.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • اصلي
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
دیلتا سپورت

د ماراتون رنځونکی اسکندر یاډګارو - ژوندلیک ، لاسته راوړنې ، ریکارډونه

سپورت په ننني ژوند کې خورا مهم دی. دا د یو کس لپاره اړین دی چې بدن ښه حالت کې وساتي. که چیرې یو څوک په فزیکي فعالیت کې بوخت شي ، نو بیا به د هغه مخه نیول خورا ګران وي ، ځکه چې دا ساري ناروغي ده. له همدې امله د ورزشکارانو شمیر په پرله پسې ډول ډیریږي.

هر ډول خپل ځانګړتیاوې ، قواعد او مشران لري. که موږ منډه واخلو ، د مثال په توګه ، نو بیا اسکانډر یاادګاریو په دې سپورت کې ترټولو غوره دی. دا د حیرانتیا وړ میراتھن چلونکی ، د هغه د ځوان عمر سره سره ، دمخه په ټول هیواد کې مشهور شوی.

د I. یاادګاریو ژوندلیک

د مشهور میراتھن رنر ژوندلیک تر هغه پورې ندی چې موږ یې وغواړو. ځوان د هغه د شخصي معلوماتو په پرتله د هغه د سپورت لاسته راوړنو په اړه ډیرې خبرې کول خوښوي. موږ یوازې لاندې د هغه په ​​اړه پوهیږو:

د زیږون نیټه

راتلونکی میراتھن رنر د مارچ په 12 ، 1991 کې د مسکو په ښار کې زیږیدلی و. د افق په وینا ، هغه کب دی.

تعلیم

درې کاله دمخه ، اسکندر د مسکو ریاست پوهنتون ، برنامې څانګې څخه فارغ شو. هغه وايي چې د هغه اصلي دنده د Yandex سره ده. د هغه لپاره منډې وهل د ښه مزاج لپاره یوازې یو شوق دی.

کله مو په سپورت کې برخه اخیستې؟

اسکندر یاډګروف شپږ کاله دمخه سپورت ته راغلی ، دا هغه وخت دی کله چې هغه 19 کلن و. په حیرانتیا سره ، پدې لنډه موده کې ، هغه خورا بریالیتوب ترلاسه کړ. راتلونکی میراتھن رنویر په ناڅاپي ډول دې سپورت ته ننوت ، کله چې هغه د ماسکو په پوهنتون کې خپل دوهم کال و. هغه د فزیکي زده کړې لپاره لاړ ، او د ورزش ګروپ ته یې دنده وسپارل شوه.

په 2010 کې ، هغه خپل لومړی معیار تیر کړ او سمدلاسه یې ښې پایلې وښودلې. هغه یوازې په 3 دقیقو او 16 ثانیو کې زر متره وتوانید چې هغه په ​​جریان کې دوهم ځای ونیسي. هغه دا ډول سپورت خوښ کړ ، او هغه مرکزي برخې ته لاړ. د هغه لومړی مسلکي روزونکی یوری نیکولایویچ گروف و ، له هغه سره یې د درې کالو څخه ډیر وخت لپاره روزنه ورکړه.

په انسټیټیوټ کې د هغه په ​​وروستي کال کې ، اسکندر پریکړه وکړه چې هغه غواړي په مسکو کې د غوره روزونکي سره د یوې ډلې لپاره چلولو ته دوام ورکړي. دا میخیل عیسی کوویچ مونسټریسکي و. هغه اوس هم د هغه سره کار کوي.

یو ځوان میراتھن رنر په انټرنیټ کې خپل بریښنایی بلاک چلوي ، او ټولو مینه والو ته یې د هغې د نوي پایلو په اړه وویل. دلته

لاسته راوړنې

اسکندر یاډګاریو په ټوله نړۍ کې او د حسد وړ تعدد سره مآراټونونه چلوي. د هر وخت لپاره د سپورتونو لوبیدل ، هغه لاندې قضیې خورا خورا یاد کړي:

  • هغه په ​​اتنس میراتھن کې برخه واخیسته. د هغه لپاره ، دا خورا مهمه پیښه وه ، ځکه چې دمخه هغه په ​​عمده ډول یوازې په خپل ښار کې منډه وه. پدې برخه کې ، ځوان ډیر اندیښمن و او دومره ګړندی نه و. په هرصورت ، دا د هغه مخه ونیوه لومړی ځای نیولو لپاره؛
  • په 2013 کې ، رنویر د مسکو میراتھن کې برخه واخیسته. هلته هغه یو څه ورک او حتی ګډوډ شو. پرته د دې تمه کولو سره ، د دې نظارت سربیره ، هغه د اعلان شوي مشرانو په پرتله دمخه تیښته وه؛
  • د هغه لپاره ترټولو د پام وړ بریا د مسکو نیمه میراتون کې بریا وه ، د لومړي ځل لپاره هغه باید د هغه لپاره په غیر معمولي شرایطو کې سیالي وکړي.

