هومرډ نه یوازې د خپل ځانګړي ذوق سره توپیر لري ، بلکه د ډیری ګټورو ملکیتونو لخوا هم توپیر لري. د نارنج مساله د مصالحې په توګه پخل کې د لږ قوي ذوق سره کارول کیږي ، او په درملو کې دا د مختلف ناروغیو درملنې او مخنیوي لپاره کارول کیږي.
د محصول منظم مصرف د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، هضم ښه کوي او میټابولیزم ښه کوي. نبات د انټي بایټریک او ضد ضد ځانګړتیاوې لري. دا د پوټکي روغتیا لپاره په کاسمیټولوژی کې کارول کیږي. ډیر وزن لرونکي خلک په خپلو رژیمونو کې توردي شاملوي ځکه چې دا د غوړ سوځولو کې مرسته کوي ، د غوړ جوړیدو مخه نیسي او د زهرجنو موادو فلش کوي. دا ټول ملکیتونه مساله د صحي رژیم لازمي برخه ګرځوي.
دا څه دي
د انګورو بوټي د ادرک له کورنۍ څخه دي. یو مساله د هغې له ریښې څخه جوړیږي ، کوم چې په پراخه کچه په ټوله نړۍ کې پخلی کې کارول کیږي. مساله یو بډای ، روښانه ژیړ رنګ لري.
د کښت شفاهي ملکیت متفاوت دی او خلکو ته د څو کلونو لپاره پیژندل شوی. مساله په پراخه کچه د آیورویدک درملو کې کارول کیږي. د हल्दी په کارولو سره د ناروغیو درملنې او مخنیوي لپاره ډیری مشهور ترکیبونه شتون لري.
د کالوري مینځپانګه او د هیدر ترکیب
د توری ګټور ملکیتونه د دې اجزاو ویټامینونو ، میکرو او مایکرویلیمټونو ، او همدارنګه اړین غوړ لخوا چمتو شوي. د ګټورو برخو سره سنتریت په روغتیا اغیزه لري.
100 g turmeric 312 kcal لري. مساله په کالوري کې ټیټه نه ده ، مګر دا په لږ مقدار کې خوړل وزن اغیزه نه کوي. د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره ، هیدر به د میټابولیک پروسو او لیپډ توازن معمول لپاره ګټور وي.
د محصول په 100 g تغذیه شوي ارزښت:
- پروټینونه - 9 ، 68 g؛
- غوړ - 3.25 g؛
- کاربوهایډریټ - 44 ، 44 g؛
- اوبه - 12 ، 85 g؛
- د خواړو ریشې - 22 ، 7 g.
د ویټامین ترکیب
د لیمو ریښه په ویټامینونو بډایه ده. دوی د بدن لپاره د محصول ګټورتوب ټاکي او د درملو ملکیتونو سره یې تاییدوي.
| ویټامین | اندازه | د بدن لپاره ګټې |
| B1 ، یا تایامین | 0.058 ملی ګرامه | بدن د انرژي سره تقویت کوي ، عصبي سیسټم پیاوړي کوي. |
| B2 یا ربوفلاوین | 0.15 ملی ګرامه | د کاربوهایډریټ میتابولیزم او هیماتوپیوسیز کې برخه اخلي ، د ګلوکوز کچه نورمال کوي. |
| B4 ، یا کلین | 49.2 ملی ګرامه | د عصبي سیسټم او دماغ فعالیت نورمال کوي ، د غوړ میتابولیزم کې برخه اخلي. |
| B5 ، یا پینټوټینیک اسید | 0 ، 542mg | د انرژي او غوړ میتابولیزم تنظیموي. |
| B6 ، یا پیریډاکسین | 0 ، 107 ملی ګرامه | د اعصابو اختلالاتو مخه نیسي ، د پروټینونو او لیپایډ جذب هڅوي ، د پوټکي بیا وده. |
| B9 ، یا فولیک اسید | 20 mcg | د پوټکي او عضلاتو نسجونو په نوي نسل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. |
| ویټامین سي ، یا اسکربیک اسید | 0.7 ملی ګرامه | د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د ویروسونو سره مبارزه کې مرسته کوي ، د عضلاتو درد کموي ، او د نسجونو ترمیم ته وده ورکوي. |
| ویټامین ای ، یا د الفا توکوفیرول | 43.4343 ملی ګرامه | د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د وینې جریان ښه کوي ، زهرونه لرې کوي. |
| ویټامین K یا فایلاکوینون | 13.4 mcg | په حجرو کې د ریډوکس پروسې تنظیموي ، د وینې جریان معمولوي. |
| ویټامین پی پی ، یا نیکوتینیک اسید | 1.35 ملی ګرامه | د کولیسټرول کچه راټیټوي ، د لیپایډ میتابولیزم کې برخه اخلي ، میټابولیزم او د وینې جریان ښه کوي. |
| بیټین | 9.7 ملی ګرامه | د وینې رګونو پاکوي ، هضم ثبات کوي ، د غوړ آکسایډریشن پروسه ګړندي کوي ، د ویټامینونو جذب هڅوي. |
په ګډه ، دا ویټامینونه په بدن باندې قوي اغیز لري ، د روغتیا ساتلو او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي.
