توریین د امینو اسید سیسټین یو مشتق دی. په لږ مقدار کې ، دا ماده په مختلف نسجونو کې شتون لري ، ترټولو عالي تمرکز د مایوکارډیم او اسکلیټ عضلاتو کې مشاهده کیږي ، او همداشان د معدې.
په معمولي ډول ، توریین په وړیا ډول په بدن کې موندل کیږي: دا د نورو امینو اسیدونو سره بانډ نه تشکیلوي ، د پروټین مالیکولونو په جوړولو کې برخه نه اخلي. دا مرکب په درملو ، سپورت تغذیه ، انرژي څښاک کې کارول کیږي.
توضيح
د سلفونیک اسید توریین د دوه آلماني ساینس پوهانو لخوا په بویین هډوکي څخه جلا شوی په 1827 کې. دا خپل نوم د لاتین لفظ "تورس" څخه ترلاسه کړ ، چې معنی یې "بیل" دی.
د درملو په توګه د توریین کارول ، او همدارنګه د سپورت تکمیلاتو او انرژي څښاکونو برخې ، دومره وخت دمخه پیل نه و.
د نورو امینو اسیدونو په څیر ، توریین هم حیاتي دی او په ډیری بیولوژیکي پروسو کې دخیل دی. بدن کولی شي دا د خواړو یا ځانګړي اضافو څخه ترلاسه کړي ، د امینو اسیدونو خپل ترکیب حجم خورا محدود دی.
پیوستون لاندې فعالیتونه ترسره کوي:
- د زهرجن مرکبات بې لارې کولو او له مینځه وړو کې مرسته کوي؛
- د زړه د ناروغۍ اغیزه لري؛
- د پروټینو ، غوړ او کاربوهایدریټونو میتابولیزم کې برخه اخلي؛
- د حجروي غشا استحکام کوي؛
- د نیوروټرانسمیتر په توګه عمل کوي چې د سیناپټیک لیږد مخنیوی کوي (په سینپیس کې بریښنایی فعالیت ، د عصبي فشارونو د خپریدو له امله رامینځته شوی)؛
- د بریښنایی اوبو او هومیوسټاسیز باندې تاثیر کوي ، د وینې فشار تنظیموي؛
- د انرژي پروسې جریان ښه کوي؛
- د نسجونو رامینځته کول ګړندي کوي ، د زیان رسی شوي انساجونو درملنه هڅوي.
- د انټي اکسیدنټ په توګه کار کوي؛
- په کولمو کې د غوړ د خپریدو لامل کیږي.
- د بائل اسیدونو ترکیبونه جوړوي ، د غضب یوه مهمه برخه ده.
د دې مرکب نشتوالی د جدي پایلو لامل کیږي ، د جدي رنځولو پرمختګ.
د امینو اسید کمښت د لاندې بدلونونو سره څرګندیږي:
- د عمومي معافیت کمول؛
- د لید محرک کمیدل ، په ریټینا کې د تخریب پروسو پراختیا؛
- د کلسیم میتابولیزم کې د غیر معمولي وده ، کوم چې مختلف منفي تاثیرات رامینځته کوي ، په ځانګړي توګه د وینې د ټوټېدو کچه لوړیږي؛
- د وینی لوړ فشار
- خپګان او فرعي اضطراري حالتونه ، اضطراب ، اضطراب ډیر کړی.
توریین د شاوخوا ټولو څارویو خواړو څخه ترلاسه کیږي. نباتات دا امینو اسید نلري.
د دې مرکب لوړه مینځپانګه په چرګانو او سپینو کب کې دي؛ دا د خنزیر ، غوښې ، او لبنیاتو محصولاتو څخه هم راځي.
د دې حقیقت له امله چې د عقلي رژیم سره ، یو څوک کولی شي کافي اندازه امینو اسیدونه ترلاسه کړي ، او سربیره پردې ، دا د بدن لخوا ترکیب کیږي ، د توریین کمښت یو غیر معمولي پدیده ده. ډیری وختونه دا د سبزیجاتو لخوا تجربه کیږي ، ځکه چې دا مرکب د نباتاتو خواړو څخه نه راځي.
د لوبغاړي په بدن اغیزه
توریین د ورزشکارانو لپاره د جدي ځواک بارونو (باډي بلډرز ، کراسفیټر) لپاره وړاندیز شوی.
د لاندې تاثیراتو لپاره د دې امینو اسید ګټې:
- د موثریت زیاتوالی ، د میټابولیک محصولاتو چټک له مینځه وړل (لیکټیک اسید) ، کوم چې په غړو کې د ناراحتۍ او د ستړیا احساس لامل کیږي؛
- د شدید تمرین وروسته د رغیدو ګړندی کول؛
- عضلاتو ته د ګلوکوز ترانسپورت زیاتوي ترڅو د دوی سر او وده وساتي؛
- د ډیر فشار سره د قضیو عضلاتي فشارونو فشار کول ، لوی وزن پورته کول؛
- د ټپونو او جراحي مداخلو وروسته د رغیدو نرخ لوړول؛
- د سیلولر جوړښتونو ساتنه چې د عصري روزنې پرمهال د عضلاتي فایبر څخه عضلاتي فایبر جوړوي؛
- د غوړ سوځیدنې ګړندی کول.
