د غوره BCAAs غوره کول ستونزمن دي ځکه چې دلته د درملو بازار کې د دې ډیری ډیری اضافي توکي شتون لري. په غذایی رژیم کې د ویلین ، لیوسین او آئیسولیوسین غلظت خورا توپیر لري: له 40٪ څخه تر 100٪ پورې. سربیره پردې ، جوړونکي د هغه وزن په پام کې نیولو پرته د یو کیپسول ترکیب په لیبل باندې لیکي ، کوم چې د محصول ارزښت او د هغې د لګښت بشپړتیا په اړه عمومي نظر نه ورکوي. له همدې امله ، زموږ وړاندیز شوی BCAA درجه بندي ، په چمتووالي کې د هر امینو اسید معتبر مقدار حساب کولو پراساس ، باید د مطلوب محصول ترلاسه کولو دنده خورا په اسانۍ سره اسانه کړي.
تلفظونه
د انتخاب معیارونه د فعال اجزاو خوشې کولو ، لګښت او غلظت پر بنا دي. د تولید کونکي شهرت هم مهم رول لوبوي. ب distinguه توپیر لري:
- پوډر چې پکې د امینو اسیدونو خوراک کولی شي د هر خدمت کولو له 5 g څخه تر 12 g پورې وي.
- ټابلیټونه - له 50 ملی ګرامه څخه تر 1 g پورې.
- کیپسولونه - له 500 ملی ګرام څخه تر 1.25 g پورې.
- حلونه - له 1 g څخه تر 1.5 G پورې په یو چک کې.
ب formه د امینو اسیدونو ضمیمه اغیزه نه کوي ، په استثنا د دې چې د بدن لخوا د مغذي توکو کارولو کچه ممکن توپیر ولري. پوډر ګړندي جذب کیږي ، ځکه چې دا د امینو اسیدونو خورا لوړ غلظت لري ، پداسې حال کې چې کیپسول او ټابلیټونه اخیستل خورا اسانه دي. پرته له خوندونو څخه د پوډر څښل خورا ناخوښه دي ، دا تقریبا ناممکن دی ، ځکه چې دا زړه وي. سربیره پردې ، که چیرې د غذایی رژیم پاکول په مناسبه کچه نه وي ، نو دا په ښه توګه تحلیل کیږي.
کله چې پیرود کوئ ، تاسو باید په محصول کې اضافو ته پاملرنه وکړئ. د مثال په توګه ، B-alanine د کارنوسین ترکیب هڅوي ، کوم چې د اناروبیک فشار لپاره برداشت چمتو کوي. لیکټولوز په کولمو کې د بایفیدمبیکټریا وده هڅوي. ګلوټامین د غړو وده وده کوي. ډیپټایډونه د ساده عناصرو جذب کولو کې مرسته کوي. سیتروولین میتابولیک محصولات لرې کوي: لیټیک اسید او امونیا ترکیبونه. ویټامینونه او منرالونه د عضلي فایبر وده کتل کیږي (یعنی ګړندي کوي).
لکه څنګه چې د لګښت لپاره ، د رژیم خوراکي توکي د خوندور خوندونو له امله خورا ګران دي ، مګر دوی د څښاک څخه ډیر خوندور دي. په هرصورت ، اصلي نفوذ البته په بشپړونکو کې د امینو اسیدونو غلظت دی. د لییوسین - آئیسولیوسین ویلونو ترټولو عام تناسب په ترتیب سره 2: 1: 1 دی ، مګر دلته 4: 1: 1 او 8: 1: 1 شتون لري. د یادولو وړ ده چې کلاسک تل تل غوره وي ، که څه هم دا ټول د لوبغاړو انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري. په مثالي توګه ، تاسو د مایع یا جیل په ب inه ضمیمو ته اړتیا لرئ د لږترلږه خوندونو سره ، د اقتصادي کارونې لپاره د امینو اسیدونو کلاسیک غلظت.
څه ښه او څه بد دي؟
تاسو کولی شئ دې پوښتنې ته د محصول د عمل د جوهر په درک کولو سره ځواب ووایاست. د سپورت په تکمیل کې امینو اسیدونه اړین دي. بدن دا پخپله نه تولیدوي او د خواړو سره یې له بهر څخه ترلاسه کوي. د دوی پرته ، عادي ژوند ناممکن دی.
دا له هغه شیبې څخه شاوخوا یو ساعت وخت نیسي چې امینو اسید بدن ته د خواړو سره ننوځي او تر هغه چې د وینې جریان کې څرګند شي. دا د تمرین کولو ورزشکارانو لپاره خورا ډیر دی ، ځکه چې د عضلاتو خرابیدل پیښیږي کله چې دا اسیدونه کم وي. د BCAA تکمیل کول دا ستونزه د څو ساعتونو پورې ، د څو ساعتونو پورې د مصرف او جذب تر مینځ وقفه کمولو سره حل کوي. دا خورا "ښه" دی چې کوم با اعتباره تولید کونکی باید تضمین وکړي ، لومړی. په بل عبارت ، کله چې یو پیچلي پیرود وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ په هغه شرکت باور ولرئ چې دا یې تولیدوي ، په شهرت ، ایماندارۍ او اعتبار کې. د محصول لپاره مسلکي غوښتنه پدې حالت کې د شرایطو او اعتبار معیار دی.
