رسی برخې دي چې په بوټانو کې د پښو اصلاح کولو لپاره ډیزاین شوي. دوی په محصول کې د سوريونو له لارې تار شوي ترڅو دا پښه له مینځه نه وړي. پایونه ایګلیټس دي ، د لرګیو څنډو سره ، دا د بوټانو سوري ته د دوی مناسب ننوتلو لپاره خدمت کوي ، او رسۍ له ماتېدو څخه مخنیوی کوي.
د لاسي ډولونه:
- طبیعي. د طبیعي فایبرونو سره جوړ شوی: چرم یا لینین.
یو جمع: ښه وتړئ ، چت د اوږدې مودې لپاره وساتئ. دوی ښه مینځل
منفي: د لنډ خدمت ژوند ، د ګړندي خرابیدو له امله ژر تر ژره د دوی ب .ه له لاسه ورکوي. ژر چټل کیدل.
- مصنوعي. د دوام لرونکي مصنوعي فایبرونو سره جوړ شوی: پولیوریتین ، پالیسټر.
یو جمع: ښکلی ب appearanceه او اوږد خدمت ژوند. لوند مه کوئ ، د کثافاتو په وړاندې مقاومت وکړئ.
منفي: په نرمۍ سره لیس د غوڅیدو له لارې ونیسئ ، کوم چې د زوال لامل کیدی شي.
د دواړو ډولونو زیانونو له مینځه وړو لپاره ، د کور چلونه څو ډولونه ایجاد شوي دي:
- د ټوکر ټوټې ټوټې کولو له مینځه وړو لپاره ، دوی د ربړ گلو یو پتلي پرت سره راوباسئ.
- د طبیعي محصولاتو د لوندیدو مخه نیولو لپاره ، دوی د لږ پارافین تیلو سره مینځل کیدی شي.
همچنان ، د فلیټ او ګردي برخو سره لیسونه شتون لري. یو فلیټ لیس د تړلو لپاره خورا اسانه پیژندل شوی. لیس باید بوټانو ته زیان ونه رسوي یا بدن تیاره کړي. دا د بې کیفیته لیسونو سره سنوکرانو لرې کولو ارزښت لري.
ولې مهمه ده چې خپل بوټان په سمه توګه وتړئ؟
هغه دلیلونه چې ولې دا مهم دي چې ستاسو بوټان په سمه توګه وتړئ ساده او منطقي دي:
- د بوټانو سره په جوتا کې د پښې خوندي کولو په وخت کې د چلولو یا چلولو په وخت کې ډاډ ترلاسه کړئ. اعضاء باید تنګ نشي ، مګر د محدودیت احساس د منلو وړ ندی.
دا مهمه ده چې ماشوم ته له ماشومتوب څخه روزنه ورکړئ چې په سمه توګه بوټان وتړئ ، ځکه چې دا به هغه د غیرضروري زیانونو څخه خوندي کړي او د ملګرو ترمنځ خپل ځان لوړ کړي.
- د بوټانو په سمه توګه وتړلو سره د فعال خوځښت پرمهال د زوال او ټپي کیدو څخه مخنیوی وکړئ. دا امکان لري چې لیسونه راشي او منفي پایلې راوړي. د دې کولو لپاره ، دا د معتبر تخنیکونو پیچلي زده کړې ارزښت لري: د خوندي فکس کولو لپاره اضافي سوري (که هر یو وي) وکاروئ یا ځانګړی ډبل سلایډ غوټ وکاروئ.
دوه چپه غوټۍ د مصنوعي لیسونو تړلو لپاره کارول کیږي د دوی د لنډیدو له امله. د حرکت په جریان کې د نرمیدو مخه نیسي ، په اسانۍ سره غیر متمرکز.
د منډې وهلو دمخه ، دا د لیسنس آرامۍ او اعتبار چیک کولو لپاره ارزښت لري ، ستاسو د پښو ګوتې ، ستاسو په پښو تړل او ستاسو د پښو ګوتو ته پورته کول.
د پښو بیلابیل ډولونو لپاره د ځړولو ب Featuresې
د oe 50،000. over څخه ډیرې لارې شتون لري ترڅو خپل بوټان وتړئ. اساسا ، دوی د غیر معمولي لیسینګ مینه والو مختلف نندارتونونو لپاره ایجاد شوي. ځینې لارښوونې د هغو خلکو لپاره په لاس کې راغلي چې د فوټ مختلف بیلابیل جوړښتونو سره په سپورت کې ښکیل دي.
په سمه توګه د پښو سټایل شوي سنیکسونه به نه یوازې دا چې په آرامۍ حالت کې فکس کړي ، بلکه د ګوتو د راتلونکي خرابیدو او هډوکو د ودې څرګندیدو مخه هم نیسي.
تنګ پښه
د داسې پښو سره ستونزه دا ده چې ، د سپورت بوټان اخیستل ، د ډیرې خپلواکۍ احساس شتون لري. په پایله کې ، پښه ځړول کیږي ، تاسو کولی شئ نطفه یا اختلال ترلاسه کړئ. د امکان تر حده پورې د لیسونو وتړئ ، پښه په ټول اوږدوالي کې د زګزاګونو سره په اوورلیپ کې تنظیم کړئ.
