ثانوي ښوونځي ته د ماشوم لیږد مرحلې جدي والي د 5 درجې لپاره د فزیکي زده کړې معیارونو کې خورا څرګند شوی. حتی د ډسپلینونو په شمیر کې یو ګړندي لید دا روښانه کوي چې د سپورت روزنې اړتیاوې څومره پیچلې شوي دي.
لومړنی لینک شاته دی ، د کوم معنی چې ماشومتوب پای ته رسیدلی - په لیسې کې څو کلونه شتون لري او وروستی عالي ټولګي مخکې دي. همدا اوس ، والدین باید پدې اړه فکر وکړي چې ایا دوی غواړي په جدي ډول د دوی په ماشوم کې د سپورت مهارتونه وده وکړي - که تاسو نن پیل نه کړئ ، د لوی اتلانو خوبونه به هیڅکله سم نه وي.
پنځم ټولګیان په فزیکي روزنه کې څه کوي؟
د دې پوهیدلو لپاره چې زده کونکی اوس مهال څه کوي ، په کومو څانګو کې هغه خورا پیاوړی دی ، او چیرې چې هغه ضعیف دی ، خپلې پایلې د میز سره سم د 5 درجې فزیکي زده کړې لپاره د ښوونځي معیارونو سره پرتله کړئ.
لومړی ، راځئ چې ټول مضامین لیست کړو او یادونه وکړو چې د زده کونکي په ژوند کې د لومړي ځل لپاره کوم یو سره مخ کیږي:
- د شټل چلول - 4 روبلونه. هر یو 9 م؛
- په لاندې واټنونو کې منډه: 30 متر ، 60 متر ، 300 متر ، 1000 متر ، 2000 م (هیڅ وخت اړتیا نشته) ، 1.5 کلومیتره؛
- د هلکانو لپاره ځوړند ځړول ، د انجونو لپاره ټیټ ځړول؛
- د وسلو انعطاف او په احتمالي حالت کې د غزی غزول؛
- د سوپین موقعیت څخه د بدن راپورته کول؛
- کودونه: اوږده کود ، په منډه سره ، لوړ په منډه سره؛
- د هیواد څخه بهر د سکیینګ - 1 کیلو متره ، 2 کیلومتره (هیڅ وخت اړتیا نشته)؛
- د سکیینګ تخنیکونو کې ماهر کول ، د باسکیټبال چلول؛
- ټوپ وهل؛
- لامبو وهل
د انجونو لپاره د 5 درجې فزیکي تعلیم معیارونه ، البته ، د هلکانو په پرتله یو څه ټیټ دي ، مګر په عموم کې ، شاخصونه هم خورا ستونزمن دي. د فدرالي ریاست تعلیمي معیارونو اړتیاو مطابق په 5 درجې کې د فزیکي تعلیم درس په اونۍ کې 3 ځله نیول کیږي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، پنځم ټولګی باید نوي فاصله تیر کړي (پشمول د کراس هیواد اوږد تمرینات او سکیینګ) ، په سکی کې د چل او بریک کولو تخنیکونه ماسټر کړي ، د باسکیټبال سره کار وکړي ، او په نورو تمرینونو کې فعالیت ښه کړي.
د 5 درجې زده کونکي او د 3 درجې TRP معیارونو زده کونکي
د TRP برنامه په روسیه کې د ماشومانو او لویانو ورزشونو په پراخه کچه ژوندي کولو لپاره ډیزاین شوی. نن ورځ ، نن ورځ د یوې ادارې لخوا د افتخاري بیج اغوستل د ویاړ وړ ګرځي ، او په محاکمو کې برخه اخیستل د وقار وړ دي. دا زموږ د هیواد ځوان اتباع د سپورت پرمختګ لپاره خورا هڅوي: منظم روزنه ، په ژمي او دوبي کې چمتو کول.
د عمر سره ، پنځم ټولګی باید په "مرحله کې د کار او دفاع لپاره چمتو" برنامه په 3 مرحلو کې (11-12 کلن عمر) ازموینې ته ورسوي - او اړتیاوې یې جدي دي. د تیرو دوه کچو په پرتله خورا ډیر مشکل.
د دې معنی دا نده چې یو ماشوم باید د سپورت کټګورۍ ولري ، مګر د ښه سپورټ روزنې پرته ، افسوس ، هغه حتی نشي کولی د برونزو ماسټر شي. البته ، په 5 درجې کې د فزیکي کلتور معیارونه هم اسانه ندي ، مګر د TRP کمپلیکس کې نوي ډسپلین هم شامل دي ، د کوم لپاره چې ماشوم باید جلا جلا چمتو کړي.
راځئ چې د پیرامیټرو جدول او د تمریناتو لیست مطالعه کړو چې د دریم پړاو ازموینو بریالۍ کولو لپاره د افتخاري بیج ترلاسه کولو لپاره باید ترسره شي:
| د TRP معیارونو جدول - مرحله 3 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - د برونزو بیج | - د سپینو زرو بیج | - د سرو زرو بیج | |||
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې له 12 ډیسپلینونو څخه ، ماشوم باید 4 اجباري او 8 اختیاري بشپړ کړي. د سرو زرو بیج ترلاسه کولو لپاره ، هغه باید په بریالیتوب سره د 8 ازموینو لپاره معیارونه ، د سپینو زرو یا برونزو لپاره 7 ته انتقال کړي
ایا ښوونځی د TRP لپاره چمتو کوي؟
دې پوښتنې ته د ایماندارۍ ځواب ویلو لپاره ، دا اړینه ده چې د فزیکي زده کړې کې د 5 درجې کنټرول معیارونه د 2019 لپاره د فدرالي ریاست تعلیمي معیار مطابق د 3 مرحلې د TRP کمپلیکس جدولونو ډاټا سره پرتله کړئ.
دلته زموږ پایلې دي:
- په آرشیف ډسپلینونو کې د TRP معیارونو ټول شاخصونه (پرته له استثنا څخه) د 5 درجې فزیکي زده کړې لپاره د ښوونځي معیارونو څخه خورا ستونزمن دي؛
- د دوه کیلومترو لپاره کراس هیواد ، د دوه کیلو میتر لپاره سکیینګ او د "کار او دفاع لپاره چمتو" کې لامبو د لنډمهاله معیارونو پراساس ارزول کیږي ، پداسې حال کې چې په ښوونځي کې یوازې د دې ډیسپلینونو مقاومت کول مهم دي؛
- د کمپلیکس ازموینې د ماشوم لپاره ډیری نوي تمرینونه لري: د هوایی ټوپک څخه ډزې کول (دوه ډوله) او د ګرځندوی سفر تجربه کول د ګرځندوی مهارتونو ازموینه (لږترلږه 5 کیلو مټره لاره)؛
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، هر ماشوم به د فزیکي زده کړې درسونو سربیره ، د اضافي چمتو کولو پرته د TRP معیارونو ته بریالي نشي. له همدې امله دا مهمه ده چې په سیستماتیک ډول او په منظم ډول روزنه وکړئ ترڅو په فوري توګه د فزیکي فعالیت مختلف برخو کې ستاسو کچه لوړه شي.