په باډي بلډینګ کې غوښتنلیک
د بدن جوړونې کې د توریین اغیزې په پام کې ونیسئ. دا مرکب د اوسورګولیشن په پروسه کې برخه اخلي ، دا د پروسې په یوه سیټ کې ده چې هدف یې د مایعاتو مستحکم فشار ساتل دي.
توریین یو امینو اسید ګ isل کیږي چې سیلولر جوړښتونو کې اوبه ساتي ، خپل نورمال غلظت ساتي. د دې موادو ملکیت په نظریاتي توګه پیژندل شوی ، تر دې نیټې لږ تجربه لرونکي شواهد شتون لري.
توریین د توجه کولو وړتیا ډیروي ، زغم زیاتوي ، نو دا د روزنې دمخه یا د مهمو سیالیو دمخه نیول کیږي. د فعالیت ښه کولو لپاره ، د کړنلارو شمیر زیات کړئ او د بارونو تاثیر زیات کړئ ، د دې امینو اسید سره ضمیمه د روزنې په جریان کې څښل کیږي. د تمرین وروسته اخیستل د ډیر سټرینینګ سنډوم پرمختګ مخه نیسي ، رغیدنه ګړندي کوي او د لوړې فشار وروسته ستړیا کموي.
تورین د انرژي څښاک کې
توریین په ډیری انرژي څښاکونو کې موندل کیږي ، معمولا د کافین ، شکرو او نورو محرکاتو سره. د امینو اسید مینځپانګه د څښاک په 100 ملی لیتر کې 200-400 ملی لیتره ده. دا اندازه د بدن لپاره کافي ندي چې د محرک هڅونکي اغیز تجربه کړي.
توریین مخکې د فکر کولو په توګه فکر کاوه چې د انرژي مشروبات کې د نورو برخو اغیزې د یو synergistic اغیزې له لارې وده وکړي. مطالعې ښودلې چې پدې مقدارونو کې چې د انرژي څښاک کې شامل دي ، دا مرکب په بدن باندې محرک تاثیر نلري ، د کافین تاثیر نه ډیروي ، مګر دا اړخیزې اغیزې هم نلري. د دې تجربې ډاټا په لینک کې لیدلی شي (په انګلیسي کې).
اشارې او مخنیوی
د دې امینو اسید سره د درملو او غذایی توکو اضافه کولو لپاره اشارې په لاندې ډول دي:
- په ریٹنا کې د تخنیکي پروسو پرمختګ؛
- ضربه؛
- صدمه ، کارنیا کې تخریب پروسې؛
- خلاص زاویه ګلاکوما؛
- د زړه د سیسټم ناکافي فعالیت؛
- د ډايبېتېز مېلېټوس ټايپ 2؛
- شدید فزیکي فعالیت.
په لاندینیو قضیو کې د توروین لرونکي مخدره توکو او سپورت تکمیلونو مخنیوی دی.
- د درملو فعالو مادو لپاره د حساسیت شتون؛
- د هاضمې د پاپټیک زخم؛
- د معدې تیزې ناروغۍ ، د اسید توازن اختلالات سره؛
- فشار
- جدي رنځپوهنه ، د زړه ناکافي فعالیت؛
- د پښتورګو ناروغي
- د کلسیم د ناروغۍ او نورو رنځپوهنې سره د کولیسټایس سره.
امیندواره او شیدې ورکونکې میرمنې ، ماشومان او ځوانان چې عمرونه یې د 18 کلونو څخه کم وي باید توریین لرونکي محصولات ونه پلوري پرته لدې چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی وي.
د توریین اخیستل د منفي اړخ عکس العملونو پراختیا سره کیدی شي. الرجی (خارش ، خارشونه) ، هایپوګلاسیمیا ، د معدې معدې ناروغي وده کول ممکن دي. کله چې د الکولي مشروباتو سره یوځای وکارول شي ، د امینو اسید اغیز کولی شي د پام وړ وده وکړي ، کوم چې د عصبي سیسټم د خرابیدو لامل کیږي.
مخکې لدې چې سپورټ سپلیمنټ یا توریین لرونکي درمل وکاروئ ، سپارښتنه کیږي چې د ممکنه مخنیوي لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. کله چې واخلئ ، تاسو باید د محصول لپاره لارښوونې په کلکه تعقیب کړئ ، وړاندیز شوي خوراکونه وګورئ.