د پښو داسې فیزیولوژی سره ، لیس تل تل خوندي نه کوي. د وتلو لار: زنانه مو سخت واغوندئ پښه به خوله وی مګر زیان نلری.
پراخه پښه
د هغو کسانو لپاره چې ورته فیزولوژیک ب featureه لري ، د روزنې په جریان کې دا مشکل وي. د منډې په پای کې ، پښه د فشار وروسته د غړو د غړو د زیاتوالي له امله ډیر زیان رسوي. دا د غورځولو د درست میتود کارولو ارزښت لري ترڅو د خوځښت په جریان کې یا په پای کې د تکلیف مخه ونیسي.
- له کراس نه تر کراس پورې وتړي. د پښې ګوتو ته نږدې ، د پورتنۍ په پرتله ډډونه په نرمۍ سره وتړئ. د ورزش په مینځ کې ، اجازه راکړئ چې لیزونه لږ ټوټه شي ، ځکه چې پښه ستړې او یو څه پړسوب دی.
- نخاع ورته دوه یا درې سوري ته په ورته اړخ کې راکاږئ ، پرته له دې چې یو له بل سره یې واړوئ ، او بیا د زګګاګی تقاطع ته لاړشئ. په دې توګه ، پښه به ونه وینځل شي ، او بوټان به له پښو نه وځي.
خورا لوړه وده
لوړ انسټیټ د ځمکې پرمهال د تاثیراتو څخه پښه کشن کولو کې مرسته کوي. په ناسم ډول تړل شوي بوټانو کې ، د شدید تمرین نیم ساعت وروسته ، پښه به بې حسه شي او زیان به پیل شي.
تاسو کولی شئ پدې څخه مخنیوی وکړئ که:
- د مستقیم لینسي ډول پلي کړئ. د سوري جوړې جوړې په افقي ډول د ستنونو سره وصل کړئ ، له لاندې څخه سر ته حرکت وکړئ. ډنډونه اوږد دي او په پښو فشار لږترلږه دی. پښه به ښه تنظیم شي.
د مستقیم ډول سره ، تاسو کولی شئ د پښې ټپي کیدو په صورت کې خورا ګړندي په ګړندي او اسانۍ سره پرې کړئ.
- د کراس لینګینګ استقبال ، په انسټیپ ساحه کې موازي سکیپ سره. د اوږدې مودې فعالیتونو لپاره معتبر لاره نه یوازې د جوګینګ لپاره ، بلکې په جم کې هم.
پراخه پیر - تنګ پښه
د چلولو پرمهال ، پښه په بوټانو کې سستیدل پیل کوي ، د بې ثباتۍ او درد احساس کول شتون لري.
د دې ډول پښو سره ، لیزونه په ساده ډول نشي ټینګول کیدلی ، پښه یې بې حده وده او ټپي کیدو ته پیل کوي.
- تاوان باید د بوټانو له مینځ څخه په ورته وخت کې د دوه لیسونو سره په کراس حرکتونو کې پیل شي: یو کنډک پورته ځی ، او بل ښکته. په دواړو خواو به کمانونه وي. ښکته لیسونه به ضعیف وي او د پورتنۍ لیسینګ سخت.
د دې میتود لپاره ، تاسو کولی شئ دوه ډوله تارونه وکاروئ: په لاندنۍ برخه کې مصنوعي ، دا په نرمۍ سره ټینګوي؛ او د پورتنۍ برخې لپاره طبیعي.
- نورمال د لارې په پیل کې ، په اسانۍ سره ټینګ کړئ او تاسو کولی شئ د فوټ په پراخه ساحه کې د سوريونو ترمینځ موازي تار کولو سره زیګزګز بدل کړئ ، او پورته ته نږدې یې سخت کړئ.
د سپورت لوبو څخه د خوښۍ ترلاسه کول نه یوازې په غوښتنې او مزاج پورې اړه لري ، بلکه په تجهیزاتو هم پورې اړه لري. په عملي ډول ، د دوی لوازمو سره سم او راحتي بوټان - لیسونه په آرامۍ منډه کې 100 role رول لوبوي.
د بدن د شخصي فزیکولوژیکو ځانګړتیاو تحلیل او د بوټانو ، لیسونو او همدارنګه د دوی کارول سمه انتخاب په اړه پوهه به نه یوازې فعالیت اضافه کړي ، بلکه د سپورټ فعالیتونه به په آرامۍ او خوندور شوق بدل کړي.
ستاسو د پښو نه پوهیدلو پرته ، تاسو کولی شئ په عمل کې د لاسي یو یا بل میتود عملونه وڅیړئ ، او د پایلو ویره پرته د تمرین لپاره خورا اسانه میتود غوره کړئ. تاسو باید تل خپل بدن ته غوږ شئ ، دا به تاسو ته په هر حالت کې د راحت یا ناراحتۍ په اړه ووایی.
