ستاسو په رژیم کې د شورابونو په شمول ، دا مهمه ده چې KBZHU په پام کې ونیسئ. پدې مسله کې یو ښه مرسته کونکی به د شوروي کالوري میز وي. دا نه یوازې کالوری لري ، بلکه د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټ ټول مینځپانګه هم لري.
| نوم | کالوري مینځپانګه ، kcal | پروټینز ، g په 100 g کې | غوړ ، په 100 g کې | کاربوهایډریټ ، g په 100 g کې |
| بولون | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
| د غوښي غوړ | 4 | 0,6 | 0,2 | |
| د مشروم بره | 3 | 0,5 | 0,1 | |
| داسي بره (دشي) | 120 | 5 | 0 | 30 |
| د چرګ یا فیل مرغ شفاف | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
| کنسوم شوراب | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
| بره | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
| د هډوکو شوروت | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
| د چرګ شوراب | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
| د کور جوړ شوي چرګ قوي قوي | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| د چرګانو غوړ | 1 | 0,1 | ||
| د روښانه غوښې بره | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| د کب کباب | 2 | 0,4 | ||
| د غوښي غوړ | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
| د مشروم بره | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| د چرګانو بیلون | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
| د چرګ شوراب یا کنسوم | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
| لیپسیټپخ (د اوړو او غوړ څخه د میوه لرونکي مغز لرونکي غوړ - د اډیګ ملي ډش) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| غوښې بره | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| د سبزیجاتو غوړ | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
| د کب کباب | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
| د خنزیر بوره | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
| د هګۍ بوره | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
تاسو کولی شئ میز ډاونلوډ کړئ ترڅو دا دلته په حق کې تل وي.