د محصول خورا ټیټ قیمت باید خطرناک وي. دا خورا "خراب" شیان دی چې باید هیر نکړل شي. ډیری وختونه ، ارزانتیا د چمتو کولو کې د هرڅه بې ارزښته نه شتون لخوا ټاکل کیږي ، مګر د زاړه تجهیزاتو لخوا ، کوم چې د امینو اسید پاکولو لوړه درجه چمتو کولو توان نلري. اړتیا نشته چې پدې حالت کې د کوم کیفیت په اړه وغږیږو.
معتبر شرکتونه: عضلاتي پار ، د مطلوب تغذیه ، نیوټرینډ ، بایو ټیک ، فټ میکس ، اولمپ ، BSN.
غوره غوره BCAA
د یادونې په توګه ، دا د محصول د ریښتیني امینو اسید مینځپانګې پراساس یوه شاخصه درجه ده. دا ښیې چې څومره فعاله ماده چې تاسو یې په حقیقت کې تادیه کوئ.
| اضافی نوم | اندازه | د BCAA غلظت او تناسب (لیکوین: ویلین: آئیسولین) | په روبل کې قیمت | یو انځور |
| ستاسو BCAA ستاسو د روزونکي څخه | 210 جی | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| امینو BCAA 4200 د ماکسلر لخوا | 200 ګولی 400 تختې | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| د میکلر لخوا امینوکس - فیوژن | 414 جی | 56 + + 29 Gl ګلوټامین ، آلانین او سیتروولین. 2:1:1 | 1500 |  |
| د حتمي تغذیه لخوا د BCAA پاؤډر 12000 | 228 جی 457 جی | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| د ویډر لخوا پریمیم BCAA پاؤډر | 500 g | 80٪ + 20٪ ګلوټامین (1500 مګره) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 د بایو ټیک لخوا | 100 تختې | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| د CULT لخوا BCAA | 250 g | 75٪ (پاتې کاربوهایډریټونه دي) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize BCAA پیچلي 5050 | 300 جی | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BANA-PRO 5000 د SAN لخوا | 345 جی 690 جی | 75 ((پاتې یې ویټامین B6 دی (پیریډوکسین HCI) ، مایکرون شوی بیټا آلانین) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| د WATT-N لخوا د امینو BCAA | 500 g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
دا د ټینګار کولو ارزښت لري چې کله یو ورزش پروټین اخلي ، او ، د یوې قاعدې په توګه ، د پیاوړتیا روزنه پرته له دې د غړو عضلو ودې لپاره بې ګټې ده ، نو هغه لومړنی د BCAA یو ټاکلی خوراک ترلاسه کوي کله چې مات شي. بله خبره دا ده چې د هر ځانګړي ورزشکار لپاره ، دا دوز ممکن کافی وي یا نه. دا په ځانګړي توګه د پیل کونکي لپاره پوهیدل ستونزمن دي. ډیری وختونه ، پروټین ټیټ دی ، نو د BCAA اضافي پیرود په اړه پوښتنه راپورته کیږي.
په TOP کې شامل نه دي
دلته عالي وسیلې شتون لري چې په لسو کې شامل ندي. د لګښت سره سم د اسیدونو غلظت لپاره د دوی ځانګړي محاسبه ترسره نه شوه ، کوم چې د دوی د وړتیاو څخه مخنیوی نه کوي. پدې کې شامل دي:
- د سکیوویشن څخه د 2: 1: 1 امینو اسید تناسب سره ایکسینډ کړئ. ورزشکارانو هغه د کار وروسته ورزش بحالۍ کې غوره نوم ورکړ. پدې برسیره ګلوټامین هم لري ، کوم چې د پروټین مالیکولونو ترکیب فعالوي ، سیتروولین ، کوم چې د وینې جریان ته وده ورکوي ، او له همدې امله تغذیه ، د عضلاتو فایبرونو اکسیجن ، ویټامین B6 ، چې پکې د پیریډوکسین ، پیریډوکسینال او پیریډوکسامین شامل دي ، کوم چې د غړو وده لپاره کتلټیسټ دی. لګښت لوړ دی: د 500 g - 2200 روبلو لپاره.
- د 8: 1: 1 د تناسب سره د USPlabs څخه عصري. دا تناسب د غړو عضله ګړندي کوي. په کمپلکس کې آلانین ، ټورین ، ګلوټامین هم شامل دي. د 535 ګرامه لګښت 1800 روبل دی.
- امینو ایکس د BSN څخه (2: 1: 1). په یو اونس پاؤډ کې 10 ټریډي څانګې ، جمع توریین او سیتروولین شامل دي. دا په 10 دقیقو کې جذب کیږي ، ټن پورته کیږي ، خوند یې د خوندونو لخوا نرم شوی ، کوم چې په مخدره توکو کې الرجینسي اضافه کوي. دا د 345 g لپاره 1200 روبلې ، د 435 g لپاره 1700 او د 1010 لپاره 2500 لګښت لري.