© سوپان - stock.adobe.com
میکرو او مایکرویلیمونه
د لیمو ریښه د میکرو او مایکرونیوترینتونو سره بډایه شوې ده چې روغتیا یې ساتي. د محصولاتو 100 g لاندې خوراکي توکي لري:
| میکروانیترینت | مقدار ، مګرا | د بدن لپاره ګټې |
| پوټاشیم (K) | 2080 | د زهرجنو بدن پاکوي او زهرونه لرې کوي ، د زړه د سیسټم کار نورمال کوي. |
| کلسيم (Ca) | 168 | د هډوکو نسج جوړوي او هډوکي قوي کوي. |
| مګنیزیم (مګ) | 208 | د نیوروموسکلر تسلسل په لیږد کې برخه اخلي ، د غړو عضلاتو ته وده ورکوي ، د هډوکي نسج جوړوي. |
| سوډیم (نا) | 27 | د ګلوکوز کچه تنظیموي ، د عصبي فشارونو لیږد کې برخه اخلي ، د غړو عضلاتو ته وده ورکوي. |
| فاسفورس (P) | 299 | د هډوکي نسج ، غاښونو او عصبي حجرو په جوړولو کې برخه اخلي. |
په 100 ګرامه تخم کې د عنصرونو موندل:
| عنصر موندل | اندازه | د بدن لپاره ګټې |
| اوسپنه (فای) | 55 ملی ګرامه | د هیموګلوبین ترکیب کې برخه اخلي ، د غړو عضوي فعالیت نورمال کوي. |
| منګنیز (Mn) | 19.8 ملی ګرامه | د دماغ فعالیت هڅوي ، د ځیګر غوړ له مینځه وړو مخه نیسي او د شحمو میتابولیزم تنظیموي. |
| د مسو | 1300 mcg | ایلسټین او کولیجن جوړوي ، په هیموګلوبین کې د وسپنې ترکیب هڅوي. |
| سیلینیم (Se) | 6 ، 2 mcg | معافیت زیاتوي ، د تومورونو رامینځته کیدو مخه نیسي. |
| زنک (زن) | 4.5 ملی ګرامه | د ګلوکوز کچه تنظیموي ، په میټابولیزم کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. |
د کاربوهایډریټ ترکیب:
| د هضم وړ کاربوهایډریټونه | مقدار ، جی |
| مونو- او ډیسکریکایډونه | 3, 21 |
| ګلوکوز | 0, 38 |
| سوکروز | 2, 38 |
| فرټکوز | 0, 45 |
د تومور امینو اسید ترکیب
په हल्ري کې اړین امینو اسیدونه:
| امینو تیزاب | مقدار ، جی |
| ارګینین | 0, 54 |
| والین | 0, 66 |
| هسټیډین | 0, 15 |
| Isoleucine | 0, 47 |
| Leucine | 0, 81 |
| لیسین | 0, 38 |
| میتودین | 0, 14 |
| Threonine | 0, 33 |
| ټریپټوفان | 0, 17 |
| فینیلاالینین | 0, 53 |
د بدلولو وړ امینو اسیدونه:
| امینو تیزاب | مقدار ، جی |
| الانین | 0, 33 |
| اسپرټیک اسید | 1, 86 |
| ګلایسین | 0, 47 |
| ګلوټامیک اسید | 1, 14 |
| پروین | 0, 48 |
| سیرین | 0, 28 |
| ټیروسین | 0, 32 |
| سیستین | 0, 15 |
غوړ اسید:
- ټرانس غوړ - 0.056 g؛
- سنتر شوي غوړ اسیدونه - 1 ، 838 g؛
- monounsaturated غوړ اسیدونه - 0.449 g؛
- پولی امسوټریټ شوی غوړ اسیدونه ، پشمول د اومیگا 3 او اومیګا 6 - 0.756 g.
