خوندور سره کب کب کب - د هګیو سره د پخلي عکس سره ترکیب * کراسفټ

سور کب - 100-150 g
د بوی هګۍ - 3-4 پی سی.
کوږه پارسي - د خوند لپاره (د ګارنش لپاره)
د کدو پنیر - 100-150 g (د غوړ سره بدلیدلی شي)
طبیعي جوی - 50-100 ملی لیتر
تور مرچ - د خوند لپاره
د خوند لپاره مالګه
نیبو - 0.5 pcs. (د نیم لیمو څخه جوس)

پروټینز 9.9 g
غوړ 8.1 جی
کاربوهایډریټونه 41.2 g

موږ ستاسو پام ته په کور کې د سرخ کبانو سره د تورټلیټونو رامینځته کولو لپاره توضیحي ترکیب راوړو. دا د ګام په ګام لارښود په توګه ډیزاین شوی نو پخلی یې اسانه دی.

په کانټینر کې خدمتونه: 6-8 خدمتونه.

ګام په ګام لارښوونه

سور کب کبانو یو ښکلی ، خوندور او صحتمند خواړه دي. دا د سخت کب په څیر د سور کب نیولو ګټې کموي. د دې ترکیب ټرای ګلیسریډز (غوړ) کې بډای دی ، کوم چې د بدن لپاره ګټور او اړین دي. سربیره پردې ، کب کې د پولیونساتریټ لپایډونه شامل دي چې د غوړ ماتیدل ګړندي او ساده کوي. د ترکیب نورو عناصرو په مینځ کې ، دا د اومیګا 3 فیټي اسیدونو ، ویټامینونو (د PP ، A ، D ، E او ګروپ B په شمول) ، مایکرو او میکرویلیمټونو (د دوی په منځ کې فاسفورس ، اوسپنه ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، کلسیم ، مسو ، منګنیز ، د پام وړ ارزښت لري. سیلینیم او نور) ، د مطلوب رژیم پیرامیټرو سره پروټین ، امینو اسیدونه (میتوینین ، لیوسین ، لیسین ، ټریپټون ، توریونین ، ارګینین ، آئیسولین او نور).

د ترکیب یو ګټور عنصر د کدو ډریسینګ (طبیعي جوی او د curd پنیر یا کاټیج پنیر) دی ، کوم چې په ځانګړي ډول په کلسیم کې بډای دی. د بوی هګۍ نه یوازې د سینګار لپاره کارول کیږي ، بلکې د اړین پروټینونو سره د بدن بشپړولو لپاره هم کارول کیږي.

د پایلې په توګه ، موږ پایله کولی شو چې ډش د هر وګړي لپاره یو مناسب سنار دی ، حتی د هغو کسانو لپاره چې غواړي وزن له لاسه ورکړي ، وزن وساتي یا په چا کې چې د ژوند لوبې مهمې دي.

راځئ چې د سرې کب نیونکي کب نیولو ته ښکته شو. په کور کې د پخلي کولو اسانتیا لپاره لاندې د مرحلې لاندې عکس ترکیب باندې تمرکز وکړئ.

لومړی ګام

لومړی تاسو اړتیا لرئ کبان چمتو کړئ. دا باید لږ څه مالګه شي (سالمن ، ټراټ ، چمن سالمن ، ګلابي سالمن او کوم بل به ستاسو د خوند غوره توبونو پورې اړه ولري). د کټ شوي ټوټې څخه حلقې پرې کړئ. که کب کب نرم وي ، تاسو کولی شئ یو عادي شیشه وکاروئ. که نه ، نو تاسو به یو تیز چاکو ولرئ. همدا اوس ټارتلیټونه چمتو کړئ.

مرحله 2

اوس تاسو اړتیا لرئ د بټکو هګیو وخورئ. دوی په جوش اوبو کې واچوئ ، مالګه یا د سرک سره تیزاب شوی (دا به د پوټکي پاکولو لپاره اسانه کړي). د اوو نه تر لسو دقیقو لپاره د بailوسې هګۍ وخورئ. دوی باید سخت وخورل شي. بیا یې له اوبو لرې کړئ او یو څه یخ پرېږدئ. دا لاهم پاتې ده ترڅو هګۍ وویشئ او په کوچنۍ برخه کې پرې کړئ.

مرحله 3

اوس تاسو کولی شئ زموږ د تورټلیټونو راټولول پیل کړئ. په هر یو کې تاسو اړتیا لرئ د کب کب ونیسئ. هڅه وکړئ دا د نورو جمالیاتی پریزنټشن لپاره فلیټ وساتئ.

څلورم ګام

بل ، تاسو اړتیا لرئ زموږ د تورټلیټونو لپاره د پوښاک پاملرنه وکړئ. موږ به د کور جوګ ، کاټیج پنیر یا د پنیر پنیر ته اړتیا ولرو. د ډکولو اجزاو ګډ کړئ. بیا ، نیبو ومینځئ ، په نیم کې یې پرې کړئ ، او جوس له نیمایي څخه په لوښی کې د شيدو پوښلو سره وخورئ. دا د خوند لپاره مالګه او تور مرچ اضافه کولو لپاره پاتې کیږي. دا مشوره ورکول کیږي چې تازه ځمکه وکاروئ نو دا چې تورټلیټونه خوشبوونکي ب turnه شي او یو څه څنډه سره. پانسمان ښه تر ملا پورې وتړئ.

مرحله 5

په هر ټارتلیټ کې د چای لوی چک کښین اچولو ځای ونیسئ (د کب په سر کې).

مرحله 6

په پورتنۍ برخه کې تاسو اړتیا لرئ چې د قابلیت نیمایي هګۍ ورکړئ. دا یوازې د ګرین سره اغیزه کولو لپاره پاتې دی. مرغۍ اجماع مثالی ده ، مګر تاسو کولی شئ نور هر بوټي هم وکاروئ.

7 ګام

دا ټول دي ، سره سور کب ، کوچني هګۍ او د مرغۍ پوښاک سره تورټلیټونه چمتو دي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د ګام په ګام د عکس ترکیب په کارولو سره په کور کې د دوی جوړول د ناشپاتو ګلولو په څیر اسانه دي. د اشتها خدمت وکړئ او خوند وخورئ. خپل خوراک نه خوند اخلا!