کالوري جدولونه
2K 0 05.04.2019 (وروستی بیاکتنه: 02.07.2019)
څومره چې عجیب وي لکه څنګه چې دا غږ کیدی شي ، خواږه مینه وال اکثرا هڅه کوي د دوی ارقام باندې نظر وساتي. په حقیقت کې ، که تاسو سم تغذیه ای پروګرام رسم کړئ ، نو ګړندي کاربوهایډریټ (خواږه ، د مثال په توګه) په لږ مقدار کې او په یو ځانګړي وخت کې پدې کې شامل کیدی شي. مګر د دې لپاره تاسو به په کلکه د کالوري مینځپانګې او BZHU محاسبه کړئ. نو ، د خواږو کالوری مینځپانګه میز به خواږه غاښونه د متوازن رژیم رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، او ارقام ته د ډیر زیان پرته د خوندور چلند څخه خوند واخلي.
| نوم | کالوري مینځپانګه ، kcal | پروټینز ، g په 100 g کې | غوړ ، په 100 g کې | کاربوهایډریټ ، g په 100 g کې |
| فضل | 448 | 4,2 | 25,2 | 56,7 |
| درجی بوره | 393 | 0 | 0 | 97,7 |
| نرج مغز | 547,5 | 11,9 | 38,3 | 41,4 |
| په چاکلیټ کې میوه او بیري وچ کړئ | 389 | 3,7 | 10,2 | 73,1 |
| ګوم | 360 | 0 | 0,3 | 94,3 |
| د بوره نه خلاص | 268 | 0 | 0,4 | 92,4 |
| ایرس | 400 | 3,6 | 7,3 | 83,5 |
| ایرس "میلر د چاکلیټ سره" | 410 | 3 | 8,8 | 79,2 |
| ایرس نیم جامد | 408 | 3,3 | 7,6 | 81,5 |
| ایرس تکرار شو | 443 | 6,6 | 15,9 | 68,2 |
| کوکولا | 147 | 15 | 4,5 | 11 |
| ګلایز شوی کارمل | 378 | 1 | 0,8 | 92,9 |
| خواږه کارمل | 370 | 0 | 0,1 | 95,7 |
| کیریمل د لیکور ډکولو سره | 358 | 0 | 0,1 | 92,6 |
| کیریمل د شیدو ډکولو سره | 377 | 0,8 | 1 | 91,2 |
| د مغز ډکولو سره کیریمل | 410 | 3,1 | 7,3 | 86,6 |
| کارمل د شوق ډکولو سره | 366 | 0 | 0,1 | 94,7 |
| د یخ ډکولو سره کیریمل | 429 | 0 | 10 | 88 |
| کیریمل د میوو او بیری ډکولو سره | 371 | 0,1 | 0,1 | 92,4 |
| د چاکلیټ - مغز ډکولو سره کیریمل | 427 | 1,6 | 8 | 87,1 |
| لوکوم | 527 | 3,3 | 30,5 | 62,5 |
| مربع خوږه | 531 | 4,6 | 33,1 | 56,7 |
| کینډي "د لیلپیوټینز په ځمکه کې" (په چاکلیټ کې وافل) | 551 | 4,2 | 28,3 | 58 |
| لوکوم | 452 | 4,7 | 21,3 | 61,8 |
| جیلی کینډی | 299 | |||
| لوکوم | 488 | 10,7 | 28,4 | 51,5 |
| کنډک "کارا کم" | 522 | 4,9 | 30,6 | 60,7 |
| کینڈی "په چاکلیټ کې کوکون" (د فضل ډول) | 467 | 3,4 | 28,1 | 52,1 |
| Comilfo مyه | 585 | 7,5 | 38,3 | 51,3 |
| لوکوم | 509 | 6,9 | 28,4 | 57,4 |
| لوکوم | 520 | 5,5 | 29,8 | 60,1 |
| لوکوم | 400 | 2,6 | 9,9 | 77,3 |
| لوکوم | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,2 |
| کنډي "په ځنګل کې بیرغونه" | 540 | 7,4 | 34,8 | 49,3 |
| مسکویچکا مyه | 396 | 2,6 | 9 | 79 |
| لوکوم | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,4 |
| کینڈی "نیسکویک" | 552 | 6,8 | 33,4 | 56 |
| د شګو مچۍ | 369 | 2,2 | 4,6 | 83,6 |
| خواږه "د مرغیو خوږ" | 424 | |||
| "روزانا" خواږه | 414 | 2,5 | 19,7 | 59,4 |
| خواږه "خواږه مغز" ، truffle | 375 | 2,5 | 14,2 | 375,4 |
| لوکوم | 495 | 3,4 | 24 | 69,6 |
| کینډي "سونټا" ("فتح") | 544 | 10,1 | 35,9 | 44,1 |
| کینڈی د "سپینو سره سپک" | 389 | 4,7 | 12,9 | 65,3 |