- د ویډر اعظمي BCAA سنتهو (2: 1: 1) یو کیپسول دی ، د الګینیک اسید ، B6 کالوریزر ، K + مالګه سره د درې امینو اسید نسخه ګړندي جذب کوي. د پروټین مالیکولونو ترکیب ګړندی کوي ، د تغذیې او اکسیجن رسولو له لارې د غړو عضلات. د 120 کیپسولونو لپاره ، تاسو باید شاوخوا 1500 روبل تادیه وکړئ.
- د مطلوب تغذیه څخه د BCAA 1000 کیپسونه (2: 1: 1). اقتصادي ، کلاسیک ، د عضلاتو ماتول ماتوي. ضمیمه د 60 کیپسولونو لپاره 350 روبلونه ، د 200 لپاره 900 او د 400 لپاره 1500 لګښت لري.
- د اولمپ لخوا شاټ 4000 ډیر شوټ په 2: 1: 1 تناسب کې د نارنج خوند سره حل دی. ګلوټامین اضافه کړی ، کوم چې د ډیر فشار لاندې د درد کمولو کې مرسته کوي. مائنس - د خوندونو په واسطه احتمالي حساسیت. دا د 60 ملی ګرام لپاره 150 روبلو لګښت لري.
- د نوټرینډ امینو میګا قوي - د 0.5 g Leucine ، 2 g ویلین ، 0.9 Isoleucine او 0.015 g B6 سره سرپ. اوږد عمل لري. یو لیتر 1، 1،6 ru روبل قیمت لري.
- نړیوال اټوم 7 (2: 1: 1) د ورزش کار وړتیا لوړه کوي ، د عضلاتو لاسته راوړنه هڅوي ، ستړیا کموي ، معافیت فعالوي او عضلات قوي کوي. لګښتونه: 384 g - 1210 روبلونه ، 412 g - 1210 ، 1000 g - 4960 ، 1240 g - 2380.
که پوښتنه راپورته شي چې کوم یو غوره دی: د 2: 1: 1 تناسب یا اختراع 4: 1: 1 په ب .ه کلاسیک ، ځواب د لییوسین مینځپانګه کې دی. نوښتګر ورزشکاران او ورزشکاران چې د چای پروټینونو باندې تمرکز نه کوي ، مګر په یوه ګټه اخیستونکي باندې باید کلاسیک ته لومړیتوب ورکړي. د ځانګړو اهدافو سره تجربه لرونکي ورزشکاران د 3: 2: 2 ، 4: 1: 1 ، 8: 1: 1 او حتی 10: 1: 1 د تناسب سره تمرکز غوره کوي.
پیرودل
د BCAA پیرود په مختلفو لارو ممکن دی: په ځانګړو پلورنځیو کې ، د سپورت هایپرټرمارکیټونو تغذیه ډیپارټمنټونو او آنلاین پلورنځیو کې. په بهر کې د پیچلو محصولاتو تولید او د والټ لپاره د دې په پرتله مشخص لګښت په پام کې نیولو سره ، دا د تولید کونکي آنلاین پلورنځي کې د BCAA پیرود خورا اقتصادي دی.
د BCAA جوړونکي هم خپله درجه لري. غوره 5 داسې ښکاري:
- اولمپ.
- OstroVit.
- مای پروټین.
- سایکټیک.
- حتمي.
- د مطلوب تغذیه.
روسي نښې: خالص ، کورونا لابراتوارونه او نور ، د پورته ذکر شوي تویو کوچ پرته ، نن ورځ د جدي سیالۍ سره مقاومت نه کوي. دوی د اړین ټیکنالوژیو نشتوالي له امله چې د بایومیتریک پاکولو مناسب کیفیت چمتو کوي د امریکایی او اروپایي همکارانو سره پرتله نشي کیدی. په ورته وخت کې ، نرخ ممکن د دوی بهرني سیالانو څخه توپیر ونلري. له همدې امله ، د نرخ او کیفیت تناسب پراساس ، دا هیڅ احساس نه کوي چې د پیرود پرمهال دوی باندې تمرکز وکړئ. هیڅ ګټې نشته.
پولنډي شرکتونه په باوري ډول د تاثیراتو شرایطو کې د BCAA د رژیم متممینو تر مینځ پام لرونکی ساتي: اولمپ او اوسټروویټ - د مینځ نرخ برخه ، او یو څه ډیر قیمته - MyProtein. په صداقت کې ، موږ یادونه کوو چې امریکایی برانڈونه ټول د پاملرنې وړ ندي. د مثال په توګه ، د اعلان شوي شرکت ویډر ، که څه هم دا د BCAA تکمیلاتو TOP کې راغلی ، تولید کوي ، که څه هم ښه ، مګر غوره کیفیت لرونکي محصولات ندي ، پداسې حال کې چې د دوی نرخونه خورا لوړ دي. کله چې د رژیم متناسب رژیم غوره کړئ ، موږ تاسو ته مشوره درکوو چې لګښت یې په نظر کې نیولو سره د دې هدف درجې باندې تمرکز وکړئ.