د کالوری مینځپانګه او د محصول کیمیاوي جوړښت پوهیدل ، تاسو کولی شئ په سمه توګه یو غذا چمتو کړئ چې د صحي رژیم نورمونه پوره کړي.
ګټورې ب featuresې
هیدر ډیری روغتیایی ګټې لري. دا د دې جوړښت له امله دی ، په ویټامینونو او ټریس عناصرو کې بډای دی. مساله د جگر حجرو له سره تولید لپاره پیژندل کیږي. په شکرې اخته خلکو کې ، د بورې کچې کې ناڅاپي کودونه د ځيګر بې خوبۍ لامل کیږي ، او ګلایکوژن ترکیب ګډوډيږي. د دوی لپاره ، ناري به نه یوازې خوندور اضافه شي ، بلکه یو ډول درمل به وي چې صحي جگر فعالیت ملاتړ کوي.
په مساله کې curcumin د تومور پروسه اغیزه کوي ، د تومورونو پرمختګ مخه نیسي. د हल्दी منظم مصرف به د سرطان مخنیوي کې مرسته وکړي.
د المایمر ناروغۍ مخنیوي لپاره توریم کارول کیږي. په نبات کې شتون لرونکي مادې په مغز کې د امایلاید زیرمو لرې کولو کې مرسته کوي. د ډیری سکلیروسیس پرمختګ ورو کولو لپاره مساله وکاروئ.
مساله په مؤثره توګه د پوټکي ناروغیو لکه ایکزیما ، psoriasis ، او furunculosis درملنې لپاره کارول کیږي. هیدر د انټي سیپټیک په توګه کار کوي ، اغیزمنه پوټکي بې ترکیب کوي ، خارش او سوزش راوباسي.
په چینایي درملو کې ، مساله د اضطراب درملنې لپاره کارول کیږي. په ترکیب کې موجود B ویټامینونه د عصبي سیسټم فعالیت نورمال کوي.
as dasuwan - stock.adobe.com
دا د زړه د سیسټم د ناروغیو مخنیوي لپاره د لیمو کارول ګټور دي. سربیره پردې ، نبات د وینې حجرو وده اغیزه کوي او د وینې نوي کولو ته وده ورکوي ، د وینې رګونه پاکوي او د کولیسترول کچه راټیټوي.
د هیدر د ګټورو ملکیتونو اندازه پراخه ده. دا د درملنې او مخنیوي لپاره کارول کیږي. د تنفسي ویروسي ناروغیو په جریان کې هیدر به بدن د انتاناتو څخه خوندي کړي او معافیت پیاوړی کړي.
- هیدر د اسهال او تودوخې په درملنه کې هم مرسته کوي. دا د خولې او درد درد راحت کوي.
- د پتې تولید هڅوي او د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کوي.
- مساله د بدن څخه د زهرجنو او زهرجاتو لرې کولو کې مرسته کوي ، میټابولیزم ښه کوي.
- دا د اضافي وزن سره مبارزې لپاره په رژیم تغذیه کې کارول کیږي.
- سربیره پردې ، نري رنځ باکتریا ضد ، معالجې ، انټي فنګل او د انفلاسیون ضد تاثیرات لري. دا د ټپونو او سوځیدنو درملنې لپاره کارول کیدی شي.
- هرمود د مفصلونو ، او همدارنګه د زخمونو او موچونو لپاره کارول کیږي. دا د عضلاتو او ګډ درد راحت کوي او د وینې دوران ته وده ورکوي.