| Truffle کینډي "فتح" | 580 | 6,8 | 45,1 | 33,6 |
| کینسي د کرسکي توپونو سره | 452 | 3,7 | 20,5 | 68,2 |
| د شیدو چاکلیټ کې کینډي "ایلیټ" | 469 | 7,3 | 26,3 | 53,7 |
| په تیاره چاکلیټ کې کینډي "ایلیټ" | 482 | 7,3 | 27,9 | 54,3 |
| "ایسفرو" خواږه (ایسفرو) | 570 | 8,6 | 40 | 45,8 |
| ټاکل شوې خواږه "بابایو" | 465 | 4,4 | 24,1 | 59,8 |
| د جیلی جسدونو سره چاکلیټ ګلیز شوي خواږه | 359 | 1,4 | 8,2 | 69,4 |
| چاکلیټ ګلیز شوي خواږه ، د پراینیل ډکولو سره ترتیب شوي | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| چاکلیټ ګلیز شوي خواږه د جوړو شوي شوي بدنونو سره | 489 | 7,8 | 22 | 64,9 |
| د ګډو بدنونو سره چاکلیټ ګلیز شوي خواږه | 414 | 3,9 | 14,6 | 69,7 |
| چاکلیټ ګلیز شوي خواږه د کریم څپل شوي بدنونو سره | 463 | 2,7 | 25,8 | 54,7 |
| چاکلیټ د کریمي بدنونو سره میوه لرونکي خواږه | 523 | 7,5 | 31,8 | 53,6 |
| چاکلیټ ګلیز شوي خواږه د وافر پرتونو ترمینځ | 535 | 5,8 | 32 | 57,9 |
| چاکلیټ ګلان شوي خواږه د خوښې وړ بدنونو سره | 399 | 1,5 | 7,2 | 81,8 |
| چاکلیټ ګلیز شوي خواږه د پرینیل او وافر پرتونو سره | 533 | 6,6 | 31 | 56,6 |
| چاکلیټ ګلیز شوي خواږه د پراین بدنونو سره | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| چاکلیټ ګل لرونکي خواږه د میوو سره | 369 | 1,6 | 8,6 | 74,3 |
| خواږه د چاکلیټ - کریم بدنونو سره د چاکلیټ سره ګیلاس شوي | 569 | 4 | 39,5 | 51,3 |
| د چاکلیټ ګلیز شوي خواږه د چاکلیټ - مغز شیل سره | 547 | 6,4 | 34,6 | 54,6 |
| خواږه د چاکلیټ سره ګیلاس شوي ، د چړو شوي بدنونو سره | 413 | 3 | 15,5 | 65 |
| لوکۍ | 326 | 0,1 | 0 | 81 |
| خواږه خواږه "کوروکا" | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| بې بنسټه چاکلیټ خواږه | 491 | 4 | 26,3 | 59,2 |
| بې شنډې شیدې | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| بې شمیره خوږې ، شوق لرونکی | 445 | 3,7 | 16,2 | 70,9 |
| بې بنسټه خوږې ، میوې او شوق لرونکي | 346 | 0 | 0 | 90,6 |
| د رافیلو خوږې | 615 | 8,8 | 47,8 | 37,4 |
| خواږینۍ "د خوښۍ ټوټې ټوټې" | 563 | 5,58 | 34,5 | 53,24 |
| خواږه ، چاکلیټ پوښل ، رژیم یا ټیټ کالوري | 590 | 12,39 | 43,27 | 34,18 |
| خواږه ، ایرس | 391 | 0,03 | 3,3 | 90,4 |
| خواږه ، کارمل | 382 | 4,6 | 8,1 | 77 |
| خواږه ، کارمیل په چاکلیټ ګلیز کې د مغز سره | 470 | 9,5 | 21 | 56,37 |
| غوا په چاکلیټ کې | 421 | 2,4 | 14 | 74,2 |
| مارملاد | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| جیلی مرغلره | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| جوسري بیري مرمر | 305 | |||
| د میوو جیلی "ادارنټسا" | 320 | 0 | 0,7 | 79 |
| مرلیاد ، میوه او بیری د چاکلیټ سره ګیلاس شوي | 349 | 1,5 | 9,2 | 64,2 |
| مریخ | 451 | 3,6 | 18,2 | 68,9 |
| د شودو لار | 448 | 3,6 | 16,2 | 71,8 |
| پکنک | 504 | 7,4 | 28,8 | 56,6 |
| سپرېدونکي | 497 | 9,7 | 28,9 | 52,6 |
| دوهم | 483 | 5,3 | 23,2 | 64,2 |
تاسو کولی شئ دلته میز په بشپړ ډول ډاونلوډ کړئ - نو دا به تل په لاس کې وي.
