ډیری والدین غواړي پوه شي چې څنګه د خپل ماشوم روزنې زده کړې پرته د سپورت کوچ ګمارلو پرته. ایا دا امکان لري چې دا پخپله ترسره کړئ ، یا غوره دي چې تخلص نه وي او د مسلکي ښوونکي لپاره پیسې ورکړي؟ او په عموم کې ، په کوم عمر کې باید ماشوم ته د لامبو وهلو درس ورکړل شي - په 3 ، 5 ، 8 کلونو کې؟ موږ به پدې مقاله کې د دې ټولو په اړه وغږیږو.
د ماشوم مطلوب عمر
د لامبو ګټو په اړه ډیر څه ویل شوي ، شاید نن ورځ به څوک د دې څرګند مخالفت وکړي. د ماشومانو لپاره د دې سپورت د ګټو په اړه په ځانګړي ډول خبرې کول ، موږ لاندې ټکي روښانه کوو:
- لامبو وهل ماشوم فزيکي وده کوي. عضلات ، پوستي روزل ، عضلاتي سیسټم پیاوړی کوي ، همغږي ښه کوي؛
- هغه ماشومان چې په منظم ډول په حوض کې تیریږي لږ ناروغه کیږي. تمرین د معافیت سیسټم سخت او پیاوړي کولو کې مرسته کوي؛
- د سپورټ تیوری برداشت او ځواک ته وده ورکوي ، او همدارنګه خپل ځان ته وده ورکوي؛
- او همدارنګه ، دا مثبت احساسات ورکوي ، آرام کولو کې مرسته کوي ، عصبي سیسټم اراموي.
په ورته وخت کې ، تاسو اړتیا نلرئ چې ماشوم د کټګورۍ یا رتبې لپاره معیارونو ته اړ باسي. دا کافي دی چې یوازې خپل ماشوم ته په حوض کې د لامبو زده کړه ورکړئ او دا فعالیتونه په سالم او منظم عادت بدل کړئ.
ماشوم ته د لامبو وهلو ښوونې ترټولو غوره عمر د 3 او 4 کلونو ترمنځ وي.
د 3 کالو څخه کم عمر لرونکي ماشومان لاهم چمتو نه دي چې په قصدي ډول مطالعه وکړي ، دوی حوض ته د سپلایش او فولیک کولو لپاره راځي. د تخنیک په اړه توضیح کول او د دوی ترلاسه کول د کاري روټینټ او مهال ویش سره مطابقت کول به ستونزمن وي.
په هرصورت ، دا اړینه ده چې ماشوم د ماشومتوب له وخته اوبو ته اوبه کړئ. هغه باید ونه ویریږي چې اوبه یې په سر راشي ، د هغې خولې او پوزې ته بهیږي ، او ، مثلا ، هغه باید وړ او د غوطې کولو لپاره مینه ولري.
موږ سپارښتنه کوو چې خپل ماشوم ته د حمام پرمهال اوبه ورکړئ ، هغه دې ته وهڅوئ چې ساه ونیسي.
ترټولو مهم شی چې یو ماشوم یې باید ماسټر کړي دا دی چې د اوبو لاندې تاسو باید د ساه اخیستلو هڅه ونه کړئ. یوځل چې هغه په مهارت سره دا مهارت ترلاسه کړي ، نو د غوړیدو او ژوروالی به له مینځه لاړ شي.
مګر فکر مه کوئ چې د 10 کلونو وروسته د ماشومانو لپاره دا ستونزمن دی چې لامبو زده کړي. دوی په 5 ، 8 ، او 15 کلن عمر کې په بریالیتوب سره مهارت ترلاسه کوي - ترټولو مهم شی دا دی چې دوی سم چمتو کړي.
چیرې چې ماشوم ګړندي ښوونه وکړي؟
راځئ چې دې معلومې ته ادامه ورکړو چې څنګه په 7 کلن عمر یا وروسته عمر کې ماشوم ته د لامبو زده کړه ورکړو. له هرڅه دمخه ، پریکړه وکړئ چې چیرته به مطالعه وکړئ. غوره انتخاب په سپورټس کمپلیکس کې یو کوچنی حوض دی. ماشوم باید د خوندیتوب احساس وکړي ، نو د دې ژورې نقطې کې د اوبو څاڅکی باید د سینې له کچې پورته نشي.
ډیری خلک پدې کې علاقه لري چې څنګه ماشوم ته په بحر کې د لامبو زده کړې ورکړي ، مګر موږ په آزاده اوبو کې د دې سپورت سره آشنا کیدو وړاندیز نه کوو. لومړی ، طبیعي چاپیریال خنډونه رامینځته کوي - څپې ، غیر مساوي ښکته ، د مالګې اوبه ، کوم چې په اوبو کې غوړېدل ناخوښه دي. دوهم ، د اوږدې مودې لپاره لمر کې پاتې کیدل د ماشوم پوټکي ته زیان رسوي. ښه ، او دریم ، په حوض کې داسې اړخونه شتون لري چې تاسو یې د روزنې په لومړي مرحله کې ودرولی شئ.
په حوض کې هم ، تاسو کولی شئ د ځانګړي سپورت تجهیزاتو - تختو ، رولرونو ، او نورو لپاره وغواړئ. دا وسایل د ژورې ویرې لرې کولو کې مرسته کوي او د ټیکنالوژۍ اساسات ماسټر کوي.
د 3-4 کلنۍ ماشومانو ته په لوبو کې د لامبو زده کړه ورکول کیږي. 5-8 کلن ماشومان کولی شي تخنیک په ساده ټکو کې تشریح کړي. د 10 کلنۍ څخه ، د لوی عمر په څیر د خپل ماشوم سره د درملنې لپاره وړیا احساس وکړئ.
ښه ، موږ ځواب ورکړ چیرې چې تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته د لامبو ښوونه وکړئ ، مګر موږ ټینګار کوو چې زموږ دریځ سپارښتنه کیږي. که تاسو په سویل کې اوسیږئ او ډیری وخت ساحل ته د تګ فرصت لرئ ، نو یو ځوان کولی شي په بحر کې لامبو زده کړي. یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه تل د نظارت لاندې وي.
څنګه یو ماشوم ته تعلیم ورکړئ چې له اوبو څخه ویره نلري؟
ایا تاسو پوهیږئ چې کوچ څنګه په حوض کې د لامبو لپاره ماشومانو ته ښوونه کوي ، دوی کوم تخنیک کاروي؟ یو ښه متخصص ځانګړي تمرینونه تمرین کوي چې د ماشوم سره مرسته کوي د آبی چاپیریال کې عادت شي او لومړني ویره لرې کړي:
- فلوټ ماشوم خپله ساه نیسي ، خپل لاسونه یې د زنګونونو په شاوخوا کې تاووي او حوض ته ځي. هوا او فلوټونه خپروي. د لارې په اوږدو کې ، تاسو کولی شئ د موټرو په اوږدو کې روښانه موټرې وویشئ ترڅو هغه د غوطع کولو لپاره هڅونه ولري؛
- فوټ ورک ماشوم خپل لاسونه د حوض په څنډه کې نیولي او د خپلو پښو سره "کینچی" ، "میډک" ، "بایسکل" ، ځړول او داسې نور حرکت کوي .؛
- زړونه پریږدئ چې ماشوم د زړه د اوبو سطح باندې رسم کړي ، په دې شرط چې د اندازې اساس باید د اوبو لاندې وي. په ورته وخت کې ، بدن په افقی ډول پروت دی ، پښې یې د بدن سره د انډول ساتلو کې مرسته کوي؛
ژر تر ژره خپل ماشوم ته د لامبو وهلو ښوونه ، له هغه سره مرسته وکړئ په ویره بریالي شئ هرڅومره ژر چې ماشومان د ویریدو مخه ونیسي ، زده کړې د کود او حدود سره پرمخ ځي. ماشوم بې رحمه دی او په خوښۍ سره په حوض کې ګرځي ، په خوښۍ سره د مور او پلار ترشا حرکتونه تکراروي او سمدلاسه تخنیک جذب کوي.
پدې مرحله کې ، دا وخت دی چې ماشوم ته په سطح کې پاتې کیدو ښوونه وشي.
د بیلانس تمرینونه
خپل ماشوم ته د سم لامبو روزلو لپاره ، هغه ته اجازه ورکړئ چې احساس وکړي چې اوبه د دې وړتیا لري چې خپل بدن ونیسي. "سټار" د دې هدف لپاره مثالی تمرین دی.
- ماشوم په اوبو ، لاسونو او پښو سره څنګ په څنګ پروت دی ، خپل مخ یې حوض ته ځی. تاسو کولی شئ د یو لاس سره اړخ ته ودرېږئ. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ تر هغه وخته پورې وغواړئ چې ساه بند شي؛
د ماشوم سره د توازن ساتلو کې مرسته وکړئ.
- هغه په شا کې ونیسئ ، اجازه راکړئ چې خپلې پښې او پښې خپروي ، آرام اوسئ. نخاع مستقیم پاتې کیږي ، پرته له ښکته شاته عیب. تر هغه چې اړین وي دروغ ووایاست تر څو هغه توازن ومومي ترڅو پښې او سر یو بل سره ډیر نه شي. پدې مرحله کې ، والدین کولی شي په احتیاط سره خپل لاسونه لرې کړي.
څنګه چې ماشوم ته په مختلف عمرونو کې لامبو وښودو
د دې پوښتنې لپاره غیر متناسب ځواب شتون نلري "پدې کې چې یو ماشوم به په لامبو وهلو کې څومره درسونه زده کړي". دلته هرڅه خورا انفرادي دي او په لومړني مهارتونو پورې اړه لري. د ماشوم عمر پورې اړوند پروسې تنظیم کولو څرنګوالي په پام کې ونیسئ:
- تر 1 کال پورې اړتیا نشته چې په ځانګړي ډول هڅه وکړئ خپل ماشوم ته د لامبو زده کړه ورکړئ. ساتیري او سپي غوړئ مثالی چاپیریال د کور حمام دی چې د رنګین لوبو څخه ډک دی؛
- 1-2 کاله. پدې عمر کې ، د خپل ماشوم سره په زړه پورې لوبې سره راشئ. د مثال په توګه ، په اوبو کې کښتۍ واچوئ او په سیلونو کې یې وغورځوئ ترڅو دا تیر شي. دا موده د ساه ساتلو تخنیک تشریح کولو لپاره مثالی ګ .ل کیږي. له خپل ماشوم څخه وغواړئ چې یوه خوله هوا او غوطه ونیسي. او بیا په اوبو کې د تنفس کولو په وخت کې د ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې کړئ؛
- years- 3-4 کاله. دا وخت دی چې د سپورت تمرینونه پیل کړئ: د وریجو پښې ، تیر او لاسي سټروک ، "بایسکل" ، په ځای کې کود کول ، او داسې نور. د خپلو لاسونو او ګنډو سره خپلو پښو سره سټروکونه یوځای کړئ ، هغه څه وښایاست چې تاسو یې کولو لپاره اړتیا لرئ ترڅو نه یوازې فلانډر وکړئ ، بلکه مخ په وړاندې ځئ؛
- 5-7 کلن. موږ دمخه ویلي دي چیرته چې تاسو کولی شئ یو ماشوم ته د لامبو زده کړه ورکړئ ، او موږ به دا موضوع بیا راپورته کړو. په حوض کې ، تاسو کولی شئ ځانګړي تجهیزات واخلئ چې له مخې به یې ماشوم د اوبو سټایل ، بریسټروک ، په شا کې ځړول تخنیک ترلاسه کړي. د خپلو لاسونو سره تختې ته ودرول ، هغه به د لومړي ځل لپاره احساس وکړي چې دا په خپل ځان کې د لامبو وهلو څه شی دی. د وخت په تیریدو سره ، د موجودی اړتیا به ورک شی. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې یوازې هغه څوک چې په دوی کې روانی وي کولی شي د سپورټ کولو لامبو ښوونه وکړي. له همدې امله ، والدین باید ټیکنالوژي په احتیاط سره مطالعه کړي ، او البته چې د لامبو وړ وي.
- 9-12 کلن. پدې عمر کې یو ماشوم دمخه عمر لري چې پوه شي چې د هغه روغتیا لپاره څومره ښه تیوری دی. له دوی څخه ډیری په خپله خوښه مطالعې ته راځي ترڅو د خپلو پرمختللي ملګرو سره وساتي. په سمدستي او خپلواکه توګه د لامبو زده کړې لپاره ، د 11 کلن ماشوم ځینې وختونه یوازې قوي هڅونې ته اړتیا لري. که ستاسو زوی حوصله ته د تلو لپاره لیوالتیا ښودلې وي ، نو د کوم شی لپاره دا هڅونه رد نکړئ. دلته د زده کړې پروسه د لویانو لپاره ورته ده. لومړی ، دوی دوی ته په اوبو کې پاتې کیدلو ، غوطع کولو ، په ځمکه کې تخنیک تشریح کولو تعلیم ورکوي. بیا ، د موجوداتو په مرسته ، دوی لامبو پیل کوي. سربیره پردې ، تخنیک کار شوی او د سرعت شاخصونه ښه شوي.
که تاسو په هیواد کې رخصت یاست او تاسو حیران یاست چې څنګه یو ځوان کولی شي په سیند کې ژر تر ژره لامبو زده کړي ، په دې مقاله کې ورکړل شوي لارښوونو څخه وړیا احساس وکړئ. په هرصورت ، په یاد ولرئ ، طبیعي زیرمې د مختلف خطرونو څخه ډکې دي - قوي کرینټونه ، ایډیزونه ، په توره کې تیزې ډبرې ، او داسې نور. هیڅکله خپل کوچنيان د لوی څارنې پرته سیند ته مه پریږدئ.
تاسو څنګه نشئ کولی ماشوم ته لامبو وهئ
په پایله کې ، موږ د ټکو لیست ورکوو چې په هر حالت کې باید پلي نه شي کله چې ماشومانو ته د لامبو ښوونه:
- په هر حالت کې زور مه کوئ؛
- په پروسه کې اعصاب مه خپه کیږئ؛
- ماشومانو ته د ستاینې سره وهڅوئ
- د فرش کولو کې مرسته کولو سره د ماشوم څخه دندې لرې مه کوئ. دا باید پخپله سطحه کې پروت وي. پلار ماشوم د ډور په واسطه نیسي ، او ماشوم یې په کلکه د خپلو لاسونو او پښو سره تکرار کوي ، په دې خوشحاله کیږي چې هغه څومره ښه دی. په ورته وخت کې ، د هغه معدې په تالاب کې لږ ډوب شوې. هرڅومره ژر چې پلار د ماشوم پریږدي ، هغه سمدلاسه قرارداد کوي او ډوب کیږي. ایا پوهیږئ؟ دا مه کوه!
- د ربړ حلقوي کارولو ته اجازه مه ورکوئ. پدوی کې ، ماشوم د افقی موقعیت اخیستو پرځای د لامبو په څیر ځړول شوی؛
د روزنې په پیل کې ترټولو مهم شی د زده کړې لپاره روحیه او جذابیت دی. لامبلو باید د یو څه ساتیرۍ او په زړه پوري سره تړاو ولري. بیا ماشوم به په ټولګیو کې خوشحاله شي. او هو ، تاسو اړتیا لرئ خپل ماشوم ته د لامبو زده کړه ورکړئ! باور وکړئ ، کله چې هغه لوی شي ، هغه به د دې څخه یو ځل ډیر ځله "مننه" ووایی.
