.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • اصلي
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
دیلتا سپورت

د ماراتون رنځونکی اسکندر یاډګارو - ژوندلیک ، لاسته راوړنې ، ریکارډونه

سپورت په ننني ژوند کې خورا مهم دی. دا د یو کس لپاره اړین دی چې بدن ښه حالت کې وساتي. که چیرې یو څوک په فزیکي فعالیت کې بوخت شي ، نو بیا به د هغه مخه نیول خورا ګران وي ، ځکه چې دا ساري ناروغي ده. له همدې امله د ورزشکارانو شمیر په پرله پسې ډول ډیریږي.

هر ډول خپل ځانګړتیاوې ، قواعد او مشران لري. که موږ منډه واخلو ، د مثال په توګه ، نو بیا اسکانډر یاادګاریو په دې سپورت کې ترټولو غوره دی. دا د حیرانتیا وړ میراتھن چلونکی ، د هغه د ځوان عمر سره سره ، دمخه په ټول هیواد کې مشهور شوی.

د I. یاادګاریو ژوندلیک

د مشهور میراتھن رنر ژوندلیک تر هغه پورې ندی چې موږ یې وغواړو. ځوان د هغه د شخصي معلوماتو په پرتله د هغه د سپورت لاسته راوړنو په اړه ډیرې خبرې کول خوښوي. موږ یوازې لاندې د هغه په ​​اړه پوهیږو:

د زیږون نیټه

راتلونکی میراتھن رنر د مارچ په 12 ، 1991 کې د مسکو په ښار کې زیږیدلی و. د افق په وینا ، هغه کب دی.

تعلیم

درې کاله دمخه ، اسکندر د مسکو ریاست پوهنتون ، برنامې څانګې څخه فارغ شو. هغه وايي چې د هغه اصلي دنده د Yandex سره ده. د هغه لپاره منډې وهل د ښه مزاج لپاره یوازې یو شوق دی.

کله مو په سپورت کې برخه اخیستې؟

اسکندر یاډګروف شپږ کاله دمخه سپورت ته راغلی ، دا هغه وخت دی کله چې هغه 19 کلن و. په حیرانتیا سره ، پدې لنډه موده کې ، هغه خورا بریالیتوب ترلاسه کړ. راتلونکی میراتھن رنویر په ناڅاپي ډول دې سپورت ته ننوت ، کله چې هغه د ماسکو په پوهنتون کې خپل دوهم کال و. هغه د فزیکي زده کړې لپاره لاړ ، او د ورزش ګروپ ته یې دنده وسپارل شوه.

په 2010 کې ، هغه خپل لومړی معیار تیر کړ او سمدلاسه یې ښې پایلې وښودلې. هغه یوازې په 3 دقیقو او 16 ثانیو کې زر متره وتوانید چې هغه په ​​جریان کې دوهم ځای ونیسي. هغه دا ډول سپورت خوښ کړ ، او هغه مرکزي برخې ته لاړ. د هغه لومړی مسلکي روزونکی یوری نیکولایویچ گروف و ، له هغه سره یې د درې کالو څخه ډیر وخت لپاره روزنه ورکړه.

په انسټیټیوټ کې د هغه په ​​وروستي کال کې ، اسکندر پریکړه وکړه چې هغه غواړي په مسکو کې د غوره روزونکي سره د یوې ډلې لپاره چلولو ته دوام ورکړي. دا میخیل عیسی کوویچ مونسټریسکي و. هغه اوس هم د هغه سره کار کوي.

یو ځوان میراتھن رنر په انټرنیټ کې خپل بریښنایی بلاک چلوي ، او ټولو مینه والو ته یې د هغې د نوي پایلو په اړه وویل. دلته

لاسته راوړنې

اسکندر یاډګاریو په ټوله نړۍ کې او د حسد وړ تعدد سره مآراټونونه چلوي. د هر وخت لپاره د سپورتونو لوبیدل ، هغه لاندې قضیې خورا خورا یاد کړي:

  • هغه په ​​اتنس میراتھن کې برخه واخیسته. د هغه لپاره ، دا خورا مهمه پیښه وه ، ځکه چې دمخه هغه په ​​عمده ډول یوازې په خپل ښار کې منډه وه. پدې برخه کې ، ځوان ډیر اندیښمن و او دومره ګړندی نه و. په هرصورت ، دا د هغه مخه ونیوه لومړی ځای نیولو لپاره؛
  • په 2013 کې ، رنویر د مسکو میراتھن کې برخه واخیسته. هلته هغه یو څه ورک او حتی ګډوډ شو. پرته د دې تمه کولو سره ، د دې نظارت سربیره ، هغه د اعلان شوي مشرانو په پرتله دمخه تیښته وه؛
  • د هغه لپاره ترټولو د پام وړ بریا د مسکو نیمه میراتون کې بریا وه ، د لومړي ځل لپاره هغه باید د هغه لپاره په غیر معمولي شرایطو کې سیالي وکړي.

