- پروټینز 4.2 g
- غوړ 6.1 جی
- کاربوهایډریټ 9.3 g
د بیکن او پنیر سره د بروکسل سپروټونو پخلي ګام ګام ګام پخلی لپاره په ترکیب کې یو ساده عکس ترکیب ، په تنور کې پخلی شوی.
په کانټینر کې خدمتونه: 2 خدمتونه.
ګام په ګام لارښوونه
پخه شوي بروسلز سپروټونه د چمتو کولو لپاره خورا اسانه دي خو لاهم خوندور خواړه دي چې د تازه کباب یا منجمد سره جوړ کیدی شي. پدې ترکیب کې ، ډش د بیکن پتلو سلیسونو سره په تنور کې په کور کې پخلی شوی. په دوه نسخو کې خدمت شوی: د میده شوي پنیر سره یا د لیمو پخې سره. تاسو کولی شئ د پریزنټیشن لپاره مختلف بوټي واخلئ ، ستاسو د خپلو غوره توبونو پراساس ، مګر د ګلری سپریګز یا تازه د تاسیل پا leavesې د ډش سره غوره سره یوځای کیږي.
که چیرې کباب د ماشومانو لپاره چمتو وي ، نو غوره دا ده چې د پنیر سره برخه ونه سپموئ ، مګر د نیبو جوس سره یې وخورئ ، نو دا چې ډش خورا ګټور او د هضم لپاره لږ مشکل دی.
لومړی ګام
که چیرې د بروکسل غوړ کنګل وي ، لومړی یې ډفروسټ کړئ ، بیا یې د روانې اوبو لاندې کلین کړئ او په یوه بحر کې یې وچ کړئ ترڅو مایع شیشې پریږدئ. کباب په مالګه اوبو کې د 7-8 دقیقو لپاره کښینئ ، او بیا یې په یو پټ پوښ کې پریږدئ. پدې وخت کې ، د بیکن پټي په کوچنیو ټوټو ټوټې کړئ. غوړ شوي بیکن په پخلي کڅوړه کې واچوئ (تاسو اړتیا نلرئ له هرڅه سره لاندینۍ غوړ کړئ) ، او په سر باندې په مساوي ډول ایښودل شوي کباب ، مالګه او مرچ د خوند لپاره واچوئ. کڅوړه په تندور کې 150-170 درجې ته پری پریږدئ او 20 دقیقو لپاره ګوبي پخ کړئ.
ica ریکا سټوډیو - stock.adobe.com
مرحله 2
وروسته له هغه چې ټاکل شوی وخت تیریږی ، د تنور څخه پخلي نیت لرې کړئ او کباب او بیکن ژور پلیټ ته واستوئ. هارډ پنیر د grater په کوچنۍ برخه کې کښینئ او پخلی په برتن کې توی کړئ. د خوند لپاره خدمت کې ګلابري سپریګ اضافه کړئ.
ica ریکا سټوډیو - stock.adobe.com
مرحله 3
د خوندور اوون پخه شوي بروکسل سپروټونه چمتو دي. ګرم خدمت وکړئ cheese د پنیر پرځای ، د حویل پا leavesو او لیمو ټوټې سره برخه پاک کړئ. خپل خوراک نه خوند اخلا!
ica ریکا سټوډیو - stock.adobe.com