د اسکندر یادګاریو د سپورت مسلک د شپږو کلونو لپاره ، د هغه شخصي ریکارډونه ټاکل شوي و.

ریکارډونه

  • په 2014 کې ، د میراتون رنر په 1 دقیقه او 52.5 ثانیو کې 800 متره وویشت. په 2015 کې ، هغه په ​​ورته دقیقه کې په 1 دقیقه او 56.2 ثانیو کې دننه دننه منډه وکړه؛
  • په 2014 کې ، د کور دننه 1000 متره فاصله په 2: 28.68؛
  • په 2014 کې ، واټن په 3: 47.25 کې 1500 متره دی. په ورته 2015 کې ورته داخلي فاصله د 3 لپاره: 49.41؛
  • په 2014 کې ، واټن په 8: 07.29 کې 3000 متره دی. ورته فاصله په 2015 کې د 8 لپاره: 13.91؛
  • په In 2015 Isander کې ، اسکندر یاډګرو د لومړي ځل لپاره د هغه لپاره ترټولو اوږده فاصله وکړه ، د 10 کیلومترو سره مساوي او ښې پایلې یې ښیې - 29 دقیقې او 14 ثانیې؛
  • په 2015 کې ، لومړۍ نیمه میراتھن په 1:04:36 کې.

دا د ټولو اسکندر یادګاریو ریکارډونو څخه لرې دي. یو ځوان او ورزشکار سړی ډرایو ، احساساتو ، او له چلولو څخه غوره چارج ترلاسه کوي. بې له شکه ، د میراتون رنر به پدې لوبو کې لوی بریا ولري.

ویډیو وګورئ: The Marathon of Afghanistan Bamyanپنجمین دور مسابقات دوش ماراتون در بامیان (جون 2025).

مخکینی ماده

په جم کې د Abs ورزش برنامه

بل د مقاله

اورګولا - ترکیب ، کالوري مینځپانګه ، ګټې او بدن ته زیان رسوي

اړوند مادو

روان او ټیټ شاته درد - څنګه مخنیوی وشي او څنګه درملنه وشي

روان او ټیټ شاته درد - څنګه مخنیوی وشي او څنګه درملنه وشي

2020
جوش شوې وريجې - ګټې او بدن ته زیان رسوي

جوش شوې وريجې - ګټې او بدن ته زیان رسوي

2020
د تګ پرمهال ولې زما پښې درد کوي ، د دې په اړه څه باید وکړم؟

د تګ پرمهال ولې زما پښې درد کوي ، د دې په اړه څه باید وکړم؟

2020
ډمبلې اوږې

ډمبلې اوږې

2020
په تندیو کې ترکیه رول

په تندیو کې ترکیه رول

2020
کولیګین UP د کالیفورنیا د سرو زرو تغذیه کولګن تکمیل بیاکتنه

کولیګین UP د کالیفورنیا د سرو زرو تغذیه کولګن تکمیل بیاکتنه

2020

تبصره ورکړۍ


په زړه پورې مقالې
د اچیلز کنډک فشار - نښې ، لومړنۍ مرستې او درملنه

د اچیلز کنډک فشار - نښې ، لومړنۍ مرستې او درملنه

2020
د کینیسو ټیپ پلستر. دا څه دي ، ب characteristicsې ، لارښوونې او بیاکتنې ټاکي.

د کینیسو ټیپ پلستر. دا څه دي ، ب characteristicsې ، لارښوونې او بیاکتنې ټاکي.

2020
په میراتون کې د CCM یوه دقیقه پرته. Eyeliner. تکتیکونه. وسايل. خواړه.

په میراتون کې د CCM یوه دقیقه پرته. Eyeliner. تکتیکونه. وسايل. خواړه.

2020

نامتو کتګوریو کې

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

زمونږ په هکله

دیلتا سپورت

ستاسو د ملګري Share

Copyright 2025 \ دیلتا سپورت

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دیلتا سپورت