کریټین د سپورت تغذیه کولو ترټولو خوندي ضمیمه ګ .ل کیږي. ډیری مثبت خصوصیات او تاثیرات دې مرکب ته منسوب دي. په هرصورت ، په ځانګړو شرایطو کې ، کریټین لاهم روغتیا ته زیان رسولی شي.
مخکې لدې چې تاسو د مخدره توکو اخیستل پیل کړئ ، تاسو باید تشخیص کړئ چې کریټین څه شی دی ، د هغې د مخنیوي او اړخیزو اغیزو په اړه یې زده کړئ.
د کریټین اړخ اړخیزې اغیزې
اضافی هیڅ نه بدلیدونکي زیان لرونکي اغیزې لري. منفي عکس العملونه چې په طبیعت کې موقتي دي د 4٪ ورزشکارانو کې پیښیږي. درملو ډیری مطالعات ترسره کړي ، پشمول د لوړې دوزونو کارول. موضوعاتو د تجربې پرمهال غیر معمولي ندي ښودلې.
په ډیری قضیو کې ، اړخیزې اغیزې پخپله د کریټین له امله ندي ، مګر د مرستندویه عناصرو له امله دي چې تکمیلات رامینځته کوي. مګر ماده "د هغې خالص" ب formه کې د نا مطلوب عکس العمل لامل کیدی شي - دا ټول د ورزش کونکي بدن انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري.
د مایع ساتنه
دا پدیده نشي کولی د اصطلاح په لفظي معنی کې ضمني تاثیر ووایی. دا معاوضه ده چې الکلین توازن بحالوي. دا تقریبا په هر تخلیقی اخیستونکي ورزش کونکي کې واقع کیږي. په هرصورت ، دا په لید کې د پام وړ ندي.
د اوبو ساتلو مخنیوی لپاره د ډیوریتیک اخیستلو او د مایعاتو کمولو څخه مخنیوی وکړئ. دا به ناوړه پایلې ولري. سربیره پردې ، ډیری روزونکي د ورځني اوبو مصرف زیاتولو مشوره کوي.
ډیهایډریشن
کریټین د عضلاتو نسج ترکیب کوي ، مګر بدن پخپله وچ شوي کیږي. د میټابولیک پروسو ، اسید اساس توازن ، ترمیمګولیشن سره ستونزې شتون لري. د رنځپوهنې پیښې څخه مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ لږترلږه 3 لیتره مایع مصرف کړئ.
د بدن جوړونې کې ، ځینې وختونه د وچولو وچولو سکیم کارول کیږي: دوی د ډیوریتیکس او محرکونو سره کریټین اخلي. دا ډول تخنیک د پام وړ زیان لامل کیږي.
هضم
د معدې معدې ، مغز ، د پاکو سره ستونزې رامینځته کیدی شي. معده اکثرا درد کوي. دا د کریټین کرسټالونو ضعیف تحلیل له امله دی چې اړین پاکوالی یې نه دی کړی. په هرصورت ، د تولید شوي ضمیماتو کیفیت اوس په ځانګړي توګه په احتیاط سره څارل کیږي ، او دا ډول اړخیزې اغیزې خورا لږ شتون لري.
د غړو تنفس
باور چې کریټین د خنډونو او ګردو لامل کیږي غلط دي. دا نښې نښانې پیښیږي کله چې د سپورت ضمیمه اخلي ، مګر دا د نورو دلیلونو له امله دي. د غیر ارادي عضلاتو انقباض د ډیهایډریشن په پایله کې پیښیږي. دا د آرام په جریان کې یو ارام غبرګون هم کیدی شي: پیښې اکثرا د شدید فزیکي فشار وروسته پیښیږي.
د پوټکي ستونزې
کله چې کریټین واخلئ ، د جواني دانو لنډېدل کله ناکله څرګندیږي. معمولا ، د جواني دانو جوړښت د ټیسټورسټون په تولید کې د زیاتوالي له امله رامینځته کیږي ، او دا په غیر مستقیم ډول د عضلاتو د انسجام سیټ اغیزه کوي او یو ښه شاخص ګ consideredل کیدی شي.
ډیری کارپوهان پدې باور دي چې د جواني دانې ظاهرا د کریټین اخیستو سره هیڅ تړاو نلري - دا یوازې د زیاتو روزنې او په هورمونل کچو کې بدلونونو مسله ده.
په غړو باندې تاثیرات
کریټین په سالم پښتورګو کوم منفي اغیزه نلري ، مګر ماده کولی شي د دې ارګانونو ناروغۍ ډیرې کړي ، په ځانګړي توګه رینل ناکامي (دا په ساینسي ډول ثابت نده شوې).
کریټین یو طبیعي ترکیب شوی ماده ده. دا اړینه ده چې واخلئ ، ځکه چې هغه مقدار چې بدن یې پخپله رامینځته کوي اکثرا د عضلاتو ډله لاسته راوړو لپاره کافي ندي.
یوازینی مطلوب اړخ اثر
د کریټین مثبت اړخ اغیزه د عضلاتو په ډله کې د 0.9 څخه تر 1.7 کیلوګرامه پورې زیاتوالی دی. دوه انګیرنې شتون لري چې ولې دا اغیز لیدل کیږي:
- ماده په غړو کې مایع ساتي؛
- د عضلاتو ډله پخپله وده کوي.
ساینس پوهان هم پدې اړه موافق ندي. ځینې خلک پدې باور دي چې د غاړې اغیز په یوځل کې د دوه فکتورونو له امله دی.
سړي او مخلوق
داسې انګیرل کیږي چې کریټین د نارینه تناسلي سیسټم لپاره بد دی ، کوم چې ډیری خلک د اضافي توکو څخه ډډه کوي. دا خرافات د هورمون پر بنسټ محصولاتو سره د خړې تجربې پایله ده. دوی واقعیا د جنسي ناراحتۍ لامل شوي. د کریټین په تړاو ترسره شوي مطالعاتو د مادي او ځواک ترمنځ اړیکه نه ده په ډاګه کړې. نو ځکه ، ویره په بشپړ ډول توجیه ندي. په هرصورت ، دا وړاندیز نه کیږي چې د روزونکي او ډاکټر سره مشورې پرته ضمیمه وکاروئ.
کله چې ضمیمه واخلئ ، په کلکه د کارولو لپاره لارښوونې تعقیب کړئ. د وړاندیز شوي خوراک څخه ډیر مه کوئ. درمل یوازې په ځانګړو پلورنځیو کې وپیرئ.
غلط اړخیزې اغیزې
کریټینین د جینیټورینري سیسټم اغیزه نه کوي. هغه د هغه سره منسوب لاندې اړخیزې اغیزې هم نلري:
- د رګونو فشار نه ډیروي؛
- کارسنجنيک اثر نلري؛
- په زړه کې د نه زغملو وړ فشار نه راوړي؛
- د نشې لامل نه کیږي.
ترلاسه شوي عضله ډله د 70-80٪ لخوا ساتل کیږي. پاتې سلنه د اضافي مایع سره ښودل کیږي.
ګټه
- د "خراب" کولیسټرول کچه راټیټوي؛
- د قوي ودې او قوي فزیکي فشار وروسته د عضلاتو نسج ګړندۍ رغونه هڅوي؛
- د عضلاتي کارسیټ ضعیف بدلونونو او ضعف سره مرسته کوي؛
- د انفلاسیون ضد تاثیر لري؛
- د غړو جوړونې ته وده ورکوي
- د دماغ فعالیت ښه کوي؛
- ویښتان بحال کړئ.
د دې ډیری ګټور ملکیتونو سره سره ، تاسو باید د ضمیمه څخه ناوړه ګټه وانخلئ.
ناوړه ګټه اخیستنه
په اوس وخت کې د موادو د اندازې پیښې نه پیژندل شوي.
کله چې مخدره مواد کارول کیږي ، نو دا پخپله له بدن څخه حذف کیږي. کرټین د ډیرو مایعاتو سره سره پښتورګي خارجوي.
مخنیوی
د سپورت تکمیل یو شمیر مخنیوی لري:
- مادې ته نه زغمل؛
- زوړ عمر؛
- د ځيګر جدي ناروغۍ ، پښتورګي ، د اوږدمهاله طبیعت معدې.
- ساه لنډي
- حمل او شیدې ورکول؛
- کوچنی عمر (د بدن په جوړښت او پرمختګ منفي اغیزه کوي ، د مایکارډیم او اندوکرین سیسټم فعالیت زیانمن کوي).
د منفي عکس العمل احتمال کمولو لپاره ، دا لارښوونې تعقیب کړئ:
- که تاسو د الرجي کولو تمایل ولرئ ، د کارولو دمخه یو متخصص څخه لیدنه وکړئ او د مطابقت لپاره ازموینه واخلئ.
- مهرباني وکړئ د پیرودلو دمخه بسته بندۍ په دقت سره ولولئ. که چیرې په برخو کې داسې برخه شتون ولري چې کولی شي الرجیک عکس العمل رامینځته کړي ، نو تاسو باید د اخیستلو څخه ډډه وکړئ.
- د انټي هیټامینونو سره په ترکیب کې نشي کارول کیدی. که چیرې حساسیت رامینځته شي ، نو د کریټین کورس باید ودریږي او روغتون ته لاړ شي.
داسې انګیرل کیږي چې د غذایی رژیم معتاد دی (ورته د رواني درملو په څیر) ، مګر دا داسې نده. د دوامداره کارولو سره ، یو عادت رامینځته کیږي. په هرصورت ، دا د مخدره توکو روږدي کیدو سره مشترک ندي. بدن یوازې پخپله پخپله د کریټین ترکیب کولو مخه نیسي.