د ښځو لپاره ګټې
میرمنې به د دې وړ وي چې د مسالې ګټې نه یوازې پخلی کې مننه وکړي. دا په پراخه کچه د طبي اهدافو او په کاسمیټولوژی کې کارول کیږي. هیدر د تومورونو پراختیا مخه نیسي او د سینې سرطان پروړاندې د مخنیوي اقدام په توګه کار کوي.
د کښت ضد سوځیدونکي او باکتریایی ملکیتونه د زخم درملنې ته وده ورکوي. د کاسمیټیک اهدافو لپاره ، هیدر د رنګ رنګ کولو سره مبارزه کولو لپاره ، د رنګ ښه کولو ، او ویښتو قوي کولو لپاره کارول کیږي. مساله د پوټکي ټون ته وده ورکوي او د اپیتیلیل حجرو له سره نسل عادي کوي ، د وخت دمخه عمر مخه نیسي. بیلابیل ماسکونه او پوټکي د تودې په اساس چمتو کیږي. منظم کاسمیټیک غوښتنلیک به د څو درملنو وروسته مثبتې پایلې ورکړي.
هیدر یو د خندا مؤثره درملنه ده. دا د پوټکي تیزابیت نورمال کوي ، باکتریا له منځه وړي او خارښ کموي.
په منظم ډول د لیمر کارول هارمونونه ثبات کوي ، د حیض دورې ته وده ورکوي ، او د رحم په دردونو کې درد کموي. مساله به د وخت دمخه سنډروم پیل اسانه کړي او د خارښت څخه به خلاص شي. د ویټامین ترکیب د ضد درملو په توګه کار کوي او د عصبي سیسټم فعالیت نورمال کوي.
د مناسب جنس لپاره ، د توری کارول به یوازې مثبتې پایلې راوړي. کښت د داخلي او خارجي کارونې لپاره مناسب دی ، بدن له دننه څخه قوي کوي او ب transه یې بدلوي.
د نارینه وو لپاره د تودې ګټې
هیدر د نارینه وو لپاره ډیری روغتیایی ګټې لري. مساله د هورمونل سیسټم اغیزه کوي او د ټیسټورسټون تولید نورمال کوي. د دې منظم مصرف د منی کیفیت ته وده ورکوي او د سپرم فعالیت زیاتوي. نارینه وو ته مشوره ورکول کیږي چې د جینیټورینري سیسټم د ناروغیو مخنیوي لپاره نبات وکاروي ، په شمول پروسټاټایټس او پروسټیټ اډینوما.
د ویټامینونو سره ترکیب شوي مساله د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، بدن د انتاناتو او ویروسونو اغیزو څخه ساتي. تورم د زړه د سیسټم کار باندې مثبته اغیزه لري ، د زړه د غړو او وینې جریان فعالیت ته وده ورکوي. مساله د ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره کارول کیږي ، د کولیسټرول پلاکونو وده ورو کوي.
د دې انټي اکسیډنټ تاثیر سره ، হলري د بدن څخه زهرجن لرې کولو کې مرسته کوي او میټابولیزم تنظیموي. دا په پراخه کچه د ځیګر پاکولو او د دې ارګان د بیلابیل ناروغیو مخه نیولو لپاره کارول کیږي.
تورمیک د ټولو ارګانونو او سیسټمونو حالت باندې پیچلي تاثیر لري ، د قوي ژوند وده کوي. مساله باید دقیقا د صحي رژیم په رژیم کې شامل شي ترڅو په منظم ډول د اړین ویټامینونو او مینرالونو سره بدن بډایه شي.
as dasuwan - stock.adobe.com
مخنیوی او زیان
د یو شمیر ګټورو ملکیتونو سره سره ، हल्दी یو څه contraindication لري او کولی شي په لوی مقدار کې بدن ته زیان ورسوي. مساله باید د حمل او شیدو ورکولو په جریان کې د احتیاط سره وکارول شي.
دا د Cholelithiasis ، هیپاټایټس ، پانقرایټایټس او ضعیف السرونو لپاره د لندرو کارول منع دي.
د تناسب یو احساس به د مسالې سمې کارونې کلیدي وي. د محصول ډیرې اندازې ممکن د زړه بدوالی ، ضعف ، خواګرځي یا اسهال لامل شي. په ورځ کې د 1-3 g نورم مطابق د محصول محدود استعمال به د منفي پایلو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