د اسکندر یادګاریو د سپورت مسلک د شپږو کلونو لپاره ، د هغه شخصي ریکارډونه ټاکل شوي و.

ریکارډونه

  • په 2014 کې ، د میراتون رنر په 1 دقیقه او 52.5 ثانیو کې 800 متره وویشت. په 2015 کې ، هغه په ​​ورته دقیقه کې په 1 دقیقه او 56.2 ثانیو کې دننه دننه منډه وکړه؛
  • په 2014 کې ، د کور دننه 1000 متره فاصله په 2: 28.68؛
  • په 2014 کې ، واټن په 3: 47.25 کې 1500 متره دی. په ورته 2015 کې ورته داخلي فاصله د 3 لپاره: 49.41؛
  • په 2014 کې ، واټن په 8: 07.29 کې 3000 متره دی. ورته فاصله په 2015 کې د 8 لپاره: 13.91؛
  • په In 2015 Isander کې ، اسکندر یاډګرو د لومړي ځل لپاره د هغه لپاره ترټولو اوږده فاصله وکړه ، د 10 کیلومترو سره مساوي او ښې پایلې یې ښیې - 29 دقیقې او 14 ثانیې؛
  • په 2015 کې ، لومړۍ نیمه میراتھن په 1:04:36 کې.

دا د ټولو اسکندر یادګاریو ریکارډونو څخه لرې دي. یو ځوان او ورزشکار سړی ډرایو ، احساساتو ، او له چلولو څخه غوره چارج ترلاسه کوي. بې له شکه ، د میراتون رنر به پدې لوبو کې لوی بریا ولري.

ویډیو وګورئ: The Marathon of Afghanistan Bamyanپنجمین دور مسابقات دوش ماراتون در بامیان (جون 2025).

مخکینی ماده

څنګه سم چلول. د چلولو تخنیک او اساسات

بل د مقاله

بوروپي (بورپي ، بورپي) - افسانوي کراسفټ تمرین

اړوند مادو

Citrulline یا L Citrulline: دا څه شی دی ، دا څنګه واخلئ؟

Citrulline یا L Citrulline: دا څه شی دی ، دا څنګه واخلئ؟

2020
د روزنې دستکشې

د روزنې دستکشې

2020
د عضلاتو او د ټیټ پښې لیګامینټونه اوښکي

د عضلاتو او د ټیټ پښې لیګامینټونه اوښکي

2020
په لاره اچول پیل کړل ، هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ

په لاره اچول پیل کړل ، هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ

2020
مات شوی پښه یا پښه د جوګ کولو پرمهال: لاملونه ، لومړنۍ مرستې

مات شوی پښه یا پښه د جوګ کولو پرمهال: لاملونه ، لومړنۍ مرستې

2020
ماشوم ته څنګه په سمندر کې د لامبو وهلو ښوونه او په حوض کې ماشومانو ته د تدریس څرنګوالی

ماشوم ته څنګه په سمندر کې د لامبو وهلو ښوونه او په حوض کې ماشومانو ته د تدریس څرنګوالی

2020

تبصره ورکړۍ


په زړه پورې مقالې
په خورا تودوخې کې څنګه چلول

په خورا تودوخې کې څنګه چلول

2020
غوړ سوځونکي څه دي او څنګه یې په سم ډول واخلئ

غوړ سوځونکي څه دي او څنګه یې په سم ډول واخلئ

2020
بنچ د یوې لنډې گرفت سره

بنچ د یوې لنډې گرفت سره

2020

نامتو کتګوریو کې

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

زمونږ په هکله

دیلتا سپورت

ستاسو د ملګري Share

Copyright 2025 \ دیلتا سپورت

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دیلتا سپورت