د چکرا چلول د متحرک مراقبت ، مډیټیسټیک چلول یا د سپوږمۍ ګوم چلول هم بلل کیږي. دا تمرین په ډیری بایوینرژیکي تمرینونو کې موندل کیږي او په مختلف یوگا ښوونځیو کې شتون لري.
د چکرا چلولو عمل لومړی د انشوماتیک اوشاو یا چندر جین لخوا رامینځته شوی و. د هغه تخنیک نن ورځ د سوامي ډشي لخوا په فعاله توګه وده شوی ، د TNT چینل کې د رواني جګړې په 17 فصل کې د هغه بریا لپاره پیژندل شوی.
سوامی دشی تخنیک
دا غیر معمولي شخصیت ډیری خلکو ته پیژندل شوی. علاقه د هغه په اړه د معلوماتو نشتون ، یا بلکه د دې نشتوالي سره مخ کیږي. دا معلومه ده چې سوامي داشي په هند او تبت کې زده کړې کړې ، چیرې چې ، د لارې په اوږدو کې ، د چکرا رن رامینځته شوی. هغه د ختیځ ډیری روحاني عملونو سره اشنا دی چې هدف یې د بدن روغول دي: مساج ، یوګا ، جامد او متحرک مراقبت ، د اوشو جسماني نبض.
د هغه د میتود سره سم د چک چلولو تمرین د تنفس ځانګړي تمرینونو او میترو پراساس دی چې خپل ځان ته سفر خلاصوي. د دې مراقبت پروسې محرکات یو چا ته اجازه ورکوي داسې شعور ته ورسیږي چیرې چې د روح خوښۍ خوشې کیږي. داسې بریښي چې د انرژي ساحه دننه بهر وتلې ده - هغه انرژي چې دننه ژوره پټه وي او ، په عملي ډول ، نه کارول کیږي ، د چک چلولو پرمهال بهر خوشې کیږي. د پایلې په توګه ، یو سړی د ډیری کیلومترو لپاره بې رحمانه چلولو توان لري ، له ځان څخه د بیټرۍ په څیر چارج کوي ، او نه یوازې د مراقبت کولو څخه خوند اخلي.
د حرکت تخنیک
راځئ چې د چکرا چلولو تخنیک تشریح کولو هڅه وکړو ، مګر تاسو باید دمخه پوه شئ چې دلته سخت الګوریتم شتون نلري. ترټولو مهم شی د چلولو لپاره دی ، د تنفسي ریدم مشاهده کول او د بشپړ آرامۍ شالید پروړاندې. له بهر څخه ، دا ډول چلونکي خورا په زړه پورې ښکاري - لکه څنګه چې دوی د یوې طبي ادارې څخه تښتیدلي چیرې چې خلک چې د خپل شعور کنټرول یې له لاسه ورکړی درواغ دي.
که تاسو هڅه وکړئ د چکرا تخنیک په خورا لاسرسي لاره کې تشریح کړئ ، نو تاسو به دې ته د صحي جوګینګ په نوم یاد کړئ ، چې له روښانه قواعدو څخه بې خبره وي.
لیګامینټونه او بندونه ګرم کړئ ، عضلات ګرم کړئ ، بدن د کار لپاره چمتو کړئ. راځئ چې په ترتیب سره د رنر د بدن د هرې برخې موقعیت تحلیل کړو:
پوستکی
بدن مستقیم او یو څه بیرته ایښودل شوی. مخ په ځوړندتیا منډه کول ، لکه څنګه چې ډیری لوبغاړي عادی دي ، ژر به تاسو ستړي کړي. د ملا عضلې آرامې دي ، سر شاته غورځول شوی ، سینه راپورته شوې او غزیدلې ده. تصور وکړئ چې ستاسو تاج او یو څه شی په فضا کې د یو لید کیبل سره وصل دی چې تاسو ته اجازه نه درکوي موقعیت بدل کړي؛
پښه
د چک چلولو په پروسه کې ، پښې په ځمکه کې کیښودل شوي ترڅو د ګوتو سره مخ په مخ وي. لومړی ، د پښو ګوتو سطحو ته لمس کړئ ، بیا دوی په نرمۍ سره پښې ته واړوي. پښې او اوږې آرام دي ، د ځړولو شیان احساس نه کیږي ، تاسو داسې بریښي چې په هوا کې تیر شئ؛
وسله
کجوري پورته خوا ته کیږي او د لمر وړانګې ترلاسه کوي. تصور وکړئ چې تاسو د لمریز بال څخه د پام څخه تر پام پورې ټاس کوئ. لاسونه په آزاده توګه اړخونو ته ځړول کیږي ، یو واحد عضله هم نده.
معده
راحته خو ځړول شوی نه دی. دلته دننه انرژي شتون لري ، دا د داسې ځواک سره ډک شوی چې بې وزن وي ، له همدې امله ، تاسو دا احساس نه کوئ.
ذهن
د سوامي ډشي د چکرا رن ټیکنالوژۍ کې خورا مهمه برخه ستاسو شعور دی ، دا هغه دی چې د تل لپاره حرکت ماشین دی. د مراقبت په مرحله کې ، تاسو اړتیا لرئ د انرژي لوی کالم تصور وکړئ چې د سر د تاج له لارې بدن ته ننوځي ، د نخاع سره ځي ، دمبین حد ته رسیږي او خورا ګوتو ته رسي. د سینې په مرکز کې یو روښانه توپ دی چې ټول بدن د ر withا سره ډکوي. د ریس په جریان کې ، یو فرد پدې ر lightا کې توجه کوي ، د کاسمیک انرژي سره اتحاد تجربه کوي او په دوامداره توګه ځان ته منتر تکراروي. ترټولو مشهور "سپک" دی. خوشحاله. مینه ".
اصلي شی په یاد وساتئ - د چکرا چلولو په پروسه کې ، دا مهم دي چې خپل ځان بشپړ احساس کړئ ، هره احساس تجربه کړئ ، ټول ویره خوشې کړئ. تاسو کولی شئ چیغې ، کود ، خپل لاس یا سر ولړزوئ ، شیک یې کړئ. ژاړئ ، خندا وکړئ ، سندرې ووایاست ، که وغواړئ ژړا وکړئ. زغرې وغورځوئ ، نوي کړئ ، نوې انرژي لپاره خونه جوړه کړئ.
صحیح ساه ایستل
د چکرا رن په جریان کې ساه اخیستل تالشي دي ، د حرکت سرعت سره یوځای کیږي. تاسو اړتیا لرئ د معدې سره ساه ونیسئ ، د نامتو معدې تنفس تمرین وکړئ. په ورځني ژوند کې ، موږ په ندرت سره دا کار کوو ، یوازې د سږو پورتنۍ برخې سره نښلوي. د معدې میتود هم د دوی ټیټ برخې شاملوي ، معدې د هوا سره ډکوي. نو بدن د اکسیجن سره ښه سینګار کیږي ، حوصله ډیریږي ، د ساه لنډۍ غیرحاضر دی.
ګټه او زیان
نو ، تاسو خپل ځان د تخنیک سره وپیژندئ ، او ، د حقیقت لپاره ، تاسو اندیښمن یاست - ولې په ورته ډول چلول؟ راځئ لومړی د چکرا چلولو ګټې په پام کې ونیسو او دا به تاسو ته څرګنده شي چې ولې دا دومره ملاتړ کونکي لري ، حتی د بایوینرژیکټیک نړۍ څخه نه.
- د چکر چلول د تمرکز او فکر درس ورکوي. دا تاسو ته اجازه درکوي هوش ته ننوځي ترڅو په سمفونو کې ټولې ګډوډي حل کړي. بد او ځورونکي افکار له لاسه ورکوي. یو څوک آرام کوي ، ارام کیږي ، فشار راټیټوي ، یو ښه او سوله ایز مزاج راځي.
- هغه خلک چې په تخنیک کې ماسټري لري کولی شي پرته له ستړیا ساعتونو ساعتونو لپاره وګرځي ، په برعکس ، د دوی رnessا ، خوښۍ او ځواک زیاتوي؛
- بدن موټور ، سالم کیږي ، عضلې یې ټن کیږي؛
- د بایوټرنګټیک او چکرا سیسټم نورمال دی؛
- تاسو به د نه منلو اطمینان ، خوښۍ ، د سولې احساس تجربه کړئ. په عادي ژوند کې ، ډیر او ډیر خلک ، بدبختانه ، پرته له دې چې ډوپینګ ته ورسیږي: الکول ، ضد ضد ، اډرینالین محرکونه او نور.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې د چکرا چلول ، لکه د نورو فزیکي تمرینونو په څیر ، هم محدودیتونه لري:
- تاسو نشئ کولی د رواني ناروغۍ او اختلالاتو سره مخ شئ؛
- د زړو زخمونو د پراخوالي سره؛
- د زړه ناروغۍ سره چې د سپورت بار سره مطابقت نلري؛
- د مرغیو سره؛
- لږترلږه 6 میاشتو لپاره د ټپي کیدو او عملیاتو وروسته؛
- په لوړ فشار کې؛
- د انفلاسیون پروسو په جریان کې؛
- د امیندوارۍ په جریان کې
- د مرغیو سره.
د چا لپاره عمل او نظریات دي؟
هر هغه څوک چې مخنیوی نلري کولی شي د چکر چلولو تمرین وکړي. تاسو اړتیا نلرئ یوګا یا د انرژي نور تمرین وکړئ. دا مسله نده چې تاسو نشئ کولی یا د کاسمیک انرژي جریان تصور کړئ. یوازې ټریک ټک کړئ او د تخنیک تعقیب یې کړئ. هرڅومره ژر چې تاسو د انرژي جریان احساس کړئ ، اجازه راکړئ خپل بدن ډک کړئ.
موږ د چکرا رن بیاکتنې او پایلې مطالعه کړې ، او موږ حیران یو چې وموندله چې په عملي توګه په جال کې هیڅ منفي ندي. خلک ، حتی د تاوتریخوالي کاردیو نفرت لرونکي ، یادونه وکړئ چې د چکرا تخنیک واقعیا تاسو د ستړیا احساس نه کوي ، لکه څنګه چې دا فزیکي فعالیت نه و. د چکرا چلول ځواکمن کوي او د هوساینې عالي احساس پریږدي.
خلکو ته مشوره ورکول کیږي چې په یوځل کې ټول تخنیکي وړاندیزونه ونه آزموئ. تاسو کولی شئ په تدریج سره د مسلو ماسټر کولو پیل وکړئ ، او په راتلونکي کې به تاسو خامخا "په ساینس کې" چلول زده کړئ.
په پایله کې ، موږ غواړو د بودا مشهور څرګندونې حواله کړو: "یو څوک چې د 30 ثانیو لپاره فکر نه کوي خدای دی." که تاسو د دې ژور معنی په اړه فکر وکړئ ، ښکاره کول روښانه کیږي. دا ځینې وختونه زموږ لپاره خورا ستونزمن وي ترڅو ټول شعارونه زموږ له سرونو وغورځوئ ترڅو زموږ شعور تشې ته خلاص شي. په ورته وخت کې ، دا هغه څوک ده چې درملنه کوي ، فشار کموي ، په پای کې مرسته کوي ، چې خوب وکړي. د چکرا چلول د کومې مراقبت لپاره عالي بنسټ دی. دا هڅه وکړئ او تاسو به هیڅکله د دې انکار کولو توان ونلرئ.
