د میټبال او نوډلز سره سوپ - د پخلي کولو څرنګوالي عکس سره د ګام ترکیب یو ګام * کراسفټ

سپینه ډوډۍ - 2 ټوټې
وچ شوي چرګ - 150 g
هام - 2 ټوټې
د هګۍ ژیړ - 1 pc.
هارډ پنیر - 40 g
د سبزیجاتو غوړ - د غوړ کولو لپاره
پیاز - 1 مخ.
گاجر - 1 مخ.
زیوچیني - 1 مخ.
شوراب - 1.5 l
پاستا - 150 g
د میز مالګه - د خوند لپاره
ځمکه تور مرچ - د خوند لپاره

پروټینز 4.1 g
غوړ 3.5 جی
کاربوهایډریټ 7.0 g

د جوار شوي چرګانو غوښې سره یو خوندور او زړه سوپ کولی شي د عکس سره لاندې د مرحله ګام ترکیب له مخې چمتو شي.

په کانټینر کې خدمتونه - 2 خدمتونه.

ګام په ګام لارښوونه

د میټبال سره سوپ ډیری ځله د دوبي د میاشتو په رارسیدو سره چمتو کیږي ، کله چې سبزۍ په باغ کې پخه پیل شي. تاسو کولی شئ دواړه د ځان او یو کلن ماشوم لپاره ګرمی ډوډۍ جوړه کړئ (که اړین وي ، ښوروا مینځل کیدی شي). په محصول کې دومره کالوری شتون نلري ، نو دا د رژیم په جریان کې خواړه او په خوندي ډول خواړه ګ .ل کیدی شي. لاندې تاسو کولی شئ د عکس سره مرحله ګام ترکیب ومومئ ، کوم چې په تفصیل کې توضیح کوي چې څنګه په کور کې د میټبال او نوډلس سره خورا خورا خوندور سبزیجاتو سوپ پخلی شي.

لومړی ګام

د سپک سوپ جوړولو لپاره ، هام کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ. پیاز د ګازرو سره وخورئ ، مینځل کیوبونه ومینځئ او پرې کړئ. زکوچي هم باید وینځل شي او وینځل شي. پنیر به اړتیا ولري په ښه grater شي.

مرحله 2

د سوپ لپاره د میټبال لوبغالي جوړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چ mا شوي چرګ ، غوړ شوي هام ، ورید شوي سخت پنیر ، د چرګ هګۍ (په دقیق ډول ، ژیړ) او د سپینو ډوډۍ نرم شوي سلیسونه په یوه کڅوړه کې مخلوط کړئ (محصول د اوبو سره واچوئ او پنځه دقیقو لپاره پریږدئ). کوښښ وکړئ چې جوش شوي غوښه په بشپړ ډول وویشئ.

مرحله 3

سربیره پردې ، کوچني بالونه باید د چمتو شوي غوړ شوي غوښې څخه جوړ شي. تاسو کولی شئ د اسانتیا لپاره یو چائے کاسه. تشې په یو پلیټ کې واچوئ او د یو څه مودې لپاره یې په یخچال کې واچوئ.

څلورم ګام

اوس تاسو اړتیا لرئ د سبزیجاتو غوړ پخول پیل کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې غوړ شوي پیاز او گاجر په تیلو سره په پین کې وخورئ. سبزیجات د پنځو دقیقو لپاره په متوسط تودوخه تر ماښامه پورې پخه کړئ.

مرحله 5

وروسته ، ټوټې شوې زوچیني په کڅوړه کې واچوئ او مخلوط کړئ. سبزیجات د شاوخوا دوه دقیقو لپاره وخورئ ، کله ناکله سیر کړئ.

مرحله 6

د سبزیجاتو غوړ کې د چرګ غوړ وخورئ او مخلوط په ګنډو کې راوړو. له دې وروسته ، تودوخه باید لږترلږه وساتل شي او اجزا یې د شاوخوا پنځه دقیقو لپاره اچول کیږي.

7 ګام

وروسته له هغه چې ټاکل شوې مودې تیریږي ، نو اړینه ده چې سوپ ته ورمیشیلي اضافه کړو او ترکیب بیرته تودوخې ته راوړو.

8 ګام

کله چې د مټبالونه سوپ ته وغورځول شي نو دوی جلا نه کیږي؟ غوره به وي چې دا د پخلی کولو په پای کې په ډش کې ځای په ځای کړئ. کله چې چمتو وي ، لومړی کورس باید د مالګې او مرچ سره وخوړل شي ترڅو خوند وخوري. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، دا د آلو پرته د میټبالونو سره د ماشومانو د رژیم سوپ پخول خورا اسانه دي. اصلي شی دا دی چې په ساده ډول د ساده ګام په ګام لارښوونو سره ترکیب تعقیب کړئ ، او بیا به هرڅه به یقینا کار وکړي. خپل خوراک نه خوند اخلا!